李劉剛

【摘 要】如今，我國越來越注重國民的體質(zhì)，體質(zhì)的增強(qiáng)與體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有著緊密的聯(lián)系，特別是隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們物質(zhì)水平的提高，人們?cè)絹碓阶⒅厣眢w的健康，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，我國的體育教育事業(yè)也有了長足的發(fā)展和進(jìn)步。摔跤是眾多體育項(xiàng)目中重要的一項(xiàng)，在我國擁有廣泛的群眾基礎(chǔ)，因此探討摔跤項(xiàng)目的教學(xué)方法具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

【關(guān)鍵詞】摔跤項(xiàng)目；教學(xué)方法

引言

隨著體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，特別是奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦，我國對(duì)體育給予了極大的重視，摔跤作為眾多體育項(xiàng)目中的一項(xiàng)，由于自身具有觀賞性以及對(duì)抗性，因此受到了人們的喜愛，為了促進(jìn)摔跤項(xiàng)目的發(fā)展，必須對(duì)其教學(xué)方法進(jìn)行探討與改進(jìn)。

一、摔跤運(yùn)動(dòng)發(fā)展的現(xiàn)狀

摔跤作為一項(xiàng)常見的格斗、對(duì)抗性項(xiàng)目，主要比的就是參賽雙方的力氣以及技巧，獲勝的標(biāo)準(zhǔn)就是一方將另一方按倒在地。摔跤運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)歷史悠久的體育體育項(xiàng)目，它于五千年前于古埃及的壁畫中就有記載，更是于公元前776年被列入了古奧會(huì)的項(xiàng)目，并且一直延續(xù)至今都是奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目。隨著時(shí)間的流逝，我國在摔跤運(yùn)動(dòng)方面得到了發(fā)展與進(jìn)步，摔跤運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)我國人民的體質(zhì)，還能很好地繼承傳統(tǒng)的體育文化。

我國摔跤運(yùn)動(dòng)有了長足的發(fā)展，離不開不斷進(jìn)步的摔跤教學(xué)方法，我國的摔跤教學(xué)方法有很多種，形成了系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，各種摔跤教學(xué)方法相互融合、相互搭配，系統(tǒng)具有開放性，摔跤教學(xué)方法具有綜合性，它與相鄰的系統(tǒng)有錯(cuò)綜復(fù)雜的交叉，它集心理學(xué)、生物學(xué)、以及生理學(xué)于一體，組織教學(xué)法、休息法、交換法、練習(xí)法、比賽法等是常用的摔跤教學(xué)方法。

二、摔跤項(xiàng)目的教學(xué)方法

（一）組織教學(xué)法

在摔跤項(xiàng)目教學(xué)方法中，組織教學(xué)法是重要的一個(gè)方法，它通過將最合適的組織形式與教學(xué)緊密的結(jié)合，從而突出了摔跤訓(xùn)練以及教學(xué)的利益。在訓(xùn)練的過程中，給予了學(xué)生充分地練習(xí)時(shí)間，通常所用的方法是整體訓(xùn)練法，從而給提高訓(xùn)練的效果以及成績提供了保障。

（二）休息法與練習(xí)法結(jié)合的方法

休息對(duì)于一個(gè)人來說十分重要，對(duì)于摔跤訓(xùn)練中的學(xué)生來說更重要，只有休息好了才能恢復(fù)肌肉的疲勞，才有精力與力氣進(jìn)行接下來的訓(xùn)練，因此休息法在摔跤項(xiàng)目教學(xué)方法中占據(jù)著重要的地位。它也是在摔跤項(xiàng)目的具體特點(diǎn)的基礎(chǔ)上提出的，摔跤項(xiàng)目具有對(duì)抗性，學(xué)生在訓(xùn)練中難免會(huì)產(chǎn)生身體上的疲勞，給身體帶來負(fù)荷，如果沒有與休息有效的結(jié)合，就會(huì)產(chǎn)生疲憊，阻礙其訓(xùn)練的進(jìn)程，所以在日常的訓(xùn)練中，教練要根據(jù)學(xué)生具體的身體情況，來制定合適的、科學(xué)的訓(xùn)練頻率，把握好訓(xùn)練與休息之間的“度”，保證高強(qiáng)度訓(xùn)練下學(xué)生有效的休息時(shí)間，從而使其調(diào)整自己的身體狀態(tài)，發(fā)揮學(xué)生自身的潛力，從而達(dá)到理想的教學(xué)效果，取得良好的教學(xué)成績。

