郭燦華

【摘要】自信心是人的心理品質(zhì)之一，對于大學生的成長成才具有重要的意義：不僅能夠幫助大學生認識自我，建立積極情緒，還能促使大學生克服困難、取得成功。然而大部分大學生的自信心明顯不足，表現(xiàn)為學習不適應(yīng)、人際關(guān)系敏感等問題。針對大學生自信心不足的現(xiàn)狀，從情緒性、自我性、獨立性、閉鎖性這四個心理特點分析其原因，并積極探討培養(yǎng)他們自信心的對策。

【關(guān)鍵詞】大學生 自信心

【中圖分類號】G441 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）36-0015-02

一、自信心培養(yǎng)在大學生成長成才中的意義

（一）自信心培養(yǎng)有利于大學生正確認識自我，促使學業(yè)進步

自信的大學生，能夠?qū)ψ晕矣休^準確定位，對自己的優(yōu)勢和不足有較充分的認識，對自身各方面的能力有較客觀的評價；自信的大學生可以揚長避短，利用自身的優(yōu)勢，不但在活動中充分展示自己的才能，培養(yǎng)自己獨立思考問題、分析問題和解決問題的能力，還鍛煉自身的意志力及培養(yǎng)良好的品格。這樣，大學生具備了抽象思維能力、堅韌不拔的意志和樂觀開朗的性格，就會使得他們在學習中積極進取，促使學業(yè)進步。

（二）自信心培養(yǎng)有利于大學生走向成功之道

自信心對人的一生發(fā)展起著舉足輕重的作用，無論是在人的體質(zhì)上、智力上、性格上、處事能力上，都起著基礎(chǔ)性的支持作用。因此，大學生擁有滿腔的熱情和自信——在學習上，學習興趣濃厚、目標明確、動機強烈，且思維活躍、善于思考；在人際交往中，善于與人交往，并在交往過程中懂得更多的交往技巧與藝術(shù)；在性格方面，容易發(fā)展成為一個樂觀、勇敢、獨立、活潑的新時代青少年。這樣，大學生無論在學習還是交往，都能夠做到從容不迫，這也為日后的學習生活打牢基礎(chǔ)，做好鋪墊。

二、當前大學生自信心不足的主要表現(xiàn)

（一）人際交往不適應(yīng)

不自信的大學生，往往對自己的言談舉止過分敏感，害怕在別人面前出丑，表現(xiàn)為社交時感到緊張，甚至是恐懼。因而他們往往無法找到志同道合的朋友，常常感到空虛、迷茫和失落，以致產(chǎn)生孤獨的心理，致使自卑心理更為嚴重。其次，不自信的大學生還存在人際沖突問題——在與老師交往中，因與老師的認識、思想等方面存在分歧，因此不愿接近老師、不愿向老師吐露心事，甚者與老師關(guān)系惡化；在與同齡人交往中，由于自尊心過強、情緒波動大、交際能力欠缺，并且爭強好勝，常常采取攻擊行為對待他人，如說他人壞話、孤立別人等。久而久之，則會形成自負、自傲、孤僻的性格。

（二）學習遇到困難

在學習目標制定上，缺乏自信的大學生由于對自己完成某項學習任務(wù)的能力持懷疑、不確定的消極態(tài)度，為了更容易取得成功、避免失敗帶來的不愉悅，他們更傾向于制定低水平的學習目標。另外，不自信的大學生在學習上較為被動，他們對學習失去興趣，缺乏前進的動力，往往是迫于父母、老師的期望而不得已才學習，學習對于他們而言，是件痛苦、乏味的事情，面對學習中的困難和挫折，不敢面對、甘愿做失敗者。

（三）形成自卑或自負的性格

不自信的大學生，在性格上，則表現(xiàn)為自卑或自負。自卑的大學生對自己的認識和評價是消極否定的，他們往往看不到自己的長處，時常懷疑自己的能力；自負的大學生，驕慢自大，自我感覺過好，常拿自己的優(yōu)點和他人的缺點相比，目中無人、固執(zhí)己見，對老師的教育不屑一顧、對父母的教導漫不經(jīng)心、對同學的意見嗤之以鼻，并且爭強好勝，排斥、冷落甚至誹謗“競爭對手”。他們?nèi)莶坏盟藙龠^自己，一旦他人超過自己，則耿耿于懷，甚至產(chǎn)生怨恨情緒和過激行為。

三、大學生自信心不足的心理成因分析

（一）大學生獨立意識增強，導致人際關(guān)系不和諧

大學生步入青春期，生理發(fā)生了很大的變化：身體增高，精力充沛，極力表現(xiàn)出成人般的作風和氣魄，甘愿承擔一定的風險和責任；在心理上，要求別人尊重他們的意志，企圖擺脫成人的束縛，希望和成年人獲得同等的地位和權(quán)力。可是，大學生還缺乏社會經(jīng)驗和能力，有些行為往往帶有很強的盲目性、逆反性——盲目追求無約無束的自我，對老師的權(quán)威敢于挑戰(zhàn)甚至蔑視，用逆反的心理來顯示自己的“高明”，導致師生關(guān)系緊張。而不和諧的師生關(guān)系，則會影響他們的學習、阻礙他們的成長，當他們在學習上受挫或生活上受苦時，得不到老師的幫助與理解，則會使原本細微的問題演變?yōu)閷W習、生活上的大難題，同時有“我是失敗者”“我不行”的消極自我暗示，加深其自卑感。

