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      祛病延年十六法

      2015-11-13 13:29:40
      少林與太極 2015年6期
      關(guān)鍵詞:泥丸康健丹田

      1、水潮除后患法?????平時(shí)睡醒時(shí),即起端坐,凝神息慮,舌抵上腭,閉口調(diào)息,津液自生,分作三次,以意送下,此水潮之功也。津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養(yǎng)神,在肺助氣,在腎生精,自然面骸調(diào)暢,諸病不生,此除后患之功也。

      2、起火得長安法?????子午二時(shí)內(nèi)外視,應(yīng)閉息升身,則腎中之火生矣,火為水中之金,烹而煉之,立可成丹。且百脈通融,五臟無滯,四肢康健,而三化聚也。

      3、夢失封金柜法?????欲動(dòng)則火熾,火熾則神疲,神疲則精滑而夢失也,每寤寐之時(shí),心要凝息定氣,以左手搓臍二七,右手變?nèi)?,?fù)以兩手搓肋腹五七次,左右搖肩三兩回,次咽氣納于丹田,握固良久,乃正屈足側(cè)臥,永無走無泄矣。

      4、形衰守玉關(guān)法?????形容枯槁,切須守爐,爐者,丹田也,丹田者,腎前臍后也,若行住坐臥,一意不散,固守勿怠,而又運(yùn)用于周天之火,自然生精生氣生神,變衰顏如童子,若壯健行之,收效甚速。

      5、鼓呵消積滯法?????有因食積者,有因氣積者,久則脾胃受傷,醫(yī)藥難治,孰若節(jié)飲食,戒嗔怒,不使有積滯為妙。凡有此等,便當(dāng)升身閉息,往來鼓腹,俟其氣滿緩緩呵出,怡然運(yùn)五、七次,即時(shí)通快。常用此法,不止除病散氣,若無病行之,自然真氣增益,壽域可躋。

      6、兜禮治傷寒法?????元?dú)馓澣酰砝聿幻?,則風(fēng)寒傷感,患者須端坐閉息,兜起外腎,頭如禮拜,屈折至地,運(yùn)用真氣得勝滌時(shí),可六、七次,汗出自愈。

      7、?叩齒牙無疾法?????齒之有疾,乃脾胃之火熏蒸,每日清晨,或不拘時(shí),叩齒三十六通,則氣自固,早蛀不生,風(fēng)邪消散。設(shè)或以病齒難叩,但以舌隱恬于牙根之間,用柔制剛,真氣透骨,其蛀自除。

      8、觀升鬢不斑法?????人思慮太過,則神耗氣虛血散而鬃斑。以子午二時(shí),握固端坐,凝神絕念,兩眼含光,中黃內(nèi)顧,追攝兩氣,自尾閭夾脊升上泥丸,降下重樓,返還元海,憩息少時(shí),自然形神俱妙,與道合真。

      9、運(yùn)睛除眼害法?????虛靜趺坐,凝息升身,雙目輪轉(zhuǎn)十二數(shù),緊閉即開,大睜逐氣,每夜行五、七次,瘴翳自散,光明倍常。

      10、掩耳去頭旋法?????邪風(fēng)入腦,虛火上攻,則頭目昏旋,偏正頭痛,或中風(fēng)不語,半身不遂,亦由此致。治之須靜坐,升身閉息,以兩手掩耳,搖頭五、七次,存想元神,逆上泥丸,以逐其邪,自然風(fēng)散邪去。

      11、托踏應(yīng)無病法?????雙手上托,如舉大石,兩腳前踏,如履實(shí)地,以意內(nèi)顧,神氣自生,筋骨康健,飲食消融。

      12、搓涂自駐顏法?????顏色憔悴,良由心思過度,勞碌不謹(jǐn),每清早靜坐,神氣充溢,自內(nèi)而外,兩手搓面五七次,復(fù)漱津涂面,搓佛數(shù)次,行之半月,則皮膚光潤,容貌悅澤,大過尋常。

      13、閉摩通滯氣法?????氣滯則痛,血凝則腫,治須閉息,以左右手摩滯處四十九次,復(fù)左右多以津涂之,不過五七次,氣自消散。

      14、凝抱固丹田法?????凝息抱臍,子午無間,動(dòng)澈浮沉,湛然進(jìn)退,旬日之間,下進(jìn)五谷之精,真氣自生,百日之功,上盡九重之蠹,暗滌垢賦,饑渴不患,寒暑不侵,駐顏還少。

      15、淡食能多補(bǔ)法?????五味之於五臟,各有損益,若一味過食,須安一臟,還虧一臟,要在相均謹(jǐn)節(jié),僅圖爽口,反見傷脾。食淡自然有補(bǔ)耳。淡食中自有真氣,可以保命安神。

      16、無心得大還法?????對鏡無好惡之心,亦不可落空心。而識執(zhí)之心盡無也。知識之心,又生分別,執(zhí)著之心不可有也。莫謂無心即是道,無心即隔一重關(guān),如明鏡照一切物也,無不染著,是謂大還也。

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