（三）保護(hù)法與幫助法結(jié)合的方法

由于摔跤項(xiàng)目具有很強(qiáng)的對(duì)抗性，因此在訓(xùn)練的過程中難免會(huì)出現(xiàn)受傷的情況，由于訓(xùn)練導(dǎo)致的傷病，不僅會(huì)影響學(xué)生的摔跤技術(shù)的發(fā)揮，更會(huì)給其帶來身體上的創(chuàng)傷，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致摔跤學(xué)員結(jié)束訓(xùn)練生涯。由此可見，保護(hù)幫助方法在摔跤項(xiàng)目教學(xué)中的作用有多么重要。幫助法是一種人性的教學(xué)方法，它針對(duì)不同訓(xùn)練學(xué)員的具體情況，制定合適科學(xué)的訓(xùn)練進(jìn)程，并對(duì)其進(jìn)行個(gè)性化的指導(dǎo)，減小學(xué)生的訓(xùn)練難度，掃除其訓(xùn)練的阻礙，提高其訓(xùn)練的效率，以及質(zhì)量，從而達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。為了切實(shí)地提高摔跤項(xiàng)目教學(xué)的質(zhì)量和效率，必須將保護(hù)法與幫助法有效地結(jié)合在一起，實(shí)踐證明這是一種穩(wěn)定的、可靠的教學(xué)方法。

（四）觀察和示范教學(xué)法

摔跤具有格斗和競技性質(zhì)，有時(shí)候全憑教練教是學(xué)不到真諦的，通過自己的觀察學(xué)習(xí)其中的精要是很重要的，因此觀察和示范教學(xué)法在摔跤項(xiàng)目的教學(xué)方法中也是很重要的。學(xué)生要在老師的指導(dǎo)下，對(duì)老師示范的每一個(gè)摔跤運(yùn)動(dòng)的細(xì)節(jié)和動(dòng)作都要進(jìn)行仔細(xì)地觀察和學(xué)習(xí)，這是學(xué)生直觀理解和學(xué)習(xí)技術(shù)技能的直接的辦法。老師在日常的訓(xùn)練中，也總結(jié)學(xué)生的特點(diǎn)，總結(jié)教學(xué)方法，從而選擇合適的方法進(jìn)行教學(xué)。

在摔跤項(xiàng)目的實(shí)際教學(xué)活動(dòng)中，觀察以及示范都很重要，二者不分上下，老師根據(jù)的自己的經(jīng)驗(yàn)對(duì)每一個(gè)動(dòng)作有自己精辟的解讀，然后在此基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)思維，糾查學(xué)生的動(dòng)作，從而使學(xué)生掌握動(dòng)作技能。

（五）完整法、分解法結(jié)合

摔跤運(yùn)動(dòng)有一套完整的動(dòng)作體系，要掌握摔跤項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)，就要對(duì)摔跤項(xiàng)目有一個(gè)完整的把握，要掌握全部的要領(lǐng)對(duì)每一個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)是少不了的。因此，在摔跤項(xiàng)目的教學(xué)方法中完整法以及分解法是最常用的方法之一。完整法指的是摔跤運(yùn)動(dòng)從開始一直到結(jié)束的整個(gè)過程的教學(xué)方法；與之相對(duì)的就是分解法，它與完整法不同，主要是將整個(gè)過程中的動(dòng)作通過分解，將其變成一個(gè)又一個(gè)的小動(dòng)作，通過分解來進(jìn)行摔跤項(xiàng)目教學(xué)是其特性。

