青年教師工作壓力的成因分析及對(duì)策研究

沈愛(ài)芬

【摘 要】適度的工作壓力可以促進(jìn)教師教育教學(xué)效率的提高，但過(guò)度的壓力則會(huì)影響教師的身心健康和專業(yè)成長(zhǎng)。造成青年教師工作壓力過(guò)大的成因有：工作負(fù)荷大，角色期望值太高，教育教學(xué)改革，學(xué)校管理制度以及教師自身等因素。解決方法有：尋求社會(huì)的支持，爭(zhēng)取社會(huì)為教師“減壓”；學(xué)校和教育行政部門對(duì)教師的管理和要求應(yīng)“以人為本”；教師個(gè)人的主觀努力，自己給自己“減壓”。

【關(guān)鍵詞】青年教師；工作壓力；成因；對(duì)策

心理學(xué)中把使個(gè)體產(chǎn)生緊張狀態(tài)的刺激稱為壓力，而壓力的大小是衡量人類生存質(zhì)量高低的重要指標(biāo)。隨著教育改革的不斷推進(jìn)與深入，教師壓力已成為一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，呈不斷加劇的趨勢(shì)。因此，教育改革還要注重緩解教師壓力，以促進(jìn)教育事業(yè)長(zhǎng)足發(fā)展。

一、造成青年教師工作壓力過(guò)大的成因分析

（一）工作負(fù)荷

工作負(fù)荷是造成教師壓力的首要因素。教師在工作上的壓力主要有三方面：一是工作時(shí)間太長(zhǎng)。由于教師工作的特殊性，既要教書又要育人，還要搞科研。教師的工作時(shí)間很難用8小時(shí)來(lái)衡量，他們的工作時(shí)間和生活時(shí)間沒(méi)有明確的界限；二是教學(xué)事務(wù)繁多，學(xué)生管理事務(wù)煩瑣；三是對(duì)教師的學(xué)歷學(xué)位要求逐漸提高，并與教師升遷、職稱評(píng)定掛鉤，使得有些教師把很多時(shí)間用在學(xué)習(xí)上，明顯力不從心的感覺(jué)，心理壓力較大。

（二）角色期望

角色壓力通常由于角色沖突及角色模糊所引起。社會(huì)賦予教師太多的角色，單是教學(xué)就需要教師扮演教學(xué)方面的專業(yè)角色，既是學(xué)科專家又懂教育方法，并具有專業(yè)態(tài)度，還應(yīng)扮演“領(lǐng)導(dǎo)角色”。教師被期望承擔(dān)的角色如此之多，當(dāng)多方位的角色轉(zhuǎn)換難以協(xié)調(diào)或角色難以明確時(shí)，便產(chǎn)生角色沖突或角色模糊，造成教師的心理矛盾和沖突，造成教師的心理壓力。

（三）教育改革

由于當(dāng)今學(xué)校都在力推素質(zhì)教育，對(duì)教師素質(zhì)要求很高，教師如果滿足于過(guò)去所學(xué)知識(shí)而不繼續(xù)“充電”，就會(huì)跟不上時(shí)代發(fā)展的要求。面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)對(duì)教育目標(biāo)、策略、技術(shù)等提出的越來(lái)越高的要求，教師會(huì)有一種力不從心的焦慮感。

（四）管理機(jī)制

1. 管理制度缺陷

有的學(xué)校實(shí)行嚴(yán)格的教師坐班制并實(shí)行剛性的監(jiān)督管理，許多教師感到身心疲勞極度壓抑，創(chuàng)造的激情受到了極大的壓制。還有學(xué)校采用末位淘汰制、轉(zhuǎn)崗制、待崗制等加重了教師的精神負(fù)擔(dān)。

2. 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)失之偏頗

當(dāng)前合格率、優(yōu)秀率、升學(xué)率等仍是衡量教師工作的主要標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)學(xué)校仍把學(xué)生的考試成績(jī)作為考核教師的重要依據(jù)，而缺乏對(duì)教師自身的發(fā)展評(píng)定。由于教師考核制度不完善，不健全，極大地降低了青年教師的工作熱情。

3. 量化考核過(guò)細(xì)

學(xué)校過(guò)于重視教師教育教學(xué)工作的過(guò)程管理，在指導(dǎo)或者考核上存在過(guò)細(xì)呆板的缺點(diǎn)。不完善的考核制度不僅是產(chǎn)生青年教師職業(yè)壓力過(guò)大問(wèn)題的一個(gè)主要原因，嚴(yán)重地干擾了教師工作的大方向，使本來(lái)創(chuàng)造性的工作變?yōu)闄C(jī)械性勞動(dòng)。

