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      不老養(yǎng)顏方

      2016-03-21 23:39:43
      家庭科學(xué)·新健康 2016年2期
      關(guān)鍵詞:三陽(yáng)黑頭養(yǎng)顏

      中醫(yī)認(rèn)為,“有諸內(nèi)者,必形諸外”。健康姣美的容顏依賴于機(jī)體的陰陽(yáng)平衡、臟腑安定、經(jīng)絡(luò)通暢。因此,以內(nèi)養(yǎng)外,才能擁有真正持久的美麗。

      【以內(nèi)養(yǎng)外,從養(yǎng)護(hù)三陽(yáng)經(jīng)開始】

      為什么女性更容易衰老

      有句俗語(yǔ):“男人四十一朵花,女人四十豆腐渣?!睘槭裁刺焐鷲勖赖呐?,卻總是比男人更加容易衰老和憔悴呢?其實(shí),在上古的《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面就有了醫(yī)理上的解釋?!端貑枴ど瞎盘煺嬲摗防镎f:“女子五七,陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)?;六七,三?yáng)脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白;而男子則是六八,陽(yáng)氣衰竭于上,面焦,發(fā)鬢斑白?!痹瓉?lái),人體衰老的征兆就是面衰。面容憔悴起因于三陽(yáng)經(jīng)脈(太陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)明經(jīng)和少陽(yáng)經(jīng)的總稱),尤其是陽(yáng)明經(jīng),對(duì)于女子來(lái)說,到了35歲,陽(yáng)明經(jīng)就開始衰退了,這時(shí)她的面容也會(huì)隨之發(fā)生改變;而對(duì)于男子來(lái)說,衰老雖然不可避免,但一般要到48歲左右,三陽(yáng)經(jīng)才逐漸衰微,老相才顯現(xiàn)出來(lái)。

      面部靠三陽(yáng)經(jīng)的氣血來(lái)滋養(yǎng)

      北京孔醫(yī)堂坐館專家、合順堂名醫(yī)館首席特診專家武國(guó)忠說,面部的衰朽與三陽(yáng)經(jīng)(包括手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)),尤其與足陽(yáng)明胃經(jīng)(足三陽(yáng)經(jīng)的其中一條經(jīng)脈,簡(jiǎn)稱胃經(jīng))有著極為密切的關(guān)系。這是因?yàn)轭^部是諸陽(yáng)之會(huì),足陽(yáng)明胃經(jīng)多氣多血,行于整個(gè)面部,所以面部主要就是依靠三陽(yáng)經(jīng)的氣血滋養(yǎng)。三陽(yáng)經(jīng),當(dāng)胃經(jīng)氣血旺盛,面部自然光鮮亮澤,三陽(yáng)經(jīng)虛衰,尤其是脾胃虛衰,面部得不到充足的氣血濡養(yǎng),自然就黯淡無(wú)光了。

      現(xiàn)實(shí)生活中,很多人的面部問題都能從足陽(yáng)明胃經(jīng)這里找到原因。有的人臉上、額頭上容易長(zhǎng)痘痘,這是胃火上炎的結(jié)果。胃本來(lái)是以通降為和,而胃火過旺,往上沖撞,就使得上面的皮膚分泌出現(xiàn)障礙。

      還有很多人臉上沒有痘痘,但是膚色要么蒼白、沒有光澤,要么萎黃黯淡,這也是脾胃虛弱的征兆。脾胃為人的后天之本,胃為水谷之海,人體的一切機(jī)能,都要靠水谷運(yùn)化產(chǎn)生的精華來(lái)供養(yǎng)。倘若水谷運(yùn)化出現(xiàn)了問題,氣血產(chǎn)生不足,面部就無(wú)法得到滋養(yǎng),自然就沒有什么血色和生氣了。

