馬燕翔

摘 要：在當(dāng)前舞蹈教學(xué)中，呼吸訓(xùn)練是一項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，只有掌握了基本功才能保證舞蹈的水平，在舞蹈動(dòng)作中要保證動(dòng)作和呼吸的協(xié)調(diào)一致，保證舞蹈的效果，本文就呼吸對舞蹈動(dòng)作的影響進(jìn)行闡述。

關(guān)鍵詞：呼吸；舞蹈動(dòng)作；影響

在舞蹈中要保證呼吸的勻稱，在訓(xùn)練中根據(jù)不同的舞蹈需要采用不同的呼吸方式，因此，舞蹈動(dòng)作要和呼吸保持一致。

一、呼吸及其要素

（一）呼吸

世界上萬物的生長和運(yùn)動(dòng)都無法離開的行為.“呼吸，機(jī)體同外界環(huán)境進(jìn)行氣體（主要為氧和二氧化碳）交換的整個(gè)過程，在人和高等動(dòng)物有內(nèi)呼吸和外呼吸之分.前者指組織細(xì)胞與體液之間的氣體交換過程，后者指血液與外界空氣之間的氣體交換過程.一般所稱呼吸系指外呼吸.外呼吸由胸廓的節(jié)律性擴(kuò)大和縮小以及由此而引起的肺被動(dòng)地?cái)U(kuò)張（吸氣）和回縮（呼氣）而實(shí)現(xiàn).”肋骨運(yùn)動(dòng)和膈肌或腹肌的不同運(yùn)動(dòng)，分別稱為“胸式呼吸”和“腹式呼吸”。

（二）呼吸的要素

呼吸的過程，首先是收縮人體中的胸或腹腔肌肉，將空氣吸入肺部，通過在肺部內(nèi)氧氣和二氧化碳的交換，氧分子進(jìn)入人體血液，使血液中氧氣充足，再由心臟將含有充足氧份的血液輸送到人體的各器官和各末端，完成氧氣和二氧化碳的交換.然后，血液再將二氧化碳帶回到肺部，胸部肌肉收縮，將二氧化碳呼出.這就是一呼一吸的整個(gè)過程.在這個(gè)過程中，需要如下幾個(gè)要素：必須有空氣；必須具備交換器（胸肺）；血液；肌肉收縮的過程.呼吸的過程是不間斷的、循環(huán)往復(fù)的過程。

二、呼吸對舞蹈的影響

呼吸在舞蹈中具有非常重要的影響和作用，影響著各種舞蹈動(dòng)作的表現(xiàn)力。舞者只有調(diào)整好呼吸，才能讓整個(gè)舞蹈動(dòng)作具有美感，才能讓整個(gè)舞蹈處于相應(yīng)的掌控中，才能更好地表達(dá)舞蹈的情感。

（一）表情影響

呼吸能夠影響到舞者的心理狀態(tài)和精神面貌。在舞者進(jìn)行舞蹈表演的過程中，將會(huì)消耗大量的體力，而呼吸是人們獲取氧氣的重要途徑，是給體力“充電”的重要方式。只有獲得通暢而自由的呼吸，舞者才不會(huì)因?yàn)槿毖醵娌颗で?/p>

（二）視覺再視的條件

視覺再現(xiàn)是藝術(shù)呼吸的一項(xiàng)重要功能，呼吸的節(jié)奏對于肢體動(dòng)作的影響非常重要，比如，短、重、急的呼吸往往與激烈的動(dòng)作相配合，長、輕、緩的呼吸則與緩慢舒緩的動(dòng)作相協(xié)調(diào)。舞蹈的肢體動(dòng)作需要以呼吸為重要基礎(chǔ)，動(dòng)作的節(jié)奏和情感的表達(dá)也都與呼吸相聯(lián)系。舞者想要完美地表達(dá)情感，必然需要呼吸的調(diào)節(jié)和支配。在教學(xué)中，讓學(xué)生增強(qiáng)控制呼吸的能力，能夠讓學(xué)生的情感和動(dòng)作表達(dá)更加流暢，讓學(xué)生的感悟能力得到提高。呼吸的訓(xùn)練可以讓舞者的各種動(dòng)作得到充分的表現(xiàn)，讓舞蹈的再視效果得到加強(qiáng)。

（三）影響舞蹈控制

舞蹈的控制與呼吸有著極大的影響，尤其對于民族舞來說更是如此。呼吸能夠影響舞蹈動(dòng)作的完成，在對舞蹈動(dòng)作的調(diào)整方面發(fā)揮著重要的作用。舞者通過呼吸調(diào)節(jié)舞蹈的力度，控制舞蹈動(dòng)作的舒展度，控制舞蹈的展現(xiàn)力，從而讓觀眾欣賞到不同的舞蹈表現(xiàn)，讓觀眾能夠更加容易受到舞蹈的渲染。沒有良好的呼吸，其舞蹈的控制就難以進(jìn)行，舞蹈的表現(xiàn)力就會(huì)得到削弱，其所要展現(xiàn)的情感則會(huì)難以與觀眾產(chǎn)生共鳴。

