程維 闕永偉

懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生運(yùn)動損傷的調(diào)查與研究

程維 闕永偉

本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法對懷化學(xué)院2009、2010、2011級武術(shù)專項班學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動損傷的問卷調(diào)查，希望通過找出他們受傷的真正原因，并提出相應(yīng)的可行性措施來預(yù)防和減少體育系學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量和促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。調(diào)查結(jié)果顯示：武術(shù)專修學(xué)生發(fā)生損傷的主要部位是踝關(guān)節(jié)、腰部和膝關(guān)節(jié)；損傷的主要類型是肌肉勞損、關(guān)節(jié)韌帶和肌肉拉傷；運(yùn)動損傷的多發(fā)季節(jié)為冬季；造成武術(shù)專修學(xué)生損傷的原因主要是準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)動作變形及強(qiáng)度的超負(fù)荷。

體育系學(xué)生；武術(shù)專修；運(yùn)動損傷

1.前言

武術(shù)在體育教學(xué)中占有獨特地位，屬于民族傳統(tǒng)體育，所以成為體育專業(yè)學(xué)生的重要課程。隨著《全民健身計劃綱要》的實施以及體育產(chǎn)業(yè)的蓬勃興起，社會對體育產(chǎn)業(yè)的人才提出更高的質(zhì)量要求。在當(dāng)今武術(shù)推向世界之時，其動作要求幅度大，騰空高，速度快，難免會出現(xiàn)各種傷害事故，輕者影響教學(xué)訓(xùn)練，給學(xué)生生活、學(xué)習(xí)帶來不便，重者則致傷致殘［］。近年來，武術(shù)專修學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的現(xiàn)象較多，這不僅影響了學(xué)生的運(yùn)動水平還影響學(xué)生的正常生活［］。

從查找的相關(guān)文獻(xiàn)中可知，近年來，湖南各體育院校中對武術(shù)專修學(xué)生的運(yùn)動損傷發(fā)生率并沒有研究，因此，研究本課題旨對懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生率、損傷類型、損傷部位、損傷季節(jié)和運(yùn)動損傷的原因進(jìn)行調(diào)查與分析，并在此基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的預(yù)防措施，為預(yù)防武術(shù)專修學(xué)生運(yùn)動損傷提供借鑒。

2.研究對象與方法

2.1 研究對象

懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法：

通過翻閱校內(nèi)圖書館的書籍和查閱中國知網(wǎng)上有關(guān)體育系學(xué)生運(yùn)動損傷的文章數(shù)篇，為本文的編寫提供相關(guān)理論基礎(chǔ)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)課題的需要，對懷化學(xué)院體育系2009級部分武術(shù)專修學(xué)生、2010級和2011級全體武術(shù)專修學(xué)生共發(fā)放60份問卷，有效回收58份。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運(yùn)用Excel將問卷所得的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行統(tǒng)計，并繪制相關(guān)表格進(jìn)行分析。

2.2.4 邏輯分析法

采用分析、假設(shè)等方法，對收集的相關(guān)數(shù)據(jù)及資料進(jìn)行邏輯推理，并進(jìn)一步探討相應(yīng)問題。

3.研究結(jié)果與分析

3.1 懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀

3.1.1 懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生率

調(diào)查結(jié)果顯示，懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生總共58人，損傷58人，損傷率是100%，說明武術(shù)專修學(xué)生在上課或訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率很高，需要引起大家的重視，并加強(qiáng)相關(guān)保健知識的教授，盡量減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

3.1.2 懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生損傷部位情況

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生主要損傷部位是踝關(guān)節(jié)，共48例，占總?cè)藬?shù)的83%。原因可能是由于外踝比內(nèi)踝大和足的外翻肌群的力量小于足的內(nèi)翻肌群，當(dāng)人體騰空落地時，如果腳的前外側(cè)先著地，距腓前韌帶則非常容易受傷。

表1 懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生率統(tǒng)計表（n＝58）

表 ２ 懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生損傷部位率統(tǒng)計表（多選）（ｎ＝５８）

排在第二位的是腰部損傷，共35例，占總?cè)藬?shù)的60%。由于武術(shù)運(yùn)動的技術(shù)特點相關(guān)，武術(shù)中大多數(shù)動作的完成都必須要腰的配合，長此以往，使腰部肌肉承受著巨大的局部負(fù)擔(dān)，從而引起腰部損傷。膝關(guān)節(jié)損傷位居第三，共24例，占總?cè)藬?shù)的41%。原因是武術(shù)運(yùn)動中的跳躍動作多，起跳和落地都是在膝關(guān)節(jié)處于彎曲狀態(tài)下完成的，且五大基本步型中，除了歇步，其余的基本都是用單腿來支撐身體的重量，而且還要求靜止一定時間，所以更易引起膝關(guān)節(jié)損傷。

