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      探討基層業(yè)余體校游泳訓(xùn)練最大攝氧量與乳酸結(jié)果的對(duì)比

      2016-02-25 08:58:45王崇
      當(dāng)代體育科技 2016年36期
      關(guān)鍵詞:氧量有氧乳酸

      王崇

      (廣東省青少年競(jìng)技體育學(xué)校 廣東廣州 510550)

      探討基層業(yè)余體校游泳訓(xùn)練最大攝氧量與乳酸結(jié)果的對(duì)比

      王崇

      (廣東省青少年競(jìng)技體育學(xué)校 廣東廣州 510550)

      物質(zhì)的新陳代謝和能量的新陳代謝在人體的器官組織活動(dòng)當(dāng)中起到相當(dāng)基礎(chǔ)的作用,身體當(dāng)中的各種機(jī)能活動(dòng)可以利用運(yùn)動(dòng)來體現(xiàn)各種數(shù)值。在不同的能量方式基礎(chǔ)上,運(yùn)動(dòng)能力可以分為有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)、混氧運(yùn)動(dòng)3種模式。該文對(duì)該校的青少年游泳隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量和乳酸進(jìn)行測(cè)試,從而在生理生化的指標(biāo)對(duì)比下,對(duì)運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中的最大攝氧量和乳酸進(jìn)行數(shù)值比較。

      最大攝氧量 乳酸 對(duì)比

      運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練和比賽的過程當(dāng)中,隨著訓(xùn)練手段強(qiáng)度和負(fù)荷的不斷積累,然后產(chǎn)生疲勞,達(dá)到?jīng)_刺,最后力竭。疲勞的消除取決于強(qiáng)大的有氧能力的表現(xiàn)和身體供氧能力,可以對(duì)自身的機(jī)體承受能力進(jìn)行提升,從而提高訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度負(fù)荷,最終產(chǎn)生超量恢復(fù),提高運(yùn)動(dòng)成績。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程當(dāng)中,一般運(yùn)動(dòng)的基本能力都以有氧能力為主,不斷提高游泳運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能力,增強(qiáng)有氧訓(xùn)練的負(fù)荷比例,利用有氧訓(xùn)練提高整體游泳訓(xùn)練能力。

      1 游泳項(xiàng)目的能量代謝特點(diǎn)

      游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,可以分為短程游泳和中長距離、長距離游泳的模式,在運(yùn)動(dòng)時(shí)間和能量的新陳代謝方面也都是不一樣的,使得人體的最大攝氧量和血乳酸情況也會(huì)產(chǎn)生數(shù)值變化。在50 m速度游泳比賽當(dāng)中,主要利用ATP-CP無氧供能的系統(tǒng)來進(jìn)行支配。在50~100m的游泳比賽當(dāng)中,主要由無氧功能系統(tǒng)來進(jìn)行支配,大約是有氧供能的4倍以上。在200m混氧游泳的比賽項(xiàng)目當(dāng)中,無氧糖酵系統(tǒng)在此種項(xiàng)目當(dāng)中所占據(jù)的地位是相當(dāng)重要的。在400m游泳項(xiàng)目當(dāng)中,主要依靠有氧代謝系統(tǒng)來對(duì)其進(jìn)行支配,從而使得氧氣輸送和氧氣的消耗系統(tǒng)可以發(fā)揮其巨大的作用。

      2 最大攝氧量

      最大攝氧量,即為在運(yùn)動(dòng)員的充分條件之下,包括心肺功能、全身器官以及神經(jīng)系統(tǒng)充分調(diào)動(dòng)的情況下,可以在單位之間內(nèi)對(duì)機(jī)體進(jìn)行吸收并且擁有足夠的氧氣容量,通過對(duì)最大攝氧量的測(cè)定,可以對(duì)人體在極限負(fù)荷心肺功能的水平高度進(jìn)行全面的分析。實(shí)際上也就是對(duì)人體的最大有氧代謝能力進(jìn)行反映,有氧代謝能力的影響因素是多方面的,其中包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能,血液當(dāng)中血紅蛋白的數(shù)量以及肌肉的有氧代謝能力等。最大攝氧量可以分為絕對(duì)最大攝氧量和相對(duì)最大攝氧量兩種類型。在進(jìn)行測(cè)試的評(píng)定過程中,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量進(jìn)行評(píng)定,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的真實(shí)數(shù)值情況進(jìn)行反映,從而增強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性和合理性,使其更加規(guī)范和嚴(yán)謹(jǐn)。一般情況下,會(huì)將最大攝氧量的強(qiáng)度作為100%運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,甚至使強(qiáng)度到達(dá)105%。根據(jù)個(gè)人的訓(xùn)練目的、進(jìn)程以及階段來及時(shí)對(duì)最大攝氧量進(jìn)行設(shè)定,從而對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行分析指導(dǎo),對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練手段和方式進(jìn)行更加科學(xué)的安排。

      3 研究對(duì)象與方式

      3.1 研究對(duì)象

      對(duì)該校的游泳隊(duì)進(jìn)行研究的時(shí)候,選取15名運(yùn)動(dòng)員作為主要的研究分析對(duì)象,其中包括12名男生和3名女生。年齡階段為12~14歲之間,著重分析最大攝氧量和乳酸值的對(duì)比。(見表1)

