對健美操運動促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)提高的研究①

李玉華

(廣西財經(jīng)學(xué)院體育教學(xué)部 廣西南寧 530003)

1 健美操運動與大學(xué)生心理健康的關(guān)系

健美操是一項具有“健、力、美”獨特特征的體育運動,同時,它還具有一定的娛樂休閑性。活潑、明快、節(jié)奏感強勁的特點深受大學(xué)校園學(xué)生的喜愛。健美操運動把人體作為運動對象、身體鍛煉作為主要內(nèi)容、藝術(shù)創(chuàng)造為豐富手段、健美為最終目標(biāo),將體操、音樂、舞蹈融合為一體。健美操運動在體育教學(xué)中的引入,不但豐富了大學(xué)生的校園生活,還鍛煉了大學(xué)生的身體素質(zhì),使其養(yǎng)成提拔的身體姿態(tài);同時還增強了大學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性與耐持久性;培養(yǎng)了其強烈的節(jié)奏感與積極向上的陽光氣質(zhì)。

但長期以來,人們經(jīng)常對體育運動持有偏見態(tài)度,認(rèn)為體育運動只是對人身體素質(zhì)的鍛煉,與心理健康無關(guān),從事體育行業(yè)的人也常常被人們潛意識定位為四肢發(fā)達(dá)、頭腦簡單,健美操運動也只是被人們當(dāng)成一種鍛煉身體、減肥塑身的運動手段。然而,事實并非如此,根據(jù)心理健康定義,心理健康是指個體心理在自身與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào),并在其許可范圍內(nèi)所能夠達(dá)到的最佳情緒狀態(tài)。具有穩(wěn)定和樂觀的情緒,對事物擁有較高的主客觀認(rèn)識能力,同時具有較強的心理適應(yīng)能力,能夠充分發(fā)揮出其潛在力量,并在各種行為反應(yīng)中表現(xiàn)出一種積極而適度的心理狀態(tài)是心理健康的核心內(nèi)容,這與高校體育界對大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)形成的共識(情緒穩(wěn)定、智力正常、了解自己、人際關(guān)系良好、符合年齡階段的心理行為)不謀而合。由此可見,健美操運動對提高大學(xué)生的心理素質(zhì)健康具有重要作用。

目前,在我國全民健身運動已成為一種潮流風(fēng)尚,越來越多的人開始研究體育運動與心理素質(zhì)的關(guān)系,健美操運動也逐漸得到人們的廣泛關(guān)注。積極參與體育鍛煉,不但能夠提高身體素質(zhì),還有利于心理素質(zhì)的提升,這一觀念逐漸得到人們的廣泛認(rèn)可。越來越多的科學(xué)研究結(jié)果也證明體育活動確實具有提高人們心理素質(zhì)與身體素質(zhì)的雙重功能。盡管因缺乏對國外理論的認(rèn)識與了解,我國在這一領(lǐng)域的研究仍具有一定的重復(fù)與盲目性,但也取得了很大的成就。研究表明,健美操運動對于大學(xué)生心理素質(zhì)的提高具有顯著的促進(jìn)作用,積極參與健美操運動的學(xué)生在心理素質(zhì)方面明顯要高于一般學(xué)生。

2 健美操運動對大學(xué)生心理素質(zhì)提高的促進(jìn)作用

2.1 塑造大學(xué)生堅韌不拔的意志品質(zhì)