上肢的損傷部位多發(fā)于手腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。其損傷原因可能是與跌撲翻滾等動作有關(guān)，由于跌撲或翻滾時姿勢不正確，盲目用肘、手撐地，輕則造成手腕扭傷或手肘的擦傷，重則直接脫臼或骨折。此外，如長期使用器械訓(xùn)而不進(jìn)行相應(yīng)的放松，手腕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重，久而久之，手腕易受傷。

調(diào)查結(jié)果顯示，6種損傷類別中，關(guān)節(jié)韌帶拉傷的發(fā)生率最高，占總?cè)藬?shù)的79%；肌肉拉傷位居第二，共37例，占總?cè)藬?shù)的64%；肌肉勞損占第三占總?cè)藬?shù)的40%。其余損傷一共占29例。

通過上述數(shù)據(jù)不難發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)韌帶拉傷在教學(xué)訓(xùn)練中最常見，其原因可能是武術(shù)專修學(xué)生在運(yùn)動時，肌肉的強(qiáng)烈收縮所造成的損傷。肌肉拉傷的現(xiàn)象也較為普遍，正式訓(xùn)練前沒有進(jìn)行充分的熱身，肌肉僵硬易造成拉傷。以上兩種受傷類型的受傷程度較為嚴(yán)重，因此需要加強(qiáng)準(zhǔn)備活動的訓(xùn)練，而且要時常進(jìn)行針對性的局部力量訓(xùn)練和柔韌訓(xùn)練，來培養(yǎng)武術(shù)專修學(xué)生的良好心理狀態(tài)。

表3 懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生損傷類型頻率統(tǒng)計表（多選）（n＝58）

3.1.4 懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生損傷發(fā)生的季節(jié)差異

表4 懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生季節(jié)差異率統(tǒng)計表（n＝58）

調(diào)查結(jié)果顯示，發(fā)生損傷的季節(jié)呈現(xiàn)一定規(guī)律，損傷發(fā)生的高峰季節(jié)是在冬季，占總數(shù)的74%，夏秋兩季才26%，這可能是由于春、東兩季氣候變冷、肌肉僵硬，學(xué)生的興奮性不強(qiáng)造成的。

3.2 懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生運(yùn)動損傷的原因分析

表5 懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生損傷原因統(tǒng)計表（多選）（n＝58）

調(diào)查結(jié)果顯示，在損傷的諸多原因中，技術(shù)動作變形和準(zhǔn)備活動不充分而受傷的位居前二，分別為82%，74%；緊隨其后的是超負(fù)荷占68%；自身素質(zhì)不良占66%；氣候條件不良占63%；身體機(jī)能和心理狀態(tài)占52%；思想和精神不集中占43%；其他原因的選擇率降低，但總的受傷頻數(shù)還是較高。

3.2.1 準(zhǔn)備活動不充分

觀察組36例，其中男性20例，女性16例；年齡46～78 歲，平均（67.31±8.27）歲；糖尿病病程 3～20 年，平均（10.33±8.87）年；入院時空腹血糖值 8.6～18.7 mmol/L，平均（13.24±3.27）mmol/L。

據(jù)調(diào)查，懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生缺乏專項準(zhǔn)備活動。由于武術(shù)運(yùn)動的自身特點的獨特性，基本的準(zhǔn)備活動代替不了專項準(zhǔn)備活動，武術(shù)的非周期性特點注定對關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的要求特別高。在運(yùn)動之前，必須多刺激這些部位才能引起興奮性和提高專項協(xié)調(diào)性。因此，運(yùn)動前做好專項準(zhǔn)備活動必不可少的。

3.2.2 技術(shù)動作變形

據(jù)調(diào)查結(jié)果得這：懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生中大多數(shù)在大學(xué)前都從未接觸過武術(shù)，更別談具備多好的武術(shù)素質(zhì)。因此，這些學(xué)生在剛學(xué)習(xí)技術(shù)動作時易出現(xiàn)不熟練、沒定型，甚至是錯誤的現(xiàn)象。

3.2.3 氣候條件不良

春、冬氣溫低，肌肉粘滯性增強(qiáng)，彈性和耐力降低，體表溫度升高較難，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性也難以立馬提高，所以發(fā)生損傷的機(jī)率大。夏、秋的氣溫較高，肌肉的粘滯性低，自身體溫就高，所以相較容易提高神經(jīng)的興奮性。

