張德芬

星期六早上，先生嘟囔著：“外面好冷，夜里下過雨，草地都是濕的，別去了！”可我毅然帶著瑜伽墊開車去了公園。

做喜樂瑜伽的前一年，很少頭疼的我突然覺得后腦有種異樣的脹痛。想想可能是下車時(shí)不小心碰到了頭，我當(dāng)時(shí)沒怎么在意。幾天后我不但沒好，上班時(shí)還差點(diǎn)兒昏倒，我只好去醫(yī)院向醫(yī)生報(bào)到。好在身體沒有大礙，只是從此我的平衡感欠佳。

剛開始做喜樂瑜伽，我單腳站立時(shí)總是搖搖晃晃，練習(xí)大半天才能勉強(qiáng)站穩(wěn)。三年之后，我已經(jīng)能做到一只腳扎地，另一只腳后伸，一只手握住后探的腳踝，另一只手向前伸。老師說一句“探索極限”，我整個(gè)人就如大雁展翅般飛上了一望無際的藍(lán)天，是那么自在和無拘無束！

我的身體一向不太好，常常胸悶氣短。有人說游泳可以練氣，可惜我不會(huì)換氣，只有先生隨侍在側(cè)的時(shí)候，我才敢憋著一口氣游動(dòng)幾下，然后趕緊探頭出來。去年年底，我和幾位友人結(jié)伴到印度尼西亞的峇里島度假，下榻的旅館內(nèi)有個(gè)大游泳池。天氣炎熱，蛙鳴鳥噪，見池水清碧，我和先生探水入池享受清涼。我一時(shí)興起，深深吸氣后就鉆入水中，待我探出頭來時(shí)，我聽見先生驚奇地大叫：“哇！你怎么一口氣憋那么長，從那頭游到這頭來了？真棒！”這一定是喜樂瑜伽之賜，老師“吸氣、閉氣、呼氣”的口令聲聲在耳，讓我練就了這深呼吸運(yùn)氣的內(nèi)在潛能。

對(duì)我們這些市井小民來說，見性成佛是那么遙不可及，但喜樂瑜伽無疑替我們搭了一座橋，讓我們有機(jī)會(huì)一窺靈修樂土。我們是幸運(yùn)的有緣人，每個(gè)星期六風(fēng)雨無阻地到公園聚首，一起享受南加州的藍(lán)天、白云、繁花、綠草、艷陽和輕風(fēng)。在一呼一吸中，我們汲取著天地的精華，探索著肢體和心靈的極限。

就這樣，一群再普通不過的平凡人似乎也成了頗具仙風(fēng)道骨的人上人！

（摘自《喜樂瑜伽：靈悟后的身心大智慧》華夏出版社圖/插畫集）