李德波 王施宇

【摘要】：海員的心理健康關(guān)系著個(gè)體發(fā)展及航運(yùn)的安全，維護(hù)海員心理健康需要結(jié)合其職業(yè)特點(diǎn)。書(shū)法作為中國(guó)傳統(tǒng)的藝術(shù)文化瑰寶，在傳承文化的同時(shí)還具有獨(dú)特的心理治療作用。本文從書(shū)法心理治療的定義、發(fā)展和應(yīng)用角度，分析了其對(duì)于海員心理調(diào)節(jié)的重要作用和適用性。

【關(guān)鍵詞】：書(shū)法心理；海員；適應(yīng)性

書(shū)法作為一種文化藝術(shù)形式，是傳承中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要載體，是具有獨(dú)特價(jià)值的藝術(shù)瑰寶和文化遺產(chǎn)。然而，人們對(duì)于書(shū)法的探究和發(fā)展更多集中在其美學(xué)和藝術(shù)方面，而忽略了其在人的心理建構(gòu)方面所起的積極作用。隨著中國(guó)傳統(tǒng)文化與心理治療技術(shù)的發(fā)展，從傳統(tǒng)文化中汲取精粹，是中國(guó)心理學(xué)事業(yè)發(fā)展的重要方向，書(shū)法心理治療就是其中一種頗具創(chuàng)造性的方式。同時(shí)，在海員群體的心理健康維護(hù)問(wèn)題上，書(shū)法心理治療也發(fā)揮著積極、重要的作用。

一、書(shū)法心理治療概述

1.書(shū)法心理治療的定義

書(shū)法被譽(yù)為無(wú)言的詩(shī)、無(wú)形的舞、無(wú)圖的畫(huà)、無(wú)聲的樂(lè)。書(shū)法是一門(mén)藝術(shù)，可以陶冶情操，修養(yǎng)身心?，F(xiàn)代書(shū)法心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，書(shū)法也是一種重要的心理治療手段。它與繪畫(huà)心理治療、舞動(dòng)心理治療及音樂(lè)心理治療等其他方法一樣，均屬于表達(dá)性藝術(shù)治療，它是將書(shū)法這一藝術(shù)文化形式與心理治療理論方法整合，由經(jīng)專業(yè)書(shū)法心理治療培訓(xùn)的人員指導(dǎo)的、通過(guò)書(shū)寫(xiě)特定的文字和書(shū)體，從而達(dá)到認(rèn)知、行為、心理狀態(tài)改善的一種專業(yè)心理治療方法。

2.書(shū)法心理治療的發(fā)展

漢字、古埃及的圣書(shū)字以及蘇末人的楔形文字是世界上最古老的文字，而作為中華文化象征的漢字卻不同于其他文字，具有獨(dú)特的文化性、藝術(shù)性和觀賞性。同時(shí)，也唯有漢字，幾千年來(lái)一直保有著象形文字的特征，這一特征使得漢字字形比較豐富多樣，這也是書(shū)法藝術(shù)發(fā)展的基礎(chǔ)。

與此同時(shí)，隨著社會(huì)文化的發(fā)展，心理治療技術(shù)也由西方引入中國(guó)。從20世紀(jì)開(kāi)始，就有學(xué)者開(kāi)始探討心理治療的新方法，并致力于心理學(xué)的本土化。上世紀(jì)30年代，學(xué)者虞愚出版了《書(shū)法心理》一書(shū)，首次探討了書(shū)法與心理的關(guān)系。書(shū)中提出，書(shū)寫(xiě)不是一種簡(jiǎn)單的動(dòng)作，而是感知過(guò)程與動(dòng)作系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動(dòng)，這一點(diǎn)在香港大學(xué)高尚仁教授的研究中被驗(yàn)證。高教授及其研究團(tuán)隊(duì)對(duì)書(shū)法的心理機(jī)制進(jìn)行了系統(tǒng)地分析，并對(duì)書(shū)法心理治療在多種身心疾病療愈中的輔助作用進(jìn)行了實(shí)證性的探討，推動(dòng)了書(shū)法心理治療的進(jìn)一步發(fā)展。隨著我國(guó)心理學(xué)本土化的不斷深入，更多心理學(xué)專家、學(xué)者將研究視角轉(zhuǎn)向了中國(guó)傳統(tǒng)古老的書(shū)法文化，使書(shū)法心理治療逐漸演變?yōu)橐环N具有東方特色的心理治療方法。

3.書(shū)法心理治療的應(yīng)用

書(shū)法薈萃了中華民族的優(yōu)秀文化，是傳承中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要載體；書(shū)法是是藝術(shù)瑰寶，濃縮了中國(guó)幾千年的藝術(shù)精華，是古代智慧的集中體現(xiàn)。除此之外，書(shū)法也是文化交流的重要載體，在民族間傳遞友好、信任和尊重。書(shū)法學(xué)習(xí)也可以提高個(gè)體的文化素養(yǎng)、怡情養(yǎng)性。

