護理技能大賽中常見的心理問題及對策

王憲寧

護理技能大賽中常見的心理問題及對策

王憲寧

（福建衛(wèi)生職業(yè)技術學院，福建福州350101）

從認知、情感、意志3個方面分析護理技能大賽參賽選手常見的心理問題及原因，并結合護理技能大賽的特點，針對選手的心理問題提出相應的心理調適方法。

護理技能大賽；心理問題；參賽選手

隨著職業(yè)教育的不斷發(fā)展，參加職業(yè)技能大賽成為職業(yè)院校提高育人質量的重要舉措，職業(yè)技能大賽是職業(yè)院校展示教育教學水平、教學改革成果和進行經驗交流的重要平臺，是我國培養(yǎng)、選拔高素質勞動者和高水平技能型人才的重要途徑[1]。因此，各所院校都十分重視技能大賽選手的培養(yǎng)。我校在歷屆省級、國家級護理技能大賽中，均取得了優(yōu)異成績。回顧歷年比賽培訓，筆者發(fā)現(xiàn)，除了選手的理論、技能水平，心理素質也是十分重要的一個因素。如何及時發(fā)現(xiàn)選手的心理問題并正確進行心理疏導，是值得每位指導教師深思的問題。筆者將這幾年的經驗總結如下，期待在今后的比賽中取得更好的成績。

1　主要心理問題

1.1認知

認知方面主要表現(xiàn)為對比賽認知不足與對自我認知不足。

1.1.1對比賽認知不足表現(xiàn)為一些選手沒有意識到比賽的重要性，訓練時不認真刻苦，尤其是第一次參加訓練的新選手，對比賽沒有概念，只是被動按照教師的安排進行訓練。還有一些選手在中職階段參加過技能比賽，升入高職階段后沒有認識到高職護理技能大賽相比中職護理技能大賽的要求和難度均有所提高，仍然用中職階段的思維和方式進行訓練而導致無法達到高職護理技能大賽的要求。

1.1.2對自我認知不足有的選手表現(xiàn)為不夠自信，認為自己水平不如別人，這種心理在新選手身上多見，也常見于往年參加過比賽但成績不理想的選手。對自身信心不足會導致選手在訓練時缺乏積極性，容易因為心理負擔而分心，不僅影響培訓質量，還會導致比賽時出現(xiàn)情緒緊張，影響發(fā)揮。還有的選手則表現(xiàn)為過度自信，尤其是在往屆比賽中取得過好成績的選手，表現(xiàn)為驕傲自負，認為自己的水平與經驗已經高于其他選手，平時不重視訓練，操作水平未得到提高，比賽時不能取得優(yōu)異成績。

1.2情感

情感方面主要表現(xiàn)為焦慮、緊張和壓抑。

1.2.1焦慮焦慮是最普遍存在的心理現(xiàn)象。職業(yè)技能大賽對選手而言既是機遇，又是挑戰(zhàn)，其壓力可想而知。每位選手都想拿好成績，求勝欲越強的選手焦慮越顯著，并且這樣的心理會隨著比賽日期的臨近而日益明顯。

1.2.2緊張有些選手在日常訓練中發(fā)揮良好，可一旦到了賽場上就格外緊張，具體表現(xiàn)為忘記操作步驟、口齒不清、動作遲緩，甚至出現(xiàn)操作失誤，如心肺復蘇多做或漏做一個循環(huán)，靜脈輸液排氣、進針失敗等。緊張的情緒和選手的性格及參賽經驗直接相關，第一次參賽的選手尤其明顯，陌生的比賽場地和比賽時嚴肅的氛圍都會增加選手的緊張情緒。

1.2.3壓抑為全力以赴備戰(zhàn)技能競賽，選手均進行封閉式訓練，每日重復同樣的訓練內容，訓練時精神高度集中，長期枯燥繁重的訓練使選手精神壓抑，表現(xiàn)為訓練狀態(tài)不佳，缺乏訓練激情，敏感多慮，一些小事就會使他們情緒波動。尤其是參加國家級競賽，若參賽選手只有一名，訓練期長期缺乏訓練伙伴，更會由于孤獨感而加重抑郁情緒。

1.3意志

意志方面主要表現(xiàn)為意志不堅，承受力差。護理技能大賽不僅要求選手操作動作精準，還限定了完成時間，選手為能在規(guī)定時間內做得又快又好，就要在訓練中練就扎實的基本功。然而日復一日的高強度、高標準訓練，對選手的意志力是一個極大的挑戰(zhàn)。比賽選手均為在校生，缺乏社會歷練，有些選手的意志力較薄弱，無法經受住嚴峻的考驗，從而出現(xiàn)逃避、倦怠等消極情緒，給比賽的訓練及發(fā)揮帶來了一定程度的負面影響。

2　心理調適方法

2.1調整認知

2.1.1正確看待比賽護理技能大賽是一項高標準、嚴要求的比賽，所謂“臺上三分鐘，臺下十年功”，只有訓練時嚴格要求自己，注重每一個操作細節(jié)，付出辛勤的努力，才能換來賽場上的出色發(fā)揮。同時，也要讓選手認識到比賽的真正意義，參加比賽的目的是為了提高自身技能操作水平，獎項是一種肯定，但不是唯一的目標，應避免用功利的心態(tài)看待比賽，保持心態(tài)平和才能全身心投入訓練。

