邵俊文

（鹽城工學(xué)院體育部 江蘇鹽城 224051）

高校大學(xué)生疲勞性亞健康體質(zhì)現(xiàn)狀的調(diào)查與研究①

邵俊文

（鹽城工學(xué)院體育部 江蘇鹽城 224051）

亞健康是介于健康和疾病之間的一種身體狀態(tài)，疲勞性亞健康在一般意義上具有亞健康的內(nèi)涵與外延，是一種生理也是一種心理的不良狀態(tài)。文章首先對(duì)疲勞性亞健康的概念進(jìn)行表述，然后對(duì)當(dāng)前高校大學(xué)生疲勞性亞健康體質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，最后對(duì)解決高校大學(xué)生疲勞性亞健康體質(zhì)的路徑進(jìn)行了探析。

大學(xué)生 疲勞性亞健康 體質(zhì)

眾所周知，健康對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，其價(jià)值是無(wú)法估量的。在對(duì)健康的定義上，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康是一種身體上、精神上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不是簡(jiǎn)單的身體方面的無(wú)疾病。與健康這個(gè)概念相對(duì)，還有一種健康的類型是非良性的即亞健康，主要也包括生理和心理兩個(gè)大的維度。具體而言，亞健康主要指的是身體和心理與當(dāng)前的生活環(huán)境不相適應(yīng)的尷尬局面，此時(shí)個(gè)體是介于健康和疾病之間。據(jù)有關(guān)權(quán)威部門統(tǒng)計(jì)，世界上真正的健康的個(gè)體比例很小，約為5%的人群，亞健康的比例則超過(guò)7成，且呈逐年上增的趨勢(shì)。這個(gè)過(guò)程中，也出現(xiàn)一些令人憂慮的現(xiàn)象即大學(xué)生群體中表現(xiàn)出亞健康問(wèn)題程度越來(lái)越嚴(yán)重，問(wèn)題的源頭是十分復(fù)雜多樣的，很多種不確定性因素困擾著當(dāng)前大學(xué)生的身體和心理健康。

1 疲勞性亞健康的概念表述

疲勞性亞健康是亞健康的一種重要表現(xiàn)，要理解疲勞性亞健康，首先應(yīng)對(duì)亞健康有所了解。亞健康是介于健康和疾病之間，這種狀態(tài)主要表現(xiàn)為人體既沒(méi)有明顯的疾病，也能夠感受到自己的不適，被業(yè)界稱為“第三狀態(tài)”。當(dāng)個(gè)體的身心狀況處于亞健康中時(shí)，個(gè)體在身體活力以及各種適應(yīng)能力方面，表現(xiàn)出一系列問(wèn)題，問(wèn)題源很多是與個(gè)體的生活方式相關(guān)的，主要與一些不良的生活習(xí)慣相掛鉤，如不節(jié)制的吸煙、喝酒以及運(yùn)動(dòng)不足等。在醫(yī)學(xué)和現(xiàn)實(shí)實(shí)踐中，一些亞健康患者常常會(huì)表現(xiàn)出免疫功能下降、食欲不振、肌肉活力不足、注意力不集中等，在社會(huì)性的交往中表現(xiàn)出與他人關(guān)系較為緊張、家庭關(guān)系不是很和諧，難以進(jìn)行科學(xué)合理的人際交往。即使在與他人交往中也容易出現(xiàn)一些摩擦或問(wèn)題，出現(xiàn)與人交往不和諧的局面。

