含含

整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽不可能都在家里窩著。有的職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽還得每天上下班，而有的準(zhǔn)媽媽也會(huì)做一些長(zhǎng)短途旅行。不管出門干什么，一定要保證準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康安全。這是孕期出行的重中之重。首先，出行的時(shí)間段要選好，懷孕18周～24周之間是準(zhǔn)媽媽出行比較安全的時(shí)段。因?yàn)檫@一時(shí)期流產(chǎn)的危險(xiǎn)低，準(zhǔn)媽媽也不像之前那樣會(huì)惡心、嘔吐不舒服，同時(shí)也沒(méi)有早產(chǎn)的顧慮。

上班族媽媽錯(cuò)峰出行

對(duì)于上班族媽媽來(lái)說(shuō)，出行是每天必須做的事情。隨著肚子一天天大起來(lái)，每天出行的安全問(wèn)題也越來(lái)越重要。每天在路上，不管準(zhǔn)媽媽自己開(kāi)車、騎車還是坐車，都要盡量選擇錯(cuò)峰出行。

懷孕初期及晚期別騎車

自行車或電瓶車在很多中小城市還是主要的出行工具。有的準(zhǔn)媽媽在懷孕前就一直騎著車出行，突然懷孕了不騎了，可能覺(jué)得不習(xí)慣。但為了寶寶的安全，在懷孕的初期別再騎車出行，選擇公共交通工具或搭車出行是比較安全的選擇。而孕晚期騎車危險(xiǎn)更大，一旦發(fā)生撞傷很可能引起軟組織損傷或者早產(chǎn)，特別危險(xiǎn)的是外傷有可能引起胎盤早剝、陰道出血，而有可能發(fā)生宮內(nèi)窒息、死亡等危險(xiǎn)。

坐地鐵有技巧

在北上廣這樣的一線大城市，高峰期地鐵已經(jīng)擁擠到恨不得車上的人都臉貼臉，背貼背了。如準(zhǔn)媽媽不得不在高峰期出行，并一定要搭乘地鐵，建議不要死命去擠，而是選擇人相對(duì)少的時(shí)候上去，上去后立刻找一個(gè)不會(huì)擠著肚子的地方站著，離門遠(yuǎn)點(diǎn)，最好是靠近座位的地方，讓坐著的人看得見(jiàn)，方便別人給讓座。

路上帶著糖

在懷孕初期有的準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生低血糖，因此，上下班的路上最好在包里放幾顆糖。另外，孕期不要空腹出門，早上吃完早飯出門，下班的時(shí)候可以補(bǔ)充一些點(diǎn)心或水果再出門。

結(jié)伴出行

懷孕以后準(zhǔn)媽媽上下班最好不要獨(dú)自一人了，找個(gè)伴一起上下班，以便有個(gè)照顧，當(dāng)然，能讓老公接送那就最好不過(guò)了。

遠(yuǎn)行，需要做好功課

有的準(zhǔn)媽媽不得不在孕期選擇出遠(yuǎn)門，有的選擇回老家生產(chǎn)，有的過(guò)年需要回去看父母，有的還想在孩子出生前再浪漫一次，和老公去度一次假……不管哪種遠(yuǎn)行，準(zhǔn)媽媽在出發(fā)前都要做足功課。

選擇最舒適最適合的交通工具

最舒適的交通工具未必是飛機(jī)，對(duì)心臟不好的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，平穩(wěn)的火車可能最舒適，高鐵出行方便又舒適。而對(duì)300公里之內(nèi)的路程，搭乘汽車出行也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槊康揭粋€(gè)服務(wù)站還可以下車休息伸展一下。如果路程較遠(yuǎn)，2000公里以上，若準(zhǔn)媽媽沒(méi)有身體上的不適，那么，縮短旅途時(shí)間，搭乘飛機(jī)盡快到達(dá)目的地是比較不錯(cuò)的選擇。

遠(yuǎn)行之前先做孕檢

準(zhǔn)媽媽在選擇遠(yuǎn)行前，要去醫(yī)院做一次孕檢。即便沒(méi)有到該孕檢的時(shí)間也要去一次，并告訴醫(yī)生出遠(yuǎn)門的事。這樣可以全面評(píng)估一下準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康情況，讓自己放心出門。

帶上常備藥

長(zhǎng)途旅行，容易感到疲倦，抵抗力也會(huì)下降。因此，建議在出行前要帶些對(duì)胎兒沒(méi)有傷害的常備藥，也要隨身帶著孕期吃的維生素和鈣片，以便及時(shí)補(bǔ)充。

多喝水

準(zhǔn)媽媽最好為自己準(zhǔn)備一個(gè)保溫杯，不管是在飛機(jī)上還是火車汽車上，都要多補(bǔ)充水分。盡量喝溫開(kāi)水，不要喝飲料或咖啡、茶。

準(zhǔn)備一張卡片

如準(zhǔn)媽媽是自己一個(gè)人遠(yuǎn)行，建議準(zhǔn)備一張卡片，上面記錄自己的孕期情況及家人聯(lián)系電話，以便遇到不好情況時(shí)可以隨時(shí)拿出卡片求助。

路上不要隨便吃東西

有些旅行路上時(shí)間比較長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽又容易感到餓。不管怎樣，建議準(zhǔn)媽媽都不要吃看上去不干凈的食物，應(yīng)選擇干凈的餐廳吃飯，也不要吃太辣太涼的食物。準(zhǔn)媽媽最好隨身攜帶一些餅干、堅(jiān)果等零食，以便餓了時(shí)墊墊肚子。

感到不適要及時(shí)求助

不管是在火車上還是飛機(jī)上，如遇到以下情況要及時(shí)聯(lián)系乘務(wù)員，請(qǐng)求幫助：不明原因的腹痛、陰道出血、宮縮、陰道大量排出水樣液體（羊膜破裂）等。

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)出行有妙招

上下班一定要老公接送

我從知道懷孕那一刻起就跟老公商量，讓他上下班接送我。他也很忙，但我覺(jué)得這應(yīng)該是我們兩個(gè)人共同面對(duì)的大事，再忙也就這幾個(gè)月。還好，他堅(jiān)持下來(lái)了，回憶起那段時(shí)光，我們都感到很幸福。

出門多帶些衣服

過(guò)年回南方老家，沒(méi)有暖氣，可把我凍壞了。因此，我建議出門一定要多帶衣服，不要讓自己凍感冒了。

數(shù)胎動(dòng)

我在路上沒(méi)事的時(shí)候就數(shù)胎動(dòng)。如果旅行的時(shí)間長(zhǎng)，我會(huì)每天都數(shù)。我一般是在早晨、中午、晚上各測(cè)一次，將三次測(cè)得的數(shù)值之和乘以4，就是12個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。在安靜的環(huán)境下，注意力集中，將雙手放在肚子上，用糖做標(biāo)記，胎動(dòng)一次就放一顆糖到盒子里。

不可以出行的情況

之前懷孕有過(guò)流產(chǎn)史、早產(chǎn)、提早破水，本次懷孕檢查出有胎盤異常，例如前置胎盤、胎盤剝離，或者在本次懷孕期間出現(xiàn)過(guò)先兆性流產(chǎn)或陰道出血，有妊娠高血壓、糖尿病、嚴(yán)重貧血等，建議有以上情況任何一種的準(zhǔn)媽媽不要做長(zhǎng)途旅行。另外，懷多胞胎的準(zhǔn)媽媽，最好也不要出行。