青少年運(yùn)動(dòng)員鐵餅訓(xùn)練分析的研究綜述

趙新芝（云南師范大學(xué)體育學(xué)院　云南昆明　650500）

青少年運(yùn)動(dòng)員鐵餅訓(xùn)練分析的研究綜述

趙新芝
（云南師范大學(xué)體育學(xué)院云南昆明650500）

通過(guò)對(duì)我國(guó)近10年以來(lái)有關(guān)青少年運(yùn)動(dòng)員鐵餅訓(xùn)練分析的文章進(jìn)行研究分析，結(jié)果顯示：旋轉(zhuǎn)技術(shù)的流暢、平穩(wěn)，才能確保創(chuàng)造良好的最后落地用力姿勢(shì)，是身體要側(cè)對(duì)投擲方向，用力前的超越器械，最后用力時(shí)揮臂用力時(shí)機(jī)和方位都會(huì)影響用力效果及用力順序的把握，最后用力的下肢動(dòng)作要注意蹬轉(zhuǎn)結(jié)合；擲鐵餅是復(fù)合關(guān)節(jié)有序傳遞力的系列動(dòng)作，肌肉工作具有整體性，優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員要形成自己的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格，清晰的了解和掌握技術(shù)動(dòng)作。

青少年運(yùn)動(dòng)員 鐵餅 技術(shù)動(dòng)作 研究綜述

鐵餅技術(shù)在體育教學(xué)和訓(xùn)練發(fā)展中一直是熱點(diǎn)問(wèn)題，檢索10年之間有關(guān)鐵餅技術(shù)動(dòng)作方面的研究發(fā)現(xiàn)文章200余篇，其中不乏博士學(xué)位論文、優(yōu)秀碩士畢業(yè)論文、會(huì)議期刊等，可見(jiàn)有關(guān)鐵餅技術(shù)方面的研究?jī)叭灰呀?jīng)成為當(dāng)今體育研究的重要領(lǐng)域之一。擲鐵餅技術(shù)是一個(gè)完整的，加速的，一氣呵成的動(dòng)作過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員要逐漸加大自己的速度，最終達(dá)到最大化并作用到鐵餅上，將鐵餅投擲出去。呂新穎在他的《投擲運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)能力的功能因素分析》一文中亦指出，投擲運(yùn)動(dòng)是一類(lèi)技術(shù)比較復(fù)雜，對(duì)爆發(fā)力要求極高的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目［1］。據(jù)查文獻(xiàn)資料研究發(fā)現(xiàn)，鐵餅技術(shù)的發(fā)展越來(lái)越傾向于提高出手速度，整個(gè)連貫動(dòng)作的旋轉(zhuǎn)越來(lái)越快。該文旨在對(duì)已有的有關(guān)鐵餅技術(shù)方面的研究進(jìn)行綜合歸納，發(fā)現(xiàn)目前有關(guān)鐵餅技術(shù)動(dòng)作方面的熱點(diǎn)問(wèn)題并提出可行性建議，期望為今后的教學(xué)和訓(xùn)練提供重要參考。

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

該文選取12～18歲的優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

1.2研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：通過(guò)在“中國(guó)知網(wǎng)”和“云南師范大學(xué)圖書(shū)館”上查找文獻(xiàn)資料，可以更多、更全面的搜集青少年運(yùn)動(dòng)員鐵餅技術(shù)動(dòng)作的文章或者資料，清晰的把握現(xiàn)階段我國(guó)鐵餅項(xiàng)目的發(fā)展現(xiàn)狀和研究的理論成果，為該文的撰寫(xiě)提供理論依據(jù)。

（2）專(zhuān)家訪(fǎng)談法：對(duì)專(zhuān)家進(jìn)行訪(fǎng)談，從事田徑工作的教授及教練員，鐵餅教練員，和體育統(tǒng)計(jì)方面專(zhuān)家進(jìn)行了訪(fǎng)談。

