孫艷秋

(南京郵電大學(xué)體育部 江蘇南京 210023)

目前,國(guó)家對(duì)大學(xué)生的身體健康非常重視,每年都對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行檢測(cè),各高校每年都要對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn),對(duì)學(xué)生的身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)進(jìn)行綜合評(píng)定,目的是從宏觀(guān)上對(duì)大學(xué)生體質(zhì)進(jìn)行監(jiān)控。但隨著這幾年高校的不斷擴(kuò)招,學(xué)生的身體素質(zhì)卻在不斷下降。東南大學(xué)王志蘇與大連理工大學(xué)鄒斷豪等8位教師對(duì)全國(guó)1096名大學(xué)畢業(yè)生所作的調(diào)查表明,畢業(yè)后男生體質(zhì)下降30．85%,女生體質(zhì)下降25%。調(diào)查對(duì)象畢業(yè)后參加體育活動(dòng)的意識(shí)也相當(dāng)差,這些已為我們敲響了警鐘。而從我們目前的大學(xué)生體育課程來(lái)看每周僅有90min的體育課學(xué)習(xí)和實(shí)踐,在課程中往往注重運(yùn)動(dòng)技能的形成,這種身體的負(fù)荷量對(duì)身體正在發(fā)育中的大學(xué)生來(lái)說(shuō)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,因此,課后的鍛煉延續(xù)必不可少。陽(yáng)光體育開(kāi)展以來(lái),鼓勵(lì)學(xué)生每天鍛煉1小時(shí),目的也是鼓勵(lì)學(xué)生多多參與到體育鍛煉中,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,但實(shí)際情況并不理想,缺少組織、缺少明確的鍛煉形式,大多是放任自流,使得陽(yáng)光體育的口號(hào)僅僅停留在口頭上,學(xué)生參加體育鍛煉的情況并沒(méi)有改變,因此,能夠有組織地引導(dǎo)學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行每天60min的體育鍛煉,督促學(xué)生堅(jiān)持參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)形式成了解決問(wèn)題的關(guān)鍵。晨練是學(xué)校體育中促進(jìn)學(xué)生身心健康的一種鍛煉形式;是學(xué)校課外活動(dòng)的組成部分,它是一種良好的健身手段,能刺激大學(xué)生以良好的精神狀態(tài)開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)和生活,能培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣和嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的生活學(xué)習(xí)作風(fēng)。它具有教育性、科學(xué)性、健身性、內(nèi)容的統(tǒng)一性等特點(diǎn)。因此,晨練的形式在全國(guó)各個(gè)高校當(dāng)中普遍推行,作為全國(guó)高校陽(yáng)光體育先進(jìn)單位,南京郵電大學(xué)同樣在全校推行了學(xué)生晨練活動(dòng),并制定了與之相關(guān)的一系列管理制度和考核制度,在普通高校的學(xué)生晨練活動(dòng)中有著較為突出的代表性。晨練是學(xué)校體育中促進(jìn)學(xué)生身心健康的一種鍛煉形式;是學(xué)校課外活動(dòng)的組成部分,它是一種良好的健身手段,能刺激大學(xué)生以良好的精神狀態(tài)開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)和生活,能培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣和嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的生活學(xué)習(xí)作風(fēng)[1]。它具有教育性、科學(xué)性、健身性、內(nèi)容的統(tǒng)一性等特點(diǎn)。[2]晨練活動(dòng)進(jìn)行到現(xiàn)在,究竟取得了什么樣的效果,之中還存在著什么問(wèn)題,需要我們認(rèn)真調(diào)查與系統(tǒng)總結(jié)的。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以南京郵電大學(xué)大一、大二大學(xué)生為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1．2．1文獻(xiàn)資料法

以晨練、大學(xué)生、陽(yáng)光體育等關(guān)鍵詞查閱與該研究有關(guān)的國(guó)內(nèi)核心文獻(xiàn)54篇,為該文的研究作參考、分析和利用。

1．2．2閱卷調(diào)查法

對(duì)大一、大二的大學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查,共發(fā)放問(wèn)卷200份,有效問(wèn)卷198份,有效率為99符合統(tǒng)計(jì)學(xué)社會(huì)調(diào)查研究需要。

