擁有健康身體 爭(zhēng)做幸福教師

高南 （吉林省輝南縣第一高級(jí)職業(yè)中學(xué)，135100）

擁有健康身體 爭(zhēng)做幸福教師

高南 （吉林省輝南縣第一高級(jí)職業(yè)中學(xué)，135100）

為師之道：交流為師感受 共享職場(chǎng)情趣

近日聽到一則消息：一位老師在參加同事孩子的新婚慶典上受邀致辭時(shí)，卻突然倒在了講話臺(tái)上，周圍親友馬上把他送進(jìn)了醫(yī)院，結(jié)果醫(yī)院的鑒定結(jié)果為“突發(fā)心梗死亡”。這位教師年僅46周歲，是一位非常優(yōu)秀的中年教育管理者，他為人正直、平易近人、業(yè)績(jī)斐然、備受贊譽(yù)。他本該朝氣蓬勃、激情飛揚(yáng)，創(chuàng)造出屬于自己的事業(yè)高峰，為教育事業(yè)做出更大、更多的貢獻(xiàn)，可是，他卻在人生中最燦爛、最美麗的時(shí)刻瞬間辭世了，曾經(jīng)的理想和豪言壯語(yǔ)都無(wú)法繼續(xù)實(shí)現(xiàn)，不知為家人親友帶來(lái)了多少傷心，不知留下了多少遺憾。

身體是自己的，生命高于一切，自己的身體不僅僅屬于自己，也屬于父母、親人、朋友、組織及社會(huì)。每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)保重自己的身體。俗話說(shuō)“身體是革命的本錢”，更是好好生活、立業(yè)創(chuàng)業(yè)、服務(wù)社會(huì)的根本。雖然人生充滿了遺憾，但我們可以努力地去減少遺憾。

教師每日長(zhǎng)時(shí)間伏案?jìng)湔n、寫作，長(zhǎng)時(shí)間站立教學(xué)，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生動(dòng)態(tài)而精神緊張，多數(shù)教師身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。據(jù)調(diào)查，筆者所在學(xué)校的110名教師中已知患各種疾病的人數(shù)近30人，其中：患高血壓或低血壓的有4人，患胃病的有2人，患胰腺炎的有1人，患腎結(jié)石的有1人，患高血脂的有4人，患腰間盤突出的有7人，患心肌炎的有3人，患缺鐵性貧血的有1人，患聽力障礙的有3人，患頸椎增生的有1人，有的教師還身患數(shù)病，這還不包括未經(jīng)體檢證實(shí)的病例，教師的健康狀況不容樂(lè)觀。

健康的身體是事業(yè)科學(xué)發(fā)展的基礎(chǔ)和最大的動(dòng)力。有了健康的身體，教師才能更好地教書育人，更好地享受幸福生活。“家庭”、“事業(yè)”、“健康”都很重要，若三者難以兼得，我們就應(yīng)該懂得明智地選擇或放棄，我們不能因?yàn)檫^(guò)分執(zhí)著其中之一便把其他兩項(xiàng)忽略，尤其是健康才是最重要的資本，身體不好金錢再多也會(huì)浪費(fèi)掉，身體不好地位再高心情也不會(huì)舒服，身體不好自己“遭罪”，家人也跟著擔(dān)心受累。

現(xiàn)在，很多教師為了上下班方便，摒棄了徒步、騎車上班這些“低碳綠色”的好習(xí)慣，選擇了坐車、開車等“高碳灰色”方式，雖然坐車、開車節(jié)省了一些時(shí)間，但同時(shí)也增加了開支，耗損了能源，更為重要的是也舍棄了一次鍛煉健身的機(jī)會(huì)。

