□盧文杰（衢州學(xué)院 浙江 衢州 324000）

我國高校中長跑開展現(xiàn)狀及教學(xué)創(chuàng)新的幾點思考

□盧文杰（衢州學(xué)院 浙江 衢州 324000）

本文論述了高校中長跑的開展現(xiàn)狀，分析現(xiàn)階段我國中長跑開展過程主要存在問題以及原因，并提出提高高校學(xué)生中長跑參與的幾點思考。

高校 中長跑 教學(xué)

1、前言

中長跑運動作為一項傳統(tǒng)體育項目，具有其他項目不可取代的價值和作用?，F(xiàn)代人心血管疾病是影響人類健康的一大殺手，中長跑是改善和提高心血管系統(tǒng)功能的最有效的方法之一。目前，我國大學(xué)生的體質(zhì)健康水平25年來持續(xù)下降，最主要的原因就是心肺耐力功能的減弱，較1985年，學(xué)生肺活量下降近10%。因此，越來越多的學(xué)校開始認(rèn)識到開展中長跑活動的重要性和緊迫性。

2、我國高校中長跑開展的現(xiàn)狀

現(xiàn)今中長跑在學(xué)校的開展正面臨諸多問題和困境，尤以在高校更為突出和典型。中長跑測試事故頻發(fā)，高校學(xué)生參與體質(zhì)測試出現(xiàn)受傷、猝死等情況不勝枚舉；高校運動會中長跑項目人氣不高，報名人數(shù)持續(xù)下降，多地高校甚至取消了5000米和10000米等長跑項目，轉(zhuǎn)而開展一些運動量小、趣味性高的活動項目；學(xué)生自主進(jìn)行中長跑的積極性不高，很多學(xué)生始終認(rèn)為中長跑是為了應(yīng)付體質(zhì)測試，這種對待中長跑過于功利的認(rèn)知造成了大部分學(xué)生都是考試前集中突擊訓(xùn)練，考試后就再也不碰中長跑的現(xiàn)象，更有甚至，有些學(xué)生考試前連訓(xùn)練不都練，以為只要咬咬牙堅持一下就能結(jié)束考試，而因為對于中長跑的厭惡心理使得學(xué)生對每次體育課練習(xí)都是表現(xiàn)出能不跑就不跑，能慢跑就慢跑的惰性心理，而考試又出現(xiàn)抽筋、乏力、嘔吐，甚至?xí)灥沟炔涣忌矸磻?yīng)，這些負(fù)面體驗更是加重了學(xué)生中長跑的畏懼心理。

而高校中長跑教學(xué)也出現(xiàn)了一些過分縱容的現(xiàn)象，由于害怕出現(xiàn)教學(xué)安全事故，以及過于的追求趣味性，教師往往會對學(xué)生參與中長跑的運動強度有所妥協(xié)，而這種妥協(xié)讓學(xué)生產(chǎn)生中長跑不重要的錯誤認(rèn)識，間接導(dǎo)致了對上課訓(xùn)練的惰性和忽視。另外，由于很少專攻中長跑項目的高校教師，教師自身中長跑理論知識不足與中長跑訓(xùn)練經(jīng)驗的欠缺，導(dǎo)致在教學(xué)過程中方法單一或運用不合理，學(xué)生參與的積極性不高，甚至無法獲得正確的訓(xùn)練方法。這些方面的現(xiàn)象也是導(dǎo)致高校中長跑開展不容樂觀的重要因素，高校中長跑正逐漸演變?yōu)橐粋€大家都是知道很重要，卻很少有人愿意參與的雞肋項目，情況令人堪憂。

3、我國高校出現(xiàn)中長跑問題的原因

關(guān)于影響高校中長跑開展因素的研究是提升高校學(xué)生對中長跑運動的認(rèn)知與參與度，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的當(dāng)務(wù)之急。首先，高校難以大范圍開展中長跑活動的原因與其項目本身特點有一定的關(guān)系，按照項群理論，中長跑屬于體能主導(dǎo)類耐力性項群，其技能單一，枯燥乏味，體能消耗相對其他項目要大很多，因此學(xué)生很難在短時間內(nèi)獲得成功體驗，中長跑的這一特點本身就是制約學(xué)生積極參與的一大原因。