4. 單一的激勵(lì)方式

學(xué)校內(nèi)部管理的激勵(lì)機(jī)制，激勵(lì)方式單一和激勵(lì)對(duì)象片面，使多數(shù)教師得不到成就感。特別是在教師的考核、評(píng)優(yōu)等方面不能做到公平、公正、公開。

（五）教師自身因素

1. 教師自身不正確的認(rèn)知

現(xiàn)代大量研究發(fā)現(xiàn)，教師個(gè)體的認(rèn)知方式能影響其對(duì)壓力的敏感性。首先，對(duì)教師“完美形象”的認(rèn)知誤區(qū)易導(dǎo)致教師自身壓力過(guò)大。其次，教師壓力的產(chǎn)生也與教師個(gè)體對(duì)自己專業(yè)能力的自我評(píng)價(jià)與認(rèn)識(shí)有關(guān)。隨著我國(guó)不斷進(jìn)行教育改革，給廣大中小學(xué)教師提出了全新的要求，許多教師感到自身的素質(zhì)與之相差甚遠(yuǎn)，頗有“跟不上形勢(shì)之感”。

2. 教改、課改的因素

面對(duì)諸多不可回避的問(wèn)題和全新的要求，許多教師感到自身的素質(zhì)與之相差甚遠(yuǎn)，高不可攀，因而心有余悸，手足無(wú)措，頗有跟不上形勢(shì)，技不如人之感。

（六）家長(zhǎng)因素

望子成龍，望女成鳳，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值很高。許多農(nóng)村家長(zhǎng)把對(duì)孩子的期望寄托在教師身上，無(wú)形中提高了對(duì)教師的要求。因此，如何處理好教師與家長(zhǎng)的關(guān)系也是教師面臨的一大壓力。

二、緩解和克服青年教師職業(yè)壓力的對(duì)策

（一）尋求社會(huì)的支持，爭(zhēng)取社會(huì)為教師“減壓”

社會(huì)各界應(yīng)充分認(rèn)識(shí)教師工作的特殊性、艱巨性，不應(yīng)求全責(zé)備；不應(yīng)把培養(yǎng)下一代的責(zé)任全都?jí)涸诮處熒砩?，社?huì)應(yīng)承擔(dān)應(yīng)有的責(zé)任。

1. 對(duì)教師的期望和要求應(yīng)合情合理

教師是真實(shí)的人，并非是全能的“圣人”，教師的能力也是有限的。社會(huì)各界、學(xué)校和家長(zhǎng)等對(duì)教師的期望和要求應(yīng)切合實(shí)際，為教師創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的輿論環(huán)境和工作環(huán)境，使教師從完美形象的期望中擺脫出來(lái)，成為現(xiàn)實(shí)中的人。

2. 提高教師的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)地位

政府和教育行政部門要努力支持教師在困難境況中所表現(xiàn)的積極性，改善工作條件，提高薪酬，對(duì)農(nóng)村教師更要給予特別待遇，在經(jīng)濟(jì)上對(duì)教師的工作加以肯定。

（二）學(xué)校和教育行政部門對(duì)教師的管理和要求應(yīng)以人為本

1. 改進(jìn)學(xué)校的管理，建立良性支援機(jī)制

管理的真諦在于發(fā)揮人的價(jià)值，發(fā)掘人的個(gè)性。學(xué)校對(duì)教師的管理，首先是應(yīng)合理安排教師的工作，做到知人善任，用其所長(zhǎng)，人盡其才。其次，關(guān)心教師生存狀態(tài)，保障生活所需；最后，學(xué)校對(duì)在職教師的培訓(xùn)要講究實(shí)效，制定規(guī)劃和明確目標(biāo)，健全培訓(xùn)制度。

2. 營(yíng)造寬松、和諧、民主的工作氛圍和人際關(guān)系

良好的學(xué)校民主氛圍能為教師發(fā)展提供有力支持。開展豐富多彩的娛樂(lè)活動(dòng)，為教師提供交流的機(jī)會(huì)。

3. 發(fā)展性教師評(píng)價(jià)制度

發(fā)展性教師評(píng)價(jià)制度對(duì)解決教師壓力，改善教師的生存狀態(tài)具有重要意義。它主要是根據(jù)教師的不同起點(diǎn)和工作表現(xiàn)，確定教師個(gè)體發(fā)展需求，制定教師個(gè)體發(fā)展目標(biāo)，為教師提供日后培訓(xùn)或自我發(fā)展機(jī)會(huì)，而不以評(píng)價(jià)結(jié)果作為獎(jiǎng)懲依據(jù)，促進(jìn)教師專業(yè)成長(zhǎng)和提高教學(xué)水平服務(wù)。

