楊子

都說活到老學(xué)到老，性愛方面也一樣，需要不斷學(xué)習(xí)一些知識技巧，才有助于夫妻提升性生活質(zhì)量，讓性愛更有滋味。

學(xué)會尋找新刺激

《她的高潮》一書作者、英國性學(xué)家伊恩·克納博士表示：“熟悉對方的身體是一件好事。但如果總是用相同的方法，例如同樣的性愛步驟、不變的性愛姿勢，大腦興奮度就會降低，性愛會顯得無聊。因此，一定要學(xué)會尋找新的臥室刺激?！?/p>

建議：藝術(shù)創(chuàng)作總是需要新鮮感來刺激，性愛也不例外?？梢愿淖兣P室環(huán)境，換上顏色亮麗的床上用品，點上蠟燭，放點音樂，總之，請創(chuàng)造出一種帶有新意的環(huán)境，在這個環(huán)境中，雙方會更加活躍，性愛時也更加開放。

不要僅僅停留在肉體層面

性愛藝術(shù)是精神層面的享受，不要僅僅停留在肉體刺激上。《性愛指導(dǎo)手冊》一書作者、美國紐約性咨詢師史蒂夫·圣塔噶蒂指出，女性更注重性愛時的心理感受，如果男性過于強(qiáng)調(diào)身體上的占有，不注重情感交流，女性會產(chǎn)生一種“斷裂感”，性愛也因此會變得不再有趣。

建議：多些言語交流是最好的精神享受，還要注重接吻，一個長長的、溫暖的吻，能讓女性感受到被尊重和珍惜。性愛后，也不要匆匆入睡，哪怕只是擁抱一會兒，都能帶來心靈上的共鳴。

學(xué)習(xí)耐力鍛煉

體育鍛煉與藝術(shù)有著很多相同之處，例如突然迸發(fā)的靈感、人體的極限之美。《性愛力量》一書作者、意大利性咨詢師保羅·弗雷迪亞尼指出：“鍛煉不僅讓人外表更性感，性愛時耐力更強(qiáng)，還會提升性欲。尤其對男性而言，幾乎所有有益心臟的運(yùn)動都有益于陰莖。有氧鍛煉能將營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送到全身的各個部位，其中就包括生殖器官?！?/p>

建議：最好每天都進(jìn)行30分鐘的有氧鍛煉，例如快走、跑步等。還要注重鍛煉下半身，可以每周做2～3次下蹲和仰臥起坐，每10次為一組，連續(xù)做3組。

相互學(xué)習(xí)贊美

很多歌頌愛情的詩歌成了傳世經(jīng)典，《解密愛情》一書作者、法國性關(guān)系學(xué)家安德魯·特里斯說：“無論男女，如果他們感覺到被賞識，那么就更容易開啟性欲之門。”

建議：贊美也是一種誘惑，在赤裸身體前就應(yīng)該開始，告訴對方，你是多么感激他（她）為家庭付出的勞動，承認(rèn)對方的價值;告訴他（她）你是多么渴望愛撫他（她）的身體等。

學(xué)習(xí)專注和投入

沉溺于觀看色情片不是好事，但要學(xué)習(xí)色情片演員的投入精神。性愛藝術(shù)專家扎克·史密斯說：“每個人都有性欲和性幻想，全力以赴地投入性愛，才能把幻想變成現(xiàn)實?！?/p>

建議：設(shè)定一個你們都幻想過的場景，然后角色扮演，開始你們的性愛新旅程，你會發(fā)現(xiàn)性愛充滿驚喜和激情。

編輯 / 張秀陽