我們上課時常常聽到老師說要集中注意力，要專心聽講，但什么是注意力呢？注意力是有目的地將心理活動長時間地集中于某一事物或某些事物上的能力，它是智商重要的構(gòu)成部分。現(xiàn)在，請集中注意力，誠實地做一下下面的測試題。一定要按照自己真正可能會去做的實際情況去回答，而不要試圖用技巧去判斷對與錯。好，下面開始！

對下列自測題，符合自己情況的在括號內(nèi)畫“√”，反之畫“×”。

1. 上課聽講時，常常走神，心不在焉。（ ）

2. 星期天忙這忙那，什么都沒干似的度過一天。（ ）

3. 想干的事情好多，卻不能靜下心來認真做其中一件，結(jié)果什么事都沒有做好。（ ）

4. 做語文作業(yè)時，就急著想做數(shù)學作業(yè)，恨不得一下把作業(yè)全做完。（ ）

5. 擔心第二天上學遲到，有時整晚睡覺不踏實。（ ）

6. 總覺得上課時間過得太慢。（ ）

7. 做作業(yè)時，常走神，想起作業(yè)以外的事情。（ ）

8. 始終忘記不了前幾天被老師批評的情景。（ ）

9. 在看書學習時，很在意周圍的聲音，對周圍的聲音聽得特別清楚。（ ）

10. 讀書靜不下心來，不能持續(xù)30分鐘以上。（ ）

11. 一件事干得太久，就會很不耐煩，急切地希望快點結(jié)束。（ ）

12. 對剛看完的漫畫書會重新看好幾遍。（ ）

13. 在等同學時，覺得時間長得特別難熬。（ ）

14. 和朋友聊天時，有時會無緣無故地說其他無關(guān)的事。（ ）

15. 學校集會時間稍長一點，就會不耐煩，哈欠連天，也不知道主持人說什么。（ ）

？薈 注意力測試——記分及分析：

“√”0分，“×”1分。總分為15分。得分越高，注意力越強。

0～3分：注意力差； 4～7分：注意力稍差；8～11分：注意力一般；12～13分：注意力好； 14～15分：注意力很好。

1. 得12分以上：

具備了成功的必要素質(zhì)——高度集中的注意力。無論你干什么事，你都能排除外界干擾，整個身心都沉浸其中。你除了學習成績比較好，其他方面也容易取得佳績。但你也容易誤入歧途，比如玩電子游戲，你會尋根究底，樂此不疲，從而使學習注意力下降，影響到學習。因此，你應(yīng)該學會正確發(fā)揮注意力集中這一優(yōu)點，把超常的注意力運用到最能促使自己發(fā)展的方面，例如運用到學習、讀課外書、科技小發(fā)明、小制作等方面。這樣，你擁有了超常的注意力，才能真正獲得超常的智慧。

2. 得7分以下：

做事總是心猿意馬，三心二意；作業(yè)粗心大意，成績也不怎么理想。你常常有這樣的感覺：本想集中精力干一件事，可是由于各種原因，你總是分心，或者你本身就是一個好動的人，靜不下來，結(jié)果浪費了許多寶貴時間，一事無成，常常后悔不已。如果不想辦法提高你的注意力，不管你的天資如何好，做的許多事都會事倍功半。

也許，你會認為那些有成就的人，先天就有很強的注意力，其實不然，他們的注意力大都是在日常生活中自覺培養(yǎng)起來的。毛澤東年輕時，經(jīng)常跑到鬧市或其他吵鬧之處讀書，以提高自己抗干擾的能力。以后無論遇到什么惡劣環(huán)境，只要拿起書，他都能集中注意力，自我陶醉在書中。由此可見，要提高注意力，自覺訓練是一個很好的方法。如果你正在做作業(yè)，而客廳里卻播放著精彩的電視節(jié)目，你就要堅持把作業(yè)做下去，堅持把應(yīng)該干的事情干完。這樣長期堅持地去訓練自己，非凡的注意力也就在潛移默化中形成了。