3.2.4 自身素質(zhì)不良

理論表明運(yùn)動技能的提高需要身體素質(zhì)作保障，因此當(dāng)某些學(xué)生在沒有提高身體素質(zhì)就急于進(jìn)行難度較高技術(shù)動作的學(xué)習(xí)時，就極易造成損傷。［］柔韌性、協(xié)調(diào)性、力量素質(zhì)都是武術(shù)運(yùn)動對身體的最基本要求。如果柔韌性較差，在運(yùn)動中就可能會發(fā)生肌肉、韌帶拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。協(xié)調(diào)性對于初學(xué)武術(shù)的學(xué)生來說，如果先天性協(xié)調(diào)性較差或所學(xué)動作難度較大，很容易引起動作失誤而致?lián)p傷。力量素質(zhì)也是對武術(shù)專修學(xué)生要求較高的要素，比如一個騰空飛腳動作，如起跳高度不夠，空中動作完成不了而被迫過早落地易造成扭傷。

3.2.5 超負(fù)荷

有些武術(shù)專修學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動損傷是由于局部負(fù)荷過重，長期累積引起。比如，武術(shù)運(yùn)動下肢負(fù)擔(dān)較重，所有的步型、腿法、跳躍等基本功及基本動作都要求下肢具備一定的承受能力，［］如果課堂上專門訓(xùn)練下肢，課后又不進(jìn)行放松，肌體局部負(fù)擔(dān)過重，多次反復(fù)的積累就會形成勞損。因此，任何運(yùn)動的運(yùn)動負(fù)荷都要遵照循序漸進(jìn)原則，如果一味以自己為中心而不考慮學(xué)生的實際生理特點，容易造成運(yùn)動勞損。

3.2.6 教學(xué)組織方法不當(dāng)

部分學(xué)生可能是由于教師的教學(xué)組織方法不當(dāng)而引起的運(yùn)動損傷。如果教師不考慮學(xué)生的性別、健康和身體素質(zhì)等，而都是以班級最高水平的學(xué)生的水平來要求所有人，這樣比較會導(dǎo)致?lián)p傷。比如：“側(cè)空翻”動作，有的學(xué)生心理恐懼、本身素質(zhì)差或技術(shù)水平還未達(dá)標(biāo)，若教師不因人而異，將會造成嚴(yán)重的運(yùn)動損傷。

3.2.7 身體機(jī)能和心理狀態(tài)不良

部分武術(shù)專修學(xué)生是由于患病、受傷或舊疾以及疲勞等原因引起損傷。比如，在過度疲勞下進(jìn)行訓(xùn)練，最簡單的動作也可能發(fā)生失誤而受傷。運(yùn)動損傷的發(fā)生與心理狀態(tài)有著密不可分的聯(lián)系，保證心情的舒暢，訓(xùn)練積極性高且掌握技術(shù)動作快，而情緒低迷，易引起思想渙散，進(jìn)而導(dǎo)致受傷。

3.2.8 場地條件不良

據(jù)調(diào)查，有些學(xué)生由于場地較滑或鞋子太緊、鞋底太薄、脫膠等造成損傷現(xiàn)象。

3.2.9 思想、精力不集中

有些專修同學(xué)在上課或訓(xùn)練時出現(xiàn)注意力不集中或情緒急躁、低落等現(xiàn)象都易引起不同程度的損傷。例如在柔韌練習(xí)時，有的同學(xué)精神渙散，不遵從循序漸進(jìn)的原則，而是跟風(fēng)的撕腿、下腰，最終導(dǎo)致程度不一的拉傷。

3.3 懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生運(yùn)動損傷的預(yù)防措施

3.3.1 加強(qiáng)運(yùn)動損傷知識的普及

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修部分學(xué)生對如何有效預(yù)防運(yùn)動損傷不太了解，這可能是由于懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生在專修課期間還沒有上體育保健課等相關(guān)知識而導(dǎo)致運(yùn)動損傷。所以，作為一名武術(shù)專修教師，在掌握一定預(yù)防運(yùn)動損傷知識的同時，還應(yīng)在課堂上向?qū)W生傳授這些相關(guān)知識。

