你的腳“腫”么了？3類(lèi)大忙人，腳部減壓各個(gè)擊破

張麗

工作中的女性經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，在忙碌了一天之后，晚上發(fā)現(xiàn)自己的腳不知為何有些腫，有時(shí)第二天還不會(huì)消腫！這其實(shí)和心理與身體健康都有很大的關(guān)系，煩躁不安或者感到失落的心情，努力過(guò)頭的狀態(tài)都會(huì)影響內(nèi)臟代謝和靜脈血液流通，從而導(dǎo)致腳部腫脹。不同心情造成的腫脹部位也不同，需要通過(guò)不同手法的按摩來(lái)緩解，大忙人，是時(shí)候給你的腳減減壓啦！

為什么腿部很難瘦？因?yàn)檫@個(gè)部位能最直觀地表現(xiàn)出我們的性格和生活方式。能促進(jìn)人體代謝的經(jīng)絡(luò)也經(jīng)過(guò)此處，并與臟器緊密相連。人類(lèi)的感情波動(dòng)都會(huì)對(duì)特定的臟器產(chǎn)生影響，而和那些臟器相連的經(jīng)絡(luò)就會(huì)把這些影響帶到腿部，所以人們的感情變化直接影響腿部的形狀。生氣、煩惱等負(fù)面情緒，都各自影響著大腿的內(nèi)外側(cè)、小腿肚等部位中能左右腿部形狀的經(jīng)絡(luò)。日常生活中表現(xiàn)出的各種強(qiáng)烈負(fù)面情緒，都會(huì)對(duì)臟器有所影響，從而影響腿部經(jīng)絡(luò)的通行，導(dǎo)致腿部越來(lái)越粗。腿部變粗其實(shí)是身體發(fā)出的求救信號(hào)！所以堅(jiān)持給自己進(jìn)行按摩是很重要的，通過(guò)誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的內(nèi)心，時(shí)常保持自信，腿形就會(huì)發(fā)生改變。人類(lèi)是身心一體的生物，在治愈身體的同時(shí)，也要通過(guò)按摩慢慢地治愈心靈。

按摩方式

隨時(shí)都OK！

起床后、睡覺(jué)前、泡澡后、看劇時(shí)……沒(méi)有特定時(shí)間，隨時(shí)都OK。

一個(gè)部位也OK！

沒(méi)有必要每個(gè)部位都按一遍，只按摩自己想按的部位也可以。

穿著衣服也OK！

隔著衣服也是可以摸到穴位的，所以隨時(shí)隨地都能進(jìn)行按摩。

易怒的人大腿粗且僵硬

性格特征

連5分鐘的遲到都不容許

覺(jué)得很多人工作很慢

有的時(shí)候也會(huì)對(duì)自己發(fā)火

無(wú)法拒絕加班，說(shuō)不出“不”

怒氣的力量能攻擊肝臟和膽囊

尤其容易堆積脂肪的大腿外側(cè)是膽經(jīng)通過(guò)的部位。膽囊擔(dān)當(dāng)著保管膽汁的重要任務(wù)，而膽汁可以消耗肝臟中產(chǎn)生的脂肪。焦躁、憤怒的感情會(huì)攻擊膽囊和肝臟，最終影響大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)的通行，導(dǎo)致肌肉突起，并進(jìn)一步導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)通行阻塞。也就是說(shuō)，易怒的人不僅大腿整體會(huì)變粗，同時(shí)肌肉突出僵硬，大腿更會(huì)變得又粗又硬。要想讓大腿部位變?nèi)彳?，就需要長(zhǎng)時(shí)間的按摩。

放松因?yàn)榻乖甓兊媒┯驳南掳?/p>

憤怒的感情與膽囊緊密相連，而膽囊又負(fù)責(zé)保管能消耗脂肪的膽汁。先用所有手指按摩耳朵周?chē)艽碳つ懩业难ㄎ?，通過(guò)這個(gè)動(dòng)作放松下巴，之后用食指和中指夾住耳朵，上下運(yùn)動(dòng)，刺激穴位。

深呼吸，沉靜心靈

不光是對(duì)著其他人，而對(duì)自己也感到有些焦躁的時(shí)候就要認(rèn)真面對(duì)自己的情緒。試著深呼吸的同時(shí)，只靠第六感進(jìn)行冥想。呼吸過(guò)淺的時(shí)候感情會(huì)發(fā)生混亂，所以深深地吸氣，讓空氣進(jìn)入五臟六腑很重要。

腿部按摩平復(fù)心情

1.點(diǎn)狀按壓按摩可以消除下肢發(fā)冷的癥狀

按壓小腿肚外側(cè)的陽(yáng)交穴對(duì)于改善四肢發(fā)冷麻木等癥狀有顯著效果。該穴位位于膝蓋和腳踝的中間位置，用蜷曲的手指關(guān)節(jié)刺激陽(yáng)交穴，給膝蓋下方的部位整體按摩，并輕輕摩挲腿部。

2.兩手從下往上摩擦腿部

用大拇指以外的四根手指，從腳尖開(kāi)始向著鼠蹊部位輕輕地從下向上按摩腿部的內(nèi)側(cè)。注意不要太過(guò)用力，也不可以從上往下，按摩方向只能是從下往上，這個(gè)動(dòng)作有助于改善雙腳冰冷的癥狀。

3.通過(guò)按壓揉捏，分清骨頭之間的穴位

腳背上位于第四根腳趾和小腳趾骨頭之間的位置，有五個(gè)與膽囊有關(guān)的穴位，按順序進(jìn)行按壓，可以幫助你從疲勞中恢復(fù)過(guò)來(lái)。如果不清楚這些穴位的位置，就不僅僅需要按壓，還需要通過(guò)揉捏才能知道哪些部位有穴位。