書(shū)法練習(xí)原則上指用毛筆書(shū)寫(xiě)漢字，在書(shū)寫(xiě)過(guò)程中，人的身心是合一的。書(shū)寫(xiě)者在一次書(shū)寫(xiě)任務(wù)中，其知覺(jué)、認(rèn)知、情感、動(dòng)作通過(guò)反饋來(lái)協(xié)調(diào)，并在此交互過(guò)程中得到整合。因此，心理學(xué)家也越來(lái)越關(guān)注書(shū)法在心理治療中的重要作用。有研究表明，在漢字書(shū)寫(xiě)時(shí)，人的左右腦同時(shí)處于工作狀態(tài)，因此書(shū)法不僅能促進(jìn)認(rèn)知發(fā)展，還能調(diào)節(jié)情緒情感。

在不同的對(duì)象群體中，研究者也展開(kāi)了實(shí)證研究，發(fā)現(xiàn)書(shū)法對(duì)兒童個(gè)性成長(zhǎng)具有積極作用，可以促進(jìn)其情緒智力發(fā)展；對(duì)自閉癥和多動(dòng)癥兒童的問(wèn)題改善也有明顯的輔助治療作用；對(duì)于神經(jīng)癥患者，書(shū)法書(shū)寫(xiě)活動(dòng)使其較快恢復(fù)平靜和放松狀態(tài)，緩解異常情緒反應(yīng)；對(duì)于患有精神疾病的患者，其陰性癥狀治療效果更為明顯。此外，書(shū)法對(duì)老年癡呆癥患者、高血壓和糖尿病患者的康復(fù)也有積極作用。目前，全國(guó)許多心理醫(yī)院積極開(kāi)展書(shū)法訓(xùn)練，都得到很好的效果。

書(shū)法心理治療在操作層面與其他表達(dá)性藝術(shù)治療相類似，大體分為幾個(gè)步驟。首先，需要參與者借由書(shū)寫(xiě)動(dòng)作自在真實(shí)地表達(dá)自身內(nèi)心體驗(yàn)、感受和想法。其次，回溯自己的作品，對(duì)自我潛意識(shí)在作品中的表達(dá)進(jìn)行重新認(rèn)知。最后，與治療師分享討論，進(jìn)一步澄清書(shū)寫(xiě)中的感受，強(qiáng)化自我認(rèn)知。

二、海員的心理特點(diǎn)分析

實(shí)現(xiàn)海洋強(qiáng)國(guó)、海運(yùn)強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略的核心在于高素質(zhì)的航運(yùn)人才，特別是作為海洋運(yùn)輸?shù)氖刈o(hù)者、海洋開(kāi)發(fā)與利用實(shí)施者的海員群體。

1.情感孤獨(dú)

無(wú)論是大航海時(shí)代還是今天，人類對(duì)海洋的探索從未停止，人們帶著更大的熱情和好奇心去了解海洋、發(fā)現(xiàn)海洋，海洋也如一條藍(lán)色的絲帶將世界相連?！坝麌?guó)家富強(qiáng)，不可置海洋于不顧。財(cái)富取之海，危險(xiǎn)亦來(lái)自于海上”，正如哥倫布、麥哲倫、達(dá).伽馬、庫(kù)克、卡布拉爾一樣，新時(shí)代的海員們依舊不畏艱險(xiǎn)的探索著未知的海洋世界。海員的職業(yè)是神圣而光榮的，卻也是極其艱苦的。他們飽嘗遠(yuǎn)離親人的孤獨(dú)，搏擊風(fēng)浪的艱辛與風(fēng)險(xiǎn)，以及無(wú)人傾訴的苦悶。因此，關(guān)注海洋經(jīng)濟(jì)振興的同時(shí)，一定不能忽略海員的健康與發(fā)展。

2.人際限制

對(duì)于每個(gè)海員來(lái)講，船既是工作的地方，也是生活的地方。因此，船舶是生命共同體，每個(gè)海員的健康和安全也關(guān)系到船舶整體的安全。良好的人際環(huán)境能夠保障船舶安全，而良好的人際環(huán)境需要每個(gè)船員來(lái)共同營(yíng)造?？蓪?duì)于常年漂流在海上的海員來(lái)說(shuō)，做到這點(diǎn)并不容易。狹小的生活空間以及有限的人際資源，都使得海員彼此間隨著交往時(shí)間的增加而變得麻木和疏離。上船初期的新鮮感使得彼此交流頻繁，而隨著船期加長(zhǎng)，海員間的交流就變得極為有限，話題也開(kāi)始減少。部分海員會(huì)變得孤僻、冷漠，從而產(chǎn)生各種心理行為問(wèn)題。

3.情緒失衡

海員的辛苦付出振興了海洋經(jīng)濟(jì)，但與此同時(shí)，他們卻承受著無(wú)法言說(shuō)的壓力。在壓力之下，身心會(huì)逐漸失衡，出現(xiàn)情緒障礙，甚至?xí)l(fā)生一些極端的事件，如產(chǎn)生攻擊行為。無(wú)法排遣的壓抑、苦悶最終導(dǎo)致抑郁自殺的情況也時(shí)有發(fā)生。因此，需要通過(guò)專業(yè)的心理調(diào)節(jié)手段，增強(qiáng)海員的心理素質(zhì)，提升其維護(hù)心理健康的意識(shí)，提高其情緒管理的能力，讓他們得到心理上的撫慰與支持，為他們提供可以休憩的心靈家園。