（3）觀看錄像法：對(duì)以往優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻進(jìn)行回放研究，對(duì)影片進(jìn)行解析，目的是為獲取專(zhuān)項(xiàng)比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作以及特征。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：將所獲取的原始數(shù)據(jù)利用Excel 2007、Spss17.0等軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，以得到所需的數(shù)據(jù)。

2　研究結(jié)果與分析

2.1青少年運(yùn)動(dòng)員的鐵餅技術(shù)

2.1.1旋轉(zhuǎn)技術(shù)的流暢、平穩(wěn)，才能確保創(chuàng)造良好的最后用力姿勢(shì)

文超在他的《田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程》一文中指出，鐵餅是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)較強(qiáng)的項(xiàng)目之一，其技術(shù)由持餅、預(yù)擺、旋轉(zhuǎn)最后用力和維持身體平衡4個(gè)部分組成［2］，每一個(gè)組成部分都很重要。擲鐵餅是投擲者通過(guò)身體在水平方向上旋轉(zhuǎn)揮臂擲餅動(dòng)作，身體旋轉(zhuǎn)是為了使最后用力得到預(yù)速度，亦即旋轉(zhuǎn)是為最后用力做準(zhǔn)備的。冀鵬和梁東旭在所寫(xiě)的《試析鐵餅最后用力左側(cè)支撐技術(shù)》一文中寫(xiě)道：旋轉(zhuǎn)結(jié)束后的身體動(dòng)作一定要處于一個(gè)最佳的最后落地用力姿勢(shì)，是以旋轉(zhuǎn)技術(shù)的流暢、平穩(wěn)，才能確保創(chuàng)造良好的最后用力姿勢(shì)；擲鐵餅是通過(guò)旋轉(zhuǎn)在水平方向上的轉(zhuǎn)動(dòng)用力動(dòng)作［3］。

2.1.2用力前的超越器械

據(jù)有關(guān)研究表明，鐵餅在出手瞬間運(yùn)動(dòng)員的肩髖扭轉(zhuǎn)角為00時(shí)最為合適［4］，例如：劉建國(guó)在他的《旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)中的肩、髖、鐵餅及人體重心的時(shí)空特征研究》一問(wèn)就明確說(shuō)出這一問(wèn)題。近年來(lái)，鐵餅技術(shù)的發(fā)展在往這一方向發(fā)展。所以，為確保投擲臂動(dòng)作的“超越器械”，要使身體和手臂要處于最大限度扭轉(zhuǎn)拉緊狀態(tài)下，將鐵餅遠(yuǎn)遠(yuǎn)留在身體后方。為了保證這一點(diǎn)，靠徒手旋轉(zhuǎn)后伴練者或教練員的幫助，讓練習(xí)者感受手臂對(duì)軀干超越而產(chǎn)生的用力前肌群拉緊感覺(jué)。為了保證揮臂是水平方向上的用力，關(guān)鍵是手臂與軀干間的夾角要打開(kāi)。

