允許自己勇敢地哭

■張 紅

一天晚上，突然接到一個(gè)好友打來(lái)的電話。她在電話里一個(gè)勁地哭泣，抽噎聲幾乎掩蓋了說(shuō)話聲，我?guī)缀趼?tīng)不清楚她在說(shuō)什么，只能在電話的這端，盡量讓自己平復(fù)情緒，保持鎮(zhèn)定地聽(tīng)她哭。

因?yàn)槲抑肋@時(shí)候，正是她情緒大崩潰的時(shí)候，我需要做的只有安靜地聆聽(tīng)，讓她盡情地哭，哭過(guò)了，就能好受些。

果然，哭了將近十分鐘，她的哭聲漸漸停止，情緒慢慢緩和。她說(shuō)，自己先去洗把臉，一會(huì)微信上和我聊，就掛了電話。

只是掛上電話的那一刻，我的心卻久久不能平靜。我在心中努力地回想，我是有多久沒(méi)有放聲地哭泣了呢？

好像有很久很久了，久到我自己都忘記自己最后一次放聲大哭是在什么時(shí)候？

不知道是不是有很多人有我這樣的感覺(jué)，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們?cè)缇筒粫?huì)放聲大哭了，總覺(jué)得那是小孩子的權(quán)利。年紀(jì)越大，越是學(xué)會(huì)了隱忍，哪怕忍不住，有時(shí)候還得忍。只因?yàn)椋覀円呀?jīng)是大人了，在他人眼里要有大人的樣子，要勇敢地背負(fù)起自己的責(zé)任。

所以我們?nèi)斡赏纯嗪捅瘋惺晌覀兊纳眢w，卻不肯大聲地哭泣一次去宣泄自己的情緒。

殊不知，這樣對(duì)我們的身體和情緒都是不利的。有研究證明，想哭而強(qiáng)忍著不哭，容易導(dǎo)致憂郁癥，并且還會(huì)危害人們的生理健康。

美國(guó)明尼蘇達(dá)州的生化學(xué)家佛瑞，曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，讓一批自愿者先看動(dòng)人的情感電影，如果被感動(dòng)得哭了，就將淚水滴進(jìn)試管。幾天后，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，并收集進(jìn)試管內(nèi)。

這項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示，因悲傷而流的“情緒眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學(xué)眼淚”成分大不相同。在“情緒眼淚”中，蘊(yùn)含著兒茶酚胺，而“化學(xué)眼淚”中卻沒(méi)有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下釋放出的化學(xué)物質(zhì)，過(guò)多的兒茶酚胺會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，嚴(yán)重時(shí)，甚至還會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞。所以，當(dāng)我們落下“情緒眼淚”時(shí)，排除的是有可能致命的“毒”。

所以，我們大哭，我們流淚，既是在排解身體的毒，也是在釋放情緒的毒。

當(dāng)你真的因?yàn)橐恍┦虑?，很想放聲大哭的時(shí)候，那就盡情地哭吧。不想對(duì)著你的好朋友或者親人哭，那就找個(gè)空曠的地方或者安靜的房間，讓自己把悲傷通過(guò)眼淚流出來(lái)，通過(guò)大聲地哭，盡情地痛快地釋放出來(lái)。

這不是不勇敢，要知道能夠允許自己勇敢哭泣一起次，才是最大的勇敢！只有大聲地哭過(guò)，發(fā)泄過(guò)，你才能發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處真實(shí)的自我，才能勇敢真實(shí)地做自己！