小敏

1.有利于心理保健 心理學家認為，哭一哭是很有好處的。眼淚是緩解精神負擔最有效的“良方”。女人不像男人那么容易得因神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風，可能就是因為這個原因。

2.有助于血液循環(huán)和新陳代謝 人在哭時，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。

3.哭能清洗和滋潤眼睛 眼淚里含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì)。當我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的作用，預防眼部疾病。

專家表示，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭了，否則對身體反而有害。