美軍心理防護(hù)實(shí)踐中對睡眠因素的關(guān)注

謝真龍

摘 要：信息化條件下，各種因素導(dǎo)致的睡眠問題通過對軍人認(rèn)知、情感、意志的損害，削弱著部隊(duì)的戰(zhàn)斗力。在長期的研究投入和心理防護(hù)實(shí)踐下，美軍為應(yīng)對睡眠問題形成了一些行之有效的方法、理論。包括適應(yīng)不同生理周期的節(jié)律變化，建立正常的作息制度；開發(fā)睡眠領(lǐng)導(dǎo)力，加強(qiáng)指揮官對士兵睡眠狀況的關(guān)注；必要時提供藥物和物理支持。

關(guān)鍵詞：睡眠；美軍；作戰(zhàn)；心理

中圖分類號：E0-03 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1002-2589（2016）03-0064-02

拿破侖曾經(jīng)說過，一支部隊(duì)可以爬著前進(jìn)，但是卻不能站著睡覺。人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠對于軍人恢復(fù)精力、保存體力至關(guān)重要。信息化條件下，以夜視器材為代表的偵察設(shè)備和以非可見光制導(dǎo)的攻擊武器的應(yīng)用，使得夜晚開始成為軍隊(duì)大放異彩的舞臺。從20世紀(jì)90年代的巴爾干半島到今天的敘利亞，夜間作戰(zhàn)地位和作用日益突出。與戰(zhàn)爭方式發(fā)生如此天翻地覆變化相對應(yīng)的是，人類清醒—睡眠的晝夜節(jié)律卻沒有隨之改變。因此，士兵的睡眠問題越來越成為各國軍隊(duì)關(guān)注的焦點(diǎn)。作為一支全球部屬、全球作戰(zhàn)的軍隊(duì)，美軍在二戰(zhàn)后保持著高頻度的用兵行動，對作戰(zhàn)行動中的睡眠問題進(jìn)行了細(xì)致而廣泛的研究，在長期的心理防護(hù)實(shí)踐中積累了大量心理防護(hù)經(jīng)驗(yàn)。

一、美軍歷來重視對軍事情境下睡眠因素的研究

美軍高度重視士兵在軍事環(huán)境下的行為表現(xiàn)，很早就開始研究實(shí)際軍事行動中急性或慢性睡眠剝奪對軍事人員的影響。早在1964年，美國沃爾特·里德陸軍研究院就對不同程度睡眠缺乏所導(dǎo)致的異常行為表現(xiàn)開始進(jìn)行研究。1991年的海灣戰(zhàn)爭中，因士兵神志不清導(dǎo)致誤操作武器從而造成友鄰部隊(duì)受損的事件，使美軍再一次重視睡眠狀況對部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的影響。從2002年開始，美國海軍研究生院的教職員和畢業(yè)生組成的團(tuán)隊(duì)做了大量關(guān)于軍事背景下人類行為和睡眠關(guān)系的研究[1]。研究涉及的行動性質(zhì)包括普通行動、訓(xùn)練教育和作戰(zhàn)行動，涉及的軍事環(huán)境包括潛艇、水面戰(zhàn)艦、高速快艇等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，海軍士兵普遍沒有較好的睡眠，平均睡眠時間在6個小時以下。