疲勞性亞健康在一般意義上具有亞健康的內(nèi)涵與外延，疲勞是一種生理也是一種心理狀態(tài)，與人體相關(guān)的疲勞包括兩個(gè)方面，一方面是因體力或腦力消耗而需要休息，主要是由于個(gè)體在參加某一工作過(guò)程中過(guò)度的投入時(shí)間和精力，忽視個(gè)人休息的重要性；另一方面是因運(yùn)動(dòng)過(guò)度或刺激過(guò)強(qiáng)，細(xì)胞或器官的機(jī)能或反應(yīng)能力減弱，這很多情況下是與個(gè)體不注重對(duì)個(gè)人的保護(hù)相關(guān)聯(lián)的，個(gè)體忽略了自己在工作中的自我保護(hù)意識(shí)。一些專家學(xué)者認(rèn)為，疲勞在很多情況下表現(xiàn)為個(gè)人的反應(yīng)能力趨于弱化、工作效率無(wú)法達(dá)到常人的正常水平，對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生很多負(fù)面的情緒和評(píng)價(jià)，對(duì)一些公共集體活動(dòng)表現(xiàn)出冷漠和不關(guān)心，缺乏社會(huì)性和積極性。在臨床實(shí)踐中，一些從事醫(yī)學(xué)的工作者指出疲勞性亞健康發(fā)生的可能性比較大，在生理和心理上都容易發(fā)生，相對(duì)而言，生理上更容易被測(cè)量和感知。同時(shí)強(qiáng)調(diào)，疲勞性亞健康發(fā)生時(shí)，可以通過(guò)一些技術(shù)手段進(jìn)行準(zhǔn)確的測(cè)量，故患者在察覺(jué)自身身體與心理表現(xiàn)出不正常情況時(shí)，要積極主動(dòng)的尋求醫(yī)療資源支持，進(jìn)行專業(yè)、及時(shí)的治療，以在最及時(shí)的條件下進(jìn)行有效的針對(duì)措施，來(lái)對(duì)患者進(jìn)行矯正。

2 當(dāng)前高校大學(xué)生疲勞性亞健康體質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查

2.1 年級(jí)高的大學(xué)生發(fā)生疲勞性亞健康的可能性比較大

年級(jí)高的的大學(xué)生群體面臨的壓力更加多樣，就業(yè)壓力則是一塊十分重要的內(nèi)容。據(jù)了解，2014年全國(guó)高校畢業(yè)生規(guī)模為727萬(wàn)人，比2013年多出28萬(wàn)人，再次創(chuàng)下歷史新高，而2015年就業(yè)需求與2014年相比沒(méi)有明顯的起伏。就業(yè)人數(shù)的迅速增長(zhǎng)與當(dāng)前就業(yè)情況的結(jié)構(gòu)失衡，對(duì)于當(dāng)前的就業(yè)者構(gòu)成了挑戰(zhàn)，帶來(lái)壓力。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，2015年在全社會(huì)的就業(yè)需求方面，一些結(jié)構(gòu)方面的問(wèn)題依然存在，國(guó)有公務(wù)員單位、事業(yè)單位、大企業(yè)依然是廣大畢業(yè)學(xué)生就業(yè)的主趨勢(shì)，這些領(lǐng)域的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)依然十分激烈，與之構(gòu)成鮮明對(duì)比的是在一些民營(yíng)中小企業(yè)、二三線城市中，畢業(yè)生對(duì)此傾向表現(xiàn)出不足和不明確?？傮w來(lái)說(shuō)，當(dāng)前的就業(yè)總趨勢(shì)是十分嚴(yán)重的。在這種嚴(yán)峻的就業(yè)壓力面前，高年級(jí)的大學(xué)生群體在睡眠與飲食方面定會(huì)受到不利影響，故對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，也就會(huì)容易引起“亞健康”的現(xiàn)象。接近畢業(yè)時(shí)，高年級(jí)學(xué)生經(jīng)常會(huì)奔波于各大就業(yè)市場(chǎng)，在市場(chǎng)上與其他就業(yè)者進(jìn)行同臺(tái)競(jìng)技，競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程難免會(huì)有很多壓力，這些壓力很可能就是大學(xué)生疲勞性亞健康的導(dǎo)火索。

