張濤

摘 要：青少年課外體育鍛煉是學(xué)校體育教學(xué)的延伸和補(bǔ)充，在提高青少年體質(zhì)，培養(yǎng)其全面素質(zhì)能力方面作用顯著。青少年參加課外體育鍛煉的頻率及質(zhì)量，受到多種因素的制約影響，對中國青少年課外體育鍛煉的實(shí)施現(xiàn)狀加以分析，總結(jié)歸納影響其體育鍛煉的相關(guān)因素，對促進(jìn)中學(xué)體育教學(xué)改革具有重要的啟發(fā)意義。

關(guān)鍵詞：青少年；課外體育鍛煉；現(xiàn)狀；因素

青少年課外體育鍛煉在促進(jìn)青少年身體健康發(fā)育，豐富青少年的學(xué)習(xí)生活具有重要的助推作用?，F(xiàn)階段，我國青少年群體的體質(zhì)狀況不甚理想，分析影響中國青少年課外體育鍛煉的不利因素，梳理相應(yīng)的改進(jìn)措施方法，對中學(xué)生終身體育鍛煉理念的確立具有一定的指導(dǎo)價(jià)值。

一、中國青少年課外體育鍛煉現(xiàn)狀分析

（一）青少年課外體育鍛煉的開展方式

中國青少年課外體育鍛煉主要有以下幾種開展方式：1.自主鍛煉。自主鍛煉又可以進(jìn)一步細(xì)分為基于個體終身鍛煉而考慮的自發(fā)性課外體育鍛煉、出于提高體育測試成績或自身身體素質(zhì)考量的階段性自主鍛煉、帶有一定目的性，如希望在學(xué)校運(yùn)動會中出成績及獲取自我心理滿足的自主鍛煉。2.統(tǒng)一鍛煉。統(tǒng)一鍛煉即是有組織的集體鍛煉方式，如學(xué)校運(yùn)動隊(duì)的短期集合訓(xùn)練、學(xué)校班級組織的統(tǒng)一課外體育鍛煉等。集體課外體育鍛煉能夠針對性對進(jìn)行鍛煉計(jì)劃的統(tǒng)籌，在運(yùn)動強(qiáng)度及運(yùn)動技能水準(zhǔn)的提高上也較為有效[1]。3.娛樂性及競爭性鍛煉。娛樂性為主的課外體育鍛煉主要是學(xué)生之間出于鍛煉興趣及愛好，通過運(yùn)動量適中的課外體育鍛煉，充實(shí)及提振精神；競爭性為主的課外體育鍛煉則是選取競爭對手，通過競賽的方式，完成體育鍛煉活動。

（二）青少年課外體育鍛煉時間及項(xiàng)目相關(guān)情況

以我國在2014年實(shí)施的全民體育健身活動調(diào)查為例，該調(diào)查在我國31個省市的青少年學(xué)生群體中抽取了53401個調(diào)查樣本，經(jīng)過調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，年齡層次在6歲到19歲的青少年每周至少參加一次課外體育鍛煉的比例為94.6%，其中，體育鍛煉在內(nèi)容上包括了學(xué)校體育課、學(xué)生各種形式的課外體育活動及校外的體育鍛煉，具體數(shù)據(jù)見下圖。而在青少年課外體育鍛煉所選取的鍛煉項(xiàng)目調(diào)查中，籃球、足球、排球項(xiàng)目中，青少年學(xué)生群體選擇此類鍛煉項(xiàng)目的比例達(dá)到70%，選擇小球類及田徑等體育鍛煉項(xiàng)目的人數(shù)比例為30%。

