靳雙玉

對于高三學(xué)生來說，與其他年級學(xué)生最大的不同就在于其背負著沉重的思想包袱，壓力大。因此，調(diào)整心態(tài)是最為關(guān)鍵的。我們要“放下包袱，輕裝上陣，做好自我心理調(diào)整，保持最佳心理狀態(tài)。事實上，只有滿懷信心，斗志昂揚的投入高考復(fù)習(xí)，才會找到學(xué)習(xí)的樂趣，產(chǎn)生激勵自我的動力。

1.自我減壓，充滿信心

“自信是成功的第一要決”。心理學(xué)研究告訴我們，自信心首先源自對自己獨特智慧和才能的自豪感，因此應(yīng)盡量多想想、多尋找閃光點，找到自己的長處，看到自己的優(yōu)勢;接下來用“自我暗示法”加以強化。自己要常在心里默想：我并不比別人差，并非什么都做不好，我有很多優(yōu)點;提高英語成績雖然不易，但只要用功努力，我一定能學(xué)好它。

2.調(diào)整心態(tài)，循序漸進

高三（尤其是“高四”）的學(xué)生最易產(chǎn)生“急于求成，急功近利”的思想，向老師尋求建議總是使用“立竿見影”捷徑“簡單有效”等字眼，而且總覺得自己的努力得不到回報，因而易自暴自棄。對于英語學(xué)習(xí)來講，這是最要不得的。我們語文學(xué)習(xí)中有這樣一句話“學(xué)如春起之苗，不見其長日有所增;不學(xué)如磨刀之石，不見其損日有所減。”正是英語學(xué)習(xí)的寫照。另外，由于個人基礎(chǔ)不同，目前水平也各不相同，因此不要盲目與他人攀比，要自己與自己進行縱向比較，只要每天在努力，哪怕只是一點點的進步也行，不可好高騖遠，要根據(jù)自己的實際情況制定合理的切實可行的計劃，做到腳踏實地，循序漸進。英語的進步是一個從量變到質(zhì)變的過程，是潛移默化的，不可能立竿見影。英語有句諺語：“Rome is not bui1 tinaday！”（羅馬不是在一天建成的），說的就是這個道理。

3.時時自省，永不放棄

英語學(xué)習(xí)是一項長期的艱苦的積累過程，即使你付出很大努力，短期內(nèi)似乎看不到效果，因此偶爾出現(xiàn)懈怠情緒是難免的。對待英語學(xué)習(xí)，我倒建議大家既要“立長志”，又要“常立志”。大家一聽就明白了，所謂“立長志”，自然是要樹立目標，滿懷信心的實現(xiàn)它;所謂“常立志”，則是要大家學(xué)會“自省”，每個人都是有惰性的，大人們尚不能克服，更何況一群孩子。因此，要隨時體察自己的內(nèi)心，如果有松懈、有偷懶，或者一段時間不求上進，就要告誡自己，警醒自己，堅定信心，堅信自己所走的每一步路都是向著自己的“dreaming ?university”邁進！

做好了心理的自我調(diào)適，我們就能以平和的心態(tài)、頑強的意志，充滿信心的投入到英語學(xué)習(xí)中，同時我們要學(xué)會學(xué)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、考試習(xí)慣。