1．2．3訪(fǎng)談法

2014年10月至2015年3月在學(xué)生處早操期間與學(xué)生進(jìn)行座談,就大學(xué)生參加晨練狀況的有關(guān)問(wèn)題進(jìn)行了咨詢(xún)與調(diào)研。

1．2．4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查問(wèn)卷中獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行了常規(guī)的統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生參與晨練的外部保障

2.1.1 晨練的形式與內(nèi)容

晨練的形式是影響高校晨練開(kāi)展的重要因素之一,晨練的內(nèi)容是直接影響著晨練的質(zhì)量,早起跑步是經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐逐步確定的,跑步技術(shù)要求簡(jiǎn)單。人人都會(huì)跑,而且易于組織和管理,因此晨跑成為了我校的晨練的主要內(nèi)容,利用兩個(gè)操場(chǎng),按照學(xué)生宿舍樓的遠(yuǎn)近,就近安排學(xué)生集體進(jìn)行慢跑練習(xí),跑步的時(shí)間、距離都有著明確的規(guī)定,在掌握了鍛煉的形式后,學(xué)生更易于實(shí)施,老師更易于管理。

2.1.2 考勤和監(jiān)督制度

考勤是監(jiān)督學(xué)生執(zhí)行早鍛煉的必要手段,學(xué)校為了確保考勤制度的執(zhí)行,體育部安排所有教師輪流值班,每天都有4～5名老師現(xiàn)場(chǎng)打卡,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)早鍛煉的形式非常支持,派出學(xué)工處的老師積極參與,減輕體育老師的壓力。參與晨跑的學(xué)生利用智慧校園一卡通,只要在跑步開(kāi)始和結(jié)束時(shí)刷一卡,跑步的成績(jī)就能夠顯示出來(lái),學(xué)生也可以登錄校園卡中心隨時(shí)查閱自己的出勤情況。這樣能夠嚴(yán)格地對(duì)學(xué)生晨跑進(jìn)行監(jiān)督,督促學(xué)生進(jìn)行晨跑鍛煉。

2.1.3 指導(dǎo)力量

指導(dǎo)力量是提高大學(xué)生晨練質(zhì)量和健身水平的基本保障。[3]體育教師在學(xué)生晨跑中起到了指導(dǎo)作用,雖然是跑步現(xiàn)場(chǎng)也有專(zhuān)門(mén)的體育老師,隨時(shí)指導(dǎo)學(xué)生跑步時(shí)的注意事項(xiàng),防止意外事故的發(fā)生。

2.1.4 獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

早起困難幾乎是大學(xué)生的通病,為了保證晨練的出勤率,學(xué)校制定了一系列的政策,如沒(méi)跑滿(mǎn)40次,體育課的成績(jī)只能為59分,為了鼓勵(lì)學(xué)生積極參加到晨跑項(xiàng)目中來(lái),學(xué)校也制訂了一系列的加分政策,如跑滿(mǎn)50次,體育課加5分,如果跑滿(mǎn)60次,體測(cè)成績(jī)也可以加5分,這樣就更能保證一些身體比較特殊的同學(xué),只要積極參與到晨練中,體育成績(jī)也能及格。

2.2 大學(xué)生參與晨練的效果反饋

2.2.1 大學(xué)生參與晨練的目的

目的是促進(jìn)大學(xué)生參與的重要因素,大學(xué)生參加晨練以增強(qiáng)體制為首要目的,同時(shí)其目的呈現(xiàn)出多樣化的特征,參加晨練分別指向放松娛樂(lè)、為了修滿(mǎn)學(xué)分、提高體育成績(jī)、社會(huì)交往等目的[4]。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生參加晨練的目的排在第一位的是學(xué)分47%、緊接著為健身增強(qiáng)體質(zhì)37%,排在第三位是減肥10%,其他6%?？梢钥闯龀烤氂捎诤腕w育成績(jī)掛鉤,很多學(xué)生不得不加入到晨練的隊(duì)伍當(dāng)中來(lái)。

2.2.2 大學(xué)生對(duì)晨練的認(rèn)識(shí)