      女性養(yǎng)顏的法寶:足三里

      “女人養(yǎng)顏,必須從養(yǎng)護(hù)三陽(yáng)經(jīng)開始,尤其是從陽(yáng)明經(jīng)開始,這在中醫(yī)里叫做以內(nèi)養(yǎng)外。也只有以內(nèi)養(yǎng)外,效果才能持久而深廣?!蔽鋰?guó)忠進(jìn)一步解釋說:“養(yǎng)陽(yáng)明,主要是利用好足三里這個(gè)要穴。從古到今,足三里都是養(yǎng)生家們最為推崇的大穴。足三里為胃之下合穴,它不僅是胃經(jīng)上最重要的穴位,也是整個(gè)人體最重要的穴位之一,它是讓女性青春永駐的法寶。如何發(fā)揮它的效用呢?具體做法很簡(jiǎn)單,每天早晨7—9點(diǎn),按揉或是艾灸雙腿足三里5分鐘,要持之以恒。如果你會(huì)針灸,可以采用單穴扎針,一針到位。我曾經(jīng)給很多女性朋友針灸過足三里,一般扎15~20針左右,她們面部的膚色就會(huì)出現(xiàn)明顯的好轉(zhuǎn)。所以說,足三里是女性養(yǎng)顏的最佳藥田?!?/p>

      【補(bǔ)足腎氣,做如水女人】

      睡好子時(shí)覺

      俗話說,女人是水做的。腎也屬水,那么按照中醫(yī)的理論,人體的一切體液都與腎有關(guān)系。我們?cè)谛稳菀粋€(gè)女人漂亮?xí)r,會(huì)用水靈靈或柔情似水來(lái)形容,試想一個(gè)形體干澀、皮膚粗糙、脾氣暴躁的女人,誰(shuí)又會(huì)喜歡呢?皮膚干澀、毛發(fā)粗糙是典型的腎水虧虛、肝血失養(yǎng)的外在表現(xiàn)。對(duì)于愛美的女性來(lái)說,實(shí)在是心腹大患。所以,女人想要容顏靚麗,一定要把腎氣補(bǔ)足。

      那么,怎么補(bǔ)腎呢?從中醫(yī)的角度來(lái)看,并不復(fù)雜。首先,要保證充足的睡眠,子時(shí)好好睡覺。夜里的11點(diǎn)到1點(diǎn)是膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間,但此時(shí)正是天地之間能量交換,生子水的時(shí)候。這個(gè)子水,翻譯成現(xiàn)代語(yǔ)言,我們可以稱其為能量,對(duì)人體的健康非常有益。女性朋友長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致子水丟失,長(zhǎng)期在子時(shí)不睡的話,人就不會(huì)得到天地賦予我們的能量,氣血不能鼓蕩充盈,是健康與美容的大敵。

      心平氣和,保持月經(jīng)順暢

      其次,就是要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒。不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣、生氣,尤其是月經(jīng)期間。月經(jīng)期間由于情緒低落,會(huì)導(dǎo)致女人無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣。此時(shí)生氣,會(huì)使腎氣、肝氣不通暢,而且還會(huì)傷到乳房和胃。所以,一定要學(xué)會(huì)控制,否則對(duì)生理、心理都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響,于己于人都沒有好處。

      另外,要保持每個(gè)月月經(jīng)通暢。女性朋友只有月經(jīng)通暢才能保證體內(nèi)淤血的減少或不發(fā)生。女性體內(nèi)如果有了淤血,會(huì)引起面部色素沉著,蝴蝶斑及子宮肌瘤、卵巢囊腫等一系列疾病或癥狀。所以女人只有月月通,才能天天漂亮。

