李 固

冬季感冒高發(fā)，很多人都知道勤洗手可以預(yù)防。日本的一項科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，漱口作為一種預(yù)防感冒的新手段，開始在老年人中間流行起來。

日本京都大學(xué)保健中心的川村孝教授通過研究發(fā)現(xiàn)，每天堅持漱口2次，每次至少15秒，可以預(yù)防感冒，與不漱口者相比，患感冒的概率減少了40%。

正確的漱口方法為：先漱口腔，再漱喉嚨，如順序錯了，反而會把口腔內(nèi)的細菌帶到喉嚨，造成感染。漱口腔時，應(yīng)將水含在嘴里，后牙咬緊，利用兩腮肌肉使水通過牙縫和口腔，反復(fù)2～3次；漱喉嚨時最好發(fā)出聲音，讓水盡量達到喉嚨深處，同樣重復(fù)2～3次。

需要注意的是，漱口時應(yīng)用35℃左右的溫水，能避免刺激，減少牙髓炎癥的發(fā)生。

如果同時患有牙周炎等口腔疾病，可以用淡鹽水漱口，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物漱口水。用茶水漱口也是不錯的選擇，因為茶葉含氟量很高，可以促進牙齒的再礦化，有效防蛀，并且茶葉中的茶多酚具有較強的清除自由基作用，對致齲的變形鏈球菌也有一定的抑制作用。