么海欣

（華北理工大學(xué)體育部，河北唐山063009）

茶療法對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的康復(fù)影響與作用分析

么海欣

（華北理工大學(xué)體育部，河北唐山063009）

我國(guó)是茶葉的故鄉(xiāng)，在對(duì)茶的研究過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)了茶中含有多種對(duì)人體健康有益的物質(zhì)。本文通過(guò)對(duì)茶療法的作用分析，提出了茶療法對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷康復(fù)的有效措施。

茶療法；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；損傷康復(fù)

我國(guó)是茶葉的故鄉(xiāng)，有著豐富的茶文化歷史。從古至今，關(guān)于茶的研究十分豐富廣泛，人們從中發(fā)現(xiàn)了茶中含有對(duì)人體健康有益的多種物質(zhì)。茶療法是以茶為基礎(chǔ)的一種治療方法，是通過(guò)攝入對(duì)人體有效的生物元素，使機(jī)體得到有效補(bǔ)充和康復(fù)。隨著人們對(duì)健康的日益關(guān)注，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練愛(ài)好者也越來(lái)越多，因訓(xùn)練損傷的情況也越來(lái)越普遍。運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)人們的體能和心理的考量，同時(shí)也是對(duì)國(guó)家綜合能力的體現(xiàn)。對(duì)于這些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者和訓(xùn)練者來(lái)說(shuō)，找到一種有效的損傷康復(fù)方法是十分必要的。除了現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)措施外，還可以通過(guò)茶療法加強(qiáng)損傷康復(fù)，使身體機(jī)能得到補(bǔ)充。此外，在損傷康復(fù)過(guò)程中，還要通過(guò)康復(fù)器材進(jìn)行協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，以恢復(fù)身體的正常功能。

1　訓(xùn)練損傷

在運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練過(guò)程中，常常會(huì)出現(xiàn)各種訓(xùn)練損傷，使人身體出現(xiàn)機(jī)能損耗，身體器官也會(huì)出現(xiàn)各種突發(fā)性的損傷，損傷的部位往往和運(yùn)動(dòng)內(nèi)容有一定關(guān)系?？梢哉f(shuō)，運(yùn)動(dòng)損傷是運(yùn)動(dòng)中不可避免的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)往往是由于在訓(xùn)練前沒(méi)有做足訓(xùn)練準(zhǔn)備，訓(xùn)練內(nèi)容與自身身體水平存在一定差異，運(yùn)動(dòng)者對(duì)身體的保護(hù)不當(dāng)?shù)仍?。由于?xùn)練往往較為激烈，因此，損傷往往多是急性的，如果對(duì)于在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的急性損傷沒(méi)有及時(shí)治療或方法不當(dāng)，則會(huì)使急性損傷轉(zhuǎn)為慢性損傷。這種情況更多地出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，而一些非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練損傷率則更高，主要與其運(yùn)動(dòng)專業(yè)性相關(guān)?？傊?xùn)練損傷是運(yùn)動(dòng)中最常遇到的傷害，對(duì)運(yùn)動(dòng)者身體傷害較大，需要選擇更為恰當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施和治療方法。

2　茶療法分析

由于我國(guó)有著豐富的飲茶歷史，社會(huì)各個(gè)階層都有飲茶習(xí)慣。飲茶之風(fēng)在社會(huì)群體中也十分盛行，而且飲茶者比例在不斷提高。茶之所以受到運(yùn)動(dòng)員的喜愛(ài)，不僅由于茶的口味清香，更重要的是茶葉中含有對(duì)人體十分有益的多種物質(zhì)，尤其對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體有一定的影響作用。對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)方法除了現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)措施外，還可以通過(guò)茶療法進(jìn)行康復(fù)處理，不僅能夠起到較好的康復(fù)效果，而且也為臨床治療提供了更為方便有效的方法。茶療法是以茶為基礎(chǔ)的一種治療方法，通過(guò)在茶葉中添加一些食物或藥物制成一種具有特殊療效的飲品。藥茶所包含的種類較豐富，除了含有茶葉物質(zhì)之外，還有一種不含有茶葉的飲品，這種茶飲品也滿足了對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷者的康復(fù)需要，因此，不僅在市場(chǎng)上得到廣泛推廣和使用，而且也在各種醫(yī)院、康復(fù)機(jī)構(gòu)中得到應(yīng)用。尤其是在醫(yī)院中，茶療法的應(yīng)用更為廣泛，對(duì)訓(xùn)練損傷的康復(fù)運(yùn)用更為明顯，不僅提高了對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)效果，而且也降低了康復(fù)的難度，使運(yùn)動(dòng)者的身體得到更好的恢復(fù)。