圖 2014年全國青少年（6-19歲）參與課外體育鍛煉頻次、人數(shù)比重圖

二、制約影響中國青少年課外體育鍛煉頻率及質(zhì)量的因素分析

從2014年我國青少年課外體育鍛煉的頻次及人數(shù)比重圖上看，每周保持6次課外體育鍛煉的人數(shù)比例最高，說明在中學(xué)體育教學(xué)改革的推行下，中學(xué)基于體育教學(xué)及學(xué)生課外體育鍛煉的重視程度有所提高。但通過其他相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在最近的20年來，青少年在體質(zhì)狀況上卻呈現(xiàn)逐步下降的趨勢，從側(cè)面說明青少年課外體育鍛煉的力度和質(zhì)量仍存在諸多問題[2]。從整體上看，制約影響我國青少年課外體育鍛煉頻率及質(zhì)量的因素主要有以下幾點(diǎn)：

首先，青少年學(xué)生處于較為重要的學(xué)習(xí)階段，課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，學(xué)校出于提高升學(xué)率的考慮，在青少年課外體育鍛煉的時間上會進(jìn)行壓縮，在青少年課外體育鍛煉的資金及場地上也沒有提供充足的保障，致使青少年課外體育鍛煉的效果不盡理想。其次，從青少年學(xué)生家庭因素來看，學(xué)生家長普遍將注意力放在青少年的學(xué)習(xí)成績上，對青少年參加課外體育鍛煉的安全性也有所擔(dān)心，客觀上也對青少年課外體育鍛煉頻率的增多構(gòu)成了阻礙[3]。第三，從青少年學(xué)生自身來講，其自我健康及鍛煉意識不強(qiáng)，課外體育鍛煉在一定程度上需要耗費(fèi)較大的體力，這也導(dǎo)致學(xué)生在對課外體育鍛煉的重要性上難以全面認(rèn)識，而選擇對抗較為激烈的球類運(yùn)動，忽視田徑等個體鍛煉項(xiàng)目，也不利于青少年全面鍛煉其身體各項(xiàng)機(jī)能。

三、提高中國青少年課外體育鍛煉質(zhì)量的相關(guān)思考

根據(jù)制約影響青少年課外體育鍛煉的因素可以梳理總結(jié)出提高中國青少年課外體育鍛煉質(zhì)量的針對性措施及方法：首先，作為中學(xué)而言，其要貫徹落實(shí)中央制定實(shí)施的《全民健身計(jì)劃》及中學(xué)“快樂體育”、“陽光體育”的相關(guān)政策及文件，提高對青少年課外體育鍛煉的重視程度，將課外體育鍛煉與學(xué)校的體育教學(xué)加以結(jié)合，并在學(xué)生課外體育鍛煉的資金保障及場地提供上予以完善，從而使青少年課外體育鍛煉能夠納入到學(xué)校的日常教學(xué)計(jì)劃中，以調(diào)動學(xué)生參與課外體育鍛煉的積極性。其次，為有效提高青少年課外體育鍛煉的質(zhì)量水平及層次，避免學(xué)生在自發(fā)性體育鍛煉中受傷，可以通過創(chuàng)建青少年學(xué)生課外體育鍛煉組織或俱樂部的方式，一方面讓學(xué)生家長消除后顧之憂，另一方面通過集體組織課外體育鍛煉，使學(xué)生能夠在體育基礎(chǔ)知識，體育鍛煉方法技巧上得到增強(qiáng)。

四、結(jié)語

在倡導(dǎo)全民健身及終身體育鍛煉的時代背景下，青少年課外體育鍛煉實(shí)踐應(yīng)在制度建設(shè)上、資金及場地保障上、鍛煉方式加以完善及改進(jìn)，消除制約影響青少年課外體育鍛煉效果的不利因素，使我國青少年學(xué)生能夠達(dá)到運(yùn)動體質(zhì)，運(yùn)動心理及運(yùn)動規(guī)律上的多重提高。（作者單位：沈陽師范大學(xué)）

參考文獻(xiàn)：

[1] 吳一斌.中學(xué)生參加課外體育鍛煉面臨的問題及應(yīng)對策略[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（11）：140-141.

[2] 黃繼東.對學(xué)生每天活動1小時的現(xiàn)狀分析與思考[J].青少年體育，2013，（1）：24-25.

[3] 張建威.深入開展陽光體育運(yùn)動，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平[J].亞太教育，2015，（29）：197.