堅韌不拔的頑強意志與樂觀向上的生活態(tài)度是人們走上成功道路的重要保證,但這種良好的心理素質(zhì)并不是與生俱來的,需要在后天的教育與學(xué)習(xí)環(huán)境中逐漸培養(yǎng)而成。健美操運動學(xué)習(xí)的本身就是一條充滿困難的道路,對于初學(xué)者,尤其是那些沒有過任何舞蹈和體操基礎(chǔ)的大學(xué)生而言,健美操學(xué)習(xí)過程中會各種問題,例如,跟不上節(jié)拍、動作不到位、動作不協(xié)調(diào)、身體柔韌性太差、體力無法堅持等。這就需要大學(xué)生具有堅韌不拔的意志品質(zhì)作支撐,并且這里意志品質(zhì)不僅僅只是堅持下去的決議和毅力,還包括個人自制能力、果斷性、持久力等基本品質(zhì)素養(yǎng)。而健美操運動本身就具有一種特殊的魅力吸引著大學(xué)生參與其中,從基本動作練習(xí)到動作組合訓(xùn)練,每個動作都要求連貫并且熟練的完成,也正是由于健美操運動對學(xué)生的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性都有很高要求,大學(xué)生要想順利的完成學(xué)習(xí)任務(wù),熟練的掌握整套健美操動作,就要克服各種主客觀困難與挫折,包括健美操學(xué)習(xí)動作本身的困難和大學(xué)生自身的自卑恐懼心理,體力透支的堅持等。由此可見,健美操運動對于磨礪與鍛煉大學(xué)生的意志力具有重要意義。同時,教學(xué)過程中教師不斷的鼓勵與支持,還有利于學(xué)生逐漸養(yǎng)成自我激勵、積極向上的陽光心態(tài)。

2.2 樹立大學(xué)生探索創(chuàng)新意識

由于健美操運動本身就具有一定的隨意性、靈活性,將不同的基本動作組合起來就可以形成不同的一套動作。大學(xué)生在熟練的掌握了健美操動作以后,就可以根據(jù)自己的喜好將已經(jīng)熟悉的健美操動作重新調(diào)整排序,形成新的成套健美操動作,而這一過程就是大學(xué)生的想象力與思維發(fā)散能力不斷豐富發(fā)展的過程,有利于大學(xué)生逐漸樹立起創(chuàng)新意識。另外,健美操運動中很多動作的發(fā)展來源都是從其他運動中吸取轉(zhuǎn)變而來,如,健身球操、拉丁操、啞鈴操、搏擊操、有氧健身操、街舞健身操等,其動作組合多種多樣,音樂風(fēng)格亦各式各樣,因此,這些因素對于大學(xué)生樹立探索、創(chuàng)新的發(fā)散性思維也具有很大幫助。

2.3 建立大學(xué)生健康正確的審美觀念

健美操運動之所以能夠吸引很多大學(xué)生參與鍛煉,其中非常重要的一點就是因為通過健美操動作的練習(xí),大學(xué)生可以塑造健康、勻稱、挺拔的體形。對形體美的追求,是大學(xué)生選擇健美操運動的主要動力。健美操的創(chuàng)造與整編集合了體育美學(xué)、人體造型學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)等很多學(xué)科的理論知識,不管是對形體的整體,還是對其局部,健美操運動都有明確對應(yīng)的動作和編程。實踐證明,健美操運動是塑造勻稱、健美、和諧體形的重要有效手段。除此之外,身體的動態(tài)美也是形體美的一個不可或缺的部分,只有將外在線條美、輪廓美與內(nèi)在的教養(yǎng)、氣質(zhì)以及健康的精神體態(tài)完美結(jié)合,才是大學(xué)生追求體形美的最終層次。經(jīng)常參加健美操鍛煉的人,不管是站立、行走,還是日常舉動,其姿態(tài)都是自信大方,充滿朝氣的。由此可見,健美操運動在滿足大學(xué)生對追求形體美的同時,也是潛移默化的改變的大學(xué)生對美的認(rèn)識與理解,培養(yǎng)了其正確的審美觀念。在學(xué)習(xí)過程中,健美操運動既塑造了大學(xué)生剛毅的體魄,也使大學(xué)生擁有了更加健康的精神面貌和更加激情飽滿的生活態(tài)度。

