小學(xué)健美操教學(xué)的作用及策略

安曉倩（蘇州工業(yè)園區(qū)星海小學(xué)　江蘇蘇州　215021）

小學(xué)健美操教學(xué)的作用及策略

安曉倩
（蘇州工業(yè)園區(qū)星海小學(xué)江蘇蘇州215021）

摘 要：健美操一般具有很強(qiáng)的韻律性，對學(xué)生的身心發(fā)展都有著積極的作用。通過教學(xué)操的學(xué)習(xí)，不但可以讓學(xué)生加深對體操、舞蹈的理解，還能通過音樂陶冶學(xué)生的興趣，對學(xué)生的全面發(fā)展有著重要的作用。小學(xué)生正是筑基的關(guān)鍵時期，小學(xué)健美操不但輕松、活潑，而且符合學(xué)生好動的天性，將其應(yīng)用到教學(xué)體系中會對學(xué)生的健康成長有著重要的意義。該文分析了小學(xué)健美操教學(xué)的內(nèi)涵及作用，在此基礎(chǔ)上，提出了小學(xué)健美操教學(xué)的策略，以期更好地提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，使其在愉快、輕松的氛圍中成長。

關(guān)鍵詞：小學(xué)健美操作用策略

健美操的形式較為多樣，且容易上手，學(xué)習(xí)較為輕松，具有很高的藝術(shù)價值，能夠鍛煉學(xué)生的審美思想，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。小學(xué)生對新鮮事物充滿興趣，健美操靈活多樣的動作，豐富的元素，朗朗上口的旋律，輕松的氛圍都能吸引小學(xué)生。教師在教學(xué)的過程中，要結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，采取有效的教學(xué)策略，如此才能提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

1　健美操的內(nèi)涵

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。作為有氧運(yùn)動，健美操也需要運(yùn)動一定的時間才能顯現(xiàn)出效果。健美操不是高強(qiáng)度的運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度中等偏下，是適合大部分人群的運(yùn)動形式，心肺功能是其主要鍛煉的內(nèi)容，是耐力訓(xùn)練的首選。跳健美操不但可以保持身心健康，還能起到纖體、健身的作用，受到各年齡段人群的青睞。對小學(xué)生進(jìn)行健美操教學(xué)，是根據(jù)其身體成長規(guī)律、心理特點(diǎn)、喜好等方面決定的。這項運(yùn)動強(qiáng)度不大，不易出現(xiàn)損傷和疲勞；對耐力的訓(xùn)練有利于養(yǎng)成學(xué)生堅忍不拔的品質(zhì)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的時候保持更為充沛的精力。

2　健美操教學(xué)對小學(xué)生的作用

健美操鍛煉能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)各項身體技能，長期鍛煉還能起到增強(qiáng)心肌收縮力，提高供血能力的效果，發(fā)展骨骼肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)等。小學(xué)生經(jīng)過健美操的訓(xùn)練，還能對心理產(chǎn)生積極的作用。總的來說，健美操對小學(xué)生的作用主要體現(xiàn)為如下兩個方面。

2.1對身體健康的作用

2.1.1塑造學(xué)生的體態(tài)

健美操的訓(xùn)練需要調(diào)動全身的參與，能夠鍛煉到所有的部分，有著很強(qiáng)的塑體、健體作用。學(xué)生學(xué)習(xí)健美操之后，各個部分的肌肉能夠按照最理想的狀態(tài)發(fā)展。肌肉的完美發(fā)展不但可以提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、力量，還能使學(xué)生活動更為靈敏、舒展。長時間訓(xùn)練，學(xué)生的肌肉會形成記憶，朝著最理想的方向發(fā)展，這樣就使得學(xué)生身體的塑造更完美。

2.1.2改善學(xué)生的體質(zhì)