      【專家力薦】

      兩味養(yǎng)肝補(bǔ)腎中成藥

      對(duì)于那些已經(jīng)出現(xiàn)肝血失養(yǎng)、腎水虧虛的女性朋友該如何用藥調(diào)理呢?武國(guó)忠在此推薦兩味養(yǎng)肝補(bǔ)腎的中成藥:加味逍遙丸和烏雞白鳳丸。加味逍遙丸始見于宋代《太平惠民和劑局方》,是疏肝養(yǎng)血、健脾和胃的良方。原書記載的是“逍遙散”,后人在此基礎(chǔ)上添加了牡丹皮、梔子兩味藥,就是后來(lái)的“加味逍遙丸”。對(duì)于廣大的女性朋友,如果在平時(shí)出現(xiàn)兩脅脹痛、頭暈?zāi)垦?、倦怠食少、月?jīng)不調(diào)、經(jīng)前乳房臍腹脹痛或痛經(jīng)、乳腺增生、慢性盆腔炎、更年期綜合征等不適癥狀,服用一段時(shí)間的加味逍遙丸,都有很好的預(yù)防和治療作用。孕婦服用時(shí)要謹(jǐn)慎,要在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。另外,在服藥期間不要生氣,勞碌,同時(shí)忌食生冷油膩、辛辣食物才會(huì)收到更好的效果。

      另外一味中藥是烏雞白鳳丸,出自于明朝龔云林所著《壽世保元》一書,為婦科之要藥,它的主要功效是益氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。主治婦女氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下等癥,主要表現(xiàn)為月經(jīng)量少,色淡,質(zhì)稀,患者身體瘦弱、乏力氣短、頭暈、面色發(fā)黃或無(wú)光澤等。這個(gè)方子是個(gè)氣血雙補(bǔ),陰陽(yáng)并調(diào)的名方,具有補(bǔ)而不滯,溫而不燥,藥性平和等特點(diǎn)。

      【祛除寒氣,皮膚才能光潔無(wú)瑕】

      臉上長(zhǎng)斑多是因?yàn)槭芎?/p>

      很多女性常常被黑頭、面部雀斑、黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題困擾著。如何能把它們祛除,擁有光潔柔嫩的肌膚呢?武國(guó)忠告訴大家,其實(shí)做到這一點(diǎn)并不難,只要使胞宮常暖就可以了,這比什么名貴的化妝品都管用。

      “現(xiàn)在很多年輕女孩做美容,有一個(gè)很重要的項(xiàng)目是祛除鼻子上的黑頭。祛黑頭的方法很多,比如鼻貼、鼻膜等,這些方法只是當(dāng)時(shí)見效,過兩三天黑頭又長(zhǎng)出來(lái)了。

      女孩為什么會(huì)長(zhǎng)黑頭?按照西醫(yī)的解釋,黑頭就是硬化油脂阻塞物,平時(shí)鼻頭和周圍部分出油很厲害,油脂氧化后就變成黑頭了。但是中醫(yī)的看法卻截然不同。很多女孩來(lái)門診時(shí),基本上不用號(hào)脈,我就能斷定她患有痛經(jīng)。病人很驚奇地問:‘您還沒號(hào)脈,怎么知道的?其實(shí)是她的鼻子告訴我的。中醫(yī)認(rèn)為,鼻子在面部正中,中宮主脾,青色主淤,黑色主陰寒,如果鼻子顏色發(fā)青了,或者長(zhǎng)了很多黑頭,說明小腹的寒淤過重,會(huì)引起腹部疼痛。臨床上,我通常用溫補(bǔ)下元的藥物調(diào)理痛經(jīng)?;颊叱陨弦欢螘r(shí)間以后,反饋回來(lái)說:‘大夫,吃了您開的藥,不但痛經(jīng)解除了,您看我這個(gè)鼻子,黑頭也消失了,還幫我省去了做美容的費(fèi)用。醫(yī)學(xué)家張仲景有一部著作叫《金匱要略》,其中有一句著名的論斷:‘鼻頭色青,腹中痛。受這句話啟發(fā),我認(rèn)為黑頭也是腹部寒淤引起的,祛除黑頭應(yīng)該從溫暖下元開始?!蔽鋰?guó)忠說。

