凌占一，周慶柱

（呼倫貝爾學(xué)院，內(nèi)蒙古　呼倫貝爾　021008）

體育生活拓展訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生社會心理能力的實(shí)驗(yàn)探索

凌占一，周慶柱

（呼倫貝爾學(xué)院，內(nèi)蒙古呼倫貝爾021008）

隨著社會主義市場經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，現(xiàn)代社會的就業(yè)壓力越來越激烈，部分大學(xué)生由于在校期間沒有進(jìn)行系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，導(dǎo)致其社會適應(yīng)能力與心理承受能力不足，在社會工作與生活中會受到很大的影響.對大學(xué)生社會心理能力的培養(yǎng)，可以有效地提升其自我認(rèn)知能力、情緒管理能力、人際溝通能力以及社會適應(yīng)能力.本文通過設(shè)計實(shí)驗(yàn)的方式，對體育生活拓展訓(xùn)練能否培養(yǎng)大學(xué)生社會心理能力這一問題進(jìn)行了探索.

體育生活；拓展訓(xùn)練；大學(xué)生；社會心理能力

隨著新課程改革的深化，我國學(xué)校在教育過程中積極開展素質(zhì)教育，對學(xué)生心理健康與社會適應(yīng)性等方面的重視度越來越強(qiáng).現(xiàn)階段諸多大學(xué)畢業(yè)生在面對巨大的就業(yè)壓力與社會壓力時，出現(xiàn)自卑、消極怠工等負(fù)面心理，嚴(yán)重影響了其創(chuàng)業(yè)與就業(yè)熱情；同時對未來的茫然無助也影響著在校大學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，限制其個人能力的培養(yǎng)，形成一種惡性循環(huán).針對這種現(xiàn)狀，在校園體育生活中對大學(xué)生進(jìn)行合理的拓展訓(xùn)練，有利于提高在校大學(xué)生的社會適應(yīng)性，對其研究有著一定的現(xiàn)實(shí)意義.

1　實(shí)驗(yàn)設(shè)計

1.1實(shí)驗(yàn)假設(shè)

通過合理的體育生活拓展訓(xùn)練，可以有效地培養(yǎng)大學(xué)生社會心理能力.

1.2實(shí)驗(yàn)設(shè)計

通過開展體育生活拓展訓(xùn)練進(jìn)行研究，實(shí)驗(yàn)共設(shè)有實(shí)驗(yàn)組與對照組兩個實(shí)驗(yàn)處理對象，其中實(shí)驗(yàn)組參與體育生活拓展訓(xùn)練，對照組不參與體育生活拓展訓(xùn)練，遵循普通的大學(xué)生活模式進(jìn)行大學(xué)學(xué)習(xí)生活.

1.3實(shí)驗(yàn)時間

半學(xué)期9個教學(xué)周.

2　實(shí)驗(yàn)過程

2.1實(shí)驗(yàn)前段

在實(shí)驗(yàn)前對實(shí)驗(yàn)組與對照組兩個實(shí)驗(yàn)處理對象進(jìn)行社會心理能力問卷測量，規(guī)定實(shí)驗(yàn)對象在限制時間內(nèi)獨(dú)立完成問卷，并由實(shí)驗(yàn)教師當(dāng)場回收，獲取實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù).

2.2實(shí)驗(yàn)中段

在實(shí)驗(yàn)實(shí)施階段，對照組不參與體育生活拓展訓(xùn)練，繼續(xù)遵循普通的大學(xué)生活模式進(jìn)行大學(xué)學(xué)習(xí)生活.實(shí)驗(yàn)組則按照我國教育部門提供的體育拓展教育教學(xué)要求進(jìn)行體育生活拓展訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容主要包括信任背摔、齊眉棍、殺人游戲、鱷魚湖等，利用積極的語言教育、行為教育、暗示教育方案，實(shí)現(xiàn)體育素質(zhì)拓展、思維能力拓展、自我突破的策略.在實(shí)驗(yàn)組開展體育生活拓展訓(xùn)練時，應(yīng)以實(shí)踐訓(xùn)練為主，理論培養(yǎng)為輔，將體育生活拓展訓(xùn)練理念滲透進(jìn)實(shí)驗(yàn)對象的大學(xué)生活之中.

