黃立安

多吃粗制食物

除了均衡飲食，攝取六大類營養(yǎng)素（碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水）外，牙醫(yī)還會建議讓孩子多吃些富有營養(yǎng)、不過于精細(xì)、需要多咀嚼的食物，在保證孩子成長所需的營養(yǎng)的同時，也能借由粗制食物來鍛煉孩子的顎骨、臉部肌肉等。

如果可以的話，建議少讓孩子吃喝零食或含糖飲料。

在這一階段，家長能做到的是，以身作則，并提醒孩子在食用這些對牙齒不健康的食物后，盡可能用力漱口，并一定謹(jǐn)記正確的刷牙時機(jī)及方法，以減少蛀牙的概率。

遠(yuǎn)離容易造成色素沉積的食物

長期食用易造成色素沉積的食物，比如巧克力、醬油、茶、咖啡、中藥藥粉等，容易造成牙齒染色。若仔細(xì)看會發(fā)現(xiàn)牙齒表面有黑棕色的污漬，刷也刷不掉，而這些污漬有時候會被誤認(rèn)為是蛀牙，美觀上也會造成困擾。

對于咖啡等深色飲料，若真的很想喝，又擔(dān)心染色的話，也可以選擇用吸管飲用，減少牙齒表面與色素接觸的機(jī)會。

若發(fā)現(xiàn)牙齒染色已經(jīng)形成，也先別緊張！這類因為色素沉積造成的染色，其實可以請醫(yī)生來幫忙清除掉色素沉積，清除之后牙齒原本的顏色又可以露出來，無須過度擔(dān)心！

用花樣牙刷保持孩子的刷牙興趣

孩子注意力較短，通常沒有耐心仔細(xì)地把牙齒刷干凈，因此這個時期除了培養(yǎng)孩子飯后潔牙的好習(xí)慣外，父母也需協(xié)助孩子潔牙。

讓孩子使用電動牙刷可以提升孩子的刷牙動機(jī)并增加刷牙樂趣。除電動牙刷外，目前市面上還有許多造型可愛、有音樂鈴聲計時功能的兒童電動牙刷供家長們選擇。

在牙線的使用上，建議采用牙線而非牙線棒。因為牙線棒若使用不當(dāng)容易壓傷牙齦，尤其是后牙區(qū)，況且牙線棒上的線太短，不適合重復(fù)清潔所有牙縫，反而會將牙菌斑帶到其他牙縫。

定期看牙，每半年一次

許多人對于牙齒保健，還停留在“痛才需要看牙”的觀念，其實等到牙齒痛的時候，表示已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，比如牙齦發(fā)炎、牙周病，甚至是蛀牙已經(jīng)蛀到牙髓神經(jīng)了。如果這時才去看醫(yī)生、做治療，通常都得花加倍的時間，治療花費(fèi)驚人。

況且，無論是假牙或植牙都不會比自己天生的牙齒來得好。所以千萬要珍惜老天爺送給我們的牙齒。

《給孩子一口漂亮牙齒》江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社