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      淺談農(nóng)村小學(xué)冬季如何上好體育課

      2016-05-20 22:25朱偉東
      學(xué)周刊·下旬刊 2016年7期
      關(guān)鍵詞:新教育冬季健康成長(zhǎng)

      朱偉東

      摘 要:冬季北風(fēng)呼嘯、天寒地凍,萬(wàn)物蕭條,環(huán)境惡劣,別說(shuō)上體育課了,就是躲在教室里大家都會(huì)覺(jué)得冷,更何況是我們體育設(shè)施簡(jiǎn)陋的農(nóng)村小學(xué),沒(méi)有室內(nèi)場(chǎng)館、沒(méi)有完備的體育器材,開(kāi)展冬季鍛煉難度很大。有的教師擔(dān)心凍壞學(xué)生,影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)。然而科學(xué)研究表明,冬季鍛煉對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)是很有幫助的,筆者通過(guò)長(zhǎng)期在農(nóng)村小學(xué)從事體育教學(xué),并結(jié)合新教育的教育理念,經(jīng)過(guò)不斷思考、總結(jié)后得到了一些啟發(fā)和感想,旨在給農(nóng)村小學(xué)的學(xué)生們冬季上好體育課提供參考。

      關(guān)鍵詞:冬季;體育課;健康成長(zhǎng);新教育

      中圖分類號(hào):G62 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1673-9132(2016)21-0260-25

      DOI:10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.21.136

      古人云“夏練三伏,冬練三九,冬天動(dòng)一動(dòng),少生一場(chǎng)病,冬天懶一懶,多喝藥一碗”,可見(jiàn)在冬季開(kāi)展體育活動(dòng)對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)至關(guān)重要。在嚴(yán)寒的天氣里開(kāi)展體育活動(dòng),不僅能強(qiáng)健學(xué)生的體魄,還能磨煉他們的意志,“暖巢里飛不出雄鷹,庭院里跑不出駿馬”,只有在極端環(huán)境中磨煉才能使自己不斷變強(qiáng)。

      那么在我們條件艱苦的偏遠(yuǎn)農(nóng)村,冬季該如何開(kāi)展好體育課呢?我認(rèn)為,我們可以從如下幾個(gè)方面做起。

      一、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

      寒冷的天氣,機(jī)器需要預(yù)熱,人的身體也更需要。做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),不僅能把學(xué)生的注意力從寒冷中轉(zhuǎn)移到課堂教學(xué)情境中來(lái),更能避免運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)生有個(gè)誤區(qū),認(rèn)為做準(zhǔn)備活動(dòng)很多余,他們認(rèn)為把體力浪費(fèi)在單調(diào)的課前準(zhǔn)備上是沒(méi)有必要的,其實(shí)不然。準(zhǔn)備活動(dòng)也可以很精彩,通過(guò)“之”字形跑、“迷宮”尋寶等有趣活動(dòng),讓學(xué)生在快樂(lè)的游戲中把身心迅速集中到課堂中來(lái)。

      二、開(kāi)展跳短繩、長(zhǎng)繩運(yùn)動(dòng)

      繩是我國(guó)的傳統(tǒng)體育器材,不僅能增強(qiáng)我們的上下肢力量,還能增強(qiáng)心肺功能,因此深受廣大群眾的喜愛(ài),又以其經(jīng)濟(jì)和容易開(kāi)展的特點(diǎn),在校園里應(yīng)用得尤為廣泛。一根兩塊錢的繩子,在我們學(xué)生手里可以玩出多種花樣,以前我覺(jué)得跳繩其實(shí)很簡(jiǎn)單,無(wú)非就是:計(jì)時(shí)跳、計(jì)數(shù)跳兩種,后來(lái)慢慢地我發(fā)現(xiàn),這樣反復(fù)的練習(xí)會(huì)使學(xué)生們產(chǎn)生厭煩的情緒,會(huì)“躲懶”,教學(xué)任務(wù)完不成,學(xué)生們運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)不到,一度讓我很困擾,后來(lái)結(jié)合新教育的教學(xué)理念,不斷思考探索,我發(fā)現(xiàn),應(yīng)該把課堂還給學(xué)生,一根繩子,給他們自己玩,學(xué)生們的想象力真是無(wú)窮大,一節(jié)課下來(lái),我會(huì)發(fā)現(xiàn)許多新奇的跳法,看他們玩得熱火朝天,我真的不忍心去吹響下課的哨音。