2.2 城市大學(xué)生發(fā)生疲勞性亞健康的概率低于農(nóng)村大學(xué)生

城市大學(xué)生與農(nóng)村大學(xué)生之間的差距在生活條件方面體現(xiàn)很明顯，據(jù)某項(xiàng)關(guān)于城鄉(xiāng)大學(xué)生消費(fèi)方面情況調(diào)查顯示，城鄉(xiāng)大學(xué)生在日常消費(fèi)的內(nèi)容的板塊方面，存在明顯的差距。與城市大學(xué)生相比較，農(nóng)村大學(xué)生群體在日常消費(fèi)內(nèi)容上，主要集中于基本生活資料，表現(xiàn)為衣食住行，接近9成的農(nóng)村大學(xué)生生活飲食上以米飯和面粉為主要飲食資料，超過(guò)6成的大學(xué)生還會(huì)在自己的飲食中，添加一些肉、蔬菜、牛奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的飲食材料。農(nóng)村大學(xué)生與城市大學(xué)生之間更大的差距主要還是在精神文化方面的消費(fèi)，超過(guò)8成的城市大學(xué)生會(huì)在假期到外地去旅游、購(gòu)物等，農(nóng)村大學(xué)生的比例則不到2成，這方面的差距還是十分明顯的。還有一點(diǎn)比較令人揪心，就是農(nóng)村大學(xué)生的學(xué)費(fèi)很多是通過(guò)助學(xué)貸款來(lái)繳納的，這些助學(xué)貸款未來(lái)可能會(huì)依賴于他們自己來(lái)進(jìn)行償還，家庭并不能為他們提供支持?？梢?jiàn)，農(nóng)村大學(xué)生在求學(xué)過(guò)程中，要面對(duì)學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)的壓力，生活中的營(yíng)養(yǎng)水平并非完全能夠得到保證，故會(huì)在疲勞性亞健康方面容易出現(xiàn)問(wèn)題。

2.3 性別、專業(yè)不同對(duì)大學(xué)生疲勞性亞健康的影響不大

在一些高校調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，男女性別的差異與大學(xué)生疲勞性亞健康之間的關(guān)系或影響并不明顯，男生、女生雖然在生理上有諸多差異，但這些差異只是顯性的，并沒(méi)有很好地深入到大學(xué)生的健康層面。健康與否主要還是與大學(xué)生個(gè)人的健康意識(shí)有關(guān)，如果個(gè)體在個(gè)人疲勞性亞健康方面非常注重，強(qiáng)調(diào)個(gè)人的保健，避免過(guò)于疲勞或不良的生活習(xí)慣帶來(lái)的身體問(wèn)題，那這些大學(xué)生在個(gè)人身體健康方面，一定不會(huì)太差。至于專業(yè)不同，調(diào)查在一個(gè)高校全校范圍內(nèi)進(jìn)行，覆蓋各個(gè)專業(yè)，而后對(duì)所得的數(shù)據(jù)和信息進(jìn)行相關(guān)性處理，發(fā)現(xiàn)專業(yè)不同與大學(xué)生的疲勞性亞健康之間并沒(méi)有呈現(xiàn)出關(guān)聯(lián)性，但也發(fā)現(xiàn)一些小的區(qū)別即體育專業(yè)的學(xué)生在個(gè)人身體保健方面會(huì)比其他專業(yè)學(xué)生要好點(diǎn)。在疲勞性亞健康方面，體育專業(yè)的學(xué)生出現(xiàn)問(wèn)題的概率也非常小，但這只是一部分小眾群體，對(duì)于整個(gè)調(diào)查結(jié)果來(lái)說(shuō)，影響并不明顯。故可以得出這樣的結(jié)論即性別、專業(yè)不同對(duì)大學(xué)生疲勞性亞健康的影響總體是不大的。

