張艷萍 余芳

摘 要： 目的：了解廣場(chǎng)舞蹈對(duì)更年期女性的影響。方法：隨機(jī)抽取年齡在45歲至60歲跳廣場(chǎng)舞蹈者130名，不跳廣場(chǎng)舞蹈者100名；自編問(wèn)卷調(diào)查表進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，并且對(duì)部分女性進(jìn)行訪談。結(jié)果：從總體情況，跳廣場(chǎng)舞蹈的女性比不跳廣場(chǎng)舞蹈的女性更年期癥狀發(fā)生率更低，尤其在睡眠不好、全身酸痛以及情緒等方面尤為明顯。“舞齡”長(zhǎng)和參加舞蹈培訓(xùn)對(duì)降低更年期癥狀發(fā)生率也有一定的作用。結(jié)論：廣場(chǎng)舞蹈能夠有效緩解更年期癥狀，改善更年期女性的生活質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：更年期 廣場(chǎng)舞蹈 影響

中圖分類號(hào)：D267 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2016）04-0373-01

更年期是女性一生中重要的轉(zhuǎn)折時(shí)期，此時(shí)期由于卵巢功能下降、激素水平波動(dòng)帶來(lái)了一系列生理、心理的癥狀，如月經(jīng)改變、潮熱出汗、焦慮、抑郁等[1]。我國(guó)目前每年進(jìn)入50歲的女性將近1千萬(wàn)，到2030年預(yù)計(jì)可達(dá)2.8億[2]。有研究資料表明，更年期女性生存質(zhì)量下降，絕經(jīng)后較絕經(jīng)前下降明顯，且癥狀越重生存質(zhì)量越差[2]。如此龐大的一個(gè)群體健康狀況，將對(duì)社會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

廣場(chǎng)舞蹈主要以女性為主，而尤以45歲至65歲女性占較大比例。這個(gè)年齡段正是大部分女性處于更年期的階段。廣場(chǎng)舞蹈為什么會(huì)受到如此多的更年期女性的熱愛(ài)，其對(duì)于改善女性更年期癥狀是否有一定的作用，筆者就此進(jìn)行了調(diào)研。

一、資料與方法

1.資料

在跳廣場(chǎng)舞群體當(dāng)中抽取130名女性為研究樣本組，選入標(biāo)準(zhǔn)：年齡在46-60歲、“舞齡”在3年以上、月經(jīng)停止6個(gè)月及以上且無(wú)激素替代治療的女性。另隨機(jī)抽取100名不參加跳廣場(chǎng)舞或極少參加跳廣場(chǎng)舞蹈、年齡在46-60歲、月經(jīng)停止6個(gè)月及以上且無(wú)激素替代治療的女性作為對(duì)照組。

2.方法

2.1問(wèn)卷調(diào)查。

2.1.1自行設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷。問(wèn)卷內(nèi)容包括了二部分：①基本信息，主要了解被調(diào)查人的“舞齡”、學(xué)歷以及是否培訓(xùn)等（僅不跳廣場(chǎng)舞蹈者填寫(xiě)）；②是否有更年期的生理和心理癥狀，設(shè)計(jì)了更年期常見(jiàn)的癥狀如潮熱盜汗等（見(jiàn)表一）[3]，問(wèn)題選項(xiàng)為“是”或“否”，回答“是”為癥狀陽(yáng)性，回答“否”為癥狀陰性。

2.1.2訪談：有針對(duì)性地對(duì)35位女性進(jìn)行了結(jié)構(gòu)訪談，訪談內(nèi)容是對(duì)問(wèn)卷調(diào)查的進(jìn)一步了解。

二、結(jié)果

1.從總體情況看（見(jiàn)表1），跳廣場(chǎng)舞蹈者比不跳廣場(chǎng)舞蹈者癥狀陽(yáng)性發(fā)生率明顯偏低，特別是在睡眠不好、全身酸痛以及情緒等方面尤為明顯。

