如何抓好《綱要》體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)落實

姜兆生，楊寬，趙崢

(65589部隊，遼寧 瓦房店 116300)

○ 《大綱》試訓(xùn)論證專題

如何抓好《綱要》體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)落實

姜兆生，楊寬，趙崢

(65589部隊，遼寧 瓦房店 116300)

落實軍人規(guī)范化體型標(biāo)準(zhǔn)，對基層部隊進一步改進和加強軍事體育訓(xùn)練，切實打牢部隊?wèi)?zhàn)斗力基礎(chǔ)具有重大意義。抓好《綱要》體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)落實，是落實總部指示的需要，是提升官兵體能的需要，是樹立軍人形象的需要。采取的步驟是“全面摸底、把好底數(shù)”，“定期公示、增強動力”，“歸檔立制、抓深整改”和“考核驗收、落實部責(zé)”。落實標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)注意高度重視，科學(xué)組織，扎實推進，狠抓落實。

《綱要》；體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)；訓(xùn)練方法

《軍事體育訓(xùn)練改革發(fā)展綱要(2015—2020年)》(簡稱《綱要》)，系統(tǒng)提出推進軍事體育訓(xùn)練改革發(fā)展的指導(dǎo)思想、發(fā)展目標(biāo)、主要任務(wù)和相關(guān)政策。其中最關(guān)鍵一條就是要與國際接軌，落實軍人規(guī)范化體型標(biāo)準(zhǔn)。這是著眼實現(xiàn)黨在新形勢下的強軍目標(biāo)，加快軍事體育訓(xùn)練改革發(fā)展的有力舉措，對進一步改進和加強軍事體育訓(xùn)練，切實打牢部隊?wèi)?zhàn)斗力基礎(chǔ)具有重大意義。

1 抓好體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)落實的現(xiàn)實意義

1.1 抓好體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)落實，是落實總部指示的需要

四總部聯(lián)合頒發(fā)《綱要》，規(guī)格之高，前所未有，足以證明軍體訓(xùn)練改革發(fā)展的必要性和重要性?！毒V要》規(guī)定的軍人體重評判標(biāo)準(zhǔn)，由以往根據(jù)年齡、身高減去相關(guān)數(shù)值的標(biāo)準(zhǔn)(老標(biāo)準(zhǔn)，如29歲以下男軍人，體重=[身高-105]±10%)，改為國際體能的BMI(身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù))標(biāo)準(zhǔn)，要求部隊到2020年體重達標(biāo)率不低于95%。新標(biāo)準(zhǔn)不區(qū)分年齡段。瞄準(zhǔn)打贏目標(biāo)，我們就是要不折不扣地落實總部指示，貫徹落實，形成成效，達到目標(biāo)。

1.2 抓好體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)落實，是提升官兵體能的需要

體質(zhì)指數(shù)的高低，直接制約著官兵體能素質(zhì)的高低，是決定官兵體能素質(zhì)高低的主要決定性因素之一。從現(xiàn)實情況分析，隨著體質(zhì)指數(shù)的不斷增高，體能綜合素質(zhì)往往呈現(xiàn)出遞減趨勢。因此，破解這一頑疾，需要我們每名官兵保持良好的體質(zhì)。

1.3 抓好好體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)落實，是樹立軍人形象的需要

由于我軍已有較長時間沒有經(jīng)歷過戰(zhàn)爭，部分官兵不可避免地產(chǎn)生當(dāng)“和平官”“和平兵”的思想，缺少嚴(yán)酷訓(xùn)練的官兵出現(xiàn)了不少“秤砣”。一些外媒為詆毀我軍形象，對此借題發(fā)揮。而當(dāng)前，在各個單位也同樣有一些“胖子”在各個戰(zhàn)斗崗位，平時考核上不去，戰(zhàn)時難以適應(yīng)部隊速度、快反的作戰(zhàn)需求，也影響著軍人形象，不得不引起我們的警惕。因此，樹好軍人形象，揚我軍威，需要我們每名官兵保持良好的體質(zhì)。

2 貫徹落實體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)的步驟

為進一步抓好《綱要》體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)落實，可通過以下四個步驟確保此項工作有效落實。

2.1 全面摸底，把好底數(shù)

組織單位要對所有在位的官兵完成一次摸底考核，機關(guān)要以部門為單位進行普考，營要對所屬干部進行普考，連要對所屬戰(zhàn)士進行普考，機關(guān)業(yè)務(wù)科要對勤務(wù)隊?wèi)?zhàn)士進行普考。各類學(xué)習(xí)、公差、病號返營后，各單位要隨到隨考，從而確保不落一人，確保對所屬人員的體型指標(biāo)有一個全面的了解，以便認(rèn)清本單位在落實體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)上存在的差距，做到心中有數(shù)。全面普考后，根據(jù)自身實際，制定階段抽考和普考計劃，確保實時掌握單位所屬人員體質(zhì)指標(biāo)動態(tài)變化情況。

