徐姍寧波大紅鷹學(xué)院

心理學(xué)在緩解大學(xué)生就業(yè)壓力中的應(yīng)用

徐姍
寧波大紅鷹學(xué)院

由于就業(yè)壓力的不斷擴(kuò)大，大學(xué)生的在就業(yè)中產(chǎn)生的心理問題也就越來越突出，為社會(huì)的安定和高校的就業(yè)指導(dǎo)工作提出了挑戰(zhàn)，因此需要通過對(duì)于心理學(xué)知識(shí)的應(yīng)用，幫助大學(xué)生正確面對(duì)就業(yè)壓力，使得自我能夠健康發(fā)展。

心理學(xué)；緩解大學(xué)生就業(yè)壓力；具體應(yīng)用

心理學(xué)是一門以研究人的多種多樣的心理狀態(tài)的學(xué)科。隨著我國高等教育大眾化趨勢(shì)的不斷發(fā)展，隨之而產(chǎn)生就業(yè)壓力也就越來越大，而過大的心理壓力將會(huì)產(chǎn)生一系列的不良影響和后果，對(duì)于大學(xué)生心理和生理健康都會(huì)造成一定消極影響。在本文中筆者首先分析大學(xué)生就業(yè)心理壓力的來源以及產(chǎn)生影響，并且分析如何運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)緩解大學(xué)生的就業(yè)壓力。

一、大學(xué)生就業(yè)壓力的來源以及影響

（一）大學(xué)生就業(yè)壓力的來源

大學(xué)生在日常生活中能夠接觸的主要是學(xué)校、家庭以及同學(xué)等，而這些因素都構(gòu)成了大學(xué)生就業(yè)壓力的重要源頭，詳細(xì)分析主要為以下幾個(gè)方面：

1、學(xué)校方面壓力。隨著我國教育體制的不斷發(fā)展，高等教育越來越普及，這種情況導(dǎo)致了高校之間的競爭程度越來越激烈，而能夠在嚴(yán)峻的競爭形勢(shì)中占據(jù)制勝條件的關(guān)鍵因素就是“就業(yè)率”[1]。就業(yè)率的高低在高等院校的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)中占據(jù)著重要的位置，學(xué)校內(nèi)部的發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃、各個(gè)專業(yè)的學(xué)習(xí)內(nèi)容調(diào)整、招生規(guī)模以及經(jīng)費(fèi)投入等問題都需要和學(xué)校的就業(yè)率相互掛鉤。因此學(xué)校需要通過多種形式和方法盡最大程度的提高就業(yè)率，增加畢業(yè)生的就業(yè)緊迫感，這種情況將會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生就業(yè)壓力的增大[2]。

2、家庭壓力。在一個(gè)家庭中，孩子承擔(dān)著父母殷切的希望和寄托，父母都希望孩子能夠出人頭地，前程似錦，在孩子上了大學(xué)完成學(xué)業(yè)之后，這份期待又變成了希望孩子能夠找到一個(gè)好工作，但是很多家長對(duì)于孩子的期待和真實(shí)情況之間有一定的差距，這種差距性會(huì)使大學(xué)生在就業(yè)中產(chǎn)生很大的心理壓力。

3、同學(xué)之間的壓力。目前激烈的市場人才競爭使得大學(xué)生產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理壓力，尤其是對(duì)于普通大學(xué)畢業(yè)，沒有突出特長，家庭背景也一般的學(xué)生而言壓力更大，這些學(xué)生在畢業(yè)后就業(yè)的過程中，容易產(chǎn)生和同學(xué)相互比較的心理，如果同學(xué)或者是同齡人的工作條件很好，而自己處于劣勢(shì)時(shí)，將會(huì)造成更大的自我壓力，影響自身的心理健康[3]。

（二）大學(xué)生就業(yè)壓力的不良影響

1、對(duì)于生理健康的影響。相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，人體在受到較強(qiáng)心理壓力的影響時(shí)將會(huì)導(dǎo)致免疫功能的降低，從而引發(fā)各種疾??；另外過大的心理壓力將會(huì)使人體的神經(jīng)系統(tǒng)處于持續(xù)興奮的狀態(tài)，這種情況會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)，從而引發(fā)胃潰瘍或者是冠心病等等生理疾病。

2、影響心理健康。大學(xué)生過大的就業(yè)壓力將會(huì)嚴(yán)重影響其心理的健康發(fā)展，主要會(huì)導(dǎo)致以下三種不良心理的產(chǎn)生：首先自卑心理；其次自負(fù)心理；再次焦慮心理，因此大學(xué)生在就業(yè)過程中尤為謹(jǐn)慎。

二、大學(xué)生就業(yè)心理壓力表現(xiàn)

大學(xué)生就業(yè)心理壓力將會(huì)導(dǎo)致兩種情況的產(chǎn)生，一種是積極的心理壓力，另一種是消極的心理壓力。積極地心理壓力將會(huì)使得大學(xué)生在就業(yè)過程中具有多種良好的表現(xiàn)，而在就業(yè)心理壓力過大的情況下將會(huì)產(chǎn)生消極的表現(xiàn)，主要可以通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行分析：