近年來，美軍對遂行“持久自由行動”和“伊拉克自由行動”的部隊(duì)官兵的睡眠狀況十分重視，在伊拉克和阿富汗兩個戰(zhàn)場上，進(jìn)行了大量研究。有關(guān)調(diào)查顯示，部屬在伊拉克戰(zhàn)場的士兵普遍有中等程度的睡眠剝奪，特別當(dāng)處于前線快節(jié)奏的條件下時，平均一天只能得到4小時的睡眠。而且，士兵們還沒有機(jī)會在假日改善、彌補(bǔ)缺失的睡眠，對部隊(duì)的持續(xù)戰(zhàn)斗力造成很大損害。第七聯(lián)合心理健康咨詢團(tuán)隊(duì)于2010年進(jìn)行的一項(xiàng)關(guān)于在阿富汗執(zhí)行OEF的士兵調(diào)查也顯示，士兵們的睡眠受到很多因素的影響，包括糟糕的環(huán)境（33.1%）、夜間交火（29.5%）、快節(jié)奏作戰(zhàn)（17.1%），等等[2]。從上述兩個戰(zhàn)場的調(diào)查可以看出，盡管美軍《指揮員戰(zhàn)斗緊張調(diào)控手冊》要求最好保證6—8小時的睡眠以確保軍官和戰(zhàn)士的耐受力和戰(zhàn)斗力[3]，但顯然，對于身處戰(zhàn)場的士兵們來說，無論是穩(wěn)定的睡眠質(zhì)量還是適當(dāng)?shù)乃邥r長，都是一種奢望。

二、睡眠問題對戰(zhàn)斗力的損害

基于長期對睡眠因素的研究和大量實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，美軍對睡眠問題導(dǎo)致的對戰(zhàn)斗力的損害有著深刻的認(rèn)識。美國航空軍醫(yī)認(rèn)為，睡眠剝奪是持續(xù)任務(wù)和連續(xù)工作造成疲勞的主要原因，其帶來的認(rèn)知損害、負(fù)面情緒和人際交往困難，可能造成指揮、控制和飛行人員協(xié)調(diào)能力的破壞，進(jìn)而引發(fā)重大事故。睡眠對士兵作戰(zhàn)能力的影響主要體現(xiàn)在知、情、意三個方面。

1.削弱認(rèn)知機(jī)能。長期睡眠不足將導(dǎo)致注意力不集中甚至扭曲，對相關(guān)事件的短時記憶喪失，思維活動減慢，無關(guān)思維活動增多，甚至產(chǎn)生幻覺等。在這樣的情況下，士兵們只能做一些簡單機(jī)械的操作，對于需要記憶力、推斷力、判斷力等大量認(rèn)知資源的任務(wù)來說，變得十分困難且容易出錯。特別對于以反應(yīng)控制、信息更新和監(jiān)控為核心的執(zhí)行控制功能，睡眠剝奪對這一高級認(rèn)知功能的影響更為突出[4]。信息化條件下的戰(zhàn)爭，對士兵的認(rèn)知能力要求明顯提高，長期睡眠不足甚至睡眠剝奪對士兵認(rèn)知功能的損害將是致命的。

2.與負(fù)性情緒形成惡循環(huán)。睡眠不足的典型結(jié)果是正性情緒降低、負(fù)性情緒增長。一方面，由于長期執(zhí)行任務(wù)等導(dǎo)致的睡眠不足，會使士兵情緒低落、變化無常、沒有動力，情感淡漠、抑郁，焦躁易怒。與戰(zhàn)友相處中易發(fā)生爭吵，爭吵后能迅速平靜，但身體和心理都極其疲憊。另一方面，負(fù)性情緒的累積也會導(dǎo)致士兵在睡眠時間入睡困難和睡眠質(zhì)量降低，進(jìn)而形成睡眠不足與負(fù)性情緒之間的惡循環(huán)。

3.影響實(shí)際作戰(zhàn)行動。睡眠不足引起的明顯外在表現(xiàn)是士兵的反應(yīng)能力變慢，行為能力減弱。士兵的警戒心和意志力明顯下降，放松警惕，逐漸喪失了工作靈活性和預(yù)見性。特別是對于難度較高的任務(wù)，反應(yīng)能力的變化或減退更為敏感。從信號檢測論的角度來審視這一影響，則可能在關(guān)鍵時刻將信號誤認(rèn)為是噪音，大大增加漏報概率。對于反潛警戒、雷達(dá)預(yù)警等武器操作員來說，一次漏報就有可能導(dǎo)致致命傷害，對作戰(zhàn)全局產(chǎn)生顛覆性影響。同時，睡眠問題還會造成士兵人際交流能力受損，在協(xié)同作戰(zhàn)時溝通不暢，缺乏協(xié)調(diào)性，進(jìn)而影響作戰(zhàn)效能的聯(lián)合發(fā)揮。

