胡朝霞

(北京工業(yè)大學(xué)體育部 北京 100124)

近些年,我國青少年兒童,尤其是中小學(xué)生的近視率一直呈逐年增加的趨勢,青少年的視力問題已經(jīng)成為了影響學(xué)生健康的一個(gè)關(guān)鍵性問題。筆者在多年開展乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的過程中,發(fā)現(xiàn),相較于其它的運(yùn)動項(xiàng)群而言,乒乓球運(yùn)動在學(xué)生的視力影響方面有著積極的作用,長期堅(jiān)持乒乓球運(yùn)動的學(xué)生的近視率普遍較低。因此,為了驗(yàn)證乒乓球運(yùn)動在學(xué)生的視力保護(hù)方面的積極作用,本文就針對乒乓球運(yùn)動、籃球運(yùn)動以及中長跑運(yùn)動對青少年視力的影響問題進(jìn)行的跟蹤研究和對比分析。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

該文的研究對象為乒乓球運(yùn)動、籃球運(yùn)動以及中長跑運(yùn)動對青少年視力的影響以及三者之間的對比。并且在研究開展的過程中,還采用隨機(jī)取樣的方法選取了小學(xué)的120名小學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對象開展了教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

為了全面了解乒乓球運(yùn)動對青少年視力的影響以及相關(guān)研究的動態(tài),在研究的過程中,通過本市圖書館、本校資料室以及中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫以及龍?jiān)雌诳W(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)學(xué)術(shù)數(shù)據(jù)庫和百度文庫、道客巴巴以及豆丁文庫等在線的文檔共享平臺,收集并整理、分析了大量的與乒乓球運(yùn)動訓(xùn)練、近視的引發(fā)機(jī)制和治療以及中長跑教學(xué)訓(xùn)練、籃球教學(xué)訓(xùn)練等相關(guān)的文獻(xiàn)資料,為本研究的順利開展奠定了良好的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

在研究開展的過程中,為了讓研究的結(jié)果更加客觀、更具有信服力,還采用教學(xué)實(shí)驗(yàn)的方法來進(jìn)行了研究。在研究的過程中,采用隨機(jī)取樣的方法選取小學(xué)的120名學(xué)生,并將其隨機(jī)平均分為3組,其中,乒乓球教學(xué)組40人、籃球教學(xué)組40人、中長跑教學(xué)組40人,并開展了2個(gè)學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn),其中,每周訓(xùn)練4次,每次不低于1.5小時(shí)。在實(shí)驗(yàn)前后均對2.3組學(xué)生的視力情況進(jìn)行了測試、對比與分析。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

針對研究中所獲得相關(guān)數(shù)據(jù),該文采用社會統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS17.0進(jìn)行了數(shù)理統(tǒng)計(jì)與分析。

2 結(jié)果與分析

在經(jīng)過了為期2個(gè)學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)之后,得到了如下實(shí)驗(yàn)結(jié)果,具體如表1、表2所示。

表1所顯示的是在實(shí)驗(yàn)前后,3組被實(shí)驗(yàn)學(xué)生的視力情況。由表1可以看出,從橫向看,在實(shí)驗(yàn)開始前,各組學(xué)生的視力情況沒有顯著性差異,不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。但是從縱向看三組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后,學(xué)生的視力情況均出現(xiàn)了一定的變化。而在這些變化中,乒乓球組學(xué)生的視力情況變化最為明顯,無論是左眼視力還是右眼視力在實(shí)驗(yàn)前后均出現(xiàn)了非常顯著性差異(P<0.01);而中長跑組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的視力情況也出現(xiàn)了較為明顯的改善,左眼視力和右眼視力在實(shí)驗(yàn)前后出現(xiàn)了顯著性差異(P<0.05);但是籃球組學(xué)生在教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后雖然左眼視力和右眼視力相較于實(shí)驗(yàn)前也均出現(xiàn)了一定程度的改善,但是卻并不具備顯著性差異。由此可見,乒乓球運(yùn)動在學(xué)生的視力改善方面的作用最為明顯,中長跑運(yùn)動次之,而籃球運(yùn)動在青少兒學(xué)生視力改善方面的作用最低。

表2統(tǒng)計(jì)的是實(shí)驗(yàn)前后,各組學(xué)生的近視率情況。由表2可知,經(jīng)過為期2個(gè)學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)之后,各組學(xué)生的近視率均有了一定程度的降低。但是在這其中,乒乓球組學(xué)生的近視率情況降低的最為明顯,由實(shí)驗(yàn)前45%的近視率降低到了實(shí)驗(yàn)后的32.5%,出現(xiàn)了12.5%的差值。其次就是中長跑組的學(xué)生,由實(shí)驗(yàn)前42.5%的近視率降低到了實(shí)驗(yàn)后的35%,出現(xiàn)了7.5%的差值。近視率降低值最低的就是籃球組學(xué)生,由實(shí)驗(yàn)前47.5%的近視率降低到了42.5%,差值僅為5%。由此可知,乒乓球運(yùn)動改善青少兒學(xué)生的近視率作用最為明顯,中長跑運(yùn)動次之,籃球運(yùn)動的作用最低,進(jìn)一步驗(yàn)證了表1的所呈現(xiàn)出來的實(shí)驗(yàn)結(jié)果,即:在對青少兒視力的影響問題上,乒乓球運(yùn)動>中長跑運(yùn)動>籃球運(yùn)動。

