應對職場“七年之癢”

大咖出鏡：葉秀娥

北京芊芊港文化藝術(shù)有限公司董事長。20世紀90年代從事明星經(jīng)紀人工作，見證、參與了中國演藝界起步、發(fā)展的全過程。后轉(zhuǎn)型成立文化公司，為地產(chǎn)、金融、汽車、IT相關(guān)企業(yè)做品牌推廣與公關(guān)顧問服務(wù)。

編者按：曾經(jīng)，我們對一份工作充滿渴望，干勁十足?？蓭啄旰髤s發(fā)現(xiàn)，這不是自己想要的工作狀態(tài)，怎么也找不回當初的那份熱情。究竟發(fā)生了什么？是你變了還是工作變了？

遭遇“七年之癢”瓶頸期

張先生在北京某保險公司從事銷售工作。剛?cè)胄心菐啄?，他充滿干勁，每天起早貪黑拼命工作，工作也賦予了他巨大的成就感和金錢回報。如今七八年過去了，他已經(jīng)升為部門主管，卻沒有了之前的熱情，不僅闖勁不再，對熟悉的業(yè)務(wù)也日生膩煩。他常常感慨，日復一日的工作，壓力巨大，職位上卻難再有大的提升，他甚至開始懷疑當初選這個行業(yè)到底對不對，從而心生雜念。

很多人都有和張先生同樣的尷尬，厭倦了現(xiàn)有的工作方式，失去了對工作的熱情，每天清晨醒來，一想到要去工作就心口堵得慌，坐在辦公桌前就惱火，看到手邊的文件就想把它們撕了……這就是所謂的職場“七年之癢”，或叫職業(yè)倦怠期。

總的來說，“七年之癢”病灶主要有兩方面原因：一是發(fā)展遭遇瓶頸。從企業(yè)內(nèi)部來看，在職場上積累了7年經(jīng)驗的員工，順利的話都可以升到基層管理者或中層管理者的位置，這時就會遇到職場中的第一道瓶頸——短期內(nèi)上升空間有限，因為越往上發(fā)展職位越少，通常都是一個蘿卜一個坑，三五年內(nèi)仍停留在原地也很正常，所以這時候?qū)ψ约旱穆殬I(yè)規(guī)劃會產(chǎn)生彷徨。二是外界充滿誘惑。三十而立，很多職場人士都將30歲看作職業(yè)生涯的一個拐點，他們渴望一個更廣闊的發(fā)展空間，能夠獨當一面，因此跳槽的意愿較強。從宏觀環(huán)境來看，市場上充滿了機會和誘惑，已在職場奮斗了七八年的人，有經(jīng)驗、有資歷、有能力，是市場上很受歡迎的一個群體，因此，外界伸出的“橄欖枝”也讓他們蠢蠢欲動。

癢了，該跳槽嗎

前不久，某網(wǎng)站發(fā)布《2015離職與調(diào)薪調(diào)研報告》。報告稱，2014年員工平均離職率為17.4%。在目前的大環(huán)境里，辭職仿佛很容易，但問題是，到了下一個工作崗位，你的職場狀態(tài)就會回升嗎？

再回頭來看我們所說的職場“七年之癢”，其實，倦怠本身并不可怕，關(guān)鍵看職場人如何看待它。試想一下，你會選擇就此消極逃避，還是思考下一步棋如何走？職業(yè)倦怠，通常跟人的期望值有關(guān)，在職場上，我們總希望自己能有一個好的職業(yè)發(fā)展，當你原本設(shè)定的預期完成時，就會有更高的新追求，如希望自己的年薪多少，做到什么職位。如果更高的追求遲遲不能兌現(xiàn)，就會感覺沒有盼頭。

那么，離開是不是唯一的選擇？處于“七年之癢”中的人，大多心態(tài)焦躁，情緒低落。從心理學的角度看，這種情況下做出的決定多半是沖動而欠缺理性的。在“癢無可忍”的當口選擇離開，一定是有很大風險的。而從另一方面來看，“七年之癢”其實在提示職場人審視自己，嘗試改變，如果處理得當，“七年之癢”可能正是“七年之躍”的契機。

個人“解癢”4招

制訂長遠的職業(yè)規(guī)劃。我們應該盡早規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，時時反思自己目前的職業(yè)發(fā)展狀態(tài)，而不是等到“七年之癢”時才開始做。只有真正發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)價值觀和職業(yè)優(yōu)勢，才能盡早找到與自己相匹配的目標行業(yè)和工作，也就越容易在工作中得到幸福感和滿足感。

不斷為自己充電。“七年之癢”有時恰似一個困局，這個時候主動充電學習，引入新的元素和刺激，小的改變可能最終造就大的不同，為你帶來職場飛躍的可能。

疏導情緒。找家人或者最好的朋友，把自己在工作中的委屈和壓抑都說出來，心情好了，才能更好地對待工作。

適應職業(yè)角色的變化。入職7年，大多數(shù)人可能都會面臨著職業(yè)角色轉(zhuǎn)換的問題。你可能開始從一般員工轉(zhuǎn)為基層或中層管理者，或從新人變成資深的專業(yè)人士，意識到這些職業(yè)角色所需要的能力和肩負責任的不同，并主動地適應職業(yè)角色帶來的挑戰(zhàn)和變化，對一些職場老人而言非常重要。

最后要說的是，企業(yè)應該做些什么？從很多方面來看，工作七八年的老員工都是公司的寶貴財富，企業(yè)理應對他們倍加珍惜，想辦法幫助他們度過“七年之癢”。一方面可以提供靈活實際的職業(yè)發(fā)展通道，如提供內(nèi)部轉(zhuǎn)崗的機會，以及設(shè)計管理和技術(shù)并行的職業(yè)雙通道體系等；另一方面，可以通過各種方式傳達企業(yè)對他們的關(guān)愛和認可，激勵他們發(fā)揮出身為老員工的重要作用。