三、書(shū)法心理治療對(duì)海員心理發(fā)展的適用性

1.有助于海員的自我認(rèn)知

筆者認(rèn)為，每個(gè)人的獨(dú)特生命就是最偉大的藝術(shù)品，而藝術(shù)品的創(chuàng)作者正是我們自己。以生命為墨，以生活為字，以時(shí)間為畫(huà)布，主動(dòng)地去創(chuàng)作。與自己同在，表達(dá)生命的力量，這也是書(shū)法心理治療的意義所在?，F(xiàn)代社會(huì)，人們總是生活在各種競(jìng)爭(zhēng)和評(píng)價(jià)之中，所做的事情往往也只是為了完成任務(wù)或達(dá)成他人的期待。這樣被動(dòng)的生活方式帶來(lái)的多數(shù)是消極的生活態(tài)度和自我認(rèn)知，以及內(nèi)心的不滿足。人們很難享受做事本身的美好體驗(yàn)，也很難探究到其背后的意義和價(jià)值。海員的獨(dú)特生活工作環(huán)境更加限制了其自我探索和認(rèn)知的主動(dòng)性，單一重復(fù)的工作、兩點(diǎn)一線的生活軌跡以及枯燥單調(diào)的生活環(huán)境，無(wú)不使其降低生命的熱情，更無(wú)法主動(dòng)去創(chuàng)造和改變。書(shū)法借由字形、字意的多變性和豐富性將生命的意義賦于書(shū)寫(xiě)動(dòng)作之中，海員可以通過(guò)此項(xiàng)活動(dòng)深入地感知自己，探索自己，并通過(guò)書(shū)寫(xiě)與自我人生觀相一致的詩(shī)詞，達(dá)到自我整合、價(jià)值觀升華的積極作用。

2.有助于海員的情緒調(diào)節(jié)

歷史上，許多書(shū)法家借由書(shū)法創(chuàng)作來(lái)抒情達(dá)意。因此，書(shū)法是情緒的表達(dá)，用毛筆書(shū)寫(xiě)來(lái)表達(dá)情緒情感是一種復(fù)雜的而深刻的行為活動(dòng)。同時(shí)，不同的書(shū)體對(duì)于表達(dá)情緒也有不同的影響，筆畫(huà)輕重也會(huì)起到情緒宣泄的作用。人的情緒是個(gè)體對(duì)一切客觀事物的主觀體驗(yàn)，任何事物都可以引起情緒的變化和波動(dòng)，而書(shū)法書(shū)寫(xiě)會(huì)對(duì)人的情緒有調(diào)節(jié)作用。高尚仁教授（1986）等人的研究顯示，書(shū)法書(shū)寫(xiě)過(guò)程中人的生理指標(biāo)都會(huì)發(fā)生改變，如呼吸速度、心率和血壓等。因此，海員進(jìn)行適當(dāng)?shù)臅?shū)法書(shū)寫(xiě)練習(xí)可以有助于情緒的宣泄與調(diào)節(jié)，釋放壓力。

3.有助于海員提升績(jī)效

生理學(xué)研究表明，當(dāng)人處于放松狀態(tài)時(shí)，腦部會(huì)出現(xiàn)α波，而當(dāng)人們?cè)谧鍪聲r(shí)，β腦波會(huì)出現(xiàn)。而γ腦波則是在精神高度集中而身體十分放松的狀態(tài)下出現(xiàn)的。研究表明，當(dāng)人們?cè)陟o坐禪修時(shí)所達(dá)到的狀態(tài)就是屬于此類，即身心平衡且注意力高度集中，其潛能得到開(kāi)發(fā)。除了靜坐禪修之外，書(shū)法書(shū)寫(xiě)也可以起到相同的效果，能讓書(shū)寫(xiě)者在較短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到專注力提升與情緒平復(fù)的狀態(tài)。長(zhǎng)期進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)，其進(jìn)入此“神入”狀態(tài)的時(shí)間就會(huì)越短，并可以有效遷移到工作中，提升工作績(jī)效，保障作業(yè)安全。

四、結(jié)論

綜上所述，書(shū)法心理治療是符合我國(guó)傳統(tǒng)文化和心理特征的方法之一，在海員群體中具有較好的適用性，可以有助于海員增強(qiáng)自我認(rèn)知，調(diào)節(jié)情緒及提升績(jī)效。在海員群體的心理健康服務(wù)領(lǐng)域中，書(shū)法心理治療發(fā)揮著獨(dú)特的作用，有著廣闊的前景。

參考文獻(xiàn)：

[1]高尚仁.書(shū)法心理治療[M].香港大學(xué)出版社，2000.

[2]胡斌.書(shū)法心理治療[M].暨南大學(xué)出版社，2012.