科學(xué)家稱少食多餐有時并不能幫助減肥
2016-04-12 00:59:12范小龍
飲食保健 2016年14期
文/范小龍
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科學(xué)家稱少食多餐有時并不能幫助減肥
文/范小龍
據(jù)俄羅斯“圣彼得堡日志”新聞網(wǎng)6月22日消息，科學(xué)家研究稱，少食多餐并不能幫助減肥。
科學(xué)家對那些不按照生物鐘用餐的人進行了研究，他們喜歡具有高效性的可頻繁食用的小份餐點。
研究結(jié)果表明，在少食多餐的情況下，如果一晝夜的用餐量與三餐制的用餐量相當(dāng)時，提高用餐頻率不會對減肥有任何作用，只有降低所攝入食品的熱量才會有所改變。
科學(xué)家還提醒到，家常三餐有益健康，有助于孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，且早餐應(yīng)比晚餐的熱量更高。
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