每逢春節(jié)胖三斤？專家支招節(jié)后養(yǎng)生

張志龍

春節(jié)期間，不少市民飲食無節(jié)制使體重增加，油膩過多給腸胃造成負擔。專家提醒，春節(jié)后要注意調整好心態(tài)，多吃清淡的水果蔬菜，并保證好睡眠，適當運動，謹防“節(jié)日綜合征”。

據濟南市第五人民醫(yī)院的醫(yī)生介紹，每逢節(jié)假日之后，醫(yī)院都會出現一些特征類似的病人，他們往往腸胃不適、頭暈乏力、心情煩躁等，這些在醫(yī)學臨床上都是“節(jié)日綜合征”的表現。

為此，專家建議，春節(jié)期間過多的飲食造成脂肪堆積體重增加，節(jié)后要多吃點清淡的東西，比如像胡蘿卜、芹菜、蘋果等。這些食物不僅清淡，一定程度上還有調理腸胃的功效。此外，小米粥、八寶粥等都是不錯的選擇。

專家提醒，節(jié)后想要及早步入正常的工作和生活狀態(tài)，除了清淡飲食、睡眠要保證之外，選擇慢跑等運動可以舒緩緊張的神經，讓身體找回更好的狀態(tài)。