“拈花惹草”做“秋翁”

◎文/錢(qián)國(guó)宏

“拈花惹草”做“秋翁”

二是一部分人明知道這樣不好，但就是難以控制自己，腦子里的想法不說(shuō)出來(lái)就非常焦躁，可能是被焦慮情緒所影響。焦慮時(shí)，人不僅愛(ài)插話(huà)，而且語(yǔ)速也會(huì)變快，在表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考，還會(huì)曲解別人，以為大家都在對(duì)自己指手畫(huà)腳。某些生活事件，比如考試或考核臨近、承擔(dān)重要任務(wù)等，都會(huì)誘發(fā)焦慮情緒，并持續(xù)一段時(shí)間。

如果你在與人溝通時(shí)也常感不吐不快，容易焦慮，那不妨在談話(huà)時(shí)提醒自己放松下來(lái)。第一，嘗試深呼吸，慢慢地把氣呼出來(lái)，會(huì)讓你感覺(jué)全身放松，更容易控制自己插嘴的毛病。第二，不要總以自我為中心，希望別人聽(tīng)你說(shuō)，而要更多地去關(guān)注別人都說(shuō)了些什么，力求把別人的話(huà)理解明白再開(kāi)口。

如果焦慮情緒總讓你不安，而且上述自我調(diào)節(jié)方法作用不大，影響到正常生活、工作，就應(yīng)該尋求心理醫(yī)生的幫助。

摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》

◎文/錢(qián)國(guó)宏

退休后，我在家里養(yǎng)了多種花卉。每天，我都在澆水、施肥、松土、定型、采摘、移植的繁忙中度過(guò)，感受生命的美好，享受芳香的暮年。

在“拈花惹草”中鍛煉體質(zhì)。退休后，我把大部分時(shí)間花在蒔弄花草上。俗話(huà)說(shuō)“干啥吆喝啥”，養(yǎng)花也需掌握一些必要的栽培技術(shù)。我通過(guò)查資料、拜老師、自己摸索等途徑，掌握了一些花卉的栽培要點(diǎn)和管理技術(shù)。每天，我拎著水壺，拿著小鏟子，輾轉(zhuǎn)于花卉之間，這個(gè)澆澆水，那個(gè)松松土；這個(gè)分分葉，那個(gè)摘摘芽；這個(gè)動(dòng)動(dòng)盆，那個(gè)挪挪窩，忙得不亦樂(lè)乎。有時(shí)，一忙就是一身汗。就在這忙碌中，活動(dòng)了筋骨，鍛煉了身體。孩子們都說(shuō)我“越活越精神，像秋翁一樣”。老友們則說(shuō)我“吸收了花的精髓”。有一次，我患了感冒，吃了好多藥，治了好多天，就是不見(jiàn)好。后來(lái)老伴出主意讓我試試“自然出汗”法——拎壺澆花、揮鏟松土。真別說(shuō)，我忙乎了一上午，出了一身透汗，感冒癥狀突然減輕了許多，全身也不酸痛了。第二天又忙乎了一上午，結(jié)果感冒癥狀完全消除！呵呵，“拈花惹草”雖然勞動(dòng)強(qiáng)度不大，卻能治病健身?。∥野堰@個(gè)養(yǎng)生秘方告訴了老哥哥、老姐姐們，現(xiàn)在，他們都在學(xué)我蒔弄花草呢！幾年來(lái)，我通過(guò)“拈花惹草”發(fā)現(xiàn)：親近花草，確實(shí)可以使人身心得到鍛煉。在忙碌中驅(qū)走孤獨(dú)，在忙碌中迎來(lái)健康，在忙碌中獲得長(zhǎng)壽。老年朋友，何樂(lè)不為呢？

在“拈花惹草”中陶冶性情。艷麗悅目的色彩，千嬌百媚的姿態(tài)，秀外慧中的神韻，時(shí)時(shí)在陶冶著人的性情，給人以心靈的“按摩”。花香愉悅了我的心情。當(dāng)我感到疲倦時(shí)，就走近桂花，那沁人心脾的香味，使我如釋重負(fù)，全身輕松；當(dāng)我心情郁悶時(shí)，就走近紫羅蘭和玫瑰，那清幽高潔的香味，使我心里頓時(shí)產(chǎn)生一種爽朗、愉快的感覺(jué)；當(dāng)我因生活瑣事而愁眉不展時(shí)，就走近茉莉和檸檬，那獨(dú)特的花香提神醒腦，使我在感到輕松舒懷的同時(shí)，內(nèi)心深處升騰起一股向上的力量?；ㄉ{(diào)節(jié)了我的情緒。燥熱時(shí)，我走近青、綠、藍(lán)、白等色花，它們贈(zèng)我以清爽、嫻雅和恬靜的感覺(jué)；情緒波動(dòng)時(shí)，我走近綠色木本花卉，看著它們那深沉凝重的綠，我心中的焦慮頓時(shí)瓦解一空，瞬間便沉浸在花草的自由、恬淡之中，冥冥中，仿佛自己也變成了一株虎皮蘭，自由地舒展著，彰顯著生命的堅(jiān)韌與頑強(qiáng)……蘭花開(kāi)了，我會(huì)吟著“映日成華蓋，搖風(fēng)散錦茵。色空榮落處，香醉往來(lái)人。菡萏千燈遍，芳菲一雨均”，和老伴一起，在花間置一方桌，品茗賞花；金秋十月，菊花綻蕾，我和老友們相約花間，吟誦著“秋霜造就菊城花，不盡風(fēng)流寫(xiě)晚霞；信手拈來(lái)無(wú)意句，天生韻味入千家”，共同享受著金秋的韻味。

摘自《新民晚報(bào)》