梁風(fēng)琴

一、背景

課堂上，我和學(xué)生談到了“顏色和心情”的話題。性格開(kāi)朗的杭說(shuō)：“我的心情是綠色的，因?yàn)槲沂且粋€(gè)充滿生機(jī)的中學(xué)生，我愛(ài)好和平，我的愿望是人類能夠共同建設(shè)一個(gè)綠色和平的大家庭！”富于幻想的雯說(shuō)：“我的心情是藍(lán)色的，因?yàn)樗{(lán)色是大海和天空的顏色，我希望我能既擁有大海的氣魄，又有天空的胸懷！”熱情奔放的焱說(shuō)：“我的心情是紅色的，這也許跟我的名字有關(guān)，三個(gè)火，我就像是一把火，時(shí)刻照亮大家，照亮我們這個(gè)班集體，大家有困難需要幫忙時(shí)，找我，準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)！”

焱的發(fā)言博得了大家熱烈的掌聲。我看下課的時(shí)間快到了，正想進(jìn)行課堂總結(jié)，忽然，坐在一旁的小帥漲紅了臉，兩眼直盯著我，像是有什么企盼似的。怎么，這個(gè)平時(shí)不多言語(yǔ)孩子也要發(fā)言嗎？于是我把老師總結(jié)的環(huán)節(jié)改成了由小帥來(lái)總結(jié)。只見(jiàn)他站起來(lái)，眼睛里掠過(guò)一絲猶豫，稍停片刻后，終于大膽地說(shuō)：“老師，我覺(jué)得我的心情是灰色的！在我的學(xué)習(xí)和生活中，找不到一件能跟快樂(lè)等同的事！我體驗(yàn)不到進(jìn)步的喜悅和成功的快樂(lè)！我的天空總是陰霾彌漫，學(xué)習(xí)和生活是這樣的痛苦，我覺(jué)得我都快要窒息了！”講完以后，他仍顯得很激動(dòng)。小帥的發(fā)言讓教室一下子靜了下來(lái)，我也沒(méi)有想到，一向成績(jī)還不錯(cuò)的小帥心情原來(lái)這么糟糕！平時(shí)少言寡語(yǔ)的他，今天能在課堂上把自己的這番心里話說(shuō)出來(lái)，該是股足了多大的勇氣啊！

同學(xué)們的五彩心情啊……

下課后，我分析了小帥的情況，雖然他的成績(jī)一向不錯(cuò)，但是，他是一個(gè)性格很內(nèi)向的孩子，平時(shí)總是愁眉緊鎖，郁郁寡歡，沒(méi)有特別要好的同學(xué)，經(jīng)常一個(gè)人獨(dú)處。進(jìn)入高中以來(lái)，由于學(xué)習(xí)難度與學(xué)習(xí)強(qiáng)度的加大，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，他更是時(shí)時(shí)擔(dān)心自己的成績(jī)退步，會(huì)無(wú)臉面對(duì)父母，因此變得心事重重，誠(chéng)惶誠(chéng)恐，加上他對(duì)自己過(guò)高的期望值，這就使他整日處在一種壓抑和焦慮不安的心理狀態(tài)中，失去了應(yīng)有的歡笑和活力。外在環(huán)境和內(nèi)在的因素使他引發(fā)了內(nèi)心的不安與憂慮，變得消極。我想，如果不及時(shí)有效地幫他疏通與緩解內(nèi)心的憂慮與壓力，那他就會(huì)越來(lái)越消極，越來(lái)越對(duì)事物缺乏興趣，情況會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重。他今天能在課堂上股足勇氣說(shuō)出這番話來(lái)，實(shí)際上是在向老師求助?。∽鳛榘嘀魅?，怎樣才能幫助這樣的學(xué)生克服消極情緒，走出憂郁的陰影呢？是設(shè)立一個(gè)“宣泄吧”或是“哭吧”來(lái)幫他尋求心理解脫嗎？這也許能夠起到短期的宣泄壓力消除憂郁的效果，但我想，暴力畢竟不能成為不良情緒宣泄的途徑，而且可能還會(huì)潛移默化地培養(yǎng)他的暴力傾向，養(yǎng)成暴力情結(jié);讓他在大哭一場(chǎng)中倒苦水，發(fā)牢騷，也不能從根本上解決問(wèn)題。于是，我決定尋找新的途徑。

二、實(shí)施方法與過(guò)程

1.直面接納，認(rèn)識(shí)心情

于是我開(kāi)始主動(dòng)找他談話，真誠(chéng)地勸慰他不要為自己的心情煩惱和擔(dān)心，應(yīng)該快樂(lè)地振作起來(lái)，同時(shí)也給他對(duì)自己這種不良情緒一個(gè)冷靜思考的過(guò)程。然后我引導(dǎo)和鼓勵(lì)他正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，懂得人生并非一帆風(fēng)順，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，要迎難而上，以頑強(qiáng)的意志來(lái)承受各種挫折，變壓力為動(dòng)力，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，掌握方法，不怕困難，勇于攀登。我又想到，他是一個(gè)成績(jī)不錯(cuò)的孩子，人也聰明，于是，我想從多種視角幫助他對(duì)自己的問(wèn)題產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)他一起分析憂郁會(huì)給他帶來(lái)什么，它是否有可能會(huì)變成一種有用的資源。他很快明白過(guò)來(lái)，眼睛里充滿了感激和信任，我微笑點(diǎn)頭，相信他能分析自我，改變自我。我告訴他，任何痛苦都是暫時(shí)的，沒(méi)有什么痛苦是不能改變的。他似乎很懂事，對(duì)我說(shuō)，他會(huì)努力擺脫。我馬上引導(dǎo)他，既然憂郁早晚要擺脫，何不為自己設(shè)定期限，縮短憂郁的時(shí)間，盡快地將自己從灰色心情的泥淖里拔出來(lái)呢？他領(lǐng)悟似的點(diǎn)了點(diǎn)頭。