      三、長(zhǎng)跑與游戲相結(jié)合

      提到長(zhǎng)跑,學(xué)生們會(huì)膽怯,傳統(tǒng)的競(jìng)技訓(xùn)練,使學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了心理陰影。其實(shí)長(zhǎng)跑在冬季是非常具有鍛煉價(jià)值的,通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng),可以提高心肺能力,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。傳統(tǒng)的長(zhǎng)跑都是計(jì)時(shí)或者計(jì)名次,過(guò)分強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng),對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)是不利的。我在上課的時(shí)候,有的學(xué)生會(huì)找各種借口逃避長(zhǎng)跑,“腿疼”“我媽說(shuō)我不能跑”等等,后來(lái)我發(fā)現(xiàn)讓長(zhǎng)跑和游戲相結(jié)合,學(xué)生們漸漸愛(ài)上了長(zhǎng)跑,例如:我在跑道上設(shè)置障礙物,瞬間單調(diào)的田徑場(chǎng)變得有趣了,笑聲也多了。還有,讓學(xué)生自制一個(gè)小尾巴,拖著尾巴跑,互相踩著尾巴追逐,課堂氣氛變得特別的活躍,在凜冽的寒風(fēng)中,學(xué)生們都脫掉了笨重的外套,玩得真是不亦樂(lè)乎。

      四、健身操和音樂(lè)相結(jié)合

      寒冷的冬季,跳健身操也是很好的體育活動(dòng),很容易開(kāi)展,通過(guò)降低練習(xí)負(fù)荷,加強(qiáng)練習(xí)密度,讓學(xué)生做有氧運(yùn)動(dòng),活動(dòng)身體。由于天氣寒冷,學(xué)生在學(xué)校里的大部分時(shí)間都是在教室里度過(guò)的,久坐對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育十分不利,容易造成頸椎與腰椎疾病、抑郁和焦慮等疾病,因此跳健身操對(duì)學(xué)生的身體發(fā)育是大有裨益的,在音樂(lè)的選擇上,一定突出學(xué)生的心理特征,讓學(xué)生在動(dòng)感的旋律中,活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié),愉悅身心。

      五、開(kāi)展踢毽子、毽球活動(dòng)

      毽子也是我國(guó)的傳統(tǒng)體育器材,以其經(jīng)濟(jì)性和易開(kāi)展性深受學(xué)生的喜愛(ài),而毽球是在踢毽子的基礎(chǔ)上,增加了隔網(wǎng)的對(duì)抗性,非常具有趣味性。踢毽子不僅能增加學(xué)生的下肢爆發(fā)力,還能增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力。在寒冷的冬季,我們可以把踢毽子與毽球結(jié)合起來(lái),讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)與游戲中活動(dòng)身體。以前我總是讓學(xué)生以小組為單位,比賽“看誰(shuí)踢的多、失敗的次數(shù)少”,要不了多長(zhǎng)時(shí)間,學(xué)生們不玩了,他們覺(jué)得沒(méi)意思。后來(lái)經(jīng)過(guò)思考,我把踢毽子與毽球相結(jié)合,踢出花樣了,以小組為單位進(jìn)行對(duì)抗,這樣學(xué)生都動(dòng)起來(lái)了,臉上都洋溢著幸福和歡樂(lè)。

      六、放松身心的環(huán)節(jié)很必要

      經(jīng)過(guò)激烈的活動(dòng)后,學(xué)生都會(huì)出汗,猛然降低到安靜的狀態(tài)后,會(huì)讓高度運(yùn)轉(zhuǎn)的神經(jīng)、肌肉得不到緩沖,這時(shí)候激素水平和血壓等都沒(méi)降下來(lái),這對(duì)學(xué)生的身體健康是有損害的。而且猛然回歸到安靜狀態(tài),學(xué)生會(huì)由于汗液的蒸發(fā),體溫降低,在天冷、身體虛弱的情況下會(huì)發(fā)生感冒、發(fā)燒等癥狀,因此我們一定要有充分的放松環(huán)節(jié),讓學(xué)生們?cè)谳p松的、舒緩的旋律中逐漸恢復(fù)身心,并做好保暖后,離開(kāi)田徑場(chǎng)。

      冬季,適合我們農(nóng)村小學(xué)開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)還有很多,比如相信大家都玩過(guò)的——拔河,拔河是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng),他不僅能凝聚我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,還能發(fā)展學(xué)生的上下肢力量,提高我們抵御“寒流”的能力。還可以開(kāi)展呼啦圈、跳皮筋等活動(dòng),既容易開(kāi)展,又深受學(xué)生的喜愛(ài)。

      當(dāng)然了,到了冰天雪地的時(shí)候,還可以給學(xué)生普及冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)的常識(shí),給學(xué)生講講我們出色的冬奧英雄們,更告訴學(xué)生2022我國(guó)將舉辦冬奧會(huì),教育學(xué)生愛(ài)國(guó),更能提高學(xué)生的興趣。

      “寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來(lái)”,也說(shuō)出了冬季鍛煉的重要性,只有經(jīng)歷過(guò)冬季嚴(yán)寒的“襲擊”,才能在來(lái)年的春季中綻放出色彩。冬季鍛煉就從我們體育課做起,我們雖然沒(méi)有完備的體育設(shè)施,但是我們也一定能讓學(xué)生的笑聲伴著臘梅一起綻放!

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