3.3.2 做好充分的準(zhǔn)備活動

不做準(zhǔn)備活動就直接進(jìn)行練習(xí)的效果差且損傷率高，而做一些合理的準(zhǔn)備活動后再進(jìn)行練習(xí)，既降低了損傷，還可以提高訓(xùn)練效果。調(diào)查的結(jié)果顯示，懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生由于準(zhǔn)備活動不充分而造成損傷高達(dá)79%，說明準(zhǔn)備活動是否充分與損傷的發(fā)生率密切相關(guān)。為加快血液循環(huán)，提高運(yùn)動能力，所以武術(shù)專修學(xué)生在教學(xué)訓(xùn)練時須做好充份的準(zhǔn)備。

3.3.3 加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)

通過訓(xùn)練加強(qiáng)對較薄弱部位和易受傷部位的機(jī)能，是預(yù)防損傷的有效積極手段。例如：騰空飛腳這個動作，除了要訓(xùn)練腿部的爆發(fā)力來增加彈跳力外，還要加強(qiáng)腰腹肌的訓(xùn)練，因為腰腹部沒有力量，騰空時伸直腿難以收置胸前，身體還可能因此后仰而受傷。所以為了防止武術(shù)專修學(xué)生的肌肉拉傷，在進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練時，還應(yīng)注意與韌帶的牽拉訓(xùn)練同時進(jìn)行，如壓腿、踢腿等輔助練習(xí)。

3.3.4 合理安排教學(xué)和運(yùn)動負(fù)荷

作為一名武術(shù)教師，要制定嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)訓(xùn)練計劃，教學(xué)計劃要切合實際，認(rèn)真研究技術(shù)動作的難易，正確認(rèn)識難度動作，不能讓學(xué)生一味的練，而不管學(xué)生自身的身體條件是否適合練習(xí)難度。對學(xué)生情況了如指掌，做到心中有數(shù)，安排的訓(xùn)練量時不能過大也不能過小，過大肌肉會疲勞且易受傷，量過小引起不了學(xué)生的身體反應(yīng)。所以武術(shù)專修老師要針對學(xué)生的身體狀態(tài)安排最適合其的運(yùn)動量，才能在降低運(yùn)動損傷的時候，還能提高競賽成績。

3.3.5 運(yùn)用適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)

武術(shù)專修教師在訓(xùn)練過程中要多運(yùn)動表揚(yáng)機(jī)制，肯定的話語、手勢、眼神都能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，激發(fā)學(xué)生的熱情，更能戰(zhàn)勝恐懼，消除自卑感。所以武術(shù)教師不是單純的技術(shù)老師，更是心理導(dǎo)師，所以要求老師全程都要留心學(xué)生的異?，F(xiàn)象，做到早發(fā)現(xiàn)早處理。

3.3.6 加強(qiáng)自我保護(hù)

武術(shù)專修學(xué)生應(yīng)具備基本的保護(hù)自我的方法，特別是在難度動作的演練時。例如旋子動作時，當(dāng)發(fā)現(xiàn)重心偏移，腳步站不穩(wěn)時，應(yīng)順勢前滾，而不是用手直接撐地，避免手臂骨折或脫位等損傷現(xiàn)象。教師不可能時刻注意著一個人，所以要求武術(shù)專修學(xué)生一定要具備自我保護(hù)意識，防止運(yùn)動損傷發(fā)生。

3.3.7 加強(qiáng)教師的自我監(jiān)督制度

武術(shù)專修教師在教學(xué)訓(xùn)練前，應(yīng)嚴(yán)格檢查武術(shù)器械，如槍頭是否穩(wěn)固，刀柄的螺絲釘是否擰緊等問題，若發(fā)現(xiàn)相關(guān)問題要及時維修。對服裝和鞋子不達(dá)標(biāo)的學(xué)生，應(yīng)直接禁止其運(yùn)動或勒令其返回?fù)Q好服裝，以避免造成損傷。

4.小結(jié)

懷化學(xué)院體育系武術(shù)專修學(xué)生運(yùn)動損傷的發(fā)生率是100%。運(yùn)動損傷的主要發(fā)生部位是：踝關(guān)節(jié)、腰部和膝關(guān)節(jié)；運(yùn)動損傷的主要類型有：關(guān)節(jié)拉傷、肌肉拉傷和肌肉勞損；受氣候的影響，運(yùn)動損傷的多發(fā)季節(jié)是冬季。造成武術(shù)專修學(xué)生運(yùn)動損傷的原因與準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)動作變形及超負(fù)荷量有直接關(guān)系。

10.16730 ／j.cnki.61－1019／g8.2016.10.098

程維（1991.12－），女，漢族，湖南株洲人，碩士在讀，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)，廣州體育學(xué)院；

闕永偉，碩士在讀，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)，廣州體育學(xué)院。