      溫暖子宮,皮膚才能光潔柔嫩

      子宮在古代醫(yī)學(xué)中叫“胞宮”,意思是孕育生命的宮殿,這個(gè)宮殿要時(shí)時(shí)保持溫暖才能孕育新的生命。胞宮一旦受到寒涼,宮內(nèi)的溫度降低,其生理功能就會(huì)嚴(yán)重降低,導(dǎo)致經(jīng)期錯(cuò)后,經(jīng)血顏色黯黑,有血塊不能正常排出,不能正常排卵,引起痛經(jīng),造成不孕不育,這種情況中醫(yī)叫“宮寒”。中醫(yī)對(duì)由寒涼引起的痛經(jīng)通常會(huì)用回陽(yáng)的方法來(lái)治療,如艾付暖宮丸配血腑逐淤湯合用,會(huì)起到溫暖胞宮、活血化淤的作用。

      體質(zhì)偏寒的女性,平時(shí)一定要注意保暖。腹部、膝蓋、肩背都是容易進(jìn)入寒氣的部位。尤其夏天,在有空調(diào)的環(huán)境里最好加件外衣,防止寒氣侵入人體。天生怕冷的女性朋友,可以多吃補(bǔ)氣暖身的食物。情緒不好或感覺寒涼的時(shí)候,喝一些玫瑰花茶、月季花茶,舒肝解郁,調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。月季花是月月開,和女人的生理周期是一樣的,對(duì)調(diào)理月經(jīng)很有益處。

      時(shí)下很多女孩子愛喝涼茶,美其名曰祛火、祛痘,從中醫(yī)的角度來(lái)說,建議最好少喝這類寒涼性的飲料。臉上長(zhǎng)黑頭、長(zhǎng)痘痘,并不是真的上火了,而是陽(yáng)氣虧損導(dǎo)致虛火上升了,此時(shí)再用寒涼就是雪上加霜。應(yīng)該喝一些溫補(bǔ)性質(zhì)的飲品,比如當(dāng)歸羊肉湯,溫暖一下胞宮,腹部的寒氣祛除了,黑頭自然消失不見了。這種養(yǎng)顏方法同樣適用于面部容易長(zhǎng)雀斑、黃褐斑、蝴蝶斑的女性朋友。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說,暖宮是必不可少的美容養(yǎng)顏之法。

      【專家手把手】

      美白祛斑方:三白甘草湯

      三白甘草湯,顧名思義,就是四味藥的合稱,三白指的是白芍、白術(shù)、白茯苓,加炙甘草,正好四味。在做這個(gè)三白甘草湯時(shí),白芍、白術(shù)、白茯苓各3克,炙甘草1.5克,水煎,溫服,可當(dāng)茶喝。這幾味藥都很普通,一般的藥店都能買到。

      在中醫(yī)理論中,白芍味甘、酸,性微寒,有養(yǎng)血的作用,可以治療面色萎黃、面部色斑、皮膚無(wú)光澤;白術(shù)性溫,味甘、苦,有延緩衰老的功效;白茯苓味甘、淡,性平,能祛斑、增白、除痘、治療痤瘡、清熱利濕。甘草性平,味甘,有潤(rùn)膚除臭的功效。白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤(rùn)澤、美白皮膚的藥物,它們與甘草一起還可以補(bǔ)氣益血、延緩衰老。

      美容小竅門:每天按揉內(nèi)關(guān)穴

      內(nèi)關(guān)穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》,它所屬的這條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng),通于任脈,會(huì)于陰維,是八脈交會(huì)穴之一。內(nèi)關(guān)穴的真正妙用,在于能打開人體內(nèi)在機(jī)關(guān),有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功。內(nèi)關(guān)穴在手臂內(nèi)側(cè),腕橫紋上兩寸,取穴時(shí)手握虛拳向上平放,另一手食指、中指、無(wú)名指三指以腕橫紋為準(zhǔn)并齊,食指點(diǎn)按的地方就是內(nèi)關(guān)穴。這個(gè)穴位在養(yǎng)生上的好處是:隨時(shí)隨地都可以點(diǎn)揉,以略感酸脹為宜。長(zhǎng)期堅(jiān)持,定有奇效。

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