3 解決高校大學(xué)生疲勞性亞健康體質(zhì)的路徑探析

3.1 改善基本生活條件，增加大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)供給

大學(xué)生作為優(yōu)秀的青年群體，祖國(guó)未來(lái)的希望，其素質(zhì)水平的高低將直接影響到我們國(guó)家未來(lái)的發(fā)展。個(gè)體的營(yíng)養(yǎng)是高素質(zhì)人才的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此大學(xué)生具有健康的飲食行為與良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，是適應(yīng)未來(lái)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的必要前提和基礎(chǔ)。營(yíng)養(yǎng)是大學(xué)生身體發(fā)育的先決條件，必須強(qiáng)化科學(xué)飲食意識(shí)教育，增加科學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，糾正不良的飲食習(xí)慣,改善飲食結(jié)構(gòu)，提高學(xué)生飲食中的營(yíng)養(yǎng)水平。高校領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)教師要把改善大學(xué)生尤其是貧困大學(xué)生的基本生活資料作為自己工作的重點(diǎn)，統(tǒng)籌學(xué)校財(cái)政經(jīng)費(fèi)投入，改善后勤保障條件和水平，為貧困大學(xué)生制定基本的生活標(biāo)準(zhǔn)。采用學(xué)校補(bǔ)貼的形式，大學(xué)生個(gè)人承擔(dān)一部分原則，同時(shí)借助于社會(huì)救助力量，把學(xué)校、社會(huì)、學(xué)生三者有機(jī)協(xié)調(diào)聯(lián)動(dòng)起來(lái)，共同為大學(xué)生尤其貧困大學(xué)生的生活水平改進(jìn)貢獻(xiàn)力量。學(xué)校在常規(guī)教學(xué)工作中，要引入保健課程，增強(qiáng)大學(xué)生群體的自我保健意識(shí)，遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣、杜絕不良嗜好，積極主動(dòng)地樹立正確的人生觀和發(fā)展觀，提高個(gè)人的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)，遠(yuǎn)離疲勞性亞健康。

3.2 進(jìn)行必要心理調(diào)適，塑造健康心理

一般而言，健康不僅僅是簡(jiǎn)單的身體上不存在任何毛病，精神和心理方面也扮演著十分重要的地位，一個(gè)健康的個(gè)體應(yīng)包括身體、社會(huì)和精神3個(gè)方面的要素。由于傳統(tǒng)理念的塑造，人們往往側(cè)重于個(gè)人的生理方面健康保養(yǎng)，而忽視自己的心理和個(gè)性方面的健康成長(zhǎng)，對(duì)于自己的心理方面疾病進(jìn)行忽視或回避不談，這是一種十分令人揪心的問(wèn)題。要保持自己身心的健康狀態(tài)，個(gè)體應(yīng)學(xué)會(huì)在心理上進(jìn)行積極地自我保養(yǎng)，規(guī)避各種沒(méi)必要的心理疾病，樹立心理健康對(duì)于成長(zhǎng)而言，具有十分重要意義的理念。高校在平時(shí)工作中，應(yīng)在新生入學(xué)教育方面引入更多的心理教育力量，通過(guò)學(xué)校跟蹤式動(dòng)態(tài)調(diào)研來(lái)把握大學(xué)生在校發(fā)展期間的心理情況變化。在發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生在心理方面存在問(wèn)題時(shí)，要積極地動(dòng)員校內(nèi)的力量進(jìn)行矯正，幫助大學(xué)生樹立一個(gè)正確的心態(tài)，迎接未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活挑戰(zhàn)。

3.3 增設(shè)競(jìng)技性體育活動(dòng)，為大學(xué)生創(chuàng)造更多規(guī)避亞健康途徑

實(shí)踐已經(jīng)反復(fù)證明，競(jìng)技體育作為一種個(gè)體間彼此合作與競(jìng)爭(zhēng)的活動(dòng)，要求參與者在過(guò)程中敢于通過(guò)自己的行為來(lái)戰(zhàn)勝他人，獲得勝利。同時(shí)，通過(guò)參與競(jìng)技性體育的鍛煉和競(jìng)賽，參與者在此過(guò)程中能夠在個(gè)人修養(yǎng)和社會(huì)適應(yīng)性方面，得到明顯改善和提高。在參與競(jìng)技體育中，大學(xué)生會(huì)認(rèn)為自己身上擔(dān)負(fù)一種責(zé)任和壓力，自己必須為這份責(zé)任而拼搏奮進(jìn)，不能輕易辜負(fù)他人的委托和信任。另外，在參與中，大學(xué)生群體要尊重基本的比賽規(guī)則和進(jìn)程，服從裁判的決定，要學(xué)會(huì)尊重對(duì)手和與自己的隊(duì)友進(jìn)行良性合作。競(jìng)技比賽有時(shí)需要有自我約束或自我犧牲的精神，不僅建立在意志和取勝的欲望上，還必須建立在豁達(dá)的寬容心理上。這些品行都是個(gè)人立足于社會(huì)的重要條件，同時(shí)也是規(guī)避疲勞性亞健康，進(jìn)行身體保健的條件。

