陽(yáng)光體育，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)

丁建歐（浙江省慈溪市庵東鎮(zhèn)中心小學(xué)）

陽(yáng)光體育，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)

丁建歐
（浙江省慈溪市庵東鎮(zhèn)中心小學(xué)）

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要關(guān)注學(xué)生素質(zhì)，開展陽(yáng)光體育活動(dòng)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。教師可以通過組織學(xué)生參與冬季長(zhǎng)跑來(lái)提高身體耐力；通過趣味游戲來(lái)提高學(xué)生的鍛煉興趣；通過科學(xué)測(cè)評(píng)來(lái)促使學(xué)生了解身體素質(zhì)情況，有針對(duì)性地投入訓(xùn)練。

陽(yáng)光體育；冬季長(zhǎng)跑；趣味游戲

國(guó)家、社會(huì)和家庭對(duì)于學(xué)生成長(zhǎng)中的各種問題都投以高度關(guān)注，而學(xué)生的身體素質(zhì)問題自然也是各方面關(guān)心的問題。然而值得深思的是，小學(xué)生的身體素質(zhì)卻并沒有得到太大改善，學(xué)生參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)少，還沒有形成體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，沒有養(yǎng)成終身體育的好習(xí)慣，這些都嚴(yán)重影響了學(xué)生的身體素質(zhì)。在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要關(guān)注學(xué)生素質(zhì)，開展陽(yáng)光體育活動(dòng)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、冬季長(zhǎng)跑，有效提高素質(zhì)

根據(jù)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的精神，學(xué)校要鼓勵(lì)學(xué)生走向操場(chǎng)和大自然，在陽(yáng)光下積極參加體育活動(dòng)。尤其是在冬季這樣氣溫較低、室外環(huán)境較為惡劣的季節(jié)，更要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到冬季長(zhǎng)跑的項(xiàng)目中，這不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更能使學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的品格。

教師可以根據(jù)小學(xué)生的身體素質(zhì)來(lái)設(shè)定每天長(zhǎng)跑的標(biāo)準(zhǔn)，如小學(xué)男生可以跑1000米，而女生則可以跑800米。另外還可以給冬季長(zhǎng)跑項(xiàng)目設(shè)定目標(biāo)或者是口號(hào)，例如可以將“慢跑馬拉松”作為目標(biāo)，每天跑一定的距離，看看在多少天中能夠完成一個(gè)馬拉松跑的距離，完成一個(gè)馬拉松距離的學(xué)生可以得到一定的獎(jiǎng)勵(lì)。又或者可以進(jìn)行“跑遍全中國(guó)”的活動(dòng)，將長(zhǎng)跑模擬成從居住地跑向其他周邊旅游景點(diǎn)，看看誰(shuí)能夠在一學(xué)期中完成更多的長(zhǎng)跑路線。教師還可以將冬季長(zhǎng)跑和網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代化的信息工具結(jié)合起來(lái)，每天在校園網(wǎng)上及時(shí)更新全校學(xué)生的長(zhǎng)跑總距離，并發(fā)布一些在冬季長(zhǎng)跑時(shí)必須要注意的健康或安全方面的問題，以供學(xué)生參考。這樣也能有效地激發(fā)學(xué)生的長(zhǎng)跑興趣，讓他們能夠抵御嚴(yán)寒，更加積極地投入到長(zhǎng)跑鍛煉中，越跑越健康。

學(xué)?？梢酝ㄟ^鼓勵(lì)參加冬季長(zhǎng)跑的活動(dòng)來(lái)使學(xué)生提高身體素質(zhì)，教師可以根據(jù)學(xué)生身體的不同情況進(jìn)行分層設(shè)計(jì)，使不同程度的學(xué)生都能積極參與到體育活動(dòng)中，提高身體素質(zhì)。

二、趣味游戲，快樂投入鍛煉

為了鼓勵(lì)學(xué)生參與到大課間體育活動(dòng)和各種特色體育活動(dòng)中，教師可以將體育素質(zhì)鍛煉的內(nèi)容和豐富多彩的體育游戲融合在一起，這樣可以促使學(xué)生快樂地投入到鍛煉中。各種豐富多彩的游戲活動(dòng)比較符合小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，能讓學(xué)生在潛移默化中鍛煉身心，促進(jìn)體質(zhì)的提高。