對(duì)晨練的重要性的認(rèn)識(shí)對(duì)大學(xué)生積極參加晨練有著積極的推動(dòng)作用。[5]一日之計(jì)在于晨,雖然這句口號(hào)我們每個(gè)人都會(huì),但是在實(shí)際生活中,晚睡晚起已成了大學(xué)生的生活習(xí)慣。在我們調(diào)查結(jié)果顯示,85%的學(xué)生肯定了晨練對(duì)自己的生活習(xí)慣的養(yǎng)成起到積極的作用,但是參與到其中有一定的難度。另外15%的學(xué)生對(duì)晨練持無(wú)所謂的態(tài)度。究其原因,一部分學(xué)生本身就有自己嚴(yán)格的作息制度,晨練早起已經(jīng)成為他們生活的一部分;另一部分學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)根本不敢興趣,什么科目都不放在心上,因此晨練也就沒(méi)法貫徹執(zhí)行。

2.2.3 大學(xué)生對(duì)晨練場(chǎng)所與器材滿(mǎn)意度調(diào)查

由于學(xué)校的擴(kuò)招,學(xué)校的學(xué)生越來(lái)越多,而相應(yīng)的配套設(shè)施遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到基本要求,在對(duì)學(xué)生鍛煉場(chǎng)所滿(mǎn)意度的調(diào)查中,98%的學(xué)生對(duì)晨練的場(chǎng)所不滿(mǎn)意,鍛煉場(chǎng)所擁擠、在學(xué)生集中的時(shí)候甚至連跑步都跑不起來(lái),很多學(xué)生表示現(xiàn)在的晨跑變成了晨走,達(dá)不到鍛煉的效果。

2.2.4 大學(xué)生對(duì)晨練的形式與內(nèi)容的滿(mǎn)意度調(diào)查

從早起做廣播操到跑步,晨練的內(nèi)容在發(fā)生著變化,但在學(xué)生當(dāng)中跑步也存在著一定的問(wèn)題,我們對(duì)現(xiàn)有的晨練方式和內(nèi)容進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果顯示滿(mǎn)意56%、不滿(mǎn)意37%、無(wú)所謂7%,不滿(mǎn)意的學(xué)生主要認(rèn)為,晨練的形式組織單一,每天的內(nèi)容都是跑步,對(duì)晨練的興趣大打折扣,由于場(chǎng)地的限制,很多學(xué)生的晨練變成了起來(lái)吃早飯,這樣的練習(xí)形式和組織方式不僅不能夠很好的調(diào)動(dòng)學(xué)生參與晨練的積極性,還會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒。他們表示期待更為靈活多樣的形式,更為多樣的練習(xí)內(nèi)容、科學(xué)化的健身等等。

2.2.5 大學(xué)生對(duì)晨練時(shí)間滿(mǎn)意度調(diào)查

時(shí)間是晨練者最為重視的條件之一,晨練分為冬、夏兩季,在冬天時(shí)間規(guī)定在6:45～7:30之間,夏季規(guī)定在6:30～7:15之間,晨練的時(shí)間較為固定,在對(duì)學(xué)生晨練的時(shí)間的調(diào)查中顯示,夏季出操的時(shí)間學(xué)生的滿(mǎn)意度達(dá)到89%,而對(duì)于冬季晨練的時(shí)間不滿(mǎn)意達(dá)到89%,和夏季恰恰相反。究其原因主要是由于冬季寒冷,學(xué)生不愿起床,另一個(gè)主要原因是冬季的氣候條件惡劣,常常會(huì)出現(xiàn)霧霾天氣,過(guò)早起床鍛煉身體對(duì)身體有害。

2.2.6 大學(xué)生參加晨練對(duì)其生活習(xí)慣養(yǎng)成的影響

晨練以來(lái),學(xué)生的們健康良好的生活習(xí)慣逐步養(yǎng)成,為了調(diào)查學(xué)生們的生活習(xí)慣方面的內(nèi)容,作者與學(xué)生的輔導(dǎo)員進(jìn)行交流,大部分的輔導(dǎo)員都認(rèn)為,自晨練以來(lái),學(xué)生們的生活習(xí)慣逐步養(yǎng)成,主要表現(xiàn)在作息制度的逐步規(guī)律,第一節(jié)課遲到率明顯降低,吃早飯的同學(xué)越來(lái)越多,這些結(jié)果同樣表現(xiàn)在學(xué)生的問(wèn)卷中,在晨練對(duì)你最大的幫助選項(xiàng)中,排在前三位依次為規(guī)律的作息、良好的飲食習(xí)慣、曠課減少。而體質(zhì)的增強(qiáng)卻沒(méi)有入選,究其原因主要是晨練由于受場(chǎng)地的限制,鍛煉身體的目的沒(méi)有達(dá)到。