體質(zhì)分為先天和后天，先天體質(zhì)我們無法選擇，而后天的體質(zhì)卻可以改造。健美操屬于有氧運(yùn)動，相應(yīng)的動作、節(jié)奏都符合生理學(xué)規(guī)律。長期按照科學(xué)的訓(xùn)練方式來訓(xùn)練，可以改善學(xué)生的呼吸、氧運(yùn)輸功能，使學(xué)生的最大吸氧量增加及肌肉的耐力提高。健美操的訓(xùn)練并非局限在形體上，動作幅度也是其訓(xùn)練的重點(diǎn)。諸多的健美操動作，諸如跳躍、舉腿等都可以鍛煉學(xué)生的力量、肌肉彈性等。健美操對力量有所要求，學(xué)生的臂力、腰腹力達(dá)到一定的水平，才能完美地完成整套健美操動作，而整套工作的訓(xùn)練，對學(xué)生力量素質(zhì)的提高有很大的幫助。跳躍、收縮能力是健美操訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容，而長期進(jìn)行這樣的訓(xùn)練，學(xué)生的爆發(fā)力將得以提高。健美操一整套的動作，能夠使學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性得到顯著的提升。長期堅持健美操訓(xùn)練，學(xué)生的耐力能夠得到顯著。通過上述分析，我們可以看出來，健美操訓(xùn)練對改善學(xué)生的體質(zhì)有很大的幫助。

2.2對心理健康的作用

健美操的作用并非局限在塑形、改善體質(zhì)上，也體現(xiàn)在對學(xué)生之以理提升、情操陶冶、節(jié)奏感培養(yǎng)等諸多方面。具體來說，主要包括如下幾個方面的內(nèi)容。

2.2.1提高學(xué)生注意力

小學(xué)生正處于打基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期，各方面能力、素質(zhì)的提高，都建立在充足注意力的基礎(chǔ)上。只有擁有了足夠的注意力，才能提高其學(xué)習(xí)效率，才能使其獲得全面的發(fā)展。而健美操的節(jié)奏感很強(qiáng)，動作也十分簡單，音樂會創(chuàng)設(shè)出一種輕松的氛圍，這能夠讓學(xué)生在健美操訓(xùn)練中得到放松，從而不斷刺激學(xué)生的注意力。在多變的動作、靈動的節(jié)奏中，學(xué)生要保持動作的正確、跟上節(jié)奏，就要集中注意力。而這種注意力的集中是積極的、正向的，是學(xué)生在愉快的氛圍中自主生發(fā)的，因此，學(xué)生具有很強(qiáng)的主動性。長期的健美操訓(xùn)練，實際上也是對學(xué)生注意力的打磨，是提高學(xué)生注意力的重要途徑。

2.2.2培養(yǎng)學(xué)生節(jié)奏感

跳健美操一般都在比較活潑、輕快、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂之下，學(xué)生跳健美操的過程中，本身也是感悟音樂、欣賞音樂的過程。在一遍遍演練健美操的過程中，學(xué)生也是在不斷體味這些音樂的內(nèi)涵，把握這些節(jié)奏的美感。長期進(jìn)行音樂訓(xùn)練，能夠使學(xué)生的大腦皮層保持興奮狀況，鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性。在節(jié)奏感強(qiáng)、音樂優(yōu)美的環(huán)境中運(yùn)動，能夠增強(qiáng)感受力以及對音樂的敏感性，這對培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和審美意識有重要作用。

2.2.3陶冶學(xué)生的情操

通過健美操運(yùn)動，學(xué)生的形體能夠得到鍛煉，變得更為富于美感。而健美操的作用卻不僅于此，其在傳達(dá)力量、塑造形體的同時也在不斷滌蕩學(xué)生的心靈，使其對美的感受能力不斷增強(qiáng)。長期跳健美操，學(xué)生自然會養(yǎng)成昂首挺胸、收腹的狀態(tài)，長久的訓(xùn)練下去，學(xué)生的氣質(zhì)會發(fā)生很大的變化。隨著學(xué)生審美意識不斷增強(qiáng)，其情操會受到陶冶，心靈會得到滋養(yǎng)。