2.1.3鐵餅旋轉(zhuǎn)的最后用力順序的把握

為了加大運(yùn)動(dòng)幅度，制造所謂的“超越器械”，葉靜在所寫(xiě)的《我國(guó)優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員最后用力技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析》一文這樣描述，運(yùn)動(dòng)員超越器械的程度表現(xiàn)在左腳著地的瞬間身體重心的高度與身體的傾角上［5］。在最后用力動(dòng)作的預(yù)擺時(shí)，往往會(huì)過(guò)于背對(duì)投擲方向，這樣將無(wú)法進(jìn)行正常的最后用力，要時(shí)常檢驗(yàn)動(dòng)作有無(wú)錯(cuò)誤；由于用力是靠投擲手臂將器械送出去，擲鐵餅應(yīng)該是個(gè)至下而上、至后而前、逐次傳遞力量的過(guò)程。揮臂用力只能在蹬地、轉(zhuǎn)腰獲得旋轉(zhuǎn)力的基礎(chǔ)上才能進(jìn)行。為了防止最后用力時(shí)手臂用力過(guò)早，最后用力時(shí)，應(yīng)該做“扣膝帶轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)髖帶轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)肩帶劃臂”系列而有序的動(dòng)作，簡(jiǎn)而言之，就是在最后用力時(shí)，要蹬地轉(zhuǎn)髖領(lǐng)先用力，這樣才能保證充分動(dòng)員腿、腰部位的肌肉力量；轉(zhuǎn)髖用力后再做轉(zhuǎn)肩動(dòng)作，揮臂用力一定要確保的右肩領(lǐng)先用力，這樣才能確保充分利用胸部肌肉力量，使投擲臂運(yùn)動(dòng)軌跡在水平方向上用力向左上方弧形揮動(dòng)；為了確保投擲臂動(dòng)作的“超越器械”，要使身體和手臂（也就是髖橫軸和肩橫軸）要處于最大限度扭轉(zhuǎn)拉緊狀態(tài)下，將鐵餅遠(yuǎn)遠(yuǎn)留在身體后方。

2.2青少年運(yùn)動(dòng)員鐵餅訓(xùn)練的體能

2.2.1投擲專(zhuān)項(xiàng)需要的是速度力量

目前為止，人們還是很習(xí)慣的把投擲運(yùn)動(dòng)稱(chēng)之為“力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”，任何體育競(jìng)技類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練分為兩個(gè)部分：一個(gè)部分是“一般力量訓(xùn)練”；另一個(gè)部分是“專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練”。其實(shí)，投擲鐵餅項(xiàng)目是以距離的遠(yuǎn)近來(lái)決定成績(jī)的，鐵餅的重量是恒定的，要想讓它運(yùn)行的更遠(yuǎn)，就需要加快它的前進(jìn)速度。研究表明，鐵餅運(yùn)動(dòng)員的鐵餅出手速度與運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間存在非常顯著的相關(guān)系（r=0.8657，P＜0.01）［5］，這一說(shuō)法在呂新穎的《投擲運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)能力訓(xùn)練的功能因素分析》中有同樣的看法，是以決定投擲鐵餅遠(yuǎn)度的重要因素是“出手速度”，并非是抗阻力量的大小，投擲鐵餅實(shí)際上就是一種“相同鐵餅重量比出手速度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”。在專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練尤其是速度力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意：始終想著“速度”；不管是投擲重物是有有多重，每一次練習(xí)都應(yīng)盡自己最大能力表現(xiàn)出最快的速度［1］。

2.2.2擲鐵餅是復(fù)合關(guān)節(jié)有序傳遞力的系列動(dòng)作，肌肉工作具有整體性

擲鐵餅用力過(guò)程如同逐次傳遞力的鏈條，有著嚴(yán)格的用力順序，不能出現(xiàn)任何的脫節(jié)動(dòng)作。它是人體將腿、軀干、上臂、前臂及手部、從下而上、從后而前、逐次傳遞力量的一系列而有序的過(guò)程，這樣才能累積更大的動(dòng)能，瞬間爆發(fā)，從而釋放出來(lái)。

既然擲鐵餅是一復(fù)合關(guān)節(jié)動(dòng)力鏈系統(tǒng)，結(jié)合筆者多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為單純的抓舉、挺舉、深蹲、臥推、撐雙杠、懸垂舉腿、立臥撐、半蹲跳等簡(jiǎn)單抗阻練習(xí)，難以體現(xiàn)擲鐵餅時(shí)各個(gè)環(huán)節(jié)能力之間的相互作