工作太努力的人腿部前側(cè)比較粗厚

性格特征

管什么工作都希望百分之百完成

一有煩心事就沒(méi)有食欲

喜歡努力著的自己

總是嚴(yán)格按照既定時(shí)間表做事

讓心情稍微放松一點(diǎn) 允許一些偶爾的失敗

不安和有煩惱的時(shí)候，胃就會(huì)不舒服。而且，因?yàn)槲覆亢芏鄷r(shí)候會(huì)受到自律神經(jīng)的影響，所以一般來(lái)說(shuō)，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、一絲不茍的人往往胃部都比較脆弱。與胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)所在部位就是腿部的前側(cè)。不需要拼命地尋找穴位、用力地揉搓按摩，只要每天放松地給腿部做按摩，很快腿形就會(huì)有所改變了?？赡軐?duì)你來(lái)說(shuō)這種做法有點(diǎn)過(guò)于隨意，但是給自己留一些余地，輕松地給自己做按摩才是關(guān)鍵所在。

釋放積攢的感情，進(jìn)行“眼淚”按摩

總是一絲不茍的人會(huì)在腦中堆積很多想法。想象著眼淚的樣子，依次按壓黑眼珠往下到嘴角邊的四個(gè)穴位，就可以刺激胃部，釋放出一直囤積在身體里的感情。

給自己留出一些發(fā)呆的時(shí)間

一絲不茍的人總是在思考著事情，連睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)在夢(mèng)中想事情……雖然可以明白這種喜歡努力著的自己的感覺(jué)，但是這種行為對(duì)于身體來(lái)說(shuō)卻是一種負(fù)擔(dān)。所以偶爾可以去自己喜歡的咖啡屋，發(fā)發(fā)呆，給自己制造一些頭腦放空的時(shí)間。

腿部按摩放松狀態(tài)

1.從腳背得知胃的狀態(tài)，按壓此部位如果感到疼痛，就應(yīng)讓胃部適當(dāng)休息

腳背上第二根腳趾和中趾之間的位置有胃經(jīng)通過(guò)。大致推測(cè)一下圖中點(diǎn)的位置，用拇指用力地按壓給予刺激，靠近腳踝的穴位用力揉捏刺激，如果感到疼痛，那么就意味著應(yīng)該要讓胃部休息一下了。

2.與腳掌“握手”，可以調(diào)整身體所有部位腳趾之間是經(jīng)絡(luò)的寶庫(kù)，將手指分別插入腳趾之間，緩緩地上下左右做伸展活動(dòng)。腳趾之間不僅有胃經(jīng)，還有很多其他經(jīng)絡(luò)通過(guò)。用這種方式充分活動(dòng)兩腳，就能調(diào)整身體的整體狀況。

喜歡和其他人對(duì)比的人

小腿比較粗

性格特征

和其他人對(duì)比，如果不如人就會(huì)很失落

無(wú)法準(zhǔn)確地表達(dá)自己的意見(jiàn)

總是很擔(dān)心是不是已經(jīng)結(jié)束了

對(duì)自己沒(méi)信心

堆積多余的水分腿部水腫是因?yàn)橄麡O的想法

小腿比較粗的原因就是水腫。如果能排出多余水分，腎臟可以正常工作，水腫就會(huì)消失。容易陷入消極思考，總是對(duì)事情很擔(dān)心的人往往。腎臟功能比較弱，導(dǎo)致從腳后跟開(kāi)始通過(guò)小腿的腎經(jīng)阻滯，慢慢地就變成容易水腫的狀態(tài)，尤其是有些腳踝很胖的人。水腫需要每天留心保養(yǎng)。每天表?yè)P(yáng)一下努力了一天的自己，并且保持積極向前看的心態(tài)進(jìn)行腿部保養(yǎng)。

讓大腦保持清醒，明確自己的想法

要讓大腦保持清醒，應(yīng)該按摩眉毛根部的穴位。既能消除眼部疲勞，也能加速頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)，讓大腦保持清醒。另外，從額頭的發(fā)際線(xiàn)開(kāi)始向著頭頂部位按壓能消除頭痛。

進(jìn)行自我剖析

腿粗的原因如果是水腫，那最容易消解，也很容易復(fù)發(fā)。如果不

改變內(nèi)心的想法，腿形也是不會(huì)改變的，所以要大膽地進(jìn)行自我剖析，找到讓自己變消極的原因。

腿部按摩減輕負(fù)擔(dān)

1.均勻刺激位于身體中心部位的腰椎骨

仰面躺平，雙手握拳放在背部下方，按摩刺激骨盆中間的那根支撐著背骨的腰椎骨。此部位有很多穴位，所以要認(rèn)真地一邊移動(dòng)屁股，一邊用拳頭均勻按摩。

2.大腿內(nèi)側(cè)拉筋，還可以矯正臀部

保持仰面躺平的姿勢(shì)，兩手抱住單腳膝蓋，抬起拉抱至胸口位置，然后換一條腿重復(fù)動(dòng)作。既拉伸了大腿內(nèi)側(cè)，也能刺激穴位，有矯正臀部的作用。

3.揉捏腳后跟和腳踝，讓血液流通順暢

腳后跟內(nèi)側(cè)、踝骨斜后方有個(gè)水泉穴，對(duì)消除水腫非常有效?？梢杂媚粗改笞∵@個(gè)部位進(jìn)行按摩。通過(guò)揉捏腳后跟起到泵的作用，讓僵硬的腳踝變?nèi)彳?，利于血液流通?