2.2 定期公示，增強動力

普考結(jié)束后，各單位要將摸底成績進行公布。可采取逐級公布的方式，讓每名同志了解自己的體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，特別是讓那些不達標(biāo)的同志看到問題，為下步整改增加依據(jù)和動力。通過每次抽考和普考后的公示，督促所屬人員加緊訓(xùn)練，努力達標(biāo)。

2.3 歸檔立制，深抓整改

一是司令部要統(tǒng)一制作下發(fā)《體重達標(biāo)檔案卡片》模板，各單位依據(jù)模板完成全體人員的檔案建立。

二是制定計劃。各單位要對不達標(biāo)人員區(qū)分層次進行編組，分別制定針對性達標(biāo)計劃。

三是嚴(yán)密實施。不達標(biāo)人員要積極參加體能訓(xùn)練，在完成當(dāng)日體能內(nèi)容后，再按照計劃適當(dāng)增加增(減)重訓(xùn)練內(nèi)容，并指定專人負責(zé)。

四是定期考評。定期對所屬人員進行一次考核驗收和公布，營講評干部和連隊整體的落實情況，連對個人整改情況進行講評。要將體型考核作為重要的評判依據(jù)納入到素質(zhì)認(rèn)證、建制連比武等活動中去，讓全體官兵認(rèn)清落實體質(zhì)指標(biāo)的重要性。

2.4 考評驗收，落實問責(zé)

年底結(jié)合“兩官”素質(zhì)認(rèn)證，逐營區(qū)、逐營連、逐人員進行一次體重達標(biāo)大普查，作訓(xùn)部門負責(zé)考核所有干部，軍務(wù)部門負責(zé)考核中級以上士官，各營負責(zé)考核初級士官，各連負責(zé)考核義務(wù)兵。普查結(jié)束后，以營和部門為單位進行排名。依據(jù)在《綱要》規(guī)定，“在全軍逐步推行軍人體重控制計劃，實行體重強制達標(biāo)制度，把軍人體重達標(biāo)與晉職晉級晉銜掛鉤”，結(jié)合年終總結(jié)，要將對落實不力、成效不明顯的單位和個人進行通報批評，并結(jié)合年終總結(jié)進行問責(zé)。

3 抓好體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)落實應(yīng)注意的問題

3.1 高度重視，做到思想統(tǒng)一

一要搞好發(fā)動。要結(jié)合本單位實際情況及時召開黨委(支部)會和軍人大會，明確標(biāo)準(zhǔn)，講清意義，深入地搞好思想發(fā)動，使每名官兵認(rèn)識到體重對個人體能素質(zhì)和健康的影響，以及對單位體質(zhì)達標(biāo)和榮譽的影響，迅速把思想認(rèn)識統(tǒng)一到上級和黨委決策部署上來，為全面推開體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)落實奠定基礎(chǔ)。

二要列入黨委(支部)會議議題。要在黨委(支部)議訓(xùn)會上，把體質(zhì)達標(biāo)列為議訓(xùn)議題，講評單位和個人落實情況，分析形勢，制定措施，確實把此項工作重點突出出來。

三要干部帶頭、主官帶頭。單位干部要率先垂范，尤其是各級主官要帶頭抓落實，叫響“體質(zhì)達標(biāo)看我的”的口號，著力破解“嚴(yán)兵不嚴(yán)官”的問題。

3.2 科學(xué)組織，做到周密統(tǒng)籌

一要科學(xué)編組。在籌劃下步訓(xùn)練和編組時，決不能搞“一刀切”“一鍋煮”，要根據(jù)體重評定標(biāo)準(zhǔn)，將體質(zhì)超標(biāo)程度輕、體能素質(zhì)接近連隊整體水平的人員，安排跟隨連隊一起訓(xùn)練；將體質(zhì)超標(biāo)程度嚴(yán)重、體能很難跟上連隊訓(xùn)練的人員，可以營為單位單獨組隊，指定1名干部專門負責(zé)，制定專項訓(xùn)練計劃進行補差訓(xùn)練。同時每名嚴(yán)重超標(biāo)人員都要選1名體能素質(zhì)強、善做思想工作的人員結(jié)成對子，鼓動訓(xùn)練熱情，提高體能素質(zhì)。