（二）大學生情緒不穩(wěn)定，造成學習、生活困難

步入大學，大學生的情緒日益豐富，可由于思維不成熟、認知水平不高，同時還存在這樣一種觀念：認為引起他們各種好壞情緒的原因是在于事情本身，而外部的客觀現(xiàn)實是無法避免的，只好聽天由命，因此他們的情緒非常不穩(wěn)定，常常從一個極端走向另一個極端，一會兒自信滿滿，一轉(zhuǎn)眼又心灰意冷。而情緒的變動對大學生的學習有直接影響，由于他們自控能力較差，情緒控制不當，當他們處于緊張、焦慮情緒時，在學習上就會懶散怠慢、學習動機減弱；在生活上則會脾氣暴躁、人際關(guān)系不和諧——對老師不滿、與同學吵鬧時常發(fā)生。這樣，大學生受到學習和人際關(guān)系的困擾而無法克服，則會產(chǎn)生挫敗感，質(zhì)疑自己的能力，過多地否定自己，漸漸便會產(chǎn)生自卑心理。

（三）大學生自我認識不足，產(chǎn)生自卑、自負心理

處于青年期的大學生，在身心發(fā)展突變的主觀因素和社會環(huán)境變化的客觀因素的雙重作用下，自我意識不斷增強，表現(xiàn)為強烈的自尊和自信的獨立人格?？捎捎谏砼c心理成熟度不平衡，他們對自己內(nèi)心世界的發(fā)現(xiàn)比較粗淺，往往不能正確地認識自身的長處和不足，或者過于高估自己的能力，將學習目標以及學習期望設(shè)置太高，給自己施加壓力，從而喪失學習的興趣，缺乏學習的信心；或者過于自卑，不能充分認識到自己的能力，妄自菲薄，不懂把握機會，常常與成功擦肩而過。

四、培養(yǎng)大學生自信心的有效對策

（一）建立良好的人際關(guān)系，有助于培養(yǎng)大學生的自信心

我國偉大的教育家陶行知曾提醒教師：在你的教鞭下有瓦特，在你的冷眼里有牛頓，在你的譏諷中有愛迪生。在現(xiàn)代教育理念下，提倡教師要以學生為本，尊重、欣賞學生，構(gòu)建和諧平等的師生關(guān)系。

首先，老師學會關(guān)愛學生。蘇霍姆林斯基說過：學校里學習不是毫無熱情地把知識從一個頭腦里裝到另一個頭腦里，而是師生間每時每刻都在進行心靈接觸。如果老師做到了語言上多安慰、鼓勵，生活上多關(guān)心，學習上多幫助，用愛的情感去滋潤學生的心田，學生的心扉就一定會打開，良好的師生關(guān)系也一定能夠建立。[1]

其次，老師還應(yīng)學會尊重學生。教育家蘇霍姆林斯基指出：“我們越是深入學生的內(nèi)心世界，體驗他們的思想情感，就越會體會到這樣一條真理：在影響學生的內(nèi)心世界時，不應(yīng)該損傷他們心靈中最敏感的一個角落——人的自尊心?！币虼?，老師應(yīng)允許學生在思想感情和行動中表現(xiàn)出一定的獨立性，給他們提供更大的活動空間，尊重他們的意愿，善于傾聽他們的意見。

再者，老師還要學會欣賞學生。心理學家威廉·杰姆士說過，在人的所有情緒中，最強烈的莫過于渴望被人重視。老師對學生的評價恰當與否是他們情緒的晴雨表，如果學生的行為得到老師及時而中肯的評價，他們就會感到自己被欣賞，就會感到愉快，從而增強自信心。[2]因此，老師用欣賞的眼光對待不同性格的學生，挖掘每個學生的閃光點及潛能，使學生的智力和個性開往良性的軌道，逐漸培養(yǎng)學生的自信心，形成樂觀進取的人生態(tài)度。而和諧的師生關(guān)系的建立還會促使一種溫馨、和睦的班級氛圍和校園文化形成，在這樣寬松、自由、溫暖的環(huán)境中，學生不僅能夠輕松、快樂學習，還能學會處理人際關(guān)系的技巧與藝術(shù)，從而利于同學之間關(guān)系的妥善處理。

