預(yù)防老年癡呆的6個(gè)好習(xí)慣

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預(yù)防老年癡呆的6個(gè)好習(xí)慣

大聲讀朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)刺激反饋給聽覺(jué)，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多。閱讀時(shí)建議在需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。

多咀嚼咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。

快走運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞在腦的前額葉，運(yùn)動(dòng)命令就是從這里下達(dá)的。每天進(jìn)行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。

活動(dòng)手指大腦所感受到的刺激很多是通過(guò)手指來(lái)傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤。當(dāng)達(dá)到“盲打”的水平后，手指對(duì)大腦的刺激便會(huì)逐漸減少，因此你需要主動(dòng)去練習(xí)一些新動(dòng)作，比如通過(guò)帶觸控屏幕的電子設(shè)備去玩“切水果”等游戲。

找個(gè)愛(ài)好如果對(duì)一件感興趣的事情特別在行，做事時(shí)大腦也會(huì)變得更有效率。國(guó)際象棋高手就比業(yè)余愛(ài)好者辨識(shí)能力更強(qiáng)。

發(fā)表評(píng)論在互聯(lián)網(wǎng)上任何人都可以成為評(píng)論家。不管是對(duì)一本書、一部電影，還是某種美食，都可以通過(guò)微博或者微信言簡(jiǎn)意賅地寫下感受，這可以幫助更好地進(jìn)行分析與思考。