教師可以將學(xué)生感興趣的話題或者游戲融入體育鍛煉中去，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。例如教師了解到班級(jí)中大多數(shù)學(xué)生都喜歡收看一檔名為《奔跑吧，兄弟》的綜藝節(jié)目，就可以將其中的信息融入體育鍛煉中。在班級(jí)里展開“奔跑吧，同學(xué)”的游戲，和追逐跑的鍛煉方式融合在一起，前面的學(xué)生先跑，后面的學(xué)生每隔一定距離起跑，每一個(gè)學(xué)生的背后都貼上一張白紙，手中拿上一個(gè)印章，當(dāng)超過前方某學(xué)生的時(shí)候，就在其背后的白紙上蓋章，最后看誰(shuí)能夠超過更多的學(xué)生。這個(gè)活動(dòng)將學(xué)生感興趣的游戲節(jié)目和體育鍛煉融合在一起，改良了體育鍛煉的形式，可以引發(fā)學(xué)生更大的鍛煉興趣。還有很多游戲都適合融入素質(zhì)鍛煉中去，例如可以讓學(xué)生一人拉住跳繩的一頭，進(jìn)行“扯牛”游戲，看看誰(shuí)的力氣大，能夠?qū)?duì)方拉離原地。

要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，教學(xué)方法的優(yōu)化是必不可少的，將游戲和體育鍛煉融合在一起，就是一種教學(xué)方法的改良措施，它能讓學(xué)生更加投入地參與到活動(dòng)中，激發(fā)他們對(duì)于體育鍛煉的激情，促使他們更加投入地參與到活動(dòng)中。

三、科學(xué)測(cè)評(píng)，了解自身素質(zhì)

要全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，進(jìn)行科學(xué)測(cè)評(píng)也是必不可少的，教師可以采用形成性評(píng)價(jià)的方法，給學(xué)生建立身體素質(zhì)卡，讓學(xué)生可以看到自己的身體素質(zhì)情況，經(jīng)過一段時(shí)間后再進(jìn)行測(cè)試，看看學(xué)生是否有進(jìn)步。

教師在給學(xué)生進(jìn)行體能評(píng)測(cè)的時(shí)候要選擇相對(duì)科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，例如，可以參考《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的相關(guān)內(nèi)容來(lái)給學(xué)生進(jìn)行科學(xué)測(cè)試。隨后給每一個(gè)學(xué)生建立身體素質(zhì)卡，將測(cè)試的內(nèi)容記錄下來(lái)，然后根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的具體情況來(lái)設(shè)定課后體育鍛煉的內(nèi)容。如給某學(xué)生測(cè)試50米折返跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈等測(cè)試項(xiàng)目，然后分析其身體情況，發(fā)現(xiàn)其在耐力方面表現(xiàn)得比較好，但是在速度方面有所不足，教師就可以針對(duì)學(xué)生的問題為其量身定做課余體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，如每天跑一個(gè)50米，做一分鐘原地高抬腿跑，做一分鐘快速跳繩等。學(xué)生每天完成鍛煉內(nèi)容后，就在身體素質(zhì)卡后做一個(gè)標(biāo)記，一定時(shí)間后，再進(jìn)行下一次測(cè)試，看看學(xué)生是否有了進(jìn)步。教師可以采取家校合作的方法，讓學(xué)生家長(zhǎng)了解身體素質(zhì)卡的內(nèi)容，并對(duì)學(xué)生在家中的體育鍛煉情況進(jìn)行監(jiān)督，促使學(xué)生更好地投入鍛煉中。

建立身體素質(zhì)卡可以及時(shí)反饋學(xué)生的身體素質(zhì)情況，同時(shí)教師也可以參考身體素質(zhì)卡的內(nèi)容來(lái)及時(shí)調(diào)整對(duì)學(xué)生的鍛煉要求，這樣可以有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠更了解自己的身體素質(zhì)情況。

要改善學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生在速度、力量、耐力、敏捷度等方面都有所提高，就要采取優(yōu)化體育課堂教學(xué)，課內(nèi)課外相互結(jié)合等全新的教學(xué)方法，這樣才能更好地促使學(xué)生達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，并促使學(xué)生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣，最終養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。

［1］賈艷萍.淺談小學(xué)體育教學(xué)中提高學(xué)生的身體素質(zhì)［J］.考試與評(píng)價(jià)，2013（7）.

［2］云穎，賀昆，李日昌.淺談小學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉［J］.當(dāng)代體育科技，2015（7）.

［3］黃強(qiáng).淺談如何進(jìn)行小學(xué)體育素質(zhì)教育［J］.小學(xué)生：教學(xué)實(shí)踐，2015（2）.

·編輯溫雪蓮