席飛翔,趙 健
(國(guó)家體育總局自行車擊劍運(yùn)動(dòng)管理中心,北京100049)
國(guó)家現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)在2008年北京奧運(yùn)會(huì)和2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)上,均因馬術(shù)項(xiàng)目的比賽失誤,未能取得現(xiàn)代五項(xiàng)在奧運(yùn)會(huì)上金牌零的突破,留下了遺憾。提高國(guó)家現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)的馬術(shù)項(xiàng)目訓(xùn)練水平已成為成績(jī)突破的關(guān)鍵。Benny Vandervaeren曾在國(guó)家現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)任馬術(shù)教練,認(rèn)真借鑒他的教學(xué)理念,總結(jié)、思考馬術(shù)項(xiàng)目的教學(xué)手段和思路,對(duì)國(guó)家現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)全力備戰(zhàn)2016年里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì),具有重要意義。
通過研究外籍教練對(duì)國(guó)家現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)教學(xué)的改進(jìn),結(jié)合專業(yè)馬術(shù)教學(xué)的普遍性以及現(xiàn)代五項(xiàng)馬術(shù)教學(xué)的特殊性,通過分析,為完善國(guó)家現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)2016 年里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)的備戰(zhàn)工作提供參考。
Benny Vandervaeren,比利時(shí)人,2004-2007年,在著名教練Jos kumps 的馬場(chǎng)工作;2007-2010年,獨(dú)立的騎手和教練,參加各種不同國(guó)家級(jí)和國(guó)際級(jí)的比賽,并開展各種年輕騎手的培訓(xùn)課程;2011-2012年,在美國(guó)的Leslie Howard Stable工作;2012 年至今,在比利時(shí)最大的繁殖中心Haras de Laubry作為主教練帶領(lǐng)年輕騎手參加130/140的比賽;2014 年11 月被國(guó)家現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)聘請(qǐng)為馬術(shù)教練,為期45天。
國(guó)家現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)全體運(yùn)動(dòng)員,均有5年以上的現(xiàn)代五項(xiàng)訓(xùn)練經(jīng)歷。
2.2.1 文獻(xiàn)資料法
通過在中國(guó)知網(wǎng)、北京體育大學(xué)圖書館等資料庫(kù)查閱相關(guān)的文獻(xiàn),為本項(xiàng)研究提供理論基礎(chǔ)。
2.2.2 專家訪談法
訪談現(xiàn)代五項(xiàng)教練員和專業(yè)馬術(shù)教練員等中方專家,與外籍教練進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的交流,深入探討現(xiàn)代五項(xiàng)的馬術(shù)教學(xué)的要點(diǎn)。
2.2.3 觀察法
對(duì)國(guó)家現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員參加的2014年全國(guó)現(xiàn)代五項(xiàng)冠軍賽總決賽(北京)、2014 年全國(guó)現(xiàn)代五項(xiàng)錦標(biāo)賽(廣州)兩站重要賽事,以及外籍教練的執(zhí)教過程進(jìn)行觀察和分析。
對(duì)于在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的種種不足,運(yùn)動(dòng)員往往將問題的原因指向外部條件,比如歸因于馬匹的不成熟等,認(rèn)為如果換成穩(wěn)定、成熟的馬匹,各種問題將迎刃而解。其實(shí)出現(xiàn)的原因大多還是來自于騎乘者自身。
3.2.1 堂堂都是新課
每一堂馬術(shù)訓(xùn)練課對(duì)運(yùn)動(dòng)員和教練員來說都是一次新的體驗(yàn)。由于所騎乘馬匹的不同,訓(xùn)練中與馬匹建立新的交流便是訓(xùn)練的關(guān)鍵,訓(xùn)練中只有通過改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的騎乘技術(shù)、調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的騎乘心態(tài)、梳理好運(yùn)動(dòng)員腳、韁繩和騎坐之間的聯(lián)系,才能使運(yùn)動(dòng)員與馬匹之間形成良好的互動(dòng)。
