程俊

滑雪過后，樂到天明

你也許聽說過，美國西部的內(nèi)華達州被稱為“冒險家的樂園”；但是你可知道，內(nèi)華達（Nevada）的名字其實是來源于西班牙語，原意就是“被雪覆蓋”。要感受Nevada這個詞的真正含義，不如在這個冬季到雷諾—太浩湖地區(qū)滑一次雪，你不僅能享受優(yōu)良寬廣的雪場和令人屏息的太浩湖美景，滑雪之后精彩的休閑娛樂活動更會讓你難以抗拒。

世界頂級的滑雪勝地

位于州北部的雷諾（Reno）是內(nèi)華達的第二大城市，其附近的太浩湖（Lake Tahoe）不僅是世界頂級的度假區(qū)，更是北美地區(qū)最具盛名的滑雪勝地。太浩湖是全世界最大最深的高山湖泊，透藍的湖水仿佛被顏料染色一般艷麗迷人。一到冬季，9.14米厚的皚皚白雪為內(nèi)華達山脈披上了銀裝，湛藍的太浩湖宛如一塊巨大的藍色水晶石，倒映著四周粉妝玉琢的群山，美不勝收。在太浩湖周圍共有18個世界級的滑雪場，均離雷諾—太浩湖國際機場不到90分鐘車程。每年的11月到次年4、5月份，超過8900萬平方米的廣闊雪原可令來自世界各地的滑雪愛好者在此大展身手。

盡享冰雪樂趣

無論是身懷絕技的滑雪高手，還是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的初學者，在雷諾—太浩湖地區(qū)都可盡享冰雪樂趣。如果你已深諳滑雪之道，不妨試試從兩三千米高的滑雪道上俯沖而下，掠過眼角的是銀裝素裹的樹林，腳下則是藍寶石般的太浩湖，那是怎樣的一種暢快淋漓！

如果高山滑雪還不過癮，這里還有雪鞋行走、雪地摩托、雪橇以及滑冰等運動能夠讓你樂此不疲。讓馬兒馱著雪車載你到半山腰，你可以一邊喝著熱巧克力一邊欣賞千里冰封的崇山峻嶺；或者坐在雪橇上，讓小狗帶著你在雪地上撒下一路的歡笑。除了滑雪板，雪地摩托是另一個能讓你在雪地上盡情馳騁的好幫手，駕著雪地摩托沿著山坡呼嘯而下，你能感受到和滑雪一樣的驚險刺激。如果你還想親近更自然的冰雪曠野，那可以試試穿著雪鞋行走（Snowshoeing）和越野滑雪，這兩項運動能讓你遠離塵囂，欣賞到太浩湖地區(qū)最渾然天成的冬季美景。

而離開了陡峭的山坡，游客們照樣可以繼續(xù)冰雪之旅。在雷諾市區(qū)，新建的溜冰場可供你在冰面上翩翩起舞，甚至開個冰上派對。

Tips：滑雪注意事項

1. 避免穿毛衣或棉制品服裝，不然出汗后不易排出濕氣。建議里面穿容易排汗的服裝，外層穿防水防風的外套，并戴好帽子、手套和護目鏡。

2. 高海拔地區(qū)進行運動需要注意補水。建議在運動前攝入10～16盎司的液體并隨時補充，飲料以水和軟飲料為佳。

3. 海拔會放大酒精對身體的作用，建議控制飲酒。

4. 在高原進行劇烈運動，需補充足夠的卡路里為身體提供能量?？呻S身備一些高熱量的零食，比如堅果類、巧克力等。

5. 最好在每日運動的前、中、后期，分別對身體主要肌肉群進行10分鐘左右的拉伸運動，以增加身體的靈活性和平衡性。

（選自2012年第3期《旅游天地》，本刊有改動）