      表1 15名運(yùn)動(dòng)員最大攝氧量與不同時(shí)段的乳酸值

      在實(shí)驗(yàn)設(shè)備方面,采用意大利最新生產(chǎn)科技,水中心肺功能儀以及乳酸分析儀來進(jìn)行分析。

      3.2 研究方法

      在進(jìn)行測(cè)試的時(shí)候,需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試情況采用視頻的方式跟蹤拍攝,以進(jìn)行收集,旁邊的教練員協(xié)助跟蹤運(yùn)動(dòng)員的前行速度模式,直到運(yùn)動(dòng)員的身體狀況達(dá)到極限狀態(tài)為止,沒有能力保持繼續(xù)強(qiáng)度質(zhì)量狀態(tài),達(dá)到力竭,停止運(yùn)動(dòng),整體測(cè)試過程就此結(jié)束。

      在進(jìn)行采集的過程當(dāng)中,當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后第一時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行血樣采集,3 min以后再進(jìn)行一次血樣采集,通過2次血樣的采集,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量數(shù)值以及血乳酸進(jìn)行數(shù)值的對(duì)比。

      4 研究結(jié)果分析

      4.1 測(cè)試結(jié)束以后,第一時(shí)間分析運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試結(jié)果

      在對(duì)測(cè)試組的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí),需要根據(jù)得到的乳酸數(shù)據(jù)來進(jìn)行分析,最大攝氧能力表現(xiàn)數(shù)值高的運(yùn)動(dòng)員,平均測(cè)試后乳酸為13~14 mmol/L,表現(xiàn)數(shù)值一般的運(yùn)動(dòng)員為7~9 mmol/L,最大攝氧能力表現(xiàn)一般和數(shù)值較低的運(yùn)動(dòng)員乳酸數(shù)值是非常接近的。在平均攝氧量方面,表現(xiàn)一般的運(yùn)動(dòng)員最大攝氧量要比最大攝氧量較低的運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量高,充分說明從最大的攝氧量和有氧能力表現(xiàn)方面來看,有氧能力的表現(xiàn)越好,最大攝氧量也就越大。

      4.2 測(cè)試結(jié)束以后3 min進(jìn)行二次血樣測(cè)試乳酸采集

      在乳酸表現(xiàn)方面,表現(xiàn)好的運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過測(cè)試之后的乳酸,隨著時(shí)間的推移,達(dá)到高峰值,乳酸采集數(shù)值結(jié)果較高的運(yùn)動(dòng)員,測(cè)試之后的乳酸最高值為14.98mmol/L,表現(xiàn)數(shù)值低的男運(yùn)動(dòng)員的乳酸為6.5 mmol/L,充分說明有氧能力相對(duì)較低的運(yùn)動(dòng)員相對(duì)于表現(xiàn)一般的運(yùn)動(dòng)員的乳酸要略低。在最大攝氧量方面,也是基于有氧能力的表現(xiàn)之上的,有氧能力表現(xiàn)數(shù)值低的,最大攝氧量也就低,呈現(xiàn)出了正比的狀態(tài)。

      另外,通過對(duì)最大攝氧量和乳酸的對(duì)比發(fā)現(xiàn),最大攝氧量和乳酸的值是沒有直接相對(duì)的關(guān)系的,值得注意的是,在不同項(xiàng)目距離之間是存在著一定的差異的,乳酸的值可以作為最大攝氧量的測(cè)試來成為相對(duì)的參考指標(biāo)。研究表明,在乳酸和最大攝氧量之間,應(yīng)該建立一定的區(qū)域限制,不能完全通過乳酸來對(duì)運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量能力做出評(píng)價(jià),但是可以作為輔助的評(píng)價(jià)指標(biāo)來進(jìn)行評(píng)價(jià)。

      5 結(jié)語

      綜上所述,在游泳運(yùn)動(dòng)員獲取最大攝氧量的同時(shí),需要完成一系列的項(xiàng)目指標(biāo),包括時(shí)間、乳酸以及最大攝氧量等,在一定程度上具有局限性。因此需要通過多項(xiàng)技術(shù)來對(duì)多項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行分析,從而建立起符合運(yùn)動(dòng)員體系特點(diǎn)的評(píng)價(jià)方式,從根本上增強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員游泳有氧能力評(píng)價(jià)的有效性和科學(xué)性。從以上測(cè)試當(dāng)中可以看出,通過對(duì)測(cè)試的完成質(zhì)量、乳酸以及最大攝氧量等數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析,從而可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的有氧能力進(jìn)行分析總結(jié),充分表明運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式和方法上面需要根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)和形態(tài)特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練,從根本上促進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)成績的提高。

      [1]徐惠琴.游泳訓(xùn)練中最大攝氧量訓(xùn)練初探[J].中國體育教練員,2003(1):17-19.

      [2]王勇.少年游泳運(yùn)動(dòng)員水槽最大攝氧量測(cè)試的指標(biāo)分析[C]//第十五屆全國運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)論文集.2012.

      [3]吳衛(wèi),彭莉,尹松,等.最大攝氧量、無氧閾在評(píng)價(jià)有氧能力方面的差異分析[J].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào):自然科學(xué)版,2009,34(5): 215-218.

      [4]薛源,李巖,徐思,等.最大攝氧量標(biāo)志的有氧能力可訓(xùn)練性相關(guān)的尿游離miRNA表達(dá)譜特征分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2015,49(3):84-90.

      [5]林麗雅,李農(nóng)戰(zhàn),王學(xué),等.優(yōu)秀短距離運(yùn)動(dòng)員史潤強(qiáng)專項(xiàng)訓(xùn)練監(jiān)控的研究[J].中國體育科技,2015(2):71-77.

      [6]林麗雅,張莉,徐心浩,等.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練實(shí)效性研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2015,41(1):7-12.

      G80-32

      A

      2095-2813(2016)12(c)-0015-02

      10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.015

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