（二）養(yǎng)成良好的學習習慣，有助于培養(yǎng)大學生的自信心

英國哲學家培根也對習慣有一個精辟的論述：習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應(yīng)該通過教育培養(yǎng)一種良好的習慣。良好的學習習慣的養(yǎng)成，能使大學生在學習上事半功倍，做學習的主人。那么，在學習方法的訓練上：首先，明確自己的學習目的。一般，學習目的越明確，學習態(tài)度則越積極、主動，因此，大學生應(yīng)該明確自己學習的目的，懷著積極的態(tài)度對待學習，將自己的興趣和熱情投放在學習中。其次，制定合理目標，把自己的學習活動置于科學合理的計劃中。大學生，特別是大一新生在入學初期，應(yīng)遵循心理學上所講的“階梯理論”，不能好高騖遠，一步一個腳印，制定好短期、中期、長期目標，有了目標和方向，努力的干勁更足，學習效率會大增，自信心也會相應(yīng)提高。再次，做好預習、上課準備，預習是對新的知識的大概認識，做到心中有數(shù)，能夠提高聽課的效率。最后，學會記憶。大學生在記憶時，要學會意義記憶，即在理解知識點的基礎(chǔ)上記憶，反對機械記憶，并且學會將新舊知識融會貫通，達到長時記憶。因此，大學生掌握了良好的學習習慣，提高學習效率，則能夠輕松、快樂、自信學習。

（三）正確認識自卑與自負，有助于培養(yǎng)大學生的自信心

自卑是一種自我憐憫的心理反應(yīng)。一般而言，無論是佼佼者抑或平凡之輩，在他們內(nèi)心深處，都有不同程度的自卑感，而適度的自卑在一定程度上是一個人前進的動力。因此，大學生應(yīng)學會正視自卑，敢于面對自我，既要如實地看到自己的短處，也應(yīng)恰如其分地發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點，學會揚長避短、學會自我激勵、學會自我暗示，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，提高自我效能感，增強自信心。

另外，一名自信的大學生，也應(yīng)正確認識自負心理。其實，在目標的追求上，一定程度的自負對大學生而言具有一定的促進作用。它可以激發(fā)斗志、樹立必勝的信心、堅定戰(zhàn)勝困難的信念，使他們勇往直前。但是，自負應(yīng)堅持適度原則，它必須建立在全面認識自我的基礎(chǔ)之上，既要承認自己的短處，又不能高估自己，做到恰如其分；在交往過程中，學會與人平等和諧相處，不應(yīng)排斥、誹謗他人。其次在與他人平等相處的過程中，還可以通過別人的行為反省自我，這就是心理學家提出的“鏡中自我”，即在與他人交往的過程中，他人對自己所表現(xiàn)出來的行為和態(tài)度就像一面鏡子，個體能通過這面鏡子來認識自己；再者，學會接受別人的意見和批評，聽從別人的批評和接受別人的觀點，改變固執(zhí)己見、唯我獨尊的形象。所以，正確認識自卑與自負，建立積極情緒，從而增強自我效能感。

（四）開設(shè)團體心理咨詢，提高心理健康水平，培養(yǎng)大學生的自信心

團體心理咨詢師與個體心理咨詢相并列的一種心理咨詢形式。它通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗、認識自我、探討自我，接納自我，積極調(diào)整與他人的關(guān)系，學習新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的助人過程。它對大學生自信心的培養(yǎng)有顯著的效果。

團體心理咨詢，顧名思義，是一項多人參與的活動，而在活動中，參與者即大學生，能夠通過他人的評價、發(fā)現(xiàn)自己在學習、創(chuàng)造、行為等方面的優(yōu)點，對自己的認識更深刻，對自己的能力更了解，在自己能力范圍內(nèi)嘗試新的挑戰(zhàn)，較容易獲得成功的情感體驗，提高自信心、增強自我效能感。與此同時，活動的結(jié)果對大學生的自信心的建立都會產(chǎn)生直接的影響，一般來說，成功的經(jīng)驗提高和增強自信，不斷地成功，會使人建立起穩(wěn)固的自信，這種自信不會因一時挫折而降低，而且還會泛化到類似情境中。因此心理咨詢師作為一個活動主持者，可以運用自身的專業(yè)素養(yǎng)，讓大學生對自己所做的事形成比較積極的歸因方式。因為對于同一件事情，成功或失敗，歸因不同，結(jié)果對自信的影響也不大一樣。理學家維納Weiner通過大量研究發(fā)現(xiàn)，人們通常把行為的結(jié)果歸因于努力、能力、運氣和任務(wù)難度等四大因素。歸因理論認為，把成功歸于內(nèi)在因素（努力、能力），而把失敗歸于外在因素（如運氣、任務(wù)難度），個體的自信水平不會降低；若將失敗歸于內(nèi)在因素，成功歸于外在因素，個體自信則會下降。

參考文獻：

[1]Bandura1 .self—efficacy： Toward a unifying theory of behavior change[M]. Psychological Review，1977，84，191～215.

[2]張凌風.職業(yè)高中學生自信心缺乏的原因及對策——以呼市第三職業(yè)學校職高學生為例[D].內(nèi)蒙古師范大學，2008（04）.