4. 優(yōu)化對(duì)青年教師的管理機(jī)制

（1）完善各種制度，用合理的制度來(lái)約束人、引導(dǎo)人、激勵(lì)人

建立科學(xué)的評(píng)價(jià)制度，針對(duì)青年教師的實(shí)際情況，分層對(duì)待，更多地采用發(fā)展性評(píng)價(jià)，指明青年教師的發(fā)展方向，提供具體的幫助和指導(dǎo)，而不應(yīng)過(guò)分細(xì)化、量化死板管理。

（2）制度管理與情感管理結(jié)合

學(xué)校的管理，必備的制度管理不可缺少，更重要的是推行情感管理。在某種意義上講，情感管理與制度管理同等重要。

（3）關(guān)心青年教師的生活，開展豐富多彩的活動(dòng)

根據(jù)青年教師自身特點(diǎn)，開展豐富多彩的活動(dòng)，如：課堂大賽，經(jīng)驗(yàn)交流，文體活動(dòng)，外出參觀學(xué)習(xí)等，豐富青年教師的業(yè)余生活，創(chuàng)建相互交流的平臺(tái)，有助于他們?cè)鰪?qiáng)認(rèn)同感，減輕焦慮。

（4）多元化的激勵(lì)機(jī)制，合理滿足青年教師的物質(zhì)需要和精神需要

青年教師既有較強(qiáng)的自我實(shí)現(xiàn)意識(shí)，在教育教學(xué)工作有所作為；同時(shí)也比較看重物質(zhì)待遇和工作環(huán)境。學(xué)校在進(jìn)行管理時(shí)，要與時(shí)俱進(jìn)，滿足他們合理的物質(zhì)需要和精神需要，采用多種形式和手段進(jìn)行激勵(lì)。

（三）教師個(gè)人的主觀努力，自己給自己“減壓”

內(nèi)因是關(guān)鍵。有效緩解教師壓力最重要的還是教師的自我調(diào)節(jié)。

1. 正視壓力，建立合理的工作目標(biāo)

首先，廣大青年教師要正確認(rèn)識(shí)自我，其中包括正確認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性、興趣、優(yōu)缺點(diǎn)、工作能力等，了解自身已經(jīng)具備了哪些優(yōu)勢(shì)，哪些方面還有待改進(jìn)。其次，要正視壓力的存在。最后，在正視自我與壓力的基礎(chǔ)上，合理制定出自己工作的目標(biāo)。有一個(gè)合理的預(yù)期，這樣就會(huì)覺(jué)得工作起來(lái)有條不紊、得心應(yīng)手，壓力自然而然就會(huì)得到排解。

2. 改善人際關(guān)系

教師應(yīng)努力形成和諧的人際關(guān)系，恰當(dāng)把握在交往過(guò)程中的自我定位，遵循平等交往原則，掌握基本的人際交往技能，真誠(chéng)對(duì)待交往對(duì)象，改善人際關(guān)系，獲得良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，通過(guò)社會(huì)支持來(lái)緩解壓力，降低職業(yè)倦怠。

3. 不斷充電，提升業(yè)務(wù)水平

青年教師要清晰地認(rèn)識(shí)到自身與教改之間存在的差異，了解自身存在的不足，投身教改，不斷充電，提升自己業(yè)務(wù)水平。

4. 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)抗壓能力

教師要學(xué)會(huì)自我減壓，自我調(diào)節(jié)?？梢哉遗笥褍A訴，獲得宣泄后的輕松；可以聆聽音樂(lè)，在優(yōu)美的樂(lè)曲聲中平復(fù)心情；可以參加休閑娛樂(lè)活動(dòng)，如爬山、跑步等，在大汗淋漓中甩掉壓力；或者索性自嘲一番，幽自己一默：失敗是成功之母……

總之，青年教師的工作壓力應(yīng)成為目前教育行政管理部門高度重視的問(wèn)題。作為青年教師，要正視工作壓力，以積極的姿態(tài)面對(duì)問(wèn)題，緩解壓力，享受到工作的樂(lè)趣！

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