總之，睡眠問題從個體和組織兩個層面削弱著部隊(duì)的戰(zhàn)斗力，一方面，睡眠問題與許多個體心理問題相聯(lián)系，長期缺乏睡眠可能導(dǎo)致抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和恐慌癥等心理疾病，削弱個體戰(zhàn)斗力；另一方面，睡眠問題也會影響組織績效和組織氣氛，如團(tuán)體動機(jī)、認(rèn)知表現(xiàn)、組織公民行為等，進(jìn)而影響整體戰(zhàn)斗力的形成和有效發(fā)揮。

三、美軍為解決睡眠問題而采取的措施

已有的作戰(zhàn)理論和戰(zhàn)場實(shí)踐都已表明，未來信息化條件下的軍事沖突將是連續(xù)數(shù)天甚至數(shù)周的高強(qiáng)度持續(xù)任務(wù)，軍人必須在最少或者沒有休息和睡眠的條件下長時間完成這些高強(qiáng)度任務(wù)。美軍根據(jù)其《2020聯(lián)合構(gòu)想》中提出的“全維防護(hù)”理念[5]，通過在全維的心理防護(hù)中關(guān)注士兵的睡眠總量和質(zhì)量，盡力排除戰(zhàn)場各種刺激源對士兵睡眠的不利影響，提高士兵的心理健康水平，為信息化戰(zhàn)爭提供健全而有力的士兵。

1.適應(yīng)不同生理周期的節(jié)律變化，建立正常的作息制度。美軍是典型的全球作戰(zhàn)全球部屬的軍隊(duì)，尤其是海軍陸戰(zhàn)隊(duì)，經(jīng)常需要跨時區(qū)調(diào)度。因此其戰(zhàn)斗應(yīng)激調(diào)控手冊特別強(qiáng)調(diào)“指揮官要考慮市區(qū)差異，對作息時間表做出必要的修改”。要求全體官兵在任務(wù)派遣途中學(xué)會適應(yīng)作戰(zhàn)環(huán)境、加強(qiáng)練習(xí)，逐步建立起合理的作息制度；作戰(zhàn)時，要避免生理和心理同時衰竭，小睡是減輕睡眠不足和困倦的一種方法，可以短時間內(nèi)恢復(fù)心理能量[6]，應(yīng)該通過見縫插針的打盹，利用好休戰(zhàn)時的每一分鐘，盡量多休息。作戰(zhàn)任務(wù)完成后還要償還“睡眠債務(wù)”，合理方法是先補(bǔ)充10小時的睡眠，然后完全遵守正常的作息制度。

同時，美國海軍開發(fā)了一個“海軍工作標(biāo)準(zhǔn)周”（NSWW）的模型，規(guī)定了海軍艦員在海上一周的標(biāo)準(zhǔn)工作量[1]?？紤]到戰(zhàn)場環(huán)境的特殊性和復(fù)雜性，美軍也嘗試將輪班制度科學(xué)化、規(guī)范化（如工作4小時/休息4小時，工作6小時/休息6小時，工作12小時/休息12小時）。雖然相關(guān)研究顯示士兵睡眠時間并未因此得到完全保證，但也預(yù)示著美軍在提高士兵工作和睡眠質(zhì)量方面做出的嘗試和改變。

2.開發(fā)睡眠領(lǐng)導(dǎo)力，加強(qiáng)指揮官對士兵睡眠狀況的關(guān)注。美軍認(rèn)為，指揮官對士兵睡眠狀況是否關(guān)注對睡眠意義重大。指揮官應(yīng)注意查看士兵是否出現(xiàn)睡眠嚴(yán)重不足的癥狀（如神情茫然，眼睛充血，膚色蒼白，言語不清，經(jīng)常出錯，注意力不集中），并要積極詢問士兵的睡眠質(zhì)量和睡眠時長。一旦發(fā)現(xiàn)有行為能力下降的跡象，就要盡量讓其休息。