3 結(jié)論與建議

(1)為了保證學(xué)生晨練的效果學(xué)校及體育部做了多方面的后勤保障如晨練場(chǎng)地的規(guī)劃、晨練內(nèi)容的確定、指導(dǎo)力量的加強(qiáng)、考勤制度的完善、獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的形成,目的都是鼓勵(lì)大學(xué)生積極參與到晨練當(dāng)中,根據(jù)調(diào)查顯示,學(xué)生對(duì)考勤制度、指導(dǎo)力量這些外部保障很滿(mǎn)意,認(rèn)為考勤制度的確定,對(duì)學(xué)生的晨練起到的積極的促進(jìn)作用,更重用的一點(diǎn)是針對(duì)一些天生體育課無(wú)法及格的學(xué)生,積極參與到晨練當(dāng)中既鍛煉了身體,也達(dá)到體育課及格雙贏的效果。

(2)大學(xué)生參與晨練的目的性比較強(qiáng),大學(xué)生參加晨練以修滿(mǎn)學(xué)分為首要目的,體育課成績(jī)和其他公共基礎(chǔ)課一樣具有2個(gè)學(xué)分,體育課成績(jī)、體質(zhì)測(cè)試成績(jī)?nèi)绻_(dá)不到80分,學(xué)校的獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)定、優(yōu)秀干部的評(píng)定等等均不得參與,因此,通過(guò)晨練跑滿(mǎn)60次可以拿到10分,對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是個(gè)巨大的誘惑。除了修滿(mǎn)學(xué)分以外,晨練目的呈現(xiàn)出多樣化的特征,參加晨練分別指向放松娛樂(lè)、社會(huì)交往等目的。

(3)加快對(duì)體育設(shè)施的投資建設(shè),設(shè)施的落后,和場(chǎng)地的不足,使得晨練的效果大打折扣,晨練本身安排的晨跑項(xiàng)目,在實(shí)施的過(guò)程中由于場(chǎng)地的分散和擁擠使得學(xué)生無(wú)法完成晨練項(xiàng)目,98%的學(xué)生抱怨場(chǎng)地?fù)頂D,晨練達(dá)不到效果,呼吁校方加大體育場(chǎng)地的規(guī)模。

(4)對(duì)現(xiàn)有的晨練方式和內(nèi)容56%的學(xué)生表示滿(mǎn)意、不滿(mǎn)意37%、無(wú)所謂7%,不滿(mǎn)意的學(xué)生主要認(rèn)為,晨練的形式組織單一,每天的內(nèi)容都是跑步,對(duì)晨練的興趣大打折扣,由于場(chǎng)地的限制,很多學(xué)生的晨練變成了起來(lái)吃早飯,這樣的練習(xí)形式和組織方式不僅不能夠很好的調(diào)動(dòng)學(xué)生參與晨練的積極性,還會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒。他們表示期待更為靈活多樣的形式,更為多樣的練習(xí)內(nèi)容、科學(xué)化的健身等等。

(5)自晨練以來(lái),學(xué)生們的生活習(xí)慣逐步養(yǎng)成,主要表現(xiàn)在作息制度的逐步規(guī)律,第一節(jié)課遲到率明顯降低,吃早飯的同學(xué)越來(lái)越多,這些結(jié)果同樣表現(xiàn)在學(xué)生的問(wèn)卷中,在晨練對(duì)你最大的幫助選項(xiàng)中,排在前三位依次為規(guī)律的作息、良好的飲食習(xí)慣、曠課減少。而體質(zhì)的增強(qiáng)卻沒(méi)有入選,究其原因主要是晨練由于受場(chǎng)地的限制,鍛煉身體的目的沒(méi)有達(dá)到。

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