二要科學(xué)計劃。根據(jù)運動學(xué)研究，人體進行有氧運動是減重關(guān)鍵環(huán)節(jié)。任何安全有效的訓(xùn)練計劃，必須包括以下四個部分， ①準(zhǔn)備活動：5～10 min的準(zhǔn)備活動對提高機體對有氧代謝運動的適應(yīng)性非常重要。 ②有氧運動階段：這是訓(xùn)練計劃的“核心”，“度”和“量”都必須保證。“度”是指強度，即運動時應(yīng)達到的有效心率。成年男性的最高心率=205-(年齡/2)，有氧運動的有效心率范圍是最高心率的60%～85%(以30歲男性為例，最高心率為190次/min，有氧運動的有效心率范圍是114～162次/min。運動時，心率如低于114次/min，則訓(xùn)練效果不佳；心率如高于162次/min，則運動過于劇烈，容易引起暈厥、休克。“量”是指訓(xùn)練的頻率和持續(xù)時間，每周應(yīng)進行3次運動，每次持續(xù)30 min；或每周進行4次運動，每次20 min，即可收到明顯效果；或每周進行5次運動，每次20～30 min。但在此基礎(chǔ)上，再增加運動量，收效并不增加。 ③放松階段：突然停止運動是十分有害的，每次運動后正確的做法是：放慢運動速度，在3～5 min內(nèi)逐漸停止。 ④其他肌力訓(xùn)練：針對運動中未得到充分鍛煉的肌肉群，主要是腰腹部，比如做一做俯臥撐、仰臥起坐、放松性柔韌練習(xí)等輔助訓(xùn)練。整個訓(xùn)練過程大約40～50 min。

三要科學(xué)飲食。對體重超重的，要采取減少食量、放慢進食速度、控制零食攝入、不喝飲料等方式控制飲食、飲水；對體重偏輕的，要制定增肥計劃，教育官兵不挑食、不偏食，確保膳食營養(yǎng)豐富，適當(dāng)增加飲食量、飲水量。

3.3 扎實推進，做到抓鐵有痕

要嚴(yán)格按照規(guī)定的達標(biāo)步驟和科學(xué)的方法，持續(xù)抓好體質(zhì)達標(biāo)工作的有效推進。

一要突出重點。要把抓整改突出出來，重點是盯住營連干部、中級以上士官、機關(guān)勤務(wù)隊和各類保障人員。對嚴(yán)重超標(biāo)的人員，單位主官要逐人談話，確定指標(biāo)，不能搞歧視，也不能實施“一刀切”的硬性規(guī)定，要通過有效的思想工作，使嚴(yán)重超標(biāo)的人員思想上接受，行動上自覺。

二要嚴(yán)密組織。重點是抓好訓(xùn)練“四落實”，在時間上，要嚴(yán)格落實每個工作日1小時體能訓(xùn)練制度，堅決杜絕隨意壓減、擠占體能訓(xùn)練時間，確保訓(xùn)練末端落實；在人員上，要覆蓋全員，尤其是機關(guān)人員和公勤人員，必須按時參加，要落實人員考勤制度；在質(zhì)量上，要克服“訓(xùn)得越多越好”的誤區(qū)，要達到數(shù)量，更要達到強度。同時要堅持循序漸進，特別是要防過“急”、防過“猛”，防止出現(xiàn)體力透支。

三加強督導(dǎo)。各單位要將不達標(biāo)人員名冊報作訓(xùn)部門。訓(xùn)練監(jiān)察部門每周要依據(jù)各單位上報的名冊，對不達標(biāo)人員的整改情況進行不定時抽查并進行講評。

3.4 狠抓落實，做到責(zé)任到人

各級要嚴(yán)格按照黨委的部署要求，逐個步驟抓落實，確保體質(zhì)達標(biāo)活動全面推開，深入官兵日常生活和訓(xùn)練之中。要不斷強化時間觀念、服從意識和責(zé)任意識，營長是本營干部體質(zhì)達標(biāo)落實的第一責(zé)任人，連長是本連戰(zhàn)士體質(zhì)達標(biāo)落實的第一責(zé)任人，機關(guān)各部要指定一名副職領(lǐng)導(dǎo)具體負責(zé)，確保保質(zhì)保量完成達標(biāo)任務(wù)。

Suggestion on Ways of Carrying out Body Constitution Index oftheGuideline

JIANG Zhao-sheng，YANG Kuan，ZHAO Zheng

(65589 Troops，Wafangdian 116300，China)

To carry out military standard shape criterion, we should know that it has great significance in improving and enhancing groups at grass-roots level and lay a solid foundation on fighting capacity. Effectively carrying out body constitution index of the Guideline can meet the demand of the general headquarters, promoting energy and building up military image. Four steps must be taken to achieve the goal.

theGuideline;bodyconstitutionindex;trainingmethods

2015-11-25

姜兆生(1975—)，男，吉林輝南人，副旅長。研究方向：軍事訓(xùn)練。

G804.49

A

1671-1300(2016)01-0011-03