多年來(lái)，筆者所在學(xué)校特別重視教師隊(duì)伍的身體健康狀況，為了鼓勵(lì)教師們積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，維護(hù)身體健康，學(xué)校特修建教師健身室，購(gòu)進(jìn)適量健身器材，方便教師在課余時(shí)間鍛煉身體；學(xué)校還認(rèn)真做好教師的定期體檢工作，學(xué)校醫(yī)護(hù)室教師也每天監(jiān)控教師的健康情況；學(xué)校要求全體教師與學(xué)生一道認(rèn)真學(xué)做廣播體操、騎馬舞；一起參加長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)；鼓勵(lì)教師在閑暇時(shí)刻參加各種廣場(chǎng)健身舞、廣場(chǎng)文藝表演、校內(nèi)各種球類運(yùn)動(dòng)等健身項(xiàng)目。學(xué)校的校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)更是以身作則，除了普遍參加校內(nèi)外集體性健身活動(dòng)外，還自發(fā)地堅(jiān)持晨練活動(dòng)，如筆者所在學(xué)校校長(zhǎng)三年來(lái)一直堅(jiān)持長(zhǎng)跑晨練，每天給自己的最低標(biāo)準(zhǔn)是5000米。在他的帶領(lǐng)和鼓勵(lì)下，不少教師也參加了這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，他們經(jīng)常在縣里的外環(huán)公路上不期相遇，時(shí)常交流健身體會(huì)，在健身的同時(shí)也增添了一些生活樂(lè)趣的話題。筆者所在學(xué)校黨支部副書記于2009年開始利用下班時(shí)間苦練傳統(tǒng)武術(shù)“太極拳”，自購(gòu)刀、劍、槍、棍等武術(shù)器材，跟隨胡氏太極拳傳人學(xué)習(xí)武術(shù)套路，如今已是知名的武術(shù)全能。他不但在市區(qū)比賽中多次榮獲金牌，還在學(xué)校內(nèi)免費(fèi)培訓(xùn)眾多校內(nèi)外學(xué)員，掀起了一片“尚武健身”的熱潮。

學(xué)校每年都組織“我愛乒乓、運(yùn)動(dòng)健康”乒乓球比賽，還將健身情況列入年終教師業(yè)績(jī)?cè)u(píng)定指標(biāo)中，對(duì)那些積極響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，投身健身活動(dòng)的教師進(jìn)行賦分獎(jiǎng)勵(lì)，在那張《教師業(yè)績(jī)?cè)u(píng)定表》中，也可看出學(xué)校希望所有教師都擁有健康體魄的良苦用心。

2013年夏天，輝南縣政府籌資在朝陽(yáng)鎮(zhèn)東側(cè)路段為百姓拓建了一條長(zhǎng)約四公里的寬闊柏油路，每逢傍晚，這條路的兩側(cè)就出現(xiàn)了上千名的男女老幼，大部分人是走完這一來(lái)一回八公里的路程。這條路的真名很少有人提及，但百姓們給它重新取了一個(gè)名字—“血栓路”，意思是“只要每天走一走，血栓也會(huì)變沒(méi)有”。2014年的夏天，筆者也開始經(jīng)常在這條路上徒步走健身，這才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)學(xué)校的許多教師也紛紛加入這個(gè)“步兵”行列，我們一起走著、說(shuō)著、笑著，非常地開心。通過(guò)這徒步走鍛煉，原本經(jīng)常感冒的我，竟然半年來(lái)都未再感冒。

健康是人生最寶貴的財(cái)富，如果沒(méi)有了健康，談何榮譽(yù)、成績(jī)、地位和輝煌，教師擁有了健康才有了事業(yè)的基礎(chǔ)，才有了勝任教書育人、振興中華教育事業(yè)的前提。要提高教師隊(duì)伍的身體健康水平，除了前文提到的學(xué)校鼓勵(lì)措施外，關(guān)鍵在于教師的主動(dòng)健身意識(shí)的培養(yǎng)。我們教師要學(xué)會(huì)合理安排作息時(shí)間，妥善分配個(gè)人精力，勞逸結(jié)合，自我調(diào)節(jié)，既將工作干好，也把身體練好。豐富自己的生活內(nèi)容，盡量參與各種健身活動(dòng)，學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識(shí)，注意飲食科學(xué)，形成良好的作息習(xí)慣，保持健康樂(lè)觀的精神面貌，在生活和工作之中尋找到健康快樂(lè)的生存方式。希望天下為師者能善待自己的身體，為了自己、為了親人、為了學(xué)生、為了教育事業(yè)而擁有一個(gè)健康的身體，成為太陽(yáng)底下最光輝、最幸福的人！

點(diǎn)評(píng)：文章語(yǔ)言樸實(shí)無(wú)華，敘述事件真實(shí)可靠，但在表述過(guò)程中語(yǔ)言繁冗，有待改進(jìn)！