2.跳廣場(chǎng)舞蹈者當(dāng)中，由于“舞齡”不同、培訓(xùn)與否在有些更年期癥狀的發(fā)生率方面也有些差別。比較明顯的如在全身酸痛方面，“舞齡”在3-5年的發(fā)生率為41%，而5年以上的為16%；在莫名其妙擔(dān)憂方面，“舞齡”在3-5年的發(fā)生率為32%，而5年以上的為7%，沒(méi)有參加培訓(xùn)的為22%，而參加培訓(xùn)的為7%；在朋友很少方面，參加培訓(xùn)沒(méi)有人有此情況，而沒(méi)參加培訓(xùn)的有21%。

三、討論

女性更年期所有癥狀的‘元兇是卵巢停止排卵，導(dǎo)致雌激素水平下降，機(jī)體為適應(yīng)新的內(nèi)環(huán)境，需進(jìn)行身體機(jī)制的調(diào)整，在調(diào)整過(guò)程中由于個(gè)體差異會(huì)出現(xiàn)程度不同的不適反應(yīng)既癥狀，身體器官并無(wú)器質(zhì)性改變[3]。跳廣場(chǎng)舞時(shí)，隨音樂(lè)的節(jié)律而舒展身體，可以起到調(diào)節(jié)氣息的作用，因此，對(duì)于因機(jī)體植物神經(jīng)紊亂所致的潮熱、頭痛有一定的緩解作用。研究顯示，經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的女性比未培訓(xùn)的女性，在這些癥狀上的緩解作用更為明顯，因?yàn)?，氣息調(diào)整是舞蹈的基本技巧之一[5]，由專業(yè)舞蹈老師指導(dǎo)的舞蹈培訓(xùn)會(huì)傳授舞蹈當(dāng)中的氣息調(diào)整技巧。

更年期女性全身酸痛是由于骨質(zhì)疏松所致。雌激素缺乏是引起骨質(zhì)疏松最重要的原因，但負(fù)重鍛煉的缺乏在骨質(zhì)疏松的發(fā)生過(guò)程中也具有非常重要的作用[4]。廣場(chǎng)舞蹈是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量大的舞蹈無(wú)疑是一項(xiàng)負(fù)重鍛煉。研究顯示，跳廣場(chǎng)舞蹈的更年期女性其全身酸痛的發(fā)生率更低且“舞齡”長(zhǎng)、參加培訓(xùn)的女性尤為為明顯。

雌激素水平下降可使陰道粘膜變薄、彈性下降、分泌減少[4]，導(dǎo)致陰道干澀，不僅會(huì)有瘙癢、刺痛等不適感，還會(huì)影響夫妻生活和家庭和諧。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)舞蹈培訓(xùn)的女性其嚴(yán)重陰道干澀的發(fā)生率明顯偏低，筆者在訪談中了解到，有些經(jīng)過(guò)培訓(xùn)、舞蹈技巧較好的人甚至?xí)l(fā)出這樣的感慨：“在跳優(yōu)美抒情的舞蹈時(shí)，會(huì)有戀愛(ài)的感覺(jué)”。

更年期女性各種不適是生理、心理、社會(huì)相互作用的結(jié)果。女性進(jìn)入更年期后，卵巢功能減退、雌激素水平下降、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，除了導(dǎo)致一系列身體不適外，也會(huì)出現(xiàn)一系列的心理不適，廣場(chǎng)舞可以改變這種狀態(tài)[6]。本研究顯示，跳廣場(chǎng)舞的更年期女性比不跳廣場(chǎng)舞的心理和社會(huì)方面嚴(yán)重不適的發(fā)生率更低。

綜上所述，廣場(chǎng)舞對(duì)于減輕更年期女性身體、心理不適，改善其社會(huì)適應(yīng)，提高其生活質(zhì)量有一定的作用。從研究結(jié)果看，如果能夠創(chuàng)作出針對(duì)更年期女性的舞蹈曲目，并加以技巧培訓(xùn)，可能效果更佳，這不失為更年期綜合癥輔助治療護(hù)理的較好方案。

參考文獻(xiàn)

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