2.3基于黨團(tuán)組織依托組織工作，有效應(yīng)用現(xiàn)代化信息技術(shù)手段

為做好體育運(yùn)動(dòng)員思想政治工作，首先應(yīng)發(fā)揮黨團(tuán)先鋒模范作用。團(tuán)組織始終是體育運(yùn)動(dòng)員之中的先進(jìn)隊(duì)伍，體現(xiàn)了更堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)，因此，可全面發(fā)揮榜樣模范作用。為此團(tuán)組織應(yīng)真正的拉近同青年運(yùn)動(dòng)員的距離，對(duì)于我黨有關(guān)體育事業(yè)的政策制度應(yīng)廣泛深入宣傳，同時(shí)積極同運(yùn)動(dòng)員交流談心，對(duì)他們的日常生活、實(shí)踐學(xué)習(xí)、定期訓(xùn)練給予全面關(guān)注，積極應(yīng)對(duì)處理好其思想上存在的困惑，滿(mǎn)足他們的精神需要，同時(shí)應(yīng)針對(duì)時(shí)政積極組織針對(duì)性、目標(biāo)性的思政教育管理與實(shí)踐活動(dòng)。

目前，伴隨現(xiàn)代信息技術(shù)的快速發(fā)展，更多的行業(yè)領(lǐng)域采用了多元化現(xiàn)代技術(shù)手段以滿(mǎn)足信息快速傳播的需要。該環(huán)境之下，更多的人群不再固步自封，體育運(yùn)動(dòng)員也不會(huì)像以往那樣過(guò)于封閉，而是處在較為開(kāi)放的環(huán)境之中從事體育訓(xùn)練。為此，體育運(yùn)動(dòng)員思想政治工作應(yīng)針對(duì)目前的社會(huì)環(huán)境特征積極做轉(zhuǎn)變與調(diào)整?；ヂ?lián)網(wǎng)漸漸變成了思想政治工作之中的一個(gè)更加重要的新型陣地。為此，工作人員應(yīng)充分把握好此陣地，積極同運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展網(wǎng)上溝通以及互動(dòng)交流，令他們形成科學(xué)的網(wǎng)絡(luò)、信息意識(shí)。為此，運(yùn)動(dòng)員思想政治工作應(yīng)開(kāi)展正確的引導(dǎo)，遵循有關(guān)網(wǎng)絡(luò)制度、法律規(guī)范要求，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)傳遞更加健康、實(shí)用、科學(xué)的信息以提升廣大體育運(yùn)動(dòng)員整體思想政治素質(zhì)水平。中要處理較為復(fù)雜多變的矛盾關(guān)系。為此，只有樹(shù)立科學(xué)發(fā)展觀，開(kāi)創(chuàng)運(yùn)動(dòng)員思想政治工作的新型方式與嶄新途徑，注重文化教育，提升運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)水平，做好心理疏導(dǎo)，基于黨團(tuán)組織依托，做好思政教育活動(dòng)，方能穩(wěn)扎穩(wěn)打，持續(xù)創(chuàng)新，推動(dòng)運(yùn)動(dòng)員思想政治工作更上一層樓。

［1］韓霞.淺析新時(shí)期運(yùn)動(dòng)員思想政治工作——由“何平九論”引發(fā)的思考［J］.決策探索，2012（3）：45-46.

［2］劉青.試論運(yùn)動(dòng)員思想政治教育有效性［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2010（4）：159-160.

［3］白鵬.從實(shí)際特點(diǎn)出發(fā)，增強(qiáng)體育類(lèi)專(zhuān)業(yè)學(xué)生思想政治工作的時(shí)效性［J］.世紀(jì)橋，2011（7）：96-97.

［4］解放軍擊劍隊(duì)，趙遜.教練員如何與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理溝通［N］.中國(guó)體育報(bào)，2011-09-16.

［5］孫鴻.60年來(lái)上海優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員思想政治教育創(chuàng)新與前瞻對(duì)策研究［J］.河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（1）：57-60.

3　結(jié)語(yǔ)

總之，運(yùn)動(dòng)員思想政治工作始終是一個(gè)相對(duì)復(fù)雜的任務(wù)，不同歷史時(shí)期，所面臨的挑戰(zhàn)與考驗(yàn)、工作的難點(diǎn)與重點(diǎn)也不盡相同，實(shí)踐階段

G808.17

A

2095-2813（2015）12（b）-0226-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.226