表1 三組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的視力統(tǒng)計(jì)表(n=120)

表2 三組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的近視率統(tǒng)計(jì)表(n=120)

而之所以會出現(xiàn)上述的情況,據(jù)分析主要是由以下原因造成的:

首先,乒乓球運(yùn)動之所以在青少兒視力改善方面所發(fā)揮的作用最為明顯,主要是由乒乓球運(yùn)動的運(yùn)動特點(diǎn)決定的。一般來說,學(xué)生的視力下降,主要是因?yàn)殚L久的視近物或者是靜物所導(dǎo)致眼睫狀肌持續(xù)收縮,以至舒展能力下降所造成的。而學(xué)生在參與乒乓球運(yùn)動的過程中,由于乒乓球體積小、運(yùn)動的速度快、且旋轉(zhuǎn)變化的情況比較多,這就要求學(xué)生在參與的過程中,尤其是在擊球的過程中,必須要緊盯著來球,這樣才能夠做出正確的判斷和反應(yīng)。而要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn),學(xué)生的眼睛就必須要在看幾米和幾十厘米遠(yuǎn)的、運(yùn)動的物體的狀態(tài)下不斷的進(jìn)行變化,眼睛的睫狀肌的收縮和舒張不斷的交替進(jìn)行,從而使得眼睛的收縮能力和舒張能力得到有效的鍛煉和提升,從而充分發(fā)揮了預(yù)防近視,改善視力的作用。

其次,中長跑運(yùn)動在青少兒視力改善方面也具有較為明顯的作用。具體來說,其之所以能夠在青少兒視力改善和提升上發(fā)揮較好的作用主要是因?yàn)?學(xué)生在參與中長跑運(yùn)動的過程中,隨著自身不斷的移動,眼球也要隨之進(jìn)行不斷的運(yùn)動,而隨著眼球的不斷轉(zhuǎn)動,眼睛就需要不斷的調(diào)節(jié)晶狀體的屈光度,使得眼睛晶狀體和睫狀肌不斷的進(jìn)行收縮和放松,久而久之,眼睛內(nèi)的晶狀體、睫狀肌以及其周圍的韌帶和肌肉群的收縮能力和彈性也就會相應(yīng)的得到提升,使得眼睛的調(diào)節(jié)機(jī)能增強(qiáng)。再加上,中長跑運(yùn)動是在戶外進(jìn)行的,在跑動的過程中,明媚的陽光、綠色的操場等等,不僅能夠有效的緩解眼睛的疲勞,而且還會因運(yùn)動增加眼部的營養(yǎng)供給,從而進(jìn)一步發(fā)揮了改善和提升視力的效果。

最后是籃球運(yùn)動。籃球運(yùn)動之所以能夠在一定程度上提升和改善青少兒的視力情況是因?yàn)?學(xué)生在參與籃球運(yùn)動項(xiàng)目的過程中,眼球需要不斷的進(jìn)行上下、遠(yuǎn)近的調(diào)節(jié)和運(yùn)動,從而使得控制眼球運(yùn)動的內(nèi)外直肌、上下直肌以及上下斜肌這三對肌肉得到有效的活動,并因此來促進(jìn)睫狀肌的放松與收縮,從而對學(xué)生的立體視覺產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用,有效的改善因?yàn)殚L時(shí)間的閱讀學(xué)習(xí)等近距離的眼部工作所造成的眼睫狀肌的疲勞問題,讓眼部的疲勞因此得到相應(yīng)的恢復(fù)。但是籃球運(yùn)動在改善青少兒視力的問題上具有上述的優(yōu)勢,但是相較于乒乓球運(yùn)動和中長跑運(yùn)動來說,其成效相對來說較低。尤其是與乒乓球運(yùn)動相比較來說,乒乓球運(yùn)動在改善青少兒視力方面的作用要明顯的更具優(yōu)勢,這一點(diǎn)與乒乓球運(yùn)動能夠更全面、更有針對性、更高效的鍛煉眼部功能,更好、更快的促進(jìn)眼部疲勞的恢復(fù)是分不開的。

3 結(jié)論與建議

由上述的研究和分析可知,乒乓球運(yùn)動、中長跑運(yùn)動以及籃球運(yùn)動對青少兒視力的提升與完善均具有積極的促進(jìn)意義,反映了體育鍛煉對青少兒視力的正面影響。而在這其中,乒乓球運(yùn)動的作用>中長跑運(yùn)動的作用>籃球運(yùn)動的作用,尤其是乒乓球運(yùn)動,在青少兒視力改善和提升上所發(fā)揮的成效尤為顯著。

因此,為了改善和提升青少兒的視力,預(yù)防近視,任課教師應(yīng)積極的組織學(xué)生參加體育鍛煉,并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和需求,有針對性的制定相應(yīng)的運(yùn)動處方,而且在這個(gè)過程中,尤其要注意多參加乒乓球運(yùn)動,最大限度的發(fā)揮乒乓球運(yùn)動在青少兒視力改善和提升方面的作用。

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