2.1.2正確面對自己技能大賽的選手都是經過層層選拔后脫穎而出的精英，能參加比賽，本身就是一種能力的體現(xiàn)，因此，選手對自己要有信心。訓練是一個漫長的過程，嫻熟的操作需要時間的積累，不能一蹴而就。指導教師在指導過程中也不能只關注選手操作上的問題，對于選手的點滴進步都應該及時給予肯定與鼓勵，當選手碰到難題時，應幫助選手分析問題、解決問題，增加他們的信心，給予他們訓練的動力。對于曾經拿過好成績的選手，應該引導他們用發(fā)展的眼光看待比賽，一山還比一山高，沉浸在過去的輝煌只會讓自己停滯不前；而對曾經成績不理想的選手，則應幫助他們分析失敗的原因，鼓勵他們走出陰影，重塑自我，用嶄新的形象迎接新一輪的挑戰(zhàn)。

2.2調節(jié)情緒

2.2.1緩解焦慮首先，訓練應講求張弛有度，勞逸結合，每天都應給予選手適當的休息時間，讓其做一些自己喜歡做的事情，如閱讀、聽音樂、運動、和朋友交流等，以緩解焦慮情緒；其次，可以鼓勵選手運用積極的自我暗示，這種方法已經在國內外的重大賽事中得到廣泛運用[2]，如暗示自己“我可以做好”、“我是最棒的”，讓選手能迅速放松心態(tài)，找到自信。

2.2.2克服緊張選手離開熟悉的訓練場地，來到真正的賽場，環(huán)境、用物甚至場內的評委教師、工作人員都是陌生的，這很容易讓他們一時間不知所措，尤其是第一次參賽的選手。因此，在平時的訓練中，指導教師要經常為選手改變環(huán)境，不定期舉行模擬賽是最好的方法，模擬賽的賽場布置、用物擺放都應盡量與正式比賽的賽場接近，邀請非本次指導的專業(yè)教師擔任評委，為選手營造一種與平日訓練截然不同的氛圍，這樣不僅能鍛煉他們的臨場應變能力，也能發(fā)現(xiàn)他們正常訓練時不曾出現(xiàn)的問題，及時補缺補漏。

2.2.3減輕壓抑壓抑的情緒如不及時疏導和宣泄，會給選手的心理造成很大的壓力。指導教師可以鼓勵選手表達內心想法，或者與自己信任的人如家人、朋友傾訴，還可以通過運動來宣泄不良情緒，甚至在心情極度壓抑時，痛哭也是一種原始而又立竿見影的排解方式。此外，若為多人訓練，應適當給予選手個人空間，讓選手消化自身情緒、調整心態(tài)；反之，若為單人訓練，則可適當安排陪練，以減輕選手的孤獨感。

2.3磨煉意志

長期的訓練需要選手具備堅定的意志和持之以恒的態(tài)度，但意志的培養(yǎng)需要過程，指導教師不可操之過急，應循序漸進地進行訓練。首先，指導教師可以根據選手的實際情況為其制訂訓練目標，如靜脈輸液操作每天練習至少5次、心肺復蘇客觀指標正確率達到80%、在28分鐘之內完成所有操作等，隨著訓練的深入逐步提高訓練目標的難度，使選手每天都有明確的目標，而不是盲目進行訓練。其次，可以讓選手做好每日操作記錄，在黑板上記錄自己練習的次數，指導教師在每天訓練結束前對每位選手進行點評，在團隊中形成你追我趕的良性競爭氛圍。此外，指導教師可以通過適當的獎懲來強化選手的訓練意識，但獎懲措施必須是積極向上的，如某個操作環(huán)節(jié)沒有做好，這個環(huán)節(jié)必須練習10遍，或超時幾分鐘跑步幾圈等，既體現(xiàn)了懲罰，又能進一步對選手的操作與體質進行強化，一舉多得。另外，技能操作訓練之余，指導教師可以用曾經獲得比賽佳績的同學的事跡來鼓舞選手，榜樣是一種無形的力量，可以指引選手摒棄浮躁情緒，刻苦訓練，腳踏實地，一步一個腳印地邁向成功。

2.4培養(yǎng)良好的師生關系

指導教師和比賽選手之間的關系已經遠遠超過普通的師生關系，教師與選手是一個緊密的團體，共損共榮。作為教師，應先擺正自身對比賽的態(tài)度，不過分在乎比賽結果，避免把得獎的壓力施加于選手身上。只有真誠以待，才能換來他們充分的信任；只有用心溝通，才能了解他們真正的內心世界；只有細心觀察，才能發(fā)現(xiàn)他們的點滴變化；只有耐心引導，才能幫助他們不斷進步；只有良好的師生關系，才能讓選手保持健康積極的心態(tài)，用最好的狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，爭取輝煌。

護理技能大賽不僅是參賽選手操作水平的競技，更是指導教師指導能力的比拼。而選手心理問題的發(fā)現(xiàn)與引導，更是對指導教師提出了更高的要求。讓我們用細心、耐心與愛心，幫助選手用最好的心態(tài)面對比賽，用最美的身姿在技能大賽的舞臺上綻放光芒。

[1]史文生.職業(yè)教育技能競賽研究[M].開封：河南大學出版社，2010.

[2]謝利蘋.職業(yè)技能大賽中心理問題的分析及對策[J].北京政法職業(yè)學院學報，2014（4）：112-115.

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1671-1246（2016）20-0081-03