2.3實(shí)驗(yàn)后段

在9個教學(xué)周的實(shí)驗(yàn)周期結(jié)束后，對實(shí)驗(yàn)組與對照組兩個實(shí)驗(yàn)處理對象再次進(jìn)行社會心理能力問卷測量，規(guī)定實(shí)驗(yàn)對象在限制時間內(nèi)獨(dú)立完成問卷，并由實(shí)驗(yàn)教師當(dāng)場回收，獲取實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù).

3　實(shí)驗(yàn)結(jié)果

在實(shí)驗(yàn)過程中，實(shí)驗(yàn)組與對照組所用實(shí)驗(yàn)課時相同，均為半學(xué)期9個教學(xué)周.實(shí)驗(yàn)組參與體育生活拓展訓(xùn)練，對照組不參與體育生活拓展訓(xùn)練，遵循普通的大學(xué)生活模式進(jìn)行大學(xué)生活.分析實(shí)驗(yàn)前段的問卷調(diào)查結(jié)果，可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前，其社會心理能力水平?jīng)]有顯著性差異.而分析實(shí)驗(yàn)后段的問卷調(diào)查結(jié)果，我們可以發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過9個教學(xué)周的體育生活拓展訓(xùn)練，受訓(xùn)大學(xué)生的人際溝通能力、情緒管理能力與自我認(rèn)知能力都有著不同程度的提高，抑郁、焦慮、偏執(zhí)、懦弱等負(fù)面情緒明顯減少.對照組雖然經(jīng)過9個教學(xué)的大學(xué)學(xué)習(xí)生活，心理健康水平也有一定提高，然而提高幅度要明顯小于實(shí)驗(yàn)組，實(shí)驗(yàn)組與對照組的社會心理能力水平產(chǎn)生了顯著的差異性.

4　實(shí)驗(yàn)結(jié)論

4.1體育生活拓展訓(xùn)練有利于團(tuán)隊協(xié)作能力的培養(yǎng)

體育生活拓展訓(xùn)練需要小組訓(xùn)練成員為了實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)，相互配合、相互協(xié)作共同進(jìn)行訓(xùn)練，有利于人際溝通能力的培養(yǎng)［1］.體育生活訓(xùn)練需要人們在訓(xùn)練過程中加強(qiáng)互相的溝通與交流，在協(xié)調(diào)個體利益的前提下，維護(hù)整體利益與全局利益.如鱷魚湖、殺人游戲等體育生活拓展訓(xùn)練的開展，需要團(tuán)隊積極溝通協(xié)作，制定周密的計劃戰(zhàn)勝訓(xùn)練困難.訓(xùn)練項目雖然不具備太高的難度，但是都需要較強(qiáng)的團(tuán)隊協(xié)作能力與個人溝通能力，在進(jìn)行這些項目訓(xùn)練的過程中，可以有效地培養(yǎng)大學(xué)生的社會心理能力［2］.

4.2體育生活拓展訓(xùn)練有利于自我認(rèn)知能力的培養(yǎng)

體育生活拓展訓(xùn)練所設(shè)置訓(xùn)練項目及訓(xùn)練形式，對大學(xué)生的心理素質(zhì)、體能素質(zhì)都存在著一定程度的考驗(yàn).大學(xué)生在訓(xùn)練過程中，會受到挑戰(zhàn)自我意識的鼓動，充分挖掘自身的潛能，發(fā)揮自身的創(chuàng)造力，實(shí)現(xiàn)對自身能力的重新認(rèn)知.現(xiàn)階段大學(xué)生的意志相對比較薄弱，對于他們來說，嚴(yán)峻的就業(yè)形勢往往會打擊其學(xué)習(xí)積極性，使其在學(xué)習(xí)階段就喪失對自身的信心.利用體育生活拓展訓(xùn)練可以使大學(xué)生重新認(rèn)識其個人能力，例如4米墻這一訓(xùn)練項目，在一般認(rèn)知下，通過個人力量在規(guī)定時間內(nèi)翻過4米高墻幾乎是不可能的是，但是通過團(tuán)隊協(xié)作學(xué)生們就會充分挖掘自身潛能完成訓(xùn)練，在一定程度上實(shí)現(xiàn)了對自身能力的重新認(rèn)知［3］.

