朱本浩

五臟即心、肝、脾、肺、腎，五臟是構(gòu)成人體和功能的重要器官。當五臟功能失調(diào)（陽虛、陰虛）時，就必須及時進行調(diào)養(yǎng)，但必須注意的是，調(diào)養(yǎng)五臟各有所重。

調(diào)理心臟重在“養(yǎng)” 心主血脈，又主神志，若心血虧損，面色供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會蒼白無華。當出現(xiàn)心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁等癥狀時就需要養(yǎng)心了。

方法 取綠豆500克，用鐵鍋文火炒熟后倒入盆中，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉，每天睡前做30分鐘，可強心安神。還可飲枸杞棗茶，取枸杞10克，炒棗仁4克，五味子3克，泡茶連飲3天，睡眠質(zhì)量即可改善。

調(diào)理肝臟重在“疏” 肝主疏泄，又藏血，協(xié)助脾胃消化，調(diào)暢全身氣機。肝功能失常就會急躁易怒或恐懼膽怯，并在面部長出黃褐斑，所以色素斑多者要注意疏肝氣。此外，當出現(xiàn)胸脅肋痛、視力下降、面紅耳赤及指甲發(fā)脆等表現(xiàn)時，就需要養(yǎng)肝了。

方法 可以多吃青色、酸味食品，因為青入肝、酸補肝。還可取玫瑰花1～3朵泡茶飲，可以解郁。取銀耳、菊花各10克，枸杞15克，粳米60克，煮粥服食，可滋養(yǎng)肝氣。

調(diào)理脾臟重在“補” 脾主運化，促進飲食物的消化、吸收和營養(yǎng)物的輸布，為“后天之本”，四肢肌肉全靠脾養(yǎng)。若出現(xiàn)韌帶和肌肉松弛、面部水腫、身體肥胖等癥狀時，就需要養(yǎng)脾了。

方法 穴位隔姜灸，取姜片將艾炷和穴位隔開灸脾腧、胃腧，可以調(diào)理脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛；取紅棗500克去核，水煮爛熟，加適量紅糖拌勻，每日服15克，每日2次，能補虛療損，祛疾延年。

調(diào)理肺臟重在“潤” 肺主氣，司呼吸。肺隨呼吸功能帶動營養(yǎng)精微物質(zhì)來充養(yǎng)肌膚，潤澤毛發(fā)，其功能失常會造成肌膚蒼白、毛發(fā)枯槁。若出現(xiàn)呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等表現(xiàn)時，就需要養(yǎng)肺了。

方法 飲羅漢果茶、秋梨膏最潤肺，可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速強壯。也可取白菜、百合、白梨、白藕各10克，蜂蜜適量，榨汁飲用，適用于肺燥咳嗽等癥。

調(diào)理腎臟重在“藏” 腎藏精，與人體生長發(fā)育和生殖能力密切相關(guān)，為“先天之本”。如果腎虛，就會出現(xiàn)一系列衰老現(xiàn)象。當出現(xiàn)腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、無故大量脫發(fā)這些癥狀時，就需要補腎了。

方法 芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。或取核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮粥。另外，多吃黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食品，可滋養(yǎng)腎氣。