兩種方法各有自己的優(yōu)越性，完整法教學(xué)有利于促進(jìn)學(xué)生掌握一系列的摔跤項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧，動(dòng)作連貫性比較強(qiáng)，連續(xù)性很高，會(huì)保持摔跤項(xiàng)目的整體結(jié)構(gòu)以及動(dòng)作之間的聯(lián)系，保證其聯(lián)系性以及平衡性，這種教學(xué)方法一般適用于比較簡單的動(dòng)作，通過完整法讓學(xué)生一氣呵成地掌握它。分解法是將動(dòng)作分解開來，這樣更直觀、更細(xì)致，讓學(xué)生掌握每一個(gè)精細(xì)的細(xì)節(jié)和小動(dòng)作，簡化了整個(gè)動(dòng)作流程，一般用于較難的動(dòng)作的學(xué)習(xí)，它有利于提高較難動(dòng)作學(xué)習(xí)的時(shí)間，提高練習(xí)的效率，但是分解法打破了動(dòng)作的連貫性，不利于學(xué)生把握動(dòng)作之間的連續(xù)性。由此可見，兩種教學(xué)方法各有優(yōu)劣，因此在教學(xué)中，教練要根據(jù)實(shí)際情況，將兩種教學(xué)方法完美地結(jié)合在一起，讓學(xué)生既能掌握動(dòng)作的連貫性，又能學(xué)會(huì)比較難的摔跤動(dòng)作，從而取得一箭雙雕、事半功倍的教學(xué)效果。

（六）啟發(fā)式教學(xué)法

在生活中，無論學(xué)習(xí)什么知識(shí)或者是技能，都需要有一定的悟性，悟性是使用啟發(fā)式教學(xué)方法的基礎(chǔ)和前提。啟發(fā)式教學(xué)對(duì)學(xué)生的要求比較高，教練起著引導(dǎo)性的作用。在摔跤項(xiàng)目的教學(xué)中，教練通常會(huì)給學(xué)生一些具體的事例或者是方法，讓其在此基礎(chǔ)上進(jìn)行思考，并受到某些啟發(fā)，鍛煉學(xué)生的思考能力，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)事例或者是方法對(duì)動(dòng)作技巧進(jìn)行思考，并在思考中悟出一些道理，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性與主動(dòng)性。每一個(gè)接受訓(xùn)練的學(xué)生都有自己的潛能，如何將潛能激發(fā)出來是對(duì)教練的一種考驗(yàn)，在摔跤運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練中挖掘?qū)W生的潛能，逐漸提高其運(yùn)動(dòng)的智商和悟性，從而使其更容易地將摔跤項(xiàng)目中的抽象的知識(shí)，通過自身的理解變成理性的認(rèn)識(shí)，對(duì)摔跤項(xiàng)目有更深入的認(rèn)識(shí)。啟發(fā)式教學(xué)法可以使學(xué)生不斷受到啟發(fā)，在思考中提高自己的思維能力以及思考能力，改變完善對(duì)待事情的看法，充分激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的潛能，從而給摔跤項(xiàng)目的教學(xué)減少阻力，為教學(xué)掃清不必要的障礙。啟發(fā)式教學(xué)法在提高摔跤項(xiàng)目的教學(xué)質(zhì)量方面擔(dān)負(fù)著重要的責(zé)任，是必不可少的一種教學(xué)方法。

三、結(jié)語

摔跤項(xiàng)目具有悠久的歷史，是眾多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中重要的類型，它具有格斗性、對(duì)抗性，它考察的是參賽雙方彼此之間的力量的大小以及技能的高低。在長期的發(fā)展中，摔跤體育項(xiàng)目越來越受到了我國的重視。摔跤教學(xué)質(zhì)量的好壞與教學(xué)方法有直接的關(guān)系，我國也出現(xiàn)了很多摔跤的教學(xué)方法，比如說組織教學(xué)法、休息法與練習(xí)法結(jié)合的方法、保護(hù)法與幫助法結(jié)合的方法、完整法、分解法結(jié)合，啟發(fā)式教學(xué)法等，它的教學(xué)方法具有綜合性以及獨(dú)立性，只有充分利用多種教學(xué)方法，將其完美地結(jié)合在一起，才能切實(shí)地提高摔跤項(xiàng)目的教學(xué)質(zhì)量，才能培養(yǎng)出高質(zhì)量的摔跤選手。

參考文獻(xiàn)：

[1]閻石軍. 摔跤項(xiàng)目教學(xué)方法探討[J]. 中國校外教育，2013，29：155.

[2]蔣興斌，韓少明. 摔跤項(xiàng)目教學(xué)方法的探討[J]. 遼寧體育科技，2006，03：113-114.

[3]殷建春，謝婉青. 表象訓(xùn)練在摔跤教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[A]. .《西部體育研究》2013年第3期（總第131期）[C]，2013：6.