其次，高校作為全國素質(zhì)教育的領(lǐng)導(dǎo)者，在對體育教育理念的理解上有失偏頗。全面貫徹德、智、體全面發(fā)展一直是我國長期以來的教育戰(zhàn)略和方針，素質(zhì)教育要求高校學(xué)生的德、智、體全面發(fā)展，但是目前我國對學(xué)生“體”的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于對“德、智”的要求。中長跑運動的功能不僅僅體現(xiàn)于鍛煉心肺功能、提高免疫能力等生理價值，更在于中長跑對人的意志品質(zhì)的錘煉作用，這是素質(zhì)教育當(dāng)中的重要內(nèi)容。而目前出現(xiàn)了高校不但沒有鼓勵開展，反而取消運動會中長跑項目的現(xiàn)象，這與我國最初對體育的教育理念是有出入的。學(xué)生體質(zhì)健康的培養(yǎng)本是個長期的工作，短時期內(nèi)學(xué)生的體質(zhì)健康不會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，所以很多學(xué)校為保自身利益，消極的對待高校中長跑的開展，這也是為什么國家努力試圖改變學(xué)生體質(zhì)不斷下降的情況，卻始終收效甚微的重要原因。體育教育得不到相應(yīng)的重視，導(dǎo)致體育教育的執(zhí)行者往往會出現(xiàn)被人忽視的感覺，相應(yīng)的也就會出現(xiàn)在教育過程中動力慢慢枯竭的現(xiàn)象。沒有被重視的感覺，沒有動力的支撐，導(dǎo)致教育的執(zhí)行者對目前高校中長跑所處的困境變得越來越麻木，隨即在中長跑開展過程中就出現(xiàn)“凈一只眼閉一只眼”的現(xiàn)象。另外，有調(diào)查顯示，大部分體育工作開展比較好的高校，在介紹原因的時候，首先談到的都是“學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視”，反之體育工作開展不太好的學(xué)校，其原因大都是“學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的不重視”，這也從側(cè)面反映了我國對體育教育的重視程度沒有一個全面統(tǒng)一的認(rèn)識。

高校對中長跑項目的教學(xué)方式、方法也對中長跑項目的開展也起到一定的制約作用。由于多數(shù)教師都不是專業(yè)中長跑項目出身，中長跑理論基礎(chǔ)和經(jīng)驗不足，導(dǎo)致在教學(xué)過程中教學(xué)方法單一或運用不得當(dāng)，不能正確教授學(xué)生正確科學(xué)的鍛煉方式和方法，無法提前避免學(xué)生在中長跑過程會出現(xiàn)的不良生理反應(yīng)，挫傷學(xué)生參與中長跑的積極性。另外，由于在教學(xué)中只重視運動技能的傳授，忽視中長跑對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，無法正確引導(dǎo)學(xué)生形成正確的中長跑價值的認(rèn)知，也不能幫助學(xué)生在中長跑過程體會到樂趣。體育教育的根本是運動興趣的培養(yǎng)，高校體育教師體育教育的執(zhí)行者，培養(yǎng)學(xué)生中長跑的興趣不但是社會和學(xué)校責(zé)任，更是作為一個教師的責(zé)任和義務(wù)，然而，由于體育教師的日常教學(xué)工作繁忙、緊張，很多教師沒有時間考慮如何改善和創(chuàng)新教學(xué)方法，提高中長跑練習(xí)的教學(xué)質(zhì)量。

4、提高高校學(xué)生中長跑參與的思考

4.1、突出中長跑項目的作用和價值

中長跑運動對學(xué)生的心肺耐力的提高最為顯著，目前我國大學(xué)生體質(zhì)測試的成績不理想很大程度上表現(xiàn)為學(xué)生心肺耐力的下降，不能說大學(xué)生體質(zhì)的下降全都是高校的問題，但是至少也反應(yīng)了高校缺乏開展中長跑活動的現(xiàn)狀。大學(xué)生在校期間未能得到一定強度的心肺耐力訓(xùn)練，忽略了中長跑對體質(zhì)健康的作用，就是我國高校需要提高對中長跑運動認(rèn)識的關(guān)鍵。另外，中長跑運動對場地器材要求最小，參與范圍廣，可同時允許參與的數(shù)量大，相對于游泳等其他必須要求學(xué)校具備相應(yīng)場館設(shè)施、無法滿足大部分學(xué)生同一時間參與的項目，中長跑運動具有極易可操作和開展的特點，也符合全國高校廣泛推廣的要求。另一方面，我們不能僅僅滿足于中長跑對學(xué)生心肺耐力的提高，更要意識到中長跑對學(xué)生的意志品質(zhì)及身心的磨練也是其他項目很難替代的，必須認(rèn)識這一層次的價值才會讓中長跑運動在眾多其他體育項目當(dāng)中脫穎而出。