3　茶療法對(duì)訓(xùn)練損傷的康復(fù)作用

茶療法之所以對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷有一定的促進(jìn)作用，主要在于茶療法本身具有一定的實(shí)用價(jià)值，通過(guò)對(duì)茶療產(chǎn)品的實(shí)用性進(jìn)行分析研究，以認(rèn)識(shí)和提升其內(nèi)在實(shí)用性，以發(fā)揮其自身的功效。茶療法不僅具有一定的茶療功能，而且也有較強(qiáng)的應(yīng)用功能，對(duì)于受到各種疾病損傷的身體功能有一定的康復(fù)作用，尤其是對(duì)人體生理組織有較好的恢復(fù)作用，使茶葉中的有益元素得以發(fā)揮。在不同的訓(xùn)練損傷中，可以采用不同的茶療法進(jìn)行康復(fù)治療，以發(fā)揮最佳康復(fù)作用。

首先，茶療法對(duì)人體組織有一定的康復(fù)作用。茶最早源于中國(guó)，有較長(zhǎng)的發(fā)展歷史，茶在最早被人類發(fā)現(xiàn)時(shí)就發(fā)揮了其藥用價(jià)值。古籍有神農(nóng)嘗百草的傳說(shuō)。由此可見(jiàn)，茶有較高的藥用價(jià)值。藥茶是一種傳統(tǒng)的治療方法，以選用合適的茶葉配方，通過(guò)特殊的制作方法制成的一種茶飲用品，針對(duì)不同的身體損傷，選用不同的藥茶飲用，則會(huì)起到有效的恢復(fù)作用。例如一般的風(fēng)寒感冒可以使用桑菊茶，如果是胃痛患者，可以選用艾葉茶等。如果可以對(duì)癥飲用藥茶，可以取得更為顯著的治療效果。對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷來(lái)說(shuō)，也要采取正確的飲茶方法，選擇科學(xué)的茶療法，同時(shí)做好病理分析，使茶療法與人體組織得到協(xié)調(diào)，使身體機(jī)能得到恢復(fù)，以避免出現(xiàn)類似的損傷，使人身體得到更好的保護(hù)。其次，茶療法能夠有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。飲茶是中國(guó)人最喜愛(ài)的一種生活方式，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，飲茶對(duì)人體十分有益。在飲茶中，茶與水的品質(zhì)都十分關(guān)鍵。水以泉水最佳，不僅水質(zhì)綿軟，而且雜質(zhì)少，通過(guò)充分的烹煮，可以有效地分解酸性碳酸鹽，使茶療法對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)有更好的效果。茶療法是一個(gè)綜合性的治療方法，飲茶只是其中的一種，在飲茶的同時(shí)也要配合各種營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，使運(yùn)動(dòng)者的機(jī)體功能得到有效提升。為了能夠使藥茶的效果得到更好的發(fā)揮，必須要選用合適的水。由于茶葉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如茶多酚、維生素C等，能夠有效地補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)者的身體機(jī)能。在當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)者中，往往會(huì)在運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生各種不適癥狀，例如頭暈、惡心等，這些癥狀都可以通過(guò)飲茶的方法得到控制，此外，例如汗多者，胃腸功能差等患者，也可以通過(guò)茶療法進(jìn)行治療，使身體結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，恢復(fù)身體機(jī)能。再次，茶療法對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有一定的預(yù)防作用。對(duì)于許多運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)損傷的情況十分普遍，而且在經(jīng)過(guò)康復(fù)治療后一段時(shí)間里還會(huì)出現(xiàn)一些復(fù)發(fā)情況。茶療法對(duì)于這種復(fù)發(fā)情況也有一定的功效。茶療法是一種傳統(tǒng)的治療方法，對(duì)于茶葉的選用，制作方法都十分講究，不同的方法具有不同的療效。茶療法一般包括泡、煎、調(diào)三種方法，不同的茶療法對(duì)不同的訓(xùn)練損傷有一定的應(yīng)用作用。飲茶是一種最為普遍的治療方法，人們可以根據(jù)自己的喜好來(lái)調(diào)整茶與水的比例，在飲茶過(guò)程中調(diào)節(jié)人體機(jī)能，也可以通過(guò)傳統(tǒng)的制茶方式，加強(qiáng)身體的抗損傷能力，以降低身體損傷的復(fù)發(fā)。最后，茶療法也有一定的禁忌，并非所有的訓(xùn)練損傷都適合于這種治療方法。在訓(xùn)練損傷的康復(fù)中，要根據(jù)飲茶習(xí)慣、飲茶方式選用相應(yīng)的茶療法。人在生病后，人體會(huì)發(fā)生一些復(fù)雜的病理變化，因此，在病后吃藥也要符合科學(xué)道理，注意藥品忌口，以避免出現(xiàn)副作用。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，也要充分考慮到禁忌，以避免在訓(xùn)練損傷中出現(xiàn)不利影響。以上所指的運(yùn)動(dòng)者主要是指成年人，兒童不在范圍內(nèi)，主要是由于兒童的身體還處在發(fā)育階段，不需要人為干預(yù)其身體機(jī)能，因此，兒童運(yùn)動(dòng)期間不適宜飲茶，以避免對(duì)身體造成不利影響。