三、舞蹈中如何進(jìn)行呼吸訓(xùn)練

民族舞蹈是舞蹈中的重要分支，在舞蹈中占據(jù)著非常重要地位。民族舞蹈中的很多動(dòng)作與其他舞蹈不同，其展示了不同民族的特色，讓人們對于不同民族的風(fēng)俗習(xí)慣有全新的認(rèn)識(shí)和了解。在民族舞蹈中進(jìn)行呼吸的訓(xùn)練非常重要，只有做好呼吸的訓(xùn)練，舞蹈才能夠得到更好的展現(xiàn)。

（一）脆性呼吸訓(xùn)練

脆性呼吸訓(xùn)練指的是呼吸頻率的訓(xùn)練，其與呼吸快慢具有聯(lián)系。在舞蹈中不同的情感表達(dá)需要運(yùn)用不同的呼吸方式，歡快的舞蹈，其動(dòng)作更快，所需要的呼吸則是具有短、平、快的特點(diǎn)；哀愁的舞蹈，其情緒則與之相反。教師在教學(xué)過程中，需要讓學(xué)生對于音樂有一個(gè)自我的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生在練習(xí)呼吸的過程中，通過自我打節(jié)奏或者計(jì)時(shí)的方式進(jìn)行呼吸時(shí)間的掌控，也讓學(xué)生對于呼吸有一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)。不同的民族舞需要進(jìn)行劃分式的練習(xí)，比如，在蒙族無呼吸練習(xí)中，可以結(jié)合舞蹈中的抖肩、聳肩等動(dòng)作進(jìn)行呼吸的訓(xùn)練，讓學(xué)生領(lǐng)悟到動(dòng)作和呼吸之間的關(guān)系，從而能夠緊抓呼吸要領(lǐng)。

（二）柔性的訓(xùn)練

柔性的訓(xùn)練在于通過呼吸讓舞蹈的整體神韻得到展現(xiàn)，在于讓舞蹈展現(xiàn)出具有行云流水之感的美。柔性呼吸能夠帶給舞蹈一種無形之美，讓呼吸與動(dòng)作融為一體，讓舞者與舞蹈渾然天成。柔性的訓(xùn)練往往展現(xiàn)的是舒緩、優(yōu)雅的動(dòng)作，這時(shí)候就需要對舞蹈中的呼吸牽引作用給予關(guān)注，注重呼吸和情感的融合。比如，朝鮮舞蹈中的“古格里”節(jié)奏鼓點(diǎn)與舞蹈呼吸的配合就是其中非常典型的表現(xiàn)。教師在進(jìn)行呼吸訓(xùn)練的過程中，要讓學(xué)生體會(huì)呼吸和民族舞蹈情感之間的聯(lián)系，讓學(xué)生從自我的感受中尋找到最適合自己的呼吸方式，并加大學(xué)生肺部力量的訓(xùn)練，從而讓呼吸變得緩慢，讓呼吸變得均勻。

（三）呼吸韌性的訓(xùn)練

韌性訓(xùn)練主要是指慢呼快吸的呼吸方法和技巧。此種技巧主要是讓舞蹈的整體表現(xiàn)給觀眾一種韌性的感受，讓呼吸的快慢、沉落的運(yùn)用能充分表達(dá)舞蹈中的柔中帶韌的感覺。呼吸此時(shí)能夠讓動(dòng)作變得更加具有連貫性，能夠讓呼吸很好配合動(dòng)作的完成，能夠表達(dá)動(dòng)作中的各種喜悅、輕盈之感。教師在呼吸訓(xùn)練中要讓學(xué)生注重自身呼吸的控制和調(diào)理，讓學(xué)生注重呼吸和情感的遙相呼應(yīng)，同時(shí)要強(qiáng)化學(xué)生的體力訓(xùn)練，讓學(xué)生在完成動(dòng)作之余能夠很好地支配自己的呼吸，能夠調(diào)理自身的呼吸，從而讓呼吸和動(dòng)作能夠形成完美的搭配。

四、結(jié)束語

在舞蹈中我們要重視呼吸的作用，在不同的舞蹈中需要運(yùn)用不同的呼吸方式，達(dá)到舞蹈教學(xué)的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]李冬.論高職民族舞蹈教學(xué)中呼吸訓(xùn)練的重要性[J].大眾文藝，2015（20）：13.