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      知己知茶,才能養(yǎng)生加倍

      2016-06-08 22:18:39
      37°女人 2016年6期
      關(guān)鍵詞:沸水沖泡陽虛

      茶分涼性、中性和溫性。人分體寒、體熱和體濕,所以喝茶也要因人而異。除了辨識(shí)茶性,還要了解自身體質(zhì),“知己知茶”,才能“飲無不適”。

      陽虛體質(zhì)

      陽虛體質(zhì)者最典型的癥狀是畏寒怕冷、手腳冰涼。除少部分人是先天陽氣不足外,大多數(shù)人都是因?yàn)槿粘X澥忱滹?,長(zhǎng)期熬夜等不良習(xí)慣所致。

      妙香紅棗茶:酸棗仁10克、枸杞子12克、桂圓肉9克、紅棗7枚。加清水150毫升,煮沸后改文火煎煮25分鐘即成。每日2次,每次50毫升。具有益肝腎、補(bǔ)氣血之效,適合心律失常和心腎陽虛的病人飲用。

      三花補(bǔ)陽茶:康仙花3克、天山雪蓮花2克、人參花2克,沸水沖飲。這三種花都是不可多得的調(diào)養(yǎng)腎陽、補(bǔ)益元?dú)獾膶氊悾瑢?duì)改善陽虛體質(zhì)有很好的功效。

      氣郁體質(zhì)

      “百病皆由氣而生”。氣機(jī)郁滯,會(huì)影響血液循環(huán),引發(fā)多種心身疾病。中醫(yī)認(rèn)為,肝主疏泄,負(fù)責(zé)調(diào)暢人體氣機(jī)的升降,調(diào)節(jié)人的情緒變化。因此,疏肝解郁是治療氣郁的根本。

      雙花茶:玫瑰花和茉莉花各20克,開水沖泡5分鐘即可。雙花茶特別適合氣郁體質(zhì)者飲用,對(duì)改善心情抑郁有很好的幫助。不過,茉莉花性偏散,容易傷人正氣,腎虛、中氣不足的人要慎用。

      茉莉檸檬茶:檸檬半個(gè),切片放茶壺中,加入茉莉花茶2克,用300毫升熱水沖泡2分鐘,待溫度稍涼后調(diào)入適量蜂蜜即可飲用。具有理氣開郁、辟穢和中之效,主治氣郁引起的食欲不振、腹脹等。

      陰虛體質(zhì)

      人體由陰陽組成,陰出現(xiàn)虧虛,即人體津液、精血等陰液不足,以口燥咽干、手足心熱、盜汗、皮膚干燥等為主要特征。陰虛火旺之人調(diào)養(yǎng)的原則是滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎陰。

      枸杞菊花茶:取菊花5朵,枸杞10克,稍加清洗后用開水沖泡即可飲用。

      知柏丹蓮茶:去知母10克、黃柏10克、丹皮10克、旱蓮草10克,加水約500毫升,煮開15分鐘,再加入綠茶8克,繼續(xù)煎煮2分鐘,濾取湯汁飲用,每日1劑。具有滋陰、降火、消斑之效。

      痰濕體質(zhì)

      痰濕體質(zhì)的人多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等,以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等為主要特征。

      三寶茶:菊花、陳皮、普洱茶各5克,共同研成粗末,用紗布袋包好放入杯中,沸水沖泡即可飲用。痰濕體質(zhì)者常喝三寶茶,能預(yù)防高血脂、高血壓、高血糖的產(chǎn)生,緩解“三高”癥狀。

      山楂陳皮茶:山楂100克、陳皮100克、干荷葉100克,全部原料分成20份,分別裝入20個(gè)茶包,每次取1袋,沸水沖泡,燜30分鐘后飲用,可反復(fù)沖泡。具有滋陰、化痰、排毒、降脂之效,適合痰濕型肥胖者日常飲用。

      濕熱體質(zhì)

      濕熱體質(zhì)的人常常面垢油光,多有痤瘡粉刺,常感到口干口苦、伴有口氣。濕熱的根源在于脾胃虛弱不能正常運(yùn)化體內(nèi)水液,日久積濕化熱,因此調(diào)理的重點(diǎn)是祛濕和清熱。

      五花祛濕茶:取金銀花、木棉花、雞蛋花各50克,菊花、槐花各30克,加清水3000毫升,文火沸煮半小時(shí),濾取湯汁,稍涼后調(diào)入200克蜂蜜即成。這5味藥材都是寒涼性質(zhì)的,具有芳香化濕、清熱解毒的作用,用它們來烹制藥茶,具有祛濕、清熱的功效,特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時(shí)候飲用。

      氣虛體質(zhì)

      氣虛的人往往體形不正常,要么過于消瘦,要么是偏胖,同時(shí)還伴有疲乏無力、面色蒼白、心悸氣短、愛出汗等表現(xiàn)。氣虛的人抵抗力較差,易患多種疾病。

      黃芪紅棗茶:黃芪30克、紅棗一把,加水煎煮30分鐘即成。對(duì)于氣虛體質(zhì)者經(jīng)常出現(xiàn)的疲倦、盜汗等癥狀有很好的治療作用。

      黃芪枸杞茶:黃芪20克、枸杞10粒,煎煮30分鐘,可反復(fù)沖泡。具有補(bǔ)氣健脾、固表止汗、健脾養(yǎng)血之效,主治小兒脾虛氣弱、面色萎黃、疲乏無力、氣短汗出等。

      特稟體質(zhì)

      過敏體質(zhì)、有家族遺傳病史或先天性疾病的人都屬于特稟體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,調(diào)理應(yīng)以益氣固表、養(yǎng)血消風(fēng)為主,減少過敏癥狀的發(fā)生和加重。

      固本增免茶:桂花1克,絞股藍(lán)、康仙花各2克,黃芪、枸杞各5克,加入300毫升水,煎煮去渣。分次飲用即可。此茶可益氣固本,增強(qiáng)肌體免疫力,非常適合特稟體質(zhì)的人群。

      甘草菊花桑葉茶:生甘草6克,菊花、桑葉各3克,開水沖泡10分鐘,一日一劑。具有健脾補(bǔ)氣、祛痰止咳、疏風(fēng)清熱之效,主治咽干、咳嗽、過敏。

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