4.2、明確教育部門在中長跑項目開展中的領(lǐng)導(dǎo)作用

當(dāng)前中長跑項目淪為 “雞肋”，教育職能部門具有不可推卸的責(zé)任，現(xiàn)今的教育部門在政策制定方面缺乏科學(xué)合理的調(diào)研，對中長跑缺乏前瞻式的見解，出臺的政策不具備預(yù)見性和針對性，在面對諸多問題卻并沒有在本質(zhì)上改善高校中長跑的現(xiàn)狀。本文認(rèn)為教育部門乃至高校領(lǐng)導(dǎo)對中長跑運動開展的作用至關(guān)重要。一方面是宏觀的體育教育理念的問題，多數(shù)教育職能部門重文輕體的價值觀嚴(yán)重，所有的事情都是文化成績優(yōu)先，體育文藝靠邊站的理念直接導(dǎo)致了沒有對體育工作引起足夠的重視。另一方面教育職能部門以及高校領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)任感問題。多數(shù)高校領(lǐng)導(dǎo)拍板決定取消中長跑項目的做法看著是無奈之舉，其實是校領(lǐng)導(dǎo)對學(xué)生的妥協(xié)、遷就，是對自身職責(zé)的不擔(dān)當(dāng)，學(xué)生的體質(zhì)問題和學(xué)生的安全問題應(yīng)該是同樣重要的，為了學(xué)生的安全犧牲學(xué)生的體質(zhì)是為飲鴆止渴的做法，清華大學(xué)體育部主任劉波說，“體育教學(xué)中從小學(xué)就開始讓學(xué)生跑，一直跑到大學(xué)，出現(xiàn)猝死事故的可能性就會大大減少”事實上很多問題在源頭的做法就是錯的，而不是中長跑項目本身的問題。同時完善體育相關(guān)的政策法規(guī)，完善法律界定，避免高校在合理開展體育活動當(dāng)中瞻前顧后。解決這些問題需要職能部門以及高校領(lǐng)導(dǎo)具有擔(dān)當(dāng)精神，制定科學(xué)合理的政策和機制積極地引導(dǎo)高校中長跑的開展。

4.3、創(chuàng)新中長跑活動的開展形式，引導(dǎo)學(xué)生中長跑興趣

教學(xué)未見樂處，必不我學(xué)，“讓學(xué)生提高參與熱情，培養(yǎng)興趣，養(yǎng)成習(xí)慣，需要體育教師必須多思考，多創(chuàng)新，小到一個動作的講解和安排，大到整個學(xué)期、學(xué)年的課堂教學(xué)、競賽組織都要以滿足學(xué)生不斷變換的體育需求去改造舊的教學(xué)方法和手段，提高課堂的趣味性和人文情懷?！笨v觀研究我們發(fā)現(xiàn)，無論從教師教學(xué)方式和訓(xùn)練方法還是學(xué)生自身角度來分析我們不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在主觀認(rèn)識上的錯誤才是導(dǎo)致中長跑參與度下降的根本原因。因此如何引導(dǎo)學(xué)生改變對中長跑的主觀認(rèn)識，激發(fā)學(xué)生中長跑興趣成為重中之重。適時地結(jié)合實際對學(xué)生進(jìn)行中長跑鍛煉的引導(dǎo)，在教學(xué)中教師應(yīng)充分利用時間給學(xué)生講述中長跑鍛煉的原理、原則與方法，同時在練習(xí)階段多釆用富有競賽性、娛樂性的方式，通過教學(xué)方式方法的創(chuàng)新，激發(fā)學(xué)生的興趣。另一方面中長跑不僅僅局限于課內(nèi)教學(xué)，應(yīng)充分融入到體育課內(nèi)外一體化體系當(dāng)中，融入到大學(xué)生的日常生活當(dāng)中，通過半強制的方法開展陽光長跑，讓學(xué)生由最初的強制跑步變?yōu)榱?xí)慣跑步，進(jìn)而達(dá)到喜歡跑到的目的。

4.4、合理考核制度及評價體系

不合理不科學(xué)的考核方式方法是對開展中長跑運動的重要制約因素，學(xué)生的體質(zhì)健康存在差異，一刀切的考核方式對于大部分學(xué)生來說并不有效，有些學(xué)生剛好夠得著這根線就不積極主動的練習(xí)，有些學(xué)生為了達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)努力練習(xí)仍然沒有合格，嚴(yán)重打擊自信心和積極性。同時，中長跑教學(xué)的過程既是學(xué)生運動技術(shù)學(xué)習(xí)的過程，也是表現(xiàn)學(xué)生的意志情感和體育態(tài)度的過程，還有學(xué)生的道德表現(xiàn)的過程。因此，在考核的過程中不僅要注重學(xué)生技能的掌握以及身體素質(zhì)的變化，更要重視學(xué)生社會適應(yīng)能力以及心理健康和道德素養(yǎng)的評價，這種多元化的中長跑考核，更加有利于激發(fā)學(xué)生的潛能及促進(jìn)其各個領(lǐng)域的能力。

5、結(jié)語

中長跑項目已在高校淪為雞肋項目，如何積極有效開展中長跑運動，是提高高校學(xué)生心肺耐力功能，增強體質(zhì)健康的核心內(nèi)容，為了廣泛推廣和開展中長跑運動，首先，突出中長跑項目的作用和價值；其次，明確教育部門在中長跑項目開展中的領(lǐng)導(dǎo)作用；其三，創(chuàng)新中長跑活動的開展形式，引導(dǎo)學(xué)生中長跑興趣；其四，合理考核制度及評價體系。

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