2.運(yùn)動(dòng)朗誦，改變心情

擺脫憂郁情緒的比較好的方法是參加運(yùn)動(dòng)和大聲朗誦。這樣可以避免在憂慮時(shí)選擇獨(dú)處或是反復(fù)憂思，有于助于排遣消極情緒。于是，我在和他談話后，了解到他有與同學(xué)一起打籃球的欲望，就特意安排幾位班干部經(jīng)常在課外活動(dòng)時(shí)主動(dòng)約他一起去打籃球，讓他在和同學(xué)一起運(yùn)動(dòng)時(shí)，投入到集體的溫暖懷抱中，從而改變與心情息息相關(guān)的生理狀態(tài)，打破原來(lái)沮喪或是憂郁情緒的循環(huán)?？粗c同學(xué)一起運(yùn)動(dòng)汗流浹背的樣子，我仿佛看到了消極情緒已從他的體內(nèi)被排遣出體外。另外，在我們學(xué)校暑假里組織的“體驗(yàn)艱苦，感悟責(zé)任”走進(jìn)夏令營(yíng)活動(dòng)中，我不僅鼓勵(lì)他積極報(bào)名參加，而且特意安排他參加我們班級(jí)表演的朗誦節(jié)目。結(jié)果他在排練中加強(qiáng)了與同學(xué)的交流，他的朗誦最后也得到了許多同學(xué)的認(rèn)可，大家把最真摯的掌聲送給了他。他的憂郁情緒在運(yùn)動(dòng)朗誦這些集體活動(dòng)中得到了明顯的改變，消極的情緒得到較好的調(diào)節(jié)。

3.幫助他人，轉(zhuǎn)換心情

心情憂郁的人主要是因?yàn)椴粩嘞氲讲挥淇斓氖拢蛘呤且驗(yàn)槌聊缬诜磸?fù)的憂思中。幫助別人不僅有助于轉(zhuǎn)移對(duì)自己情緒的注意，使原來(lái)壓抑的身心狀態(tài)得到改變，還能在幫助別人的同時(shí)，獲得成就感與心靈上的滿足感，變得積極自信。在班級(jí)工作中，我為他創(chuàng)造了多種機(jī)會(huì)，讓他與同學(xué)一起為共同的目標(biāo)而奮斗，讓他在人與人之間的不斷交流與合作，不斷相互幫助與支持中，感受同學(xué)的友誼，在良好的人際交往環(huán)境中感受到幫助別人、得到別人贊賞的快樂(lè)。事實(shí)上，他成績(jī)不錯(cuò)，在合作中幫助了不少學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)。當(dāng)班級(jí)有勞動(dòng)任務(wù)時(shí)，我總是有意安排他與幾位同學(xué)合作完成。在看到他因幫助別人或?qū)徱曌约旱膭趧?dòng)成果，臉上露出了愉悅與滿足的笑容時(shí)，我知道，他原先的所有不快與擔(dān)憂已經(jīng)被拋到九霄云外了，我默默地為他鼓掌。

三、成效

經(jīng)過(guò)以上幾方面的嘗試，我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生小帥憂郁的不良情緒正在慢慢得到改變，漸漸地臉上也有了本該屬于他這個(gè)年齡的笑容。我還發(fā)現(xiàn)，只要深入到每一個(gè)孩子的世界里，其實(shí)每個(gè)孩子的笑容都能一樣的燦爛，每個(gè)孩子都是一樣的可愛(ài)！

多年班主任工作的摸索，使我明白：學(xué)生只有在這種樂(lè)觀積極的情緒下，才有可能更主動(dòng)有效地進(jìn)行其他相關(guān)的學(xué)習(xí)活動(dòng)，才有可能在學(xué)習(xí)的道路上走得更遠(yuǎn)！因此，做為高三班主任的我，經(jīng)常做的一件事就是觀察學(xué)生的情緒，及時(shí)采取適宜措施，讓學(xué)生心情不錯(cuò)。正是因?yàn)檫@樣，2013年至2016年，連續(xù)擔(dān)任高三班主任，2014年高考，所帶班級(jí)高三23班共59人，本科第一批上線31人，2015年高考，所帶班級(jí)高三25班共58人，本科第一批上線31人，本科第二批上線50人，本科通過(guò)率達(dá)到86.2%，2016年高考所帶班級(jí)高三11班58人參加考試，本科第一批上線34人，本科第二批上線50人，本科通過(guò)率達(dá)到86.2%。