基于此，在Military Psychology雜志上，有研究者提出了“睡眠領(lǐng)導(dǎo)力”（Sleep Leadership）的概念[2]，是領(lǐng)導(dǎo)力在“睡眠”這一特定領(lǐng)域的運(yùn)用。其理論基礎(chǔ)是社會支持理論，即領(lǐng)導(dǎo)者等關(guān)鍵他人的支持能幫助個體很好地克服壓力事件。具有高睡眠領(lǐng)導(dǎo)力的指揮官，能采取一系列行動，確保士兵擁有更好更多的睡眠，通過及時有效表達(dá)對士兵睡眠狀況的關(guān)心，不僅能解決作戰(zhàn)環(huán)境帶來的睡眠方面的問題，還可以進(jìn)一步提升高危情境下士兵的幸福感。在兩項(xiàng)針對623名“非洲之角”維和部隊(duì)士兵和619名阿富汗戰(zhàn)場士兵的調(diào)查中均顯示，睡眠領(lǐng)導(dǎo)力與團(tuán)隊(duì)氣氛（士氣、凝聚力）、睡眠時長/質(zhì)量顯著相關(guān)，并間接減輕了士兵們的抑郁癥狀。

3.必要時提供藥物和物理支持。美軍使用藥物對士兵的睡眠進(jìn)行調(diào)節(jié)主要體現(xiàn)在兩個方面。一是使用藥物確保士兵在惡劣條件下能快速有效地睡眠。特別當(dāng)持續(xù)任務(wù)中需要不規(guī)則休息方式時，使用短效類催眠藥，能保證正常睡眠結(jié)構(gòu)且沒有后遺副作用。二是使用藥物保證士兵在長期缺乏睡眠的狀態(tài)下仍能保持有效的戰(zhàn)斗力。美軍還開展了“預(yù)防缺乏睡眠”研究計(jì)劃，研制出可讓人連續(xù)工作88小時的藥物，可以有效解決士兵在戰(zhàn)場上因缺乏睡眠而導(dǎo)致的戰(zhàn)斗力下降的問題[7]。

物理支持主要體現(xiàn)在單兵生命體征檢測系統(tǒng)（WPSM）的使用上[8]，作為未來部隊(duì)勇士裝備中的一部分，WPSM可用于采集、傳輸、存儲、分析士兵的生理數(shù)據(jù)，并通過無線網(wǎng)絡(luò)向指揮官報告士兵生理狀況，其中就包括了表式睡眠質(zhì)量檢測儀，可以用于監(jiān)測士兵的睡眠情況和睡眠質(zhì)量，并提供相應(yīng)的分析數(shù)據(jù)，為指揮官了解士兵睡眠狀況提供直接依據(jù)。

四、結(jié)語

高強(qiáng)度快節(jié)奏的信息化戰(zhàn)爭，其慘烈性和殘酷性較之以往有過之無不及，對軍人的生理和心理的影響是深刻的。美軍投入大量研究人員和研究經(jīng)費(fèi)，對軍人的睡眠問題進(jìn)行了長期大量深入的研究，得出一系列在戰(zhàn)場上行之有效的解決睡眠問題的方法和理論。具有普遍借鑒意義的是，在進(jìn)行有關(guān)軍事任務(wù)的心理防護(hù)時，要高度重視其中的睡眠因素，提高各級指揮員的睡眠領(lǐng)導(dǎo)力，努力為軍人營造良好的睡眠環(huán)境，確保其身體機(jī)能和心理效能可以從睡眠中得到恢復(fù)，為有效完成任務(wù)提供持續(xù)有力的活力和精力。

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（責(zé)任編輯：姚 麗）