4.3體育生活拓展訓(xùn)練有利于情緒管理能力的培養(yǎng)

心理素質(zhì)的提高是提高生理素質(zhì)的基礎(chǔ)［4］.體育生活拓展訓(xùn)練有利于大學(xué)生培養(yǎng)情緒管理能力，例如信任背摔項目，在起初的訓(xùn)練過程中，大學(xué)生必然經(jīng)歷猶豫、糾結(jié)、不信任的心理歷程，然而為了實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊訓(xùn)練目標(biāo)，大學(xué)生個體必須壓抑自身的情緒波動，對自身情緒進(jìn)行管理，才能在團(tuán)隊高度統(tǒng)一的指令下，發(fā)揮彼此的個人能力.經(jīng)過體育生活拓展訓(xùn)練，可以全面提升大學(xué)生的情緒管理能力，增強(qiáng)大學(xué)生的自信心，促使其在自我挑戰(zhàn)過程中突破自身的心理障礙.大學(xué)生通過團(tuán)隊協(xié)作完成體育生活拓展訓(xùn)練項目，戰(zhàn)勝了原來難以克服的心理障礙與生理困難，可以帶給大學(xué)生前所未有的成就感，提升其心理自信心.通過不斷的體育生活拓展訓(xùn)練，可以使受訓(xùn)大學(xué)生明白，無論未來就業(yè)壓力與社會壓力有多大，只要在面對困境時保持平和的心態(tài)，管理好自身的情緒，充分相信自身的潛力與能力，就一定可以克服現(xiàn)有的困境，再次戰(zhàn)勝自己，取得成功.

4.4體育生活拓展訓(xùn)練有利于社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)

體育生活拓展訓(xùn)練有利于提升學(xué)生的社會適應(yīng)能力，在社會生活中確立理性的人生需求.體育生活拓展訓(xùn)練通過融合多門現(xiàn)代學(xué)科體系設(shè)計訓(xùn)練項目，一方面可以培養(yǎng)受訓(xùn)大學(xué)生情緒管理能力、人際溝通能力、自我認(rèn)知能力的，另一方面也可以培養(yǎng)其社會適應(yīng)能力.現(xiàn)代社會就業(yè)壓力與社會壓力越來越大，體育生活拓展訓(xùn)練能夠提升大學(xué)生的社會適應(yīng)性，培養(yǎng)其工作進(jìn)取心，強(qiáng)化其社會競爭意識，使其在面對復(fù)雜的工作情況時也能保持冷靜的決策能力與分析判斷力，從而適應(yīng)社會生活.同時在體育生活拓展訓(xùn)練中，可以為受訓(xùn)大學(xué)生提供人生反思與人生感悟，促使其在復(fù)雜的社會生活中確立理性的人生需求，在復(fù)雜的競爭壓力下多一些理智與冷靜，少一些自卑與焦躁.合理的體育生活拓展訓(xùn)練不僅可以培養(yǎng)了大學(xué)生的社會心理能力，也可以拓寬他們的追求與理想［2］.

5　總結(jié)

體育生活拓展訓(xùn)練的根本目的不是實(shí)現(xiàn)在校大學(xué)生身體素質(zhì)的提高，也不是為了發(fā)展戶外運(yùn)動教學(xué)，而在于盡可能地開發(fā)大學(xué)生的自我潛能，提升大學(xué)生的自信心.體育拓展訓(xùn)練帶給我國高校全新的教育理念，高校教學(xué)的重點(diǎn)從關(guān)注教育知識點(diǎn)的傳授，逐漸轉(zhuǎn)向?qū)W(xué)生綜合心理素質(zhì)與實(shí)踐操作的訓(xùn)練培養(yǎng).由于我國高校開設(shè)體育生活拓展訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生社會心理能力仍處于初級階段，我國高校相關(guān)訓(xùn)練人員在訓(xùn)練過程中需要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，優(yōu)化體育生活拓展訓(xùn)練內(nèi)容.

〔1〕楊劍，常波，田寶.體育生活拓展訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生社會心理能力的實(shí)驗(yàn)探索［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報，2007（12）：1630-1632.

〔2〕毛凱.拓展訓(xùn)練對大學(xué)生身心發(fā)展影響的實(shí)踐研究［D］.山東師范大學(xué)，2012.

〔3〕高斌.體育拓展教育對體育教育專業(yè)學(xué)生自信心的影響分析［D］.河北師范大學(xué)，2012.

〔4〕肖瀟.拓展訓(xùn)練在高校公共體育教學(xué)中的推廣研究［D］.蘇州大學(xué)，2013.

G804.8

A

1673-260X（2016）04-0190-02

2015-10-29

呼倫貝爾學(xué)院教學(xué)研究項目（ZDKT-028）