2.2.4調(diào)節(jié)學(xué)生心理狀態(tài)

音樂是最能感染人的，在音樂的伴奏下，學(xué)生的心也會跟著動起來，心情會變得舒緩，負(fù)面的心理狀態(tài)會得以好轉(zhuǎn)。及時學(xué)生心情煩悶，在輕松愉快的音樂伴奏、靈活的健美操動作中也會釋懷，進(jìn)而產(chǎn)生積極的心理狀態(tài)。當(dāng)學(xué)生融入到音樂中，通過健美操感覺到自己身上蓬勃的生命力、強(qiáng)大的力量，自信心也會增強(qiáng)，整個人的心理狀態(tài)都會得到升華。在當(dāng)前的小學(xué)教學(xué)中，健美操的作用是

不可替代的，其不但可以保持學(xué)生的身體健康、勻稱，還能為學(xué)生傳遞積極向上的思想，讓學(xué)生學(xué)會審美，對學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展至關(guān)重要。

3　小學(xué)健美操教學(xué)的策略

通過上述分析，我們認(rèn)識了小學(xué)健美操教學(xué)的重要作用。為了更好地發(fā)揮小學(xué)健美操的教學(xué)，在實際的教學(xué)中，教師應(yīng)該采取如下策略。

3.1創(chuàng)造良好的教學(xué)氛圍

健美操節(jié)奏感強(qiáng)，對學(xué)生的節(jié)奏感要求比較高。很多學(xué)生初次接受健美操難以跟上健美操的節(jié)奏，大多只是跟著節(jié)奏搖擺幾下，或是做幾下簡單的動作。但是經(jīng)過一段時間的教學(xué)之后，學(xué)生對健美操的節(jié)奏以及動作的適應(yīng)能力大大增強(qiáng)，能夠較為完整的跳幾套健美操，且對相關(guān)的工作編排也有了自己的新的體驗。為了讓學(xué)生更快地學(xué)會健美操，把握健美操的節(jié)奏，教師應(yīng)該創(chuàng)造良好的教學(xué)氛圍，在不斷的時期為學(xué)生創(chuàng)造不同的體驗。在健美操教學(xué)的初期，教師可以先讓學(xué)生進(jìn)行簡單的步伐、動作學(xué)習(xí)，不對學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格的要求，只要學(xué)生融入到健美操的氛圍中即可。這樣不但可以降低學(xué)習(xí)難度，也能夠讓學(xué)生迅速進(jìn)入健美操學(xué)習(xí)狀態(tài)。當(dāng)學(xué)生逐步適應(yīng)之后，教師就要糾正學(xué)生的動作，并選擇動作比較標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生進(jìn)行示范，讓學(xué)生之間形成競爭氛圍，以更好地挖掘?qū)W生的潛力。當(dāng)學(xué)生的動作、節(jié)奏都過關(guān)之后，教師就要讓學(xué)生感受健美操中的美，指導(dǎo)學(xué)生欣賞健美操優(yōu)美的動作與輕快音樂中蘊(yùn)含的力量之美、精神之美。只有創(chuàng)設(shè)這樣的教學(xué)氛圍，才能激發(fā)學(xué)生的興趣，提高健美操教學(xué)效果。

3.2借助多媒體教學(xué)手段

隨著教育事業(yè)的發(fā)展，教學(xué)設(shè)備和教學(xué)手段逐漸多樣化。多媒體教學(xué)是當(dāng)前各科教學(xué)中較為主流的，其不但能夠提供視頻、音頻體驗，還能為學(xué)生傳遞更多宏觀的信息、知識等，將抽象的教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)榫唧w可感的認(rèn)知、感受對象，更易于學(xué)生理解和掌握。健美操教師在教學(xué)過程中，應(yīng)該利用多媒體技術(shù)將健美操教學(xué)的視頻、動作分解、審美等諸多內(nèi)容展示給學(xué)生，這樣不但可以鞏固和提高學(xué)生的健美操水平，還可以讓學(xué)生更好地理解健美操的美感。學(xué)生觀看多媒體演練的時候，教師要走入學(xué)生中，糾正學(xué)生的動作，使學(xué)生進(jìn)入高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。久而久之，學(xué)生就能在不斷的學(xué)習(xí)與探究中，掌握健美操的工作，提升健美操學(xué)習(xí)效率。