（一）自卑心理

在大學(xué)生的就業(yè)過程中，自卑心理是一種在過大壓力下常見的心理狀態(tài)，其特點(diǎn)主要表現(xiàn)為自信息的缺乏，對(duì)于競爭缺乏勇氣，在面對(duì)就業(yè)的競爭中常常感到力不從心，過大的就業(yè)壓力會(huì)降低大學(xué)生對(duì)于自我的評(píng)價(jià)和認(rèn)知，感覺自己不如其他同齡學(xué)生，自信心的缺乏使得大學(xué)生在求職過程中，難以面對(duì)激烈的競爭，無法找到合適的工作。

（二）盲目從眾心理

在目前大學(xué)生過大的就業(yè)壓力中，從眾心理是一種較為常見的心理狀態(tài)。具有這種心理的大學(xué)生在就業(yè)過程中服從多數(shù)人員，缺乏對(duì)于自身特點(diǎn)的判斷和分析，忽略了自己真實(shí)的需求。例如當(dāng)今社會(huì)中激烈的公務(wù)員、教師編考試等等，很多大學(xué)生并沒有考慮這類工作是否符合自我需求，只是看到群體現(xiàn)象而引發(fā)的一種從眾心理。

（三）焦慮心理

大學(xué)生就業(yè)是人生道路上的另一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，能否選擇正確的道路將會(huì)影響大學(xué)生人生的方向，因此大學(xué)生在就業(yè)過程中尤為謹(jǐn)慎，其一方面擔(dān)心錯(cuò)過失去適合自己的工作，另一方面又害怕自己會(huì)做出錯(cuò)誤的選擇，由于這種掙扎和徘徊，產(chǎn)生了焦慮心理。

三、心理學(xué)在緩解大學(xué)生就業(yè)壓力中的應(yīng)用

（一）培養(yǎng)大學(xué)生培養(yǎng)積極的就業(yè)壓力

積極心理學(xué)是一種能夠培養(yǎng)樂觀積極情緒的心理理論，其能夠有效的使在現(xiàn)實(shí)生活中受到限制的個(gè)體，充分的進(jìn)行思維的發(fā)散，使其能夠得到更好的思想擴(kuò)展。依靠于積極心理學(xué)理論的運(yùn)用，大學(xué)生能夠從就業(yè)壓力過大的不良心理情況下，激發(fā)起自身飽滿的精神動(dòng)力，是自我能夠賦予工作干勁、生活激情等，改善自身心理狀況。

（二）心理學(xué)指導(dǎo)高校普及就業(yè)心理健康教育

1、學(xué)校開設(shè)就業(yè)心理教育課程。

就業(yè)心理教育主要指的是指導(dǎo)教師通過分析大學(xué)生就業(yè)過程中的身心發(fā)展特點(diǎn)，并且根據(jù)對(duì)于心理學(xué)理論知識(shí)的運(yùn)用，給我大學(xué)生在就業(yè)中的積極心理影響，最終達(dá)到促進(jìn)其心理健康發(fā)展的目的。高等院校應(yīng)該將就業(yè)心理教育課程作為學(xué)校常規(guī)化教育內(nèi)容之一，根據(jù)學(xué)生所處年級(jí)的不同針對(duì)性的對(duì)其進(jìn)行就業(yè)心理健康教育。

2、重視就業(yè)心理咨詢

學(xué)校需要構(gòu)建一套完整的大學(xué)生心理咨詢室，負(fù)責(zé)為大學(xué)生提供有關(guān)就業(yè)心理咨詢方面的服務(wù)，針對(duì)大學(xué)生在就業(yè)過程中所出現(xiàn)的不同不良心理狀況分別進(jìn)行相應(yīng)的心理學(xué)方法的疏導(dǎo)和輔導(dǎo)，幫助大學(xué)生有效排解內(nèi)心的負(fù)面情緒和不良心理，最終使其能夠走出心理誤區(qū)。而且應(yīng)該建立多種形式的就業(yè)心理咨詢服務(wù)工作，如建立心理咨詢郵箱；建立電話咨詢的模式。

[1]陳俊.大學(xué)生就業(yè)壓力、應(yīng)對(duì)方式與自我概念的關(guān)系研究[D].蘇州大學(xué),2008.

[2]賈梅,解艷,劉珍等.高職高專醫(yī)學(xué)生就業(yè)心理壓力的研究與緩解對(duì)策[J].商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2012,11(4):30-31.

[3]戴斌榮,周健穎,金爽等.千名大學(xué)生就業(yè)壓力現(xiàn)狀調(diào)查[J].中國健康心理學(xué)雜志,2014,(11):1727-1729,1730.

[4]劉陽.大學(xué)生就業(yè)壓力對(duì)就業(yè)焦慮的影響：就業(yè)應(yīng)對(duì)方式的中介作用[D].江西師范大學(xué),2012.