4　茶療法與康復(fù)器材的配合

茶療法對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有積極的康復(fù)作用，但是，單純的茶療法并不能完全保證人體的恢復(fù)。通過(guò)茶療法與康復(fù)器材的配合，使訓(xùn)練損傷的康復(fù)方式更加全面，從多方面使人體機(jī)能得到協(xié)調(diào)發(fā)展，為運(yùn)動(dòng)者提供更有效的康復(fù)治療方式。對(duì)于訓(xùn)練損傷較輕者來(lái)說(shuō)，可以采取臥床康復(fù)方式，同時(shí)結(jié)合醫(yī)用康復(fù)器材進(jìn)行恢復(fù)治療。對(duì)于訓(xùn)練損傷較嚴(yán)重者來(lái)說(shuō)，可以采用與臨床醫(yī)學(xué)相結(jié)合的方式進(jìn)行恢復(fù)治療，以促進(jìn)身體損傷的康復(fù)效果。首先，茶療法與康復(fù)器材的配合使康復(fù)方式更加一體化，使運(yùn)動(dòng)者的病癥得到更全面的治療。現(xiàn)代醫(yī)用床的組合方式較多樣，改變了傳統(tǒng)的單一組織結(jié)構(gòu)，選用了定滑輪、鋼絲繩等結(jié)構(gòu)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷者來(lái)說(shuō)，可以使用很小的力氣完成操作，更有效地提高了茶療法設(shè)備的安全系數(shù)。此外，茶療法設(shè)備不僅使用率高，而且運(yùn)行十分方便，相比傳統(tǒng)設(shè)備來(lái)說(shuō)，對(duì)康復(fù)功能更有效。目前的茶療法對(duì)于各種因運(yùn)動(dòng)引起的損傷都十分有效，不僅使醫(yī)院的康復(fù)治療更加智能化，而且也使運(yùn)動(dòng)者的康復(fù)治療更加專業(yè)化。茶療法的各個(gè)功能模塊都有專用的康復(fù)設(shè)備，每個(gè)設(shè)備都有相應(yīng)的特點(diǎn)和應(yīng)用價(jià)值，可以根據(jù)某一類的康復(fù)需要進(jìn)行相應(yīng)的治療，通過(guò)茶療法與康復(fù)器材的配合，有效地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)者的損傷康復(fù)，使身體機(jī)能得到更好的恢復(fù)，進(jìn)一步提升運(yùn)動(dòng)者的康復(fù)效果?？梢哉f(shuō)，茶療法和康復(fù)器材的配合，極大地滿足了當(dāng)前醫(yī)學(xué)康復(fù)的需求，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷者的機(jī)體有積極的恢復(fù)功能。

5　結(jié)束語(yǔ)

在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，訓(xùn)練損傷是運(yùn)動(dòng)者最常見(jiàn)的問(wèn)題之一，如果處理方式不當(dāng)，則會(huì)對(duì)身體不利，甚至?xí)o日后的繼續(xù)訓(xùn)練造成二次傷害。茶療法作為一種康復(fù)治療方式，以茶為基礎(chǔ)，采用獨(dú)特的飲茶方法，并配合相應(yīng)的康復(fù)方案，不僅能夠有效地治療機(jī)體損傷，同時(shí)也體現(xiàn)了傳統(tǒng)茶療法的實(shí)用價(jià)值。對(duì)于在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中出現(xiàn)訓(xùn)練損傷的運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，茶療法與康復(fù)器材的結(jié)合，能夠有效地實(shí)現(xiàn)機(jī)體損傷的康復(fù)治療，促進(jìn)人體機(jī)能的恢復(fù)。在運(yùn)用茶療法進(jìn)行損傷康復(fù)治療過(guò)程中，也要了解茶療法并不是適用于所有人，而是需要針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)損傷者，根據(jù)實(shí)際需要選擇合適的茶療法，通過(guò)制定合理科學(xué)的飲茶方式和習(xí)慣，才能真正發(fā)揮茶療法的最大功效，保證運(yùn)動(dòng)損傷者的機(jī)體得到更好的恢復(fù)。

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2015年度河北省社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目，項(xiàng)目編號(hào)：HB15TY012