◎ 濮存昕/口述 顏梅/整理

濮存昕的另類鍛煉法

◎ 濮存昕/口述 顏梅/整理

做演員的生活幾乎毫無規(guī)律可言，雖然我很注意身體，堅(jiān)持鍛煉，但因工作越來越忙，更多的時(shí)候只能待在房間里。然而，我找到了一套最喜歡也最引以自豪的鍛煉方法：每天在地上像狗一樣爬，膝蓋不能著地，靠雙手雙腳爬行，上、下午各爬100步。

雖然看著有些不雅，但這可是一項(xiàng)很流行的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對心肺功能、血液循環(huán)和頸椎放松有很大的好處，而且不用去健身房，在家就能鍛煉。練習(xí)了一年后，頭也不痛了，消化和睡眠都得到了改善。

此外，每天早晨起來，我習(xí)慣先排便再喝水，就喝涼開水。其實(shí)，每天喝多少水不重要，每天能排多少尿才重要，進(jìn)出循環(huán)正常，才說明身體沒毛病，身體一旦堵塞，肯定會(huì)出問題。水喝好以后，再到小區(qū)里做半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，便喜滋滋地回家享用豐盛的早餐了。

如果問我有什么特別的養(yǎng)生秘訣，我總結(jié)了六個(gè)字：“玩、學(xué)、做、悟、舍、了?！蔽覀兊囊簧灰茏龊眠@六個(gè)字，就能獲得身心健康。

（摘自乖乖網(wǎng)）