3.2.2 行進(jìn)路線和時(shí)間是難點(diǎn)
在現(xiàn)代五項(xiàng)的馬術(shù)教學(xué)中,跳躍障礙的訓(xùn)練并不是難點(diǎn),訓(xùn)練的難點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)員把控馬匹在跳躍障礙之前的回轉(zhuǎn)、調(diào)節(jié)馬匹的行進(jìn)速度與節(jié)奏。所以,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在馬匹行進(jìn)過程中,通過調(diào)節(jié)馬匹向前或收縮的能力,最大化的減少馬匹在每一個(gè)起跳點(diǎn)前的失誤,是現(xiàn)代五項(xiàng)馬術(shù)教學(xué)的核心內(nèi)容。
3.2.3 失誤是具有關(guān)聯(lián)性的
運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練當(dāng)中往往出現(xiàn)過度轉(zhuǎn)彎而失去跳躍下一道障礙的最好時(shí)機(jī),每當(dāng)出現(xiàn)失誤便抱怨馬匹、抱怨路線。如果運(yùn)動(dòng)員柔和的跳躍前一道障礙,留給馬匹在通過障礙后的轉(zhuǎn)彎時(shí)間充分,形成最佳的行進(jìn)路線,就會(huì)避免許多失誤。
有些運(yùn)動(dòng)員在關(guān)聯(lián)障礙中試圖收縮,最后糾結(jié)于一步還是兩步起跳,猛磕馬跳躍后,便很容易打桿。歸根結(jié)底這是運(yùn)動(dòng)員把控馬匹的不堅(jiān)決,問題根源還是出在前一道障礙,而行進(jìn)途中又沒有果斷的實(shí)施收縮。
現(xiàn)代五項(xiàng)的馬術(shù)失誤往往是前一道障礙或是更早的障礙失誤造成的,失誤具有關(guān)聯(lián)性的特征?,F(xiàn)代五項(xiàng)的馬術(shù)比賽不能只關(guān)注于眼前的障礙,應(yīng)該從路線的全局進(jìn)行思考、進(jìn)行規(guī)劃。所以,訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員每次完成跳躍后,成為跳下一道障做好準(zhǔn)備的意識(shí),是現(xiàn)代五項(xiàng)馬術(shù)訓(xùn)練的要點(diǎn)之一。
3.3.1 因材施教
現(xiàn)代五項(xiàng)的馬術(shù)教學(xué),經(jīng)驗(yàn)主義是大忌,這個(gè)問題在許多的教練員教學(xué)過程中都有所表現(xiàn)。馬術(shù)的教學(xué)也是一個(gè)教學(xué)相長(zhǎng)的過程,教練員的馬術(shù)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)并不代表其教學(xué)的能力,盡管許多經(jīng)驗(yàn)是正確的,但并不適用于每名運(yùn)動(dòng)員,針對(duì)每名運(yùn)動(dòng)員形成個(gè)性化的教學(xué),共同探索提高才是正確的執(zhí)教方式。
3.3.2 塑造自信
由于現(xiàn)代五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員不是專業(yè)馬術(shù)出身,馬術(shù)的訓(xùn)練往往急功近利,這更凸顯了科學(xué)訓(xùn)練的重要性,塑造運(yùn)動(dòng)員的自信心便成了科學(xué)訓(xùn)練中非常重要的環(huán)節(jié)。訓(xùn)練中切忌讓運(yùn)動(dòng)員嘗試超越自己能力范圍的訓(xùn)練科目,在恐懼和缺乏技術(shù)自信的心態(tài)下,即使收獲成功,也未必能使運(yùn)動(dòng)員從中總結(jié)出正確的馬術(shù)經(jīng)驗(yàn),且極易摧毀運(yùn)動(dòng)員的自信心,產(chǎn)生恐懼的訓(xùn)練、比賽心理。所以,塑造自信是現(xiàn)代五項(xiàng)馬術(shù)教學(xué)的最基本原則。
3.3.3 科學(xué)調(diào)馬
科學(xué)調(diào)馬是馬術(shù)科學(xué)訓(xùn)練的重要內(nèi)容,訓(xùn)練的核心是使馬匹樂于接受運(yùn)動(dòng)員的指揮。強(qiáng)迫馬匹、甚至虐待馬匹都難以讓馬匹服從并產(chǎn)生興趣,甚至?xí)柜R匹產(chǎn)生厭倦訓(xùn)練的情緒,并給運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練造成了安全隱患。
3.4.1 向前要點(diǎn)
向前,向前!這是外教在執(zhí)教過程中使用頻率最高的訓(xùn)練指令,這也從一個(gè)側(cè)面說明運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中往往會(huì)破壞馬匹向前的動(dòng)作。究其原因在于運(yùn)動(dòng)員的手上動(dòng)作缺乏向前的意識(shí),拉韁太多太重是運(yùn)動(dòng)員的通病。有些是平衡的原因,這可以通過基礎(chǔ)的訓(xùn)練來解放運(yùn)動(dòng)員的雙手;有些則是長(zhǎng)期錯(cuò)誤訓(xùn)練的“后遺癥”,在把控馬時(shí)最為明顯。
