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      補腎遠離四大誤區(qū)

      2016-05-30 04:39:45徐梅昌
      農(nóng)村百事通 2016年12期
      關鍵詞:補腎陽腎經(jīng)壯陽

      徐梅昌

      中醫(yī)認為,腎是“先天之本”,腎臟如果虛了,就會引起各種健康問題,如汗多、腰酸背痛、尿頻、性欲下降等。生活中,注重護腎、補腎非常重要,但如果盲目補腎非但起不到治療作用,還可能適得其反,在補腎過程中應遠離以下四大誤區(qū)。

      誤區(qū)一:補腎就是壯陽

      很多人以為腎虛就要壯陽,其實這是片面的。從中醫(yī)角度來說,腎虛有腎陽虛、腎陰虛之分,因此補腎也要分為補腎陰和補腎陽兩個方面。如果腎陽虛衰,人們就會出現(xiàn)肢寒怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄等癥狀,常用溫補腎陽的中藥有淫羊藿、仙茅、巴戟天、肉蓯蓉、鎖陽等;但是,如果出現(xiàn)五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好、舌紅等癥狀,也是腎虛,但屬腎陰虛,此時就不可再用上述溫補腎陽的中藥了,而中成藥六味地黃丸是比較經(jīng)典的滋補腎陰的中藥。因此,兩者在治療上完全不同,如果不辨陰陽,胡亂滋補,就會適得其反。

      誤區(qū)二: 期望食補來壯陽

      不少人期望以食補的方法來壯陽,但切不可過于隨意。以蝦為例,不少人認為蝦能壯陽,李時珍所著《本草綱目》中亦稱蝦有“補腎興陽”之功效,但這只能作為一種輔助治療,正常食用量很難達到壯陽目的,過多食用反而會造成熱結便秘等弊端。另外,一些人認為生蠔也有助于壯陽,且中藥著作《海藥本草》中也確實記載生蠔(中藥稱牡蠣)有“主男子遺精,虛勞乏損,補腎正氣”等功效,但是這些人只知其一不知其二,《本草經(jīng)疏》中指出“(牡蠣)凡病虛而多熱者宜用,虛而有寒者忌之,腎虛無火,精寒自出者非宜?!庇纱瞬浑y看出,如果腎虛精寒的人食用牡蠣,則對身體不利,所以大家千萬不可把“壯陽”之事隨意寄托在食補上。

      誤區(qū)三:腎虛是男人的事

      不少女性朋友認為補腎是男人的事,其實不然。比如夏天到了,氣溫升高,有的女性已經(jīng)開始穿長裙了,但是有的女性還是穿得像過冬似的,總是怕冷,常常一受涼就會拉肚子,這很可能就是腎陽虛的一種表現(xiàn)。因為腎陽為全身陽氣的根本,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會出現(xiàn)怕冷。還有的女性尿頻,而且“量少次多”,中醫(yī)認為這是因為腎氣虛虧,膀胱氣化無力引起。還有的女性頭發(fā)干枯、易斷,沒有光澤,這也是腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認為“腎主水,其華在發(fā)”,說明只有腎氣充足,頭發(fā)才會柔韌有光澤。所以,腎虛可不全是爺們的事兒。

      誤區(qū)四:耳鳴都是腎虛引起的

      中醫(yī)有“腎開竅于耳”之說,耳鳴的確是腎虛的一種常見癥狀,但除了耳鳴外,往往還會表現(xiàn)出記憶力下降、注意力不集中、尿頻尿急等癥狀。但事實上,耳朵與其他臟腑經(jīng)絡有著廣泛的聯(lián)系,除了腎虛,五臟六腑、十二經(jīng)脈之氣血失調(diào)者皆可導致耳鳴,比如風熱侵襲、肝火上擾、痰火郁結、氣滯血瘀、氣血虧虛等。所以,耳鳴不要盲目補腎,一定要明確病因后再對證治療。

      延伸閱讀

      四個“護腎穴”

      1.涌泉穴——補腎固元的源泉

      中醫(yī)經(jīng)絡學認為“腎出于涌泉,涌泉者,足心也”,涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處,當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡,調(diào)和腎臟氣血,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。操作方法是用拇指或食指按揉,以2~3分鐘為宜。

      2.太溪穴——腎經(jīng)之水的匯集點

      太溪穴是腎經(jīng)的原穴,位于足內(nèi)側,內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處??擅刻彀慈鄡纱?,每次10分鐘,天氣干燥的時候,按揉的時間應該長一些,因為燥易傷陰。

      3.足三里穴——養(yǎng)護腎陽補中益氣

      養(yǎng)護腎陽,最適合按揉足三里穴。該穴位于外膝眼下10厘米,按揉時用拇指指腹著力于足三里穴,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力,使局部產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺。

      4.腎俞穴——壯腰護腎提“性”致

      腎俞穴也是補腎要穴,位于腰部第2腰椎棘突下旁開5厘米??蓪㈦p手掌搓熱后貼于雙側腎俞穴1~2分鐘,再上下摩擦雙腎俞穴5~10分鐘;也可于散步時,雙手握空拳輕輕叩擊腎俞穴,每次30~50次。

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