3.4 國(guó)家要加強(qiáng)統(tǒng)籌，促進(jìn)城鄉(xiāng)發(fā)展一體化

大學(xué)生群體在疲勞性亞健康方面表現(xiàn)出的一個(gè)明顯差異就是城鄉(xiāng)大學(xué)生之間在問(wèn)題發(fā)生和程度上的差距，故縮小城鄉(xiāng)差距，改善農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展條件和農(nóng)民的生活水平顯得尤為必要。黨的十八大提出，推動(dòng)城鄉(xiāng)發(fā)展一體化，并對(duì)此做出了具體的部署，這是工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、信息化和農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化“四化同步”協(xié)調(diào)發(fā)展和全面建成小康社會(huì)奮斗目標(biāo)的重要組成部分。統(tǒng)籌城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展，始終把著力構(gòu)建新型工農(nóng)、城鄉(xiāng)關(guān)系作為加快推進(jìn)現(xiàn)代化的重大戰(zhàn)略。推動(dòng)一體化促進(jìn)城鄉(xiāng)協(xié)調(diào)發(fā)展主要抓好以下幾個(gè)方面：一是調(diào)整農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)和農(nóng)村經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)，逐步建立農(nóng)村市場(chǎng)機(jī)制。促進(jìn)農(nóng)村市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的繁榮有利于農(nóng)村就地城鎮(zhèn)化的進(jìn)程，改善農(nóng)民創(chuàng)造財(cái)富的條件，獲得更多的經(jīng)濟(jì)收益。二是加快工業(yè)化與城市化進(jìn)程，推動(dòng)勞動(dòng)力向二、三產(chǎn)業(yè)快速轉(zhuǎn)移。這是我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展進(jìn)行結(jié)構(gòu)性的調(diào)整的必要條件也是增加農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要前提，農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展應(yīng)該依靠更多的二、三產(chǎn)業(yè)帶動(dòng)。三是逐步完善統(tǒng)籌城鄉(xiāng)的公共服務(wù)體系。社會(huì)養(yǎng)老、醫(yī)療保險(xiǎn)制度、城鄉(xiāng)居民社會(huì)養(yǎng)老保險(xiǎn)等應(yīng)盡多地納入多層次社會(huì)養(yǎng)老保障體系。四是大力推進(jìn)城鄉(xiāng)教育衛(wèi)生事業(yè)均衡發(fā)展。筆者相信，這些舉措的實(shí)施必將有利于縮小城鄉(xiāng)地區(qū)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展與社會(huì)建設(shè)方面的差距，改善農(nóng)村社會(huì)中的基本物質(zhì)和生活條件，改變過(guò)去農(nóng)村大學(xué)生與城市大學(xué)生在身體健康方面的差距，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生整體性規(guī)避“疲勞性亞健康”的局面。

[1]代金剛,張聰,等.習(xí)練八段錦對(duì)疲勞性亞健康者基本體質(zhì)體能改善作用的隊(duì)列研究[J].中國(guó)中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志.2011(2):186-188.

[2]潘海林.城市在校大學(xué)生疲勞性亞健康狀況調(diào)查[J].湖北廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào),2010(10):155-156.

[3]敬繼紅，劉志康.不同體育項(xiàng)目鍛煉對(duì)疲勞性亞健康大學(xué)生基本體質(zhì)體能的改善作用研究[J].當(dāng)代體育科技,2012(22):13-14.

[4]倪晶,萬(wàn)瓊.高校大學(xué)生亞健康狀況的追蹤調(diào)查[J].江漢大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2014(5):67-73.

G80-05

：A

：2095-2813(2015)10(b)-0024-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.29.024

邵俊文（1971—），男，江蘇鹽城人，鹽城工學(xué)院講師，本科學(xué)歷。研究方向：體育教學(xué)。