培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員將向前的思維凝聚到手和肩膀的運(yùn)用上,用放松的動(dòng)作來貫徹向前的思維,產(chǎn)生正確的人馬交流。將手和胳膊當(dāng)作韁繩的延長(zhǎng)線,用放松的手和肩膀來實(shí)施向前的動(dòng)作,放松的手和肩膀可以消除馬匹向前的多余限制,馬匹便從中獲得了向前的思維;運(yùn)用手指,讓運(yùn)動(dòng)員的手指活動(dòng)起來,使銜鐵在馬嘴里有了活力,消除馬匹的煩躁、對(duì)抗的情緒,更有利于執(zhí)行向前的指令。
3.4.2 配合要領(lǐng)
馬匹是非常敏感的,能夠感覺到騎乘者身體的微妙變化。當(dāng)運(yùn)用雙手去聯(lián)系馬匹時(shí),馬匹能夠感覺到騎乘者手上力量所帶來的限制,便產(chǎn)生了收縮。這是騎乘者與馬之間最為基本的交流。
運(yùn)動(dòng)員常常對(duì)如何運(yùn)用韁繩的力量感到困惑。當(dāng)馬匹經(jīng)常性的抵抗后,運(yùn)動(dòng)員往往用力讓馬匹低頭,不了解如何運(yùn)用合理的力量讓馬匹服從成為現(xiàn)代五項(xiàng)馬術(shù)訓(xùn)練的又一通病。騎乘者自身的穩(wěn)定、穩(wěn)定的起坐與穩(wěn)定的手腳配合是解決問題的關(guān)鍵。首先,需要讓馬匹的身軀盡量伸展,這樣才能讓馬匹充分收縮。韁繩要配合運(yùn)動(dòng)員的腿和騎坐,而不能單獨(dú)的使用,讓馬匹知曉這種聯(lián)系,目的是在于讓馬匹的身體不再僵硬,這也是產(chǎn)生聯(lián)系的前提。當(dāng)騎乘者感覺到騎坐和馬嘴所產(chǎn)生的聯(lián)系時(shí),就可以感覺到馬匹后肢因踏進(jìn)所產(chǎn)生的韻律。要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的手具有彈性,運(yùn)動(dòng)員與馬匹之間建立一種有彈性的聯(lián)系而不是生硬的聯(lián)系。彈性的聯(lián)系更能夠?yàn)轳R匹所接受。當(dāng)馬匹出現(xiàn)對(duì)抗時(shí),首先應(yīng)當(dāng)注意的是騎乘者的動(dòng)作,騎乘者要以穩(wěn)定為目的進(jìn)行動(dòng)作調(diào)整;當(dāng)馬匹狀態(tài)良好時(shí),不要忽視騎坐和腿的輔助作用,逐漸給出內(nèi)方韁;如果馬匹狀態(tài)出現(xiàn)反復(fù)時(shí),加強(qiáng)腿輔助力量和恢復(fù)內(nèi)方誘導(dǎo)是關(guān)鍵,調(diào)節(jié)到可以順利給出內(nèi)方韁,保持正確的授銜和屈撓,才可以逐漸減輕腿輔助的力量,并保持這樣的運(yùn)動(dòng)方式,達(dá)到馬匹和騎乘者均可放松的自我承載的效果。
在現(xiàn)代五項(xiàng)馬術(shù)障礙訓(xùn)練中所出現(xiàn)的問題,基本上都可以在馬場(chǎng)馬術(shù)中找到根源。通過與外教的交流,大家統(tǒng)一了思想,認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代五項(xiàng)的馬術(shù)訓(xùn)練比賽中出現(xiàn)的失誤,不是馬匹方面的原因,而是運(yùn)動(dòng)員的騎乘技術(shù)不過關(guān)造成的。
由于現(xiàn)代五項(xiàng)項(xiàng)目訓(xùn)練轉(zhuǎn)場(chǎng)多、課時(shí)少的特點(diǎn),重視現(xiàn)代五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的馬術(shù)基本功訓(xùn)練尤為重要。運(yùn)動(dòng)員把控馬匹的能力可以在適應(yīng)馬匹的多樣性、基本功練習(xí)與路線練習(xí)相結(jié)合等練習(xí)中得到提高。
運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行馬術(shù)訓(xùn)練時(shí),建議從以前的被動(dòng)形態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)形態(tài),要求運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻與馬匹保持聯(lián)系,時(shí)刻要求運(yùn)動(dòng)員按照自己設(shè)定的路線、節(jié)奏去完成訓(xùn)練科目,時(shí)刻保持運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練場(chǎng)、比賽場(chǎng)上的注意力高度集中。不能單純以比賽為目的進(jìn)行訓(xùn)練,障礙從低到高,路線由簡(jiǎn)單到難,根據(jù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平及馬匹能力,靈活掌握。一味地增加高度和難度容易讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生不良情緒,并難以改正。訓(xùn)練時(shí)多與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通交流,幫助運(yùn)動(dòng)員建立自信,多對(duì)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)。
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