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養(yǎng)生反著來，趕早不趕晚

不勞累也要休息。感覺到十分疲憊的時(shí)候，已是身體發(fā)出“警報(bào)”了，此時(shí)需要長時(shí)間休息恢復(fù)，效果并不好。相反，在沒感到累的時(shí)候主動休息，體力恢復(fù)會更快更好，不容易生病。休息的形式有很多種，工作間歇，閉目養(yǎng)神一會也可以。

不口渴也要喝水。在每天的早上起床和晚上睡前，即使感覺不到口渴，也要喝上一杯水。尤其對老人來說，機(jī)體反應(yīng)遲鈍，不飲水也無口渴的感覺，可真等到口渴時(shí)，身體已經(jīng)極度缺水了。因此，提倡老人去公園鍛煉或長時(shí)間遛彎時(shí)，要隨身帶壺水。

不感冒也要咳嗽?？人允巧眢w對呼吸系統(tǒng)的一種保護(hù)性條件反射?？人阅軌蚯宄鰵夤苤械奶狄夯蛘弋愇铮瑢⒎尾康挠泻ξ廴疚锛皶r(shí)排出。在感到喉嚨發(fā)癢或者不適時(shí)，不要強(qiáng)忍著不咳嗽，而要嘗試把污染物及時(shí)咳出，當(dāng)然咳嗽時(shí)間不要過久過長，以免傷害支氣管。

不生病也要求醫(yī)。中醫(yī)有句話叫“不治已病治未病”，說的就是預(yù)防和提早發(fā)現(xiàn)疾病苗頭。因此，不要等生了病了才想著去醫(yī)院。最好的方法就是去醫(yī)院體檢，并請醫(yī)生幫忙分析其中可能存在的問題，將疾病消滅在未發(fā)生的時(shí)候。

沒喜事也要快樂?？鞓返男那榭梢詫C(jī)體產(chǎn)生良性刺激，使脈搏、血壓、呼吸、消化液的分泌及新陳代謝均處于平衡、協(xié)調(diào)的狀態(tài)，提高人體的免疫力和抗病能力?？啥嗾勑g樂的事情，多接觸幽默的人，多看相聲、喜劇，多讀幽默的書，就能笑口常開。（《生命時(shí)報(bào)》）