3 如何更好地引導(dǎo)學(xué)生參加健美操運動

3.1 借鑒國外流行趨勢,采用新穎的教學(xué)方法,吸引學(xué)生參加

教師在教學(xué)過程中應(yīng)打破傳統(tǒng)觀念,借鑒吸收國內(nèi)外健美操流行趨勢,運用科學(xué),多樣,靈活,新穎的教學(xué)方法。根據(jù)學(xué)生對美天生的情感需求,要求他們利用身,形,心合一來展示美的魅力,強化人的意志,促使學(xué)生對生活有著美好的愿望與熾熱的情感,從而樂于參加并提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量。也可通過教學(xué)比賽的方式要求學(xué)生在表演時動作要協(xié)調(diào)一致,要與音樂節(jié)奏相吻合,并將自己創(chuàng)作的喜悅,對音樂與動作的理解通過身體動作和面部表情充分的體現(xiàn)出來,在此同時也就培養(yǎng)了學(xué)生的競爭意識,協(xié)作精神和組織能力。

3.2 掌握學(xué)生心態(tài),變換訓(xùn)練方式,提高學(xué)習(xí)效率

教師要掌握好學(xué)生的心理狀態(tài),根據(jù)心理保健的特點避免在練習(xí)過程中的易疲勞,易厭倦,怕困難的思想。要變換多種訓(xùn)練方式,利用流行的結(jié)合了其它風(fēng)格的大眾健美操,如拉丁健身操,瑜伽,搏擊健身操,肚皮舞等來培養(yǎng)學(xué)生們的訓(xùn)練熱情與理想。利用學(xué)生所喜歡的,流行的,積極向上的歌曲進(jìn)行放松練習(xí),從練習(xí)者身心健康,訓(xùn)練方式循序漸進(jìn)的符合學(xué)生心理的角度出發(fā),使大家在一種和諧的心理氛圍中感受運動帶來的快樂。

3.3 廣泛獵取先關(guān)知識,提高學(xué)生實際能力

教師在教學(xué)過程中應(yīng)該提高思想認(rèn)識和鍛煉意識,博覽群書,掌握健美操專業(yè)知識與技能,并涉獵其他相關(guān)知識,利用多媒體更新知識與展示教學(xué)內(nèi)容,在學(xué)生中建立教師的良好形象。通過言傳身教來影響學(xué)生,滿足學(xué)生不同層次的需求,樹立正確體育發(fā)展觀念,明白大眾健身的生理機制;在健身的同時還可讓他們了解健美操的競賽規(guī)則,裁判知識及其觀賞性知識等,從而提高學(xué)習(xí)能力與實際運用能力。

4 結(jié)語

健美操運動獨特的鍛煉形式與內(nèi)容,是其他體育鍛煉方式和方法所無法替代的。它對大學(xué)生心理素質(zhì)方面帶來的影響,不但可以使大學(xué)生逐漸消除緊張無措的情緒,從自我封閉的狀態(tài)中解脫出來,在歡快激情的音樂與和諧融洽的氛圍中,還能夠增加大學(xué)生彼此之見溝通交流的意識與愿望,不斷提高大學(xué)生與人交際的能力。長時間、耗體力的動作練習(xí),也使大學(xué)生逐漸培養(yǎng)起堅強的意志品質(zhì)、樹立創(chuàng)造性的發(fā)散思維、增強自我意識。經(jīng)常健美操運動的表演與比賽,有利于激發(fā)學(xué)生不斷進(jìn)取、奮發(fā)圖強精神狀態(tài),樹立健康上的生活目標(biāo)。通過健美操運動,全面樹立了大學(xué)生的健康觀,擺正健身與健心的關(guān)系,促進(jìn)了學(xué)生的身心健康,而且活躍了校園文化生活。由此可見,健美操運動在提高大學(xué)生體質(zhì)的同時,與學(xué)校的教育相輔相成,不斷的提高了大學(xué)生的心理素質(zhì),在實現(xiàn)高等教育培養(yǎng)目標(biāo)中發(fā)揮著重要作用。

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