3.3增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)自信心

學(xué)生在最初學(xué)習(xí)健美操的時候，難免會產(chǎn)生畏難心理，面對成套的動作往往會出現(xiàn)自信心不足的情況。針對這種情況，教師要善于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在教學(xué)安排上要由淺入深，先教授學(xué)生簡單的動作，當(dāng)學(xué)生掌握之后再逐步深入，直到學(xué)生掌握整體的動作。在實際的教學(xué)中，教師要善于對學(xué)生進(jìn)行積極的暗示，諸如豎起大拇指、與學(xué)生擁抱等。這些舉動能夠讓學(xué)生的自信心得以提高，從而表現(xiàn)出更大的主動性、積極性。當(dāng)學(xué)生遇到問題的時候，教師要積極為其解答，并融入到學(xué)生中間，做學(xué)生的朋友，拉近與學(xué)生之間的距離。在這樣的情況開展教學(xué)，會減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，使其樂于與教師交心、談天，針對健美操學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)進(jìn)行探討和交流，迅速提高學(xué)生的健美操水平。學(xué)生的自信心提高了，健美操的動作也就更加到位，其中蘊(yùn)含的個人的審美也就更加濃烈，對學(xué)生的身心健康有著莫大的好處。

3.4改善健美操教學(xué)方法

為了提高課堂效率，教師需要對健美操教學(xué)方法予以改善、創(chuàng)新。在以往的教學(xué)中，教師采取的往往是講解示范的形式，教師在整個過程中占據(jù)主導(dǎo)地位，學(xué)生則淪為了被動者，在這樣的情況下，其創(chuàng)新精神難以有效地培養(yǎng)起來。為此，教師在實際的教學(xué)中，應(yīng)該依據(jù)學(xué)生的水平、個性等特點(diǎn)，將學(xué)生分成不同的小組，確保組際平衡、組內(nèi)互補(bǔ)，只有這樣才能實現(xiàn)成員之間的互補(bǔ)，更好地提高健美操教學(xué)的質(zhì)量。

3.5調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒

音樂是健美操的一個重要組成部分，是健美操的靈魂所在。有所韻律感強(qiáng)、輕快靈動的音樂，健美操的氛圍才能凸顯出來。音樂和健美操是相得益彰的關(guān)系，音樂能夠增強(qiáng)健美操的感染力，而健美操能夠賦予音樂以具體的內(nèi)涵和生命，帶給人良好的審美體驗。在音樂的節(jié)奏感下，學(xué)生能夠更快地記憶和掌握相關(guān)的工作，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，使健美操教學(xué)起到意想不到的效果。在音樂的氛圍下，教師和學(xué)生一起運(yùn)動，能夠拉近彼此之間的距離，營造出平等、輕松的課堂氛圍。師生之間相互配合、教學(xué)相長，既調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，也提高了教學(xué)的效率，一舉兩得。

4　結(jié)語

隨著物質(zhì)生活水平的提高，健美、運(yùn)動成為社會的時尚，迅速融入人們的生活。而健康、運(yùn)動則需要從小開始。小學(xué)生正處于學(xué)習(xí)、成長的關(guān)鍵時期，一方面要保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量，另一方面還要保證學(xué)生身心的健康發(fā)展。而健美操不但能夠鍛煉身體，還能美育心靈，對小學(xué)生十分適宜。該文分析了小學(xué)健美操教學(xué)的內(nèi)涵及作用，提出了小學(xué)健美操教學(xué)的策略，以期更好地促進(jìn)小學(xué)健美操教學(xué